幼兒園健康保健的小常識

幼兒園健康保健的小常識

　　保健的小常識有哪些呢？所有促進(jìn)健康、延長(cháng)壽命的活動(dòng)都是養身活動(dòng)都是保健，那么你們知道夏季保健的小常識有哪些嗎？接下來(lái)小編為你介紹幼兒園健康保健的小常識。

　　1．秋燥食粥最適宜，粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有益處。

　　2．應該讓孩子多喝溫白開(kāi)水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。

　　3.少吃“上火”食物

　　刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

　　4.忌食冷食物

　　中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

　　5.營(yíng)養調理

　　多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚(yú)、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加�？傊�，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

　　6.及時(shí)驅蟲(chóng)。

　　夏季是蟲(chóng)卵感染的高發(fā)期，寶寶平時(shí)玩�；蛘叱允种傅臅r(shí)候就很容易將這些蟲(chóng)卵吃進(jìn)肚子里，如果置之不理，寶寶的腸道將會(huì )成為蟲(chóng)的寄居所，如果這個(gè)時(shí)候吃打蟲(chóng)藥，將可以一舉殲滅這些蟲(chóng)子。

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