幼兒冬季健康小常識

幼兒冬季健康小常識

合理飲食

冬季是感冒的高發(fā)季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養外，應根據小兒生長(cháng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類(lèi)，均衡營(yíng)養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

冷水鍛煉

中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。冬季宜用溫涼水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。溫涼水擦洗包括洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。溫涼水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。

選購羽絨服的技巧

1.現在很多冬裝都采用了防水的高科技面料，這種面料易擦洗，很適合喜歡運動(dòng)的寶寶。

2.純棉質(zhì)地的服裝一直備受推崇，在冬季也不例外。像外套的內襯、領(lǐng)口、袖口等與寶寶皮膚直接接觸的部位，棉織品是不錯的選擇。

3.在購買(mǎi)羽絨服時(shí)一定要注意含絨量的多少，有毛皮裝飾的要注意其結實(shí)程度，以防劣質(zhì)毛皮脫落對寶寶的呼吸道造成影響。

4.外套上的紐扣和拉鏈也要注意是否安裝合理，不要選擇“硬”裝飾過(guò)多的服裝，防止對寶寶活動(dòng)帶來(lái)不便。

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