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新年減肥的六大攻略
攻略一
控制食用量，是最高指導原則：甜點(diǎn)或點(diǎn)心會(huì )讓人發(fā)胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點(diǎn)都不會(huì )增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點(diǎn)心和零食比較能快些達到效果。
攻略二
避免空腹吃甜點(diǎn)：因為空肚子的時(shí)候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺(jué)中就容易多吃很多。如果實(shí)在餓得不行，需要吃點(diǎn)東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點(diǎn)心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。
攻略三
高熱量甜點(diǎn)飯后吃：高熱量點(diǎn)心如cheese蛋糕，則放在飯后吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì )比較少，且不容易吃太多。
攻略四
大吃大喝不忘蠕動(dòng)一下腸胃，一年四季，不論什么時(shí)候減肥，都要做好清腸運動(dòng)。餐前可以喝點(diǎn)白開(kāi)水，但若覺(jué)得白開(kāi)水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶，俗
話(huà)說(shuō)養顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。值得一提的是荷葉茶，能幫助促進(jìn)新陳代謝的速度，并有效加速體內脂肪的燃燒速度，有助減肥。餐前簡(jiǎn)單一杯荷葉茶就能 有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動(dòng)，有利減肥。日復一日堅持喝荷葉茶能改善對油膩食物的偏好，自然的養成良好的飲食習慣。
攻略五
泡澡做SPA釋放假日疲憊，配上自己喜歡的音樂(lè )，點(diǎn)上香薰燈，閉上眼睛，讓水中的精靈幫你釋放壓力，再加上泡澡促進(jìn)新陳代謝，雙管齊下!
攻略六
過(guò)節也不忘運動(dòng)，陪家人出去旅游、親近大自然，既可以放松心情，又可以遠離應酬和肥胖，一舉兩得，何樂(lè )而不為呢?
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