孩子怎樣吃才能飲食均衡

孩子怎樣吃才能飲食均衡

　　孩子需要營(yíng)養豐富的飲食來(lái)促進(jìn)身體發(fā)育，所以媽媽都希望孩子每天都吃得營(yíng)養健康，于是會(huì )準備各種各樣的食物給孩子吃，然而有的食物并不適合孩子食用，可能會(huì )給孩子的身體帶來(lái)危害，以下是很多父母深信的幼兒“飲食真理”，我們不妨來(lái)看看是否真的能相信!

　　1.多吃肉最好

　　肉類(lèi)食物中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，還具有補血作用，所以很多父母會(huì )在每餐都給孩子準備肉食，讓他們多吃肉，其實(shí)這也是不好的，肉食吃多了會(huì )因為太過(guò)油膩而導致腸胃消化不良，引起孩子便秘，而且肉食吃得太多會(huì )導致孩子肥胖，營(yíng)養過(guò)剩，在體內形成酸性物質(zhì)，侵蝕孩子的大腦，影響孩子的智力發(fā)育。

　　2.豆制品是蔬菜

　　很多父母認為豆制品是一種蔬菜，于是孩子吃豆腐的時(shí)候，父母會(huì )覺(jué)得營(yíng)養不足，還要給他們吃很多的肉食。其實(shí)豆制品中含有很多的植物蛋白，可以作為肉食給孩子食用，如果只吃豆制品，不吃蔬菜的話(huà)，會(huì )導致孩子缺乏維生素，身體會(huì )不健康的。

　　3.孩子要多吃鈣片

　　父母們總是會(huì )給孩子買(mǎi)很多的鈣片讓他們補鈣，其實(shí)孩子每天的飲食中都會(huì )含有大量的鈣質(zhì)，可以說(shuō)孩子體內并不缺鈣，總是吃鈣片，這種藥物性的東西對孩子的身體并沒(méi)有好處。孩子們更多缺乏的是維生素D，這是一種可以促進(jìn)人體對鈣質(zhì)吸收的物質(zhì)，因此媽媽們應該多給孩子吃些含有維D的食物，像是魚(yú)肝油，堅果類(lèi)的食物都可以給孩子多吃，幫助補充維D。

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　　4.孩子貧血要吃豬肝

　　爸爸媽媽們都認為肝臟有助于補血，所以對于貧血的孩子，父母會(huì )給他們吃很多的肝臟，其實(shí)這也是個(gè)營(yíng)養誤區。豬肝中含有很多的細菌病毒，并不適合孩子食用，很容易讓孩子患上疾病，所以最好是給孩子們吃菠菜，或者是動(dòng)物的其他內臟，這些都可以補血的。

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　　5.早餐吃雞蛋加牛奶

　　在早上起來(lái)吃早餐的時(shí)候，家長(cháng)們都會(huì )給孩子吃牛奶加雞蛋，給孩子補充蛋白質(zhì)，讓他們早上吃得盡可能好，然而其實(shí)這樣的早餐方式還不如谷類(lèi)食品好，像一些饅頭，面條或者是全麥面包媽媽們也應該適當地給孩子吃一些，這可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，腸胃發(fā)育，讓孩子變得更加健康。

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