秋季飲食之秋季排毒食物

秋季飲食之秋季排毒食物

　　盲目進(jìn)補容易導致毒素在體內滯留，秋季進(jìn)補的同時(shí)切勿忘記排毒。

　　人在經(jīng)歷夏季炎熱和冷飲的“冰火兩重天”后，脾胃功能往往會(huì )減弱。如果此時(shí)貿然進(jìn)補，會(huì )驟然加重脾胃負擔，使長(cháng)期處于疲弱狀態(tài)的消化系統不堪重負，導致消化功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、腹瀉等癥狀。而且，秋季進(jìn)補的飲食往往高油高脂，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有害物質(zhì)如不及時(shí)排出，毒素滯留在體內會(huì )傷害到身體。

　　胡蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等有助排肝毒;黃瓜、櫻桃等有助排腎毒;魔芋、黑木耳、海帶、蘋(píng)果、草莓等有助排腸毒。

　　魚(yú)腥草解毒茶

　　一是魚(yú)腥草解毒茶：干的魚(yú)腥草50克至100克、紅棗15粒，先將魚(yú)腥草洗凈，紅棗切開(kāi)去核，二者加水3000毫升，煮沸后用小火再煮20分鐘，濾渣即可飲用。此茶利尿解毒效果明顯。二是麥芽排毒奶：胡蘿卜、蘋(píng)果、小麥芽各適量，將胡蘿卜和蘋(píng)果洗凈切片，和催芽1厘米左右的小麥芽一起放入榨汁機榨汁，可以清熱排毒并調整體質(zhì)補充元氣。三是玉瓜蓮排毒粥：大米500克、蓮子50克、冬瓜200克，將大米和蓮子洗凈煮熟后，將冬瓜去皮切丁與姜絲一同放入鍋中，加鹽調味，煮至冬瓜熟軟后，撒少許蔥花一起食用�？梢郧鍩崤哦�、寧神定心，提升脾胃功能。

　　木耳

　　解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。

　　這些是功效顯著(zhù)且最為廉價(jià)的解毒食物。木耳因生長(cháng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

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