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9個(gè)步驟讓你感冒快速恢復
感冒令人難受的，往往是伴隨著(zhù)感冒病毒而至的種種身體不適，例如：發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽……這些頭疼的癥狀，常常讓人處于混亂且狼狽的狀態(tài)！下面先跟PClady的小編一起來(lái)看一下怎么對付這些惱人的毛病吧！
Step1：睡飽了
感冒后，最好給自己放個(gè)假，停下手中的事務(wù)，老老實(shí)實(shí)地找張舒暢點(diǎn)的床躺下來(lái)“兩耳不聞窗外事”。不僅身體放松，精神一律也暫�！皠谧鳌�，閉上眼睛就好好睡，不要想著(zhù)上班的事，也不要強忍著(zhù)出去會(huì )議、玩樂(lè )或活動(dòng)。其實(shí)，自然開(kāi)給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺(jué)，它是“最好的感冒藥”，至少要保證8小時(shí)睡眠。最好告假在家歇息1—2天，不僅讓自己得到充分的休息，也減少將疾病感染給他人的危險。如果感冒一開(kāi)始并不嚴重，就不要亂服抗生素，你又不是醫生，胡亂給自己開(kāi)藥只會(huì )加沉痾情，亂吃藥還不如好好歇著(zhù)。
Step2：補充VC
我們自身的免疫細胞跟外界的細菌做斗爭的時(shí)候，需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進(jìn)免疫蛋白的合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力，減少感冒病毒，從而顯著(zhù)提高人體的抵抗能力。感冒的時(shí)候可以吃點(diǎn)水果，最好吃一點(diǎn)富含維生素C的水果，比如棗子、橙子、奇異果、橘子、柚子等，都能起到減緩感冒癥狀的感化�；蛘呖梢院赛c(diǎn)橙汁，這樣還能消弭口腔中的不適感。
Step3：吃塊黑巧克力
很多女性對巧克力那是又愛(ài)又恨，既愛(ài)它的美味，又怕會(huì )長(cháng)胖、會(huì )熱氣。其實(shí)，感冒的時(shí)候吃塊巧克力是對的，因為巧克力可以填補身體對抗氧化劑的需求，其所含的可可堿還有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力對流鼻涕等表面現象有明顯的改善作用。不過(guò)要注意，必須是黑巧克力，而且還要注意適量，畢竟在感冒期間應該吃一些比較清淡些的東西比較好。
Step4：打開(kāi)加濕器
有時(shí)候我們感冒，是因為干燥的空氣會(huì )讓呼吸道感應不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時(shí)候，身體會(huì )大量流失水分，這個(gè)時(shí)候不妨在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你的呼吸更順暢。不過(guò)要注意加濕器的清潔，不要反而讓細菌通過(guò)這個(gè)途徑進(jìn)入你的身體哦！
Stpe5：改吃流質(zhì)食品
感冒后，有些人會(huì )失去胃口，有些人卻因為跟細菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西，有些人則是完全不戒口，大吃特吃！這樣都是不對的。感冒的時(shí)候，最好就是吃點(diǎn)熱湯和熱粥。都是不錯的選擇。特別是我國幾百年來(lái)都傳播著(zhù)雞湯治感冒的說(shuō)法，因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。并且湯跟粥都比較容易消化，是感冒的時(shí)候最好的選擇。
Step6：喝更多的水
日常生活，人應該多喝水，而在感冒的時(shí)候多喝水有利于調節體溫、輸送養分、清除體內廢物以促進(jìn)新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。不過(guò)，在這里提個(gè)醒，多喝水并不是說(shuō)無(wú)節制喝水，過(guò)多喝水可能會(huì )引起呼吸道感染病人的不適，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的時(shí)候要特別注意哦。
Step7：闊別乳成品
盡管乳制品很有營(yíng)養，但是像奶酪這些一般都較難消化。感冒的時(shí)侯就最好別吃，不過(guò)可以恰當喝些牛奶。假如胃口不好，可以喝些酸奶。除此之外，感冒也不要吃太多油膩的食物，因為這個(gè)時(shí)候腸胃沒(méi)有多余的力氣來(lái)消化這些，所以還是以清淡為宜。
Step8：服用非處方藥
很多非處方藥都能起到減輕感冒癥狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌，但是還是能夠起到壓制作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥，因為大多數的西藥都有副作用。特別是會(huì )讓人昏昏欲睡。
Step9：尋求醫生的幫助
一般而言，只要你做足了以上六點(diǎn)，你的病在7天內一定會(huì )有好轉。但如果這個(gè)癥狀一向延續或急劇惡化，最好去病院請大夫診斷。以免演變成更嚴重的肺炎。還有，感冒稍有好轉的時(shí)候千萬(wàn)不要松懈，要預防出現重感，重感對身體的侵害更大，所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅持到痊愈為止。
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