櫻桃補血又美容是女人養生的好幫手

櫻桃補血又美容是女人養生的好幫手

　　春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，開(kāi)始大量應市。它不僅營(yíng)養豐富，酸甜爽口，而且還是適宜于婦女的食療佳品。

　　櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果，古醫籍稱(chēng)它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”。堅持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。據測，櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍，居各種水果之首。女性的生理特點(diǎn)決定其容易缺血貧血。青春期女孩生長(cháng)發(fā)育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經(jīng)來(lái)潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養物質(zhì)，對鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會(huì )導致貧血的發(fā)生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營(yíng)養不均衡，也是導致缺鐵的一個(gè)重要原因。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，而婦女又以陰血為本，因此櫻桃除能美膚紅顏外，還可輔助治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經(jīng)過(guò)多、崩漏等多種婦科病癥，櫻桃全枝皆是婦科良藥。

　　1．取櫻桃葉500克，加水煎湯坐浴，每日一次，可治陰道滴蟲(chóng)。

　　2．將櫻桃枝燒灰為末，黃酒送服，能療婦女膝冷、痛經(jīng)、小腹冷痛。

　　3．用櫻桃根30~60克，加水煎湯服用，具有調氣活血之功，善醫婦女氣血不和、肝經(jīng)火旺、手心潮熱、閉經(jīng)等癥。

　　此外，用櫻桃核60克，放入適量醋炒后研末，每次15克，開(kāi)水送服，可治疝氣痛；用櫻桃擠汁敷燒傷患處，每日多次，當即止痛，還能防治起皰化膿。將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚飲服適量，對改善因長(cháng)期使用電腦引起的手指關(guān)節、手腕、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛癥狀有效。

　　多吃桔子，能起到美容和健康的雙重作用，真可謂是“一石二鳥(niǎo)”的健康食品！更有意思的是，桔子渾身都是寶，除了果肉，就是桔子皮，也應富含檸檬苦素而成為抑制乳房癌的制勝寶器！對于那些吸煙的朋友來(lái)說(shuō)，桔子可是他們的福音，因為桔子能清除很多吸煙帶來(lái)的各種有害成分！

　　桔子皮防止氧化

　　桔子含有的類(lèi)黃酮元素中最重要的成分是桔皮苷，這個(gè)桔皮苷常常和維生素C一起組合來(lái)保護我們的身體健康。而桔皮苷和活性氧進(jìn)行“戰斗”后會(huì )再生成維生素C，并把維生素移動(dòng)到原來(lái)的位置，進(jìn)行防止氧化的“日常工作”。

　　桔子里包含的植物化學(xué)物質(zhì)以及桔皮苷遠遠多于豆類(lèi)里包含的染料木黃西同，能夠很好地抑制乳房癌的細胞繁殖。然而到現在為止，提到抑制乳房癌，人們總會(huì )想到多吃豆類(lèi)食品，而不會(huì )想到多吃桔子，看來(lái)，人們是走進(jìn)了一個(gè)約定俗成的認識誤區。

　　檸檬苦素有比桔皮苷強45倍的阻止腫瘤生成的能量。將檸檬苦素應用到肺癌、皮膚癌、胃癌等上面進(jìn)行試驗，也同樣獲得了令人刮目相看的戰果。

　　讓癌細胞“自殺”

　　檸檬苦素通過(guò)兩種方法來(lái)阻止癌細胞的繁殖，一種方法是發(fā)送“聯(lián)絡(luò )兵”，將能夠去除癌物質(zhì)毒素的酶吸引出來(lái);另外一種方法是對非正常產(chǎn)生的癌細胞進(jìn)行誘導，讓這些癌細胞“自殺”。

　　檸檬苦素不但能夠誘導癌細胞自殺，同樣還能減少吸煙產(chǎn)生的危害。這么威猛有力的抗癌物質(zhì)檸檬苦素并沒(méi)有“居住”在桔子的果肉里，而是存在于桔子皮和籽里面。而桔子皮和籽，通常都是被人們扔掉的，這樣就導致了人們失去攝取檸檬苦素這種成分的機會(huì )，增加了有害物質(zhì)滋生的機會(huì )。

　　我國很多地區已經(jīng)進(jìn)入初夏時(shí)節，上火情況也頻頻出現，隨著(zhù)水果大量的上市，我們吃什么水果去火呢？水果品種繁多，不同的水果都有著(zhù)不同的功效，下面我們就說(shuō)說(shuō)吃什么水果去火。

　　夏天應多吃瓜類(lèi)、涼性蔬菜、“殺菌”等三類(lèi)蔬菜。

　　夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類(lèi)蔬菜具有降低血壓的作用。

　　夏季暑濕之毒會(huì )影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便�？喙�、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。

　　另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。

　　西瓜

　　性涼，吃了不會(huì )引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

　　西紅柿

　　在夏季最多最甜，營(yíng)養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。