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心理健康知識講解
一個(gè)心理健康的人,行為協(xié)調統一,其行為受意識的支配,思想與行為是統一協(xié)調的,并有自我控制能力。以下是小編精心準備的心理健康知識體系,大家可以參考以下內容哦!
篇【1】:心理健康的深層次了解:
心理健康對于一個(gè)人是非常重要的,就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì )處于相互協(xié)調的和諧狀態(tài),其特征如下: 智力正常 這是人們生活、學(xué)習、工作、勞動(dòng)的最基本的心理條件。 情緒穩定與愉快 這是心理健康的重要標志,它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統處于相對的平衡狀態(tài),意味著(zhù)機體功能的協(xié)調。
一個(gè)心理健康的人,行為協(xié)調統一,其行為受意識的支配,思想與行為是統一協(xié)調的,并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,語(yǔ)言支離破碎,做事雜亂無(wú)章,就應該進(jìn)行心理調節。
良好的人際關(guān)系 人生活在社會(huì )中,就要善于與人友好相處,助人為樂(lè ),建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。
良好的'適應能力 人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里,一生中會(huì )遇到多種環(huán)境及變化,因此,一個(gè)人應當具有良好的適應能力。無(wú)論現實(shí)環(huán)境有什么變化,都將能夠適應。
心理健康并非是超人的非凡狀態(tài),一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現,只要在生活實(shí)踐中,能夠正確認識自我,自覺(jué)控制自己正確對待外界,使心理保持平衡協(xié)調,就已具備了心理健康的基本特征。
篇【2】:心理健康包括
現在對心理健康的標準是這樣定義的:
一、具有充分的適應力;
二、能充分地了解自己,并對自己的能力做出適度的.評價(jià);
三、生活的目標切合實(shí)際;
四、不脫離現實(shí)環(huán)境;
五、能保持人格的完整與和諧;
六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習;
七、能保持良好的人際關(guān)系;
八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒;
九、在不違背集體利益的前提下,能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性;
十、在不違背社會(huì )規范的前提下,能夠恰當地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求;
篇【3】:心理健康與生理健康的關(guān)系
世界衛生組織給健康下的定義為:"健康是一種身體上、精神上和社會(huì )適應上的完好狀態(tài),而不是沒(méi)有疾病及虛弱現象。"從世界衛生組織對健康的定義中可以看 出,與我們傳統的理解有明顯區別的是:它包涵了三個(gè)基本要素:⑴軀體健康;⑵心理健康;⑶具有社會(huì )適應能力。具有社會(huì )適應能力是國際上公認的心理健康首要 標準,全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分,兩者密切相關(guān),缺一不可,無(wú)法分割。這是健康概念的精髓。
不少人認為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒(méi)有關(guān)系的概念。實(shí)際上,這是不正確的。在現實(shí)生活中,心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的,心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻,心理長(cháng)期處于一種抑郁狀態(tài),就會(huì )影響內激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就會(huì )乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人,如果老是懷疑自己得了什么疾病,就會(huì )整天郁郁寡歡,最后導致真的一病不起。
因此,在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉,另一方面更要陶冶自己的情操,開(kāi)闊自己的心胸,避免長(cháng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續不快時(shí),要及時(shí)進(jìn)行心理自我調試,必要時(shí)到心理門(mén)診或心理咨詢(xún)中心接受幫助,以確保心理和生理的全面健康。
隨著(zhù)自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái),我們所處的社會(huì )也在發(fā)生著(zhù)前所未有的變化。工業(yè)化、現代化、社會(huì )化、一體化程度在不斷提高;人們的生活節奏不斷加快,時(shí)間越來(lái)越寶貴,人越來(lái)越為效益所趨使;自主的、創(chuàng )造性的勞動(dòng)和高級的智力勞動(dòng)越來(lái)越多;人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展,人與人的交往越來(lái)越多,處理微妙復雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免;各種各樣的競爭強度也越來(lái)越巨大,人與人之間的收入、社會(huì )地位等差異越來(lái)越顯著(zhù)。
在現實(shí)生活中,所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以渡日,長(cháng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬,甚至走向自殺的絕路;有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉,打人罵人;有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪;有許多人常常感冒,患高血壓、關(guān)節炎等非器質(zhì)性疾病,甚至身患絕癥、早亡;有許多人無(wú)能、失意、潦倒、貧窮;有許多人學(xué)生學(xué)習不好;有許多人苦惱于性問(wèn)題;有許多人不能和人正常的交往融洽相處,整日疑神疑鬼;許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬(wàn)分;許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。
我們每一個(gè)人本應心理健康如上所述,但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人,其實(shí)并不在人的'最佳狀態(tài),只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
生活在這樣一個(gè)紛繁復雜和撲朔迷離的大環(huán)境里,就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來(lái)適應時(shí)代與社會(huì )的要求,F在人們已經(jīng)開(kāi)始意識到了心理健康的重要性,越來(lái)越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。
讓我們運用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康,以較好的身心狀態(tài)工作、生活,享受人生。
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