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養生貴在堅持
養生，就是指通過(guò)各種方法頤養生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動(dòng)。所謂養生生，就是生命、生存、生長(cháng)之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。下面就跟小編一起來(lái)了解一下養生具體怎么做才好?
一、養生貴在堅持
養生保健貴在堅持，只有持之以恒、堅持不懈才能真正達到延年益壽效果。如果在養生過(guò)程中三心二意，“兩天打魚(yú)，三天曬網(wǎng)，則不會(huì )有什么養生旳效果，更別提延年益壽了。
(1)終身養生
中醫學(xué)家非常注重養生的持續性，認為養生不是一個(gè)階段性的活動(dòng)，它伴隨著(zhù)人的一生，甚至在人出生之前，在其父母的作用下，人就開(kāi)始間接地進(jìn)行被動(dòng)養生了，正如《類(lèi)經(jīng)》所告誡人們的：“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，法而夭�，F在胎教的日益流行就是一個(gè)很好的例子。
幼兒、童年、少年時(shí)期是人體生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，養生至關(guān)重要，此時(shí)人體應注意加強營(yíng)養補充、鍛煉身體，以更好地促進(jìn)人體的生長(cháng)發(fā)育。到了成年期，雖然人的精力較為充沛、體質(zhì)較好，但如果在此時(shí)期不注重養生，不僅會(huì )損害人體健康，還能加快中年人步入老年人行列的步伐。
到了老年，老年斑如同“雨后春筍般在皮膚上出現，白發(fā)也日益增多，不但老年人的相貌出現了衰老的特征，他們的各種生理功能也開(kāi)始退化，例如行走不便、呼吸功能衰退等，如果稍有不慎、不注重養生，則會(huì )患病，更重的還能危及生命。因此，老年人更需要養生，以盡享天年。
(2)生活養生
養生貴在堅持還表現在把養生方法寓于日常生活中，不要把養生看作一項任務(wù)，認為每天早上起床后打上一套太極拳就算每天養生的任務(wù)完成了，這種想法是要不得的。生活中處處皆養生，例如，保持良好的睡眠是養生、早上吃早餐是養生、工作時(shí)保持愉悅的心情是養生。只有堅持在日常生活中時(shí)時(shí)、處處養生的人，才是一個(gè)真正的養生者。
(3)執著(zhù)養生
“藥無(wú)貴錢(qián)，中病者良;法無(wú)優(yōu)劣，契機者妙。沒(méi)有任何具體的養生方法可以適用于任何人。因此，人們在選擇養生方法時(shí)需要根據自己的狀況，選擇合適的養生方法。而且，一旦選定了，就不要隨意更改、見(jiàn)異思遷，應把此種養生方法堅持下去，只有這樣，才能真正發(fā)揮養生的功效。
二、養不可盲目，“胡子眉毛一起抓，更不可本末倒置。養生也有主有次，需要抓重點(diǎn)。在中醫學(xué)看來(lái)，養生的關(guān)鍵是養精、氣、神，毫不夸張地說(shuō)，養生就是養精氣神。
(1)養精
《類(lèi)經(jīng)》中說(shuō)：“善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也。精包括先天之精和后天之精兩種：先天之精受之于父母，是人體生命的本源，是生命存在與否的關(guān)鍵所在;后天之精為水谷所化，對于維持人體的生命活動(dòng)發(fā)揮著(zhù)積極的意義。
如果精受到損害，則會(huì )導致身體疲意、氣血虛衰、外邪入侵，損害人體健康。所以，養生不可忽略養精。五臟為藏精化氣之處，因此，要養精，需要調養五臟，保證精旺盛，常見(jiàn)的養生方法有起居養生、調攝七情等;節欲也是養精的一個(gè)重要方式，房事雖然是人的正常的生理需求，但過(guò)猶不及，不可過(guò)于沉迷其中，縱欲過(guò)度，也能傷精。
(2)養氣
氣的種類(lèi)很多，包括元氣、衛氣、宗氣等，元氣是人的生命根基，如果元氣充足，則人體富有生命力、氣機運行順暢;衛氣能夠抵御外邪，預防疾病的發(fā)生;宗氣是肺吸收的氣體和水谷化成的精氣的合成體，它能夠調節人體內各個(gè)組織的生理活動(dòng)。養氣就是養元氣、衛氣、宗氣等氣�！端貑�(wèn)?生氣通天論》說(shuō)：“蒼天之氣清靜，則志意治，順之則陽(yáng)氣固，雖有賊邪，弗能害也。此因時(shí)之序。由此可見(jiàn)，順四時(shí)變化養生可以養元氣;《類(lèi)經(jīng)?攝生類(lèi)》曰：“善養生者導息，此言養氣當從呼吸也。調息可以調暢氣機，使得氣血運行通暢;另外，調節飲食可以調養脾胃，使得水谷充足，有利于氣旺盛。
(3)養神
神是人體生命活動(dòng)的主宰，它協(xié)調著(zhù)人自身各項生理活動(dòng)之間的關(guān)系以及人與自然界之間的關(guān)系，如果神受到損耗，則會(huì )影響人體健康，因此，神也需要養，養神需以靜養之，正如《素問(wèn)?病機氣宜保命集》中所云：“神太用則勞，其藏在心，靜以養之。養神的方法主要有以下幾個(gè)：注意調攝七情，避免情緒波動(dòng)太大，尤其不要過(guò)度思、慮;保持一顆平常心，擯棄各種私心雜念;在日常生活中，順應四時(shí)，調節睡眠。
結語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對養生的相關(guān)知識介紹有了一定的了解，養生就是貴在堅持才能達到效果。如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)那根本不叫作養生。養生最好的就是能養出精氣神，幫助我們很好的達到效果。
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