女人低血壓怎么辦

女人低血壓怎么辦

　　導語(yǔ)：從醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，血壓低不是貧血，所謂低血壓，是指動(dòng)脈血壓的收縮壓（俗稱(chēng)高壓）低于12千帕，舒張壓（俗稱(chēng)低壓）低于8千帕。 成人正常血壓低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，也稱(chēng)為低血壓。那么，女人低血壓怎么辦？下面是小編給大家整理的相關(guān)內容，希望能給你帶來(lái)幫助!

　　（一）女人低血壓怎么辦

　　一，適當增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

　　二，增加營(yíng)養，吃些有利于調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。

　　三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無(wú)論對高血壓或低血壓都有好處。

　　如果要藥物治療，可選用米多君、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。多吃含鐵的東西，多吃點(diǎn)肉蛋類(lèi)。

　　有些低血壓患者(尤其是女性)是因平時(shí)飲食單調、缺乏運動(dòng)、體質(zhì)較虛弱引致血壓偏低的，常會(huì )頭昏心悸，可通過(guò)飲食療法加以調理。

　　低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經(jīng)常食用，增強體質(zhì);由失血及月經(jīng)過(guò)多引起的低血壓，應注意進(jìn)食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。

　　（一）女人低血壓吃什么

　　1 第一：在平時(shí)還可以根據自己的身體情況到戶(hù)外進(jìn)行適當的身體鍛煉，此方法不僅可以提高自己的身體素質(zhì)，增強免疫能力，還能有效的緩解精神壓力，使患者心情達到放松的狀態(tài)，注意不要做過(guò)于劇烈的運動(dòng)。

　　2 第二：患者在平時(shí)多多注意一下飲食的營(yíng)養搭配，合理的營(yíng)養膳食可以對疾病產(chǎn)生良好的預防作用，所以需要患者引起足夠的重視，建議您可以多吃些桂圓、蓮子、大棗等，肝類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、也可以起到糾正貧血的療效。

　　3 第三：另外還可以從患者的睡眠質(zhì)量上下些工夫，例如在睡覺(jué)前可以喝上一杯熱牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠。還可以有熱水進(jìn)行泡腳，以此來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，使患者在輕松、平和的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠，改善心悸的癥狀。

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