健康美容小常識

健康美容小常識

　　愛(ài)美之心人皆有之，那么在日常生活中我們要怎么保養皮膚呢？接下來(lái)小編為你介紹健康美容小常識。

　　女性美容健康小常識

　　1、常吃宵夜，會(huì )得胃癌，因為胃得不到休息。

　　2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物，最好不要吃。

　　4、飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念，應是飯前吃水果。

　　5、女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類(lèi)不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

　　6、喝豆漿時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

　　8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預防結石。

　　9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì )胖。

　　10、少喝奶茶。高熱量、高油、長(cháng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

　　11、剛出爐的'面包不宜馬上食用。

　　12、遠離充電座。人體應遠離30厘米以上，切忌放在床邊。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、多喝水，膀胱癌不會(huì )來(lái)。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。

　　17、少吃多油脂的食物，因為得花5-7小時(shí)去消化，使腦中血液集中到腸胃。

　　18、下午五點(diǎn)后，大餐少吃，因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量。

　　19、深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃，吃了會(huì )快樂(lè )的食物。

　　20、睡眠不足會(huì )變笨，一天須保證八小時(shí)睡眠，有午睡習慣較不會(huì )老。

　　21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。

　　22、每天喝酒不超過(guò)一杯，酒精會(huì )抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會(huì )。

　　23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘服藥忌服藥后立即躺下。

　　24、酸梅具抗衰老作用。

　　美容護膚方法

　　1、睡前醋美容

　　醋是家家都有的日用品，同時(shí)還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個(gè)溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點(diǎn)點(diǎn)醋，就會(huì )讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時(shí)候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

　　2、睡前頸部美容

　　我們時(shí)常會(huì )有這樣的感覺(jué)，人老其實(shí)是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致干燥，容易滋生皺紋。

　　所以每天晚上潔面的同時(shí)，不要忘記清潔頸部，還要涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜�？傊�，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

　　3、睡前牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的`。每天晚上，在我們喝牛奶的時(shí)候，可以將剩下的一點(diǎn)牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時(shí)間后，我們會(huì )發(fā)現皮膚會(huì )變得細膩、白滑很多。

　　4、睡前洗面奶+按摩美容法

　　晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時(shí)先把洗面奶涂在臉上，然后用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒(méi)有負擔的睡個(gè)美容覺(jué)。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個(gè)美容小按摩。但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。

　　美容誤區

　　誤區一：面膜只屬于我們的臉

　　雖然是冠以“面膜”的稱(chēng)謂，但事實(shí)上，面膜也可以用在身體的其他部位。只要是能達到“膜”盡其用的功效，把它用在哪都不是問(wèn)題。

　　誤區二：自制的體膜比買(mǎi)來(lái)的更適合肌膚

　　自制的體膜多新鮮，不用擔心有防腐劑的影響，所以一定比店里買(mǎi)來(lái)的那些瓶瓶罐罐更可靠。其實(shí)不然。水果在切片的時(shí)候，如果纖維或是果皮邊緣的粗粒處理不當，會(huì )產(chǎn)生皮膚刺癢等過(guò)敏反應。而且，自制的體膜雖然是自然百分百，但不會(huì )添加很多有益肌膚的成分，所以只適于一般的保養，而不能用來(lái)對抗肌膚的.衰老和種種的肌膚問(wèn)題。

　　誤區三：體膜敷在身上的時(shí)間越長(cháng)，效果越好

　　大錯！很多人認為體膜敷在身上的時(shí)間越長(cháng)越好，其實(shí)體膜的使用是有一定原則的。

　　首先，體膜的使用次數不能過(guò)于頻繁，一周兩次剛剛好。其次，每次使用的時(shí)間也不能過(guò)長(cháng)，15分鐘就足夠了，時(shí)間過(guò)長(cháng)，體膜反倒會(huì )從肌膚中吸收水分，使你的肌膚更干燥，皺紋更深。

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