軍訓防曬的方法

軍訓防曬的方法

　　引導語(yǔ)：又是一年開(kāi)學(xué)季，孩子們又要軍訓了，作為資深的經(jīng)歷了N次軍訓的學(xué)姐我，今天就告訴大家一些關(guān)于軍訓防曬的方法。

　　軍訓防曬小妙招

　　清晨：早餐前喝一杯力度伸泡騰片泡出來(lái)的橙味水，酸酸甜甜的，提神、增強免疫力、美白。洗完臉用了化妝水后，先在脖子和臉上涂上一層蘆薈膠。之后涂抹上白蠶清潤瑩白防曬霜，spf30的指數剛剛好，質(zhì)地清爽還不油膩，能有效抵擋紫外線(xiàn)的侵害。然后在頭發(fā)上噴上有防曬功效的'潤發(fā)水，就可以安心的出門(mén)了。我試過(guò)，很棒的么么噠~

　　中午：無(wú)論多困，時(shí)間多緊，都要徹底洗一次臉，在用涼毛巾敷一下臉部，喚醒肌膚活力。午睡醒來(lái)，按早上的步驟涂上防曬品。為了保持白嫩皮膚，千萬(wàn)不能偷懶~

　　傍晚：有時(shí)間的話(huà)，把防曬品洗掉，涂上保濕凝露去繼續晚上的訓練,如果你們晚上還訓練。晚上：睡覺(jué)之前，涂上一層白蠶曬后修復精華，能有效的修復你白天曬到的肌膚。(訓練已經(jīng)很累了，就不要再玩手機了，會(huì )有黑眼圈的，保養一天的皮膚也完了)

　　另外，軍訓時(shí)要隨身攜帶防曬品，要選適合自己皮膚的，選SPF50/PA+++就可以。品牌防曬霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌就不錯。還有，脖子是最容易脫皮紅腫的，因為汗會(huì )積在那里。加上軍訓的服裝又悶又熱，身體的清潔工作也要做好，就算人多搶也要洗。很多MM可能是第一次離開(kāi)家人，甚至第一次住校，所以吃飯問(wèn)題要高度注意。軍訓強度大，營(yíng)養需求也大，不管飯好吃不好吃都一定要吃飽才行。

　　軍訓防曬的6個(gè)方法

　　1、找到一款好用的軍訓防曬霜

　　防曬霜是每個(gè)人夏季都應該涂抹的,特別是軍訓的時(shí)候,長(cháng)時(shí)間的暴曬皮膚不僅僅是會(huì )曬黑,還會(huì )曬傷,曬老。皮膚的老化有很大程度都是日曬過(guò)多,導致皮膚光老化。軍訓用什么防曬霜好,給大家推薦coppertone水寶寶運動(dòng)型防曬噴霧,這款防曬產(chǎn)品男孩女孩都很適用,一大瓶非常方便,充足的用量讓大家用起來(lái)也不心疼,并且價(jià)格也很實(shí)惠。最主要是它有著(zhù)SPF50的防曬指數,如果是比較懶的童鞋還可以選擇SPF70的產(chǎn)品,這樣只要早上出門(mén)前噴在皮膚上,那么一整天都可以不用稍微安心點(diǎn)了。

　　2、前期的飲食調節

　　在即將去軍訓前,你還有一段時(shí)間調節自己的皮膚,從本周開(kāi)始攝入多一點(diǎn)的防曬食物,讓皮膚增強天然抗曬能力。比如攝取能美白皮膚的維C,可以抵御黑色素;攝入大量的番茄紅素,可以防止曬傷;攝入蛋白質(zhì),可以防止皮膚衰老,保持肌膚彈性。相信少男少女們都不想未老先衰,那么這周就讓家長(cháng)給自己多做點(diǎn)能幫助防曬的家常菜吧,這樣在“戰場(chǎng)上”你就比其他人多一分保護膜。

　　3、防曬霜的涂抹要到位

　　涂抹防曬霜的'時(shí)候,千萬(wàn)不要只涂在臉上,由于穿短袖,那么裸露的胳膊也是要噴上防曬噴霧的,脖頸也應該照顧到。而耳朵、鼻子、發(fā)際等,也不能忽視,不然就可能會(huì )成為幾種膚色相間,相信各位愛(ài)美的美眉也不想看到自己這般皮膚。至于嘴唇,也可以涂抹專(zhuān)門(mén)的防曬唇膏,SPF10以?xún)鹊亩伎梢?并且唇膏體積小,可以隨身攜帶,隨時(shí)能夠再抹一遍。

　　4、防曬霜要補擦

　　即使是防曬指數高達75的水寶寶防曬霜,也建議大家能夠盡量抽時(shí)間補涂。因為防曬產(chǎn)品即便有著(zhù)防水防汗的功效,但是汗液的洗刷、毛巾的擦拭,總是會(huì )讓這些效果大大降低,如果可以能夠稍微有點(diǎn)時(shí)間,那么還是需要將臉部適當清潔以后補擦一次以上。這時(shí)候大家可以攜帶一支30ml的小支,方便補涂。

　　5、大量補充水分

　　流汗是散發(fā)水分的一個(gè)原因,其實(shí)由于陽(yáng)光的照射,皮膚會(huì )自然地被蒸干水分來(lái)保持其運轉,從內開(kāi)始補水,多喝水,吃水果,特別是含有豐富維生素的水果,是養護肌膚的一個(gè)好方法。而即使是涂抹了補水保濕的防曬霜,也無(wú)法滿(mǎn)足肌膚干渴的狀態(tài),所以只有喝水才是唯一途徑。

　　6、曬后要徹底清潔皮膚

　　在進(jìn)過(guò)一天的陽(yáng)光暴曬后,就算皮膚沒(méi)有被曬紅曬燙,也應該要好好清洗肌膚。因為防曬霜也是需要卸妝的。徹底清潔皮膚,然后做一下后續保養,這時(shí)候只需要涂抹一點(diǎn)保濕噴霧就可以了。最好不要用含有果酸的潔面乳,會(huì )刺激皮膚。

　　軍訓暴曬后如何快速美白

　　軍訓暴曬后，先別急著(zhù)敷美白面膜，先做好曬后修復工作。有條件的MM可以在曬完回來(lái)還發(fā)熱的肌膚上，用冰過(guò)的毛巾敷臉鎮靜，能夠最大化緩解暴曬后紫外線(xiàn)對肌膚的損傷。

　　做完曬后鎮靜后，用一些補水的化妝品，暴曬后肌膚肯定嚴重缺水了，如果條件不足的，可以吃一些富含維生素C的水果，比如黃瓜、西紅柿、橙子這些，很有效果的`。

　　最后再做美白工作，因為暴曬，又是時(shí)間很長(cháng)，所以盡量使用美白精華濃度高的，美白效果最好的還是面膜，自制的比如珍珠粉做的面膜、黃瓜切薄皮敷臉、喝剩的酸奶等等都是美白的好東東。

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