美容健康小常識

美容健康小常識

　　你知道美容小常識嗎？女性朋友都希望自己的皮膚好，所以生活中要學(xué)會(huì )保養自己的，學(xué)會(huì )一些美容的方法是非常必要的，還要了解吃什么食物美容效果好。以下是“美容健康小常識”，希望給大家帶來(lái)幫助！

　　美容小常識

　　1、不要去用手去擠痘痘

　　女性朋友在青春期的時(shí)候，往往臉上都會(huì )長(cháng)一些痘痘，尤其對于漂亮妹子，臉上長(cháng)痘痘是非�？鄲赖�。如果臉上有了青春痘是不好看的，其實(shí)我們也不用擔心的，最好是自己不要去用手去擠的，因為那樣以后會(huì )有疤痕的。

　　2、學(xué)會(huì )微笑

　　很多的女性都是會(huì )做一些面膜護膚措施，那么不要做一些臉部的夸張動(dòng)作的，要學(xué)會(huì )如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的時(shí)候都是要注意的。

　　3、不要用手撐臉的

　　日常生活中往往我們一個(gè)個(gè)動(dòng)作一個(gè)細節對我們的肌膚美觀(guān)都會(huì )造成很大的影響，生活中不要不要用手撐臉。

　　如果手掌長(cháng)時(shí)間的進(jìn)行托腮撐臉的話(huà)，那么對于我們肌膚皺紋產(chǎn)生的，而且這些都是長(cháng)久存在的，所以說(shuō)美容護膚應該從細節做起。

　　4、面膜敷臉要注意

　　在進(jìn)行美容護膚的時(shí)候，尤其在使用面膜的時(shí)候，一般是不超過(guò)15分鐘的，而且面膜使用的時(shí)間長(cháng)了會(huì )讓我們肌膚變的更加差勁。

　　5、喝水多飲水

　　其實(shí)美白護膚從飲水開(kāi)始的，人們都說(shuō)，女人是水做的，其實(shí)用飲水來(lái)美容護膚是很好的方法的。

　　所以想要健康的皮膚，那么生活中就一定要經(jīng)常喝水，喝水對我們的身體健康是非常有利的，能有效促進(jìn)新陳代謝。

　　6、營(yíng)養補充

　　有了水還是不夠的，你還是多多補充營(yíng)養的，很多的微量元素都是通過(guò)食物來(lái)獲取的。

　　因為這么微量元素和礦物質(zhì)都是對于肌膚有很好的保護功效的。而且我們要多方面去進(jìn)行食物補充的。

　　女人吃什么可以美容

　　1、櫻桃

　　自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。

　　除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　2、石榴

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線(xiàn)的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

　　有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　3、葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

　　另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細胞更生。

　　4、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著(zhù)等都十分有效。

　　5、杏子

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類(lèi)、果酸、膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。

　　杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

　　6、橄欖

　　早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。

　　由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線(xiàn)與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

　　美容好習慣擁有好皮膚

　　保護皮膚不受強烈日曬，尤其避免10點(diǎn)到14點(diǎn)之間的太陽(yáng)直接照射，并堅持涂防曬霜是愛(ài)美女士們必須堅持的原則。要想有好的肌膚，還得切記不要吸煙。皮膚是一種龐大的機體，需要循環(huán)運作，而吸煙會(huì )極大減弱循環(huán)功能的作用。吸煙的人一般都看起來(lái)皮膚比較黯淡。輸送到肌膚表層的不是生成氧的新鮮血液，而變成了有害物質(zhì)和氧化物。此外，還要保持充足的休息，攝取足夠的營(yíng)養，同時(shí)避免來(lái)自心理和環(huán)境的壓力。

　　保持皮膚的清潔對于護膚來(lái)說(shuō)是十分重要的。每天洗兩次臉，并使用合適的護膚品，有利于清除皮膚中死去的表皮細胞和灰塵等黏著(zhù)堵塞物。另外需要強調的是，清潔肌膚時(shí)的不要忽略任何一處。例如，肘部，腳后跟，頸部和胸前都需要保濕，頭發(fā)和裸露的腳面都需要防曬。

　　多洗手，少觸碰面部這是許多人都需要養成的習慣。切記照鏡子時(shí)不要嘗試挑或擠臉部皮膚，肌膚受到的傷害越多，越有可能留下疤痕。保持化妝品的清潔，定期更換粉盒里的海綿粉撲，不要買(mǎi)讓你覺(jué)得丟掉心疼的高價(jià)產(chǎn)品。

　　美容護膚方法

　　1、睡前醋美容

　　醋是家家都有的日用品，同時(shí)還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個(gè)溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點(diǎn)點(diǎn)醋，就會(huì )讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時(shí)候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

　　2、睡前頸部美容

　　我們時(shí)常會(huì )有這樣的感覺(jué)，人老其實(shí)是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致干燥，容易滋生皺紋。

　　所以每天晚上潔面的同時(shí)，不要忘記清潔頸部，還要涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜�？傊�，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

　　3、睡前牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時(shí)候，可以將剩下的一點(diǎn)牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時(shí)間后，我們會(huì )發(fā)現皮膚會(huì )變得細膩、白滑很多。

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