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夏末秋初的感冒注意事項
感冒是我們常見(jiàn)的病癥,那么感冒初期要如何飲食呢?感冒初期飲食要注意哪些呢?下面就來(lái)了解一下秋季感冒初期的飲食注意。感冒是常見(jiàn)的呼吸道疾病,秋季天氣變化多端,所以很容易發(fā)生感冒。而引起感冒的原因非常的多,有病毒性導致的,也有風(fēng)寒引起,那么對于感冒初期,飲食要注意哪些呢?有哪些飲食原則呢?
秋天剛要來(lái),天氣轉涼特別容易感冒,飲食上更要注意營(yíng)養均衡。
感冒初期的飲食注意
1.吃流質(zhì)食物
飲食上選擇一些比較容易消化的流質(zhì)食物,比如稀飯、湯類(lèi)、蛋羹、牛奶等食物。
2.飲食清淡少油膩
感冒初期的飲食最好是清淡一點(diǎn),不要太油膩。清淡的食物可以滿(mǎn)足營(yíng)養的需要,還有助催進(jìn)食欲。比如:白米粥、小米粥、小豆粥,配上一些小菜。
3.補充充足的水分
感冒初期的時(shí)候,一定要補充充足的水分,充足的水分可以促進(jìn)體內胃液的分泌,增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁,比如山楂汁、鮮橙汁等。
4.多吃維生素C的食物
感冒初期可以根據自己的體質(zhì),多吃一些含有維生素C的食物或者含有維生素E的食物,因為含有維生素C的食物能抑制新病毒的合成,還具有抗病毒的作用。比如:西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。
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