秋季感冒了怎么辦

秋季感冒了怎么辦

　　炎熱的夏季逐漸過(guò)去，寒涼的秋季來(lái)臨。盡管秋季涼爽，但這也讓很多人貪涼，早晚溫差大從而忽略了保暖問(wèn)題，導致秋季是個(gè)感冒多發(fā)的季節。那么，秋季感冒了怎么辦?吃什么好的快?而且，秋季涼爽的天氣也容易讓人往人多的地方去，互相感染，所以，秋季要做好防護措施，預防感冒。

　　秋季感冒了吃什么好的快

　　1、蘋(píng)果醋—感冒咽喉疼痛

　　蘋(píng)果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營(yíng)養物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對傷風(fēng)感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。

　　2、紅糖姜湯—風(fēng)寒感冒

　　做法：生姜洗凈，切絲。鍋中加適量水，放入紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲。再煮5分鐘即可食用。

　　功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

　　3、橘皮飲—感冒咳嗽

　　做法：取鮮橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。

　　功效：理氣化痰，祛風(fēng)通絡(luò )，可以治療感冒咳嗽。

　　4、蘿卜湯—鼻塞或咳嗽

　　做法：生姜25克，白蘿卜50克。生姜切絲，白蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。每日1次，熱服。

　　功效：白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿卜湯對感冒沒(méi)有直接治療作用，但能減輕感冒帶來(lái)的鼻塞、咳嗽等種種不適。

　　5、大棗姜湯—解表散寒

　　做法：大棗用流動(dòng)水沖掉表面的浮塵，生姜去皮切成大片，紅糖準備大約20克;取一只小鍋，冷水時(shí)將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰;持續讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開(kāi)就可以關(guān)火了即可。

　　功效：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用;生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

　　6、防風(fēng)粥—風(fēng)寒感冒

　　做法：防風(fēng)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。

　　功效：可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。

　　7、生姜蘇葉蔥白粥—發(fā)燒、打噴嚏、咳痰

　　做法：取蘇葉10克、蔥白3根、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開(kāi)鍋后加入油鹽調味就可食用了。

　　功效：自古以來(lái)，民間有“生姜治百病”之說(shuō)。生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用。

　　8、雙白玉粥—驅散寒氣、調和胃氣

　　做法：粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時(shí)，起鍋加食鹽少許后食用。

　　功效：此粥可促進(jìn)出汗，驅散寒氣，又能調和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。

　　秋季怎么有效預防感冒

　　1、保暖和通風(fēng)

　　秋季早晚溫差較大，因此老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人，在早晚時(shí)，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我們不能因為怕冷就把門(mén)窗關(guān)的死死的，一天還是得打開(kāi)幾次窗戶(hù)，通通過(guò)風(fēng)，要確保室內空氣的新鮮。這樣室內才不會(huì )有大量病菌滋生。

　　2、飲食調理

　　秋季氣候十分干燥，因此在秋天我們可適當食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。秋季不宜吃冷飲類(lèi)的涼食，食物應該在沒(méi)涼的時(shí)候及時(shí)食用!就可以適當地補充些維生素。

　　3、作息合理、規律

　　因為工作等某些原因很多人睡得晚，作息不規律，平時(shí)也沒(méi)有出過(guò)大的問(wèn)題。但如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染。因此在秋季我們要保證規律的作息和生活節律，早睡早起，當然適當增加睡眠更好。

　　4、適當的鍛煉

　　天氣轉涼之后，身體體感舒適度會(huì )變好，這時(shí)候是鍛煉的最佳時(shí)機。因此我們要經(jīng)常走出房屋，做些運動(dòng)。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項目，既可以強身健體，更能提高身體免疫力。

　　5、注意溫度的變化

　　現在手機基本都是智能化的發(fā)展，不放在手機定制一個(gè)免費的天氣預報，這樣能夠及時(shí)的掌握住最新的氣溫動(dòng)態(tài)。

　　6、注意備用衣服

　　如果是成人，那么我們不妨在自己的包包中/車(chē)上/公司里放置一件衣物，這樣能夠讓天氣忽然變涼時(shí)，我們這樣可以保護好自己，預防感冒。

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