減肥引起的口臭怎么辦

減肥引起的口臭怎么辦

　　很多人都有遇到過(guò)這樣一件事，就是在減肥期間很容易導致口臭，那么這究竟是什么問(wèn)題呢？什么原因導致的口臭，下面一起來(lái)看下。

　　隨著(zhù)炎炎夏日的到來(lái)，很多想要展現完美身材的人采用節食減肥等方式瘦身，卻為隨之而來(lái)的口臭困擾不已。

　　人體通常運用酮類(lèi)作為體內能量的重要來(lái)源，尤其是在人們激烈運動(dòng)、利用低碳水化合物減肥或禁食時(shí)。

　　節食減肥者在減肥期間控制飲食，糖分攝入減少使得葡萄糖供應不足，身體轉而消耗體內儲備的脂肪，從而釋放出大量帶有異味的丙酮等酮類(lèi)物質(zhì)。血液中酮體濃度較高的時(shí)候就可能出現口臭。

　　減肥時(shí)做的運動(dòng)也能夠導致口臭。人體在激烈運動(dòng)時(shí)只有葡萄糖作為能量燃料，一旦消耗完畢，人體就會(huì )增加脂肪的分解，以產(chǎn)生更多的酮類(lèi)來(lái)補充。

　　對于減肥引起的口臭，可以通過(guò)嚼口香糖、清水漱口、使用漱口水等口腔清潔劑來(lái)消除，并且平時(shí)應多食用纖維素和水分含量高的蔬果。專(zhuān)家指出，橙、橘等水果的酸味有利于刺激唾液的分泌，緩解口腔干燥。

　　另外，堅持飯后刷牙、定期洗牙也有利于維持口腔健康。刷牙時(shí)要注意控制力道，清潔到牙齦到舌根的每個(gè)角落。

　　延伸閱讀：減肥期間導致的不良反應要如何應對

　　1.饑餓感

　　隨時(shí)準備水果、番茄、胡蘿卜等低熱量的食物，每日至少飲水6杯，并進(jìn)食一些其他富含纖維素的食物。

　　2.頭暈眼花

　　如經(jīng)常出現者，應立即停止飲食療法，并用健康的減肥食物取代已經(jīng)實(shí)踐證明不平衡的飲食計劃。

　　3.頭痛

　　減緩節食速度，降低運動(dòng)強度，進(jìn)食適量的.肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等高蛋白質(zhì)食物以提高血糖，并應注意體力消耗不可過(guò)大。

　　4.疲憊無(wú)力

　　多進(jìn)食糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素B含量高的食物，并加強運動(dòng)。喝橘子汁1杯是緩解疲憊的最快方法。

　　5.面容憔悴

　　一般可在節食開(kāi)始1個(gè)月后消失。

　　6.情緒不佳

　　多進(jìn)食谷類(lèi)、肉類(lèi)等富含維生素B的食物，增加鈣的攝入，多食奶制品、豆制品、海藻等食物，停止飲用濃茶、咖啡。

　　7.口臭

　　經(jīng)常漱口刷牙，隨時(shí)含化無(wú)糖口香糖或薄荷糖，或服用中和胃酸的藥物。

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