海帶的9大養生功效

海帶的9大養生功效

　　導語(yǔ)：海帶是我們生活中十分常見(jiàn)的食材，它味道極其鮮美，因此很多人都很喜歡它。下面就給各位介紹一下海帶的養生功效，讓大家徹底的認識海帶，并且愛(ài)上海帶。

　　1、美容

　　經(jīng)常吃海帶可以美容養顏，尤其是將海帶做成汁食用，更容易被人體消化吸收，美容效果也會(huì )更加明顯，經(jīng)常食用海帶可以幫助潤澤肌膚，使皮膚細致光滑，潔白美麗。

　　2、降血脂

　　海帶中含有大量的不飽和脂肪酸以及膳食纖維，它可以清除粘附在血管內壁的膽固醇，調整腸胃正常運轉，促進(jìn)膽固醇的排泄，因此，經(jīng)常食用海帶可以達到降血脂的作用。

　　很多人喜歡將海帶和葷食一起烹飪，其實(shí)這并不能達到降血脂的效果，尤其是血脂較高的人食用，不僅不能達到降血脂的效果，還可能增加血脂濃度，因此，建議海帶可以與豆制品混合烹飪，讓其充分發(fā)揮營(yíng)養價(jià)值，達到降血脂的效果。

　　3、提高免疫力

　　海帶可以提高人體免疫力，因此經(jīng)常食用海帶可以減少疾病的發(fā)生，尤其是體質(zhì)較弱的人更應該多吃海帶，增強抵抗力，讓疾病遠離自己。

　　另外，在食用海帶時(shí)可以適當加一些肉類(lèi)食物，促進(jìn)人體消化吸收，提高免疫力效果也會(huì )更加明顯。

　　4、降血壓

　　海帶中含有豐富的鉀鹽、鈣元素以及海帶氨酸，它們可以抑制膽固醇的合成，進(jìn)而可以幫助降低血壓，因此高血壓患者可以多食用海帶，對降低血壓有一定的作用。

　　另外，在食用海帶時(shí)，可以在海帶中加入一點(diǎn)蝦米，兩者混合后可以充分發(fā)揮海帶中的營(yíng)養價(jià)值，對治療高血壓有更好的效果。

　　5、利尿消腫

　　仔細觀(guān)察過(guò)海帶的人應該會(huì )發(fā)現，海帶上有一層白色的物質(zhì)，別看這個(gè)不起眼的白色物質(zhì)，它對人體有很多幫助。這種白色的物質(zhì)叫做甘露醇，它是一種很貴重的營(yíng)養物質(zhì)，它不僅可以降低血壓，還可以幫助利尿消腫。

　　尤其是對小腿的效果更加明顯，因此，建議想要瘦腿的美眉可以多食用海帶，不僅可以消除腿部浮腫，還可以有效消除腿部脂肪，讓腿部看起來(lái)更纖細。

　　6、預防甲狀腺

　　相信有一點(diǎn)醫學(xué)常識的人都知道，人體如果缺碘元素，就會(huì )出現甲狀腺病癥，甲狀腺這種疾病很難治愈，并且對人體傷害很大，因此我們在日常生活中要預防甲狀腺癥狀的發(fā)生。

　　首先從飲食開(kāi)始，很多食物中都含有豐富的碘元素，例如海帶，海帶中的碘元素含量非常豐富，經(jīng)常食用可以預防甲狀腺。另外，雖然海帶的營(yíng)養價(jià)值很高，但是海帶中含有一定的過(guò)敏原，過(guò)敏體質(zhì)的人需謹慎食用。

　　7、保護頭發(fā)

　　頭發(fā)的光澤度是體內甲狀腺是發(fā)揮的作用，而甲狀腺素的合成離不開(kāi)碘元素，海帶中含有的碘元素很豐富，因此經(jīng)常食用可以讓頭發(fā)變得有光澤和潤滑，想要擁有一頭秀發(fā)的美眉，不妨試著(zhù)多食用一些海帶。

　　8、抑制腫瘤

　　海帶中除了含有豐富的鉀元素外，還含有豐富的硒元素，硒元素是很好的抗癌物質(zhì)，因此經(jīng)常食用海帶可以預防癌癥的發(fā)生。吸煙對人體的傷害特別大，尤其是對肺部，因此，建議吸煙者可以多食用海帶，減少肺部疾病的發(fā)生概率。

　　9、減肥

　　海帶中含有大量的膳食纖維和極少的脂肪，因此經(jīng)常食用不會(huì )引起發(fā)胖，甚至可以幫助消除體內脂肪，達到減肥的效果。

　　結語(yǔ)：通過(guò)上文對海帶的介紹，相信大家對海帶的養生功效應該有了全面的了解，海帶是我們日常生活中十分常見(jiàn)的食物，并且營(yíng)養價(jià)值非常高，不愧于人們稱(chēng)之為長(cháng)壽菜。合理的食用海帶不僅可以養生，還可以滿(mǎn)足我們對美味的追求，希望大家可以多食用一些海帶，讓海帶給我們飲食帶來(lái)不一樣的味感，同時(shí)滿(mǎn)足身體需求以及營(yíng)養價(jià)值。

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