3大養生膳食食材

3大養生膳食食材

　　藕

　　如果你仔細觀(guān)察的話(huà)，藕的形狀和胃很像。正如你所看到的，生食藕對胃腸很好。如果你因為痛經(jīng)而食欲不振的話(huà)，推薦你用藕丁做湯。

　　納豆

　　納豆中含有某種營(yíng)養成分，可以預防子宮炎、緩解痛經(jīng)。1包納豆約含有36毫克大豆異黃酮，因此除了經(jīng)期以外，有意識的使用還可以增加女性荷爾蒙。

　　鱷梨

　　鱷梨也是經(jīng)期推薦食材之一。每100克鱷梨中含有2.2毫克的維他命E，對于調節女性荷爾蒙的分泌有顯著(zhù)效果。因此荷爾蒙混亂的經(jīng)期不妨多吃一些鱷梨。

　　經(jīng)期就相當于人體的“重啟階段”，少吃油膩的垃圾食品、養成以糙米和蔬菜為主的飲食習慣，可以讓你的身心都得到排毒，你也不妨試試看！

【3大養生膳食食材】相關(guān)文章：

小滿(mǎn)養生食材07-05

食材配送應急預案10-22

食材配送合同07-14

廚房食材使用小竅門(mén)07-03

膳食養生的10種黃金搭配06-27

夏季養生食材大推介06-28

養生食材蘿卜的正確食用方式06-28

有哪些高熱量減肥的食材06-28

食材訂購合同（精選7篇）08-13

食材采購合同范本09-04