夏末秋初的感冒注意事項

夏末秋初的感冒注意事項

　　感冒是我們常見(jiàn)的病癥，那么感冒初期要如何飲食呢？感冒初期飲食要注意哪些呢？下面就來(lái)了解一下秋季感冒初期的飲食注意。感冒是常見(jiàn)的呼吸道疾病，秋季天氣變化多端，所以很容易發(fā)生感冒。而引起感冒的原因非常的多，有病毒性導致的，也有風(fēng)寒引起，那么對于感冒初期，飲食要注意哪些呢?有哪些飲食原則呢?

　　秋天剛要來(lái)，天氣轉涼特別容易感冒，飲食上更要注意營(yíng)養均衡。

　　感冒初期的飲食注意

　　1.吃流質(zhì)食物

　　飲食上選擇一些比較容易消化的流質(zhì)食物，比如稀飯、湯類(lèi)、蛋羹、牛奶等食物。

　　2.飲食清淡少油膩

　　感冒初期的飲食最好是清淡一點(diǎn)，不要太油膩。清淡的食物可以滿(mǎn)足營(yíng)養的需要，還有助催進(jìn)食欲。比如：白米粥、小米粥、小豆粥，配上一些小菜。

　　3.補充充足的水分

　　感冒初期的時(shí)候，一定要補充充足的水分，充足的水分可以促進(jìn)體內胃液的分泌，增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁、鮮橙汁等。

　　4.多吃維生素C的食物

　　感冒初期可以根據自己的體質(zhì)，多吃一些含有維生素C的食物或者含有維生素E的食物，因為含有維生素C的食物能抑制新病毒的合成，還具有抗病毒的作用。比如：西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。

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