健康的手抄報

關(guān)于健康的手抄報

　　通過(guò)學(xué)校組織的健康校園的建設活動(dòng)，使我不僅養成鍛煉身體的好習慣，還增強了克服困難的意志和毅力。 如下是小編給大家整理的關(guān)于健康的手抄報，希望對大家有所作用。

　　現代人常因飲食不良、缺少運動(dòng)，使健康出了問(wèn)題，那要該如何才能有健康的身體呢？要怎么做才不會(huì )使健康亮起紅燈呢？那就是“多運動(dòng)、均衡飲食”，現在就讓我來(lái)分享我們全家人如何做到身體健康的好習慣，讓醫�？�總是休息著(zhù)。

　　假日一到，爸爸會(huì )帶著(zhù)媽媽、我、弟弟一起運動(dòng)。最常做的運動(dòng)是騎腳車(chē)、游泳。騎腳踏車(chē)不但能健身，還可以感受到微風(fēng)吹拂在臉上的涼快感，將一路上的美景盡收眼底；在炎熱的夏天里，游泳是最佳的休閑活動(dòng)了，當個(gè)水中蛟龍，盡情的玩水真是涼快極了。這兩項運動(dòng)都是使身體健康好方法。我們做的運動(dòng)不只這兩種，還 有跑步、乒乓球、排球、網(wǎng)球……。

　　要使身體健康當然不只是要規律的運動(dòng)，還要飲食均衡，均衡攝取六大類(lèi)的食品，主食、乳制品、蔬菜、水果、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)、油脂類(lèi)，原來(lái)吃太多的，要減少，而原來(lái)吃不夠的，要增加。每一樣都要吃，才能均衡的攝取各式各樣的礦物質(zhì)、營(yíng)養素。為達到均衡飲食，每天的晚飯后，媽媽都會(huì )切水果給家人吃，讓我們達到“天天 五蔬果”。

　　不只在家，學(xué)校也非常重視我們的健康。學(xué)校有游泳、跑步比賽，讓我們展現自我的機會(huì )。每周五升旗完視力保健操后，全校慢跑操場(chǎng)，越高年級的同學(xué)要跑越多圈；第二節下課，我們常會(huì )三五成群的一起到操場(chǎng)跑步，鍛練體力；上體育課時(shí)，體育老師會(huì )帶我們做各種體能活動(dòng)和技術(shù)指導；禮拜五的下午，學(xué)校讓我們上游泳課，指導急救技術(shù)和學(xué)習水上求生技巧。藉由多元的運動(dòng)提升大家的體適能，期望大家都能擁有健康體位。

　　學(xué)校的營(yíng)養午餐非常豐富，有除了三菜一湯外，還有水果及定期的乳品補充，而且還在白米飯里添加五谷雜糧。一開(kāi)始很多同學(xué)排斥，但是經(jīng)過(guò)醫務(wù)室護士阿姨分析說(shuō)明五谷飯的營(yíng)養成分以及偏食的壞處后，大家終于漸漸的接受了。學(xué)校也常做定期的身高、體重、視力、蟯蟲(chóng)等健康檢查，前一陣子流感流行時(shí)，護士阿姨每天都會(huì )到各班教室檢查環(huán)境衛生，每周的消毒工作更是少不了。每天中午吃完午飯后都要潔牙，好好保護牙齒，以免蛀牙。每學(xué)期舉辦健康講座，。前幾天，由一位種子教師到校跟我們介紹“天天五蔬果”的好處，讓我們知道偏食、抽煙、喝酒是不好的，我要跟親朋好友宣傳，讓每個(gè)人都有一個(gè)健康的身體。

　　父母這么重視運動(dòng)、均衡飲食，學(xué)校用心的宣傳健康常識，目的就是要讓大家養成正確的飲食習慣、運動(dòng)習慣變成一種生活習慣，在不知不覺(jué)中進(jìn)行體重的控制，讓我們有一個(gè)健康的身體。有健康的身體，才能快樂(lè )的成長(cháng)；有健康的身體，才能好好用功讀書(shū)，創(chuàng )造美好的未來(lái)。大家一起來(lái)，健康促進(jìn)，快活一生吧！

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