經(jīng)常胃痛胃脹該怎么緩解

經(jīng)常胃痛胃脹該怎么緩解

　　最近這些年隨著(zhù)工作性質(zhì)的提升和社會(huì )的發(fā)展，胃痛給大家生活和工作帶來(lái)一定的困擾，經(jīng)常胃痛胃脹該怎么緩解，讓我們通過(guò)下面這片文章來(lái)了解一下吧。

　　1、飲食要有節制，不能夠暴飲暴食，最好吃一些易消化的食物，忌生冷粗硬和酸辣刺激性食物。每天保持良好心情最重要。

　　許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時(shí)伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂,只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂,其它胃病就會(huì )自然康復，胃病患者如果感覺(jué)不僅胃部不舒服，而且睡眠、精神狀態(tài)等也不好，那十有八九可以判斷患有胃植物神經(jīng)功能紊亂。需要說(shuō)明的是胃植物神經(jīng)紊亂(即胃神經(jīng)官能癥)是功能性疾病，儀器檢查不出，容易被很多醫生和患者忽視，有的患者想不通，有的醫生也想不通，所以很多醫生不知道從這方面用藥，而耽誤了病人，導致久治不愈!

　　2、從中醫角度看來(lái)，小腿肚內側系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，故按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò )所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經(jīng)絡(luò )所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可能治療胃之疾患。

　　每天捏小腿肚：捏小腿肚內側，肌肉部分的1/3(腓腸肌的內側緣)。

　　方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺(jué)有較強的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次為宜。根據疼痛情況，酌情加減。每日可進(jìn)行1—3次。

　　注意在按捏過(guò)程中，應有揉的動(dòng)作——酸痛感強，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

　　此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí)，運用此法也同樣有效。

　　3、止痛以后，為防治復發(fā)繼續鞏固，還可加做下面兩種的輔助治療：

　　1)鼓漱：閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動(dòng)各24次，然后，閉口鼓腮，做漱口動(dòng)作，待口中津液充滿(mǎn)時(shí)，分三口慢慢下咽。此法長(cháng)練，可益胃消食，增強胃腸功能。

　　2)揉腹：每當飯后，可適當散步，然后，或臥或坐，用手揉腹。先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時(shí)針?lè )较�，按揉上腹部，各�?0次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

　　需要說(shuō)明的是：這種方法適用于一般胃病，至于胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛，應立即去醫院診治。

　　4、胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開(kāi)，這樣可以讓腹部舒服一點(diǎn)。平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　5、對于經(jīng)常在晚上出現胃酸逆流的人來(lái)說(shuō)，最好采用右側在上、左側在下的睡姿，同時(shí)把頭部墊高，這樣就可避免胃酸逆流的問(wèn)題。

　　6、經(jīng)常胃病者，如果因有其他疾病而需長(cháng)期服用藥物，最好能夠向醫生請教，看看這些正在服用的藥物是否會(huì )刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素、鐵劑等，都是會(huì )刺激胃勵膜的藥物。一定要請自己的主治醫師，針對自己的服藥習慣，給予藥物處方的建議。另外，也不要在激烈運動(dòng)之前或之后馬上進(jìn)餐。因為這樣一來(lái)，會(huì )使得胃部負荷過(guò)重，而誘發(fā)胃痛。如果是忙著(zhù)上運動(dòng)場(chǎng)，那么寧可餓著(zhù)肚子，也不要吃得太飽

　　胃痛吃什么食物比較好

　　一般腸胃不好不易消化食物的話(huà)，如大病初愈等，消化道專(zhuān)家劉思德教授建議我們可以采取漸進(jìn)訓練，即第一天先吃一碗米湯，過(guò)四個(gè)小時(shí)再吃2碗;第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，過(guò)段時(shí)間再吃些肉類(lèi)等。一點(diǎn)點(diǎn)提高胃的消化能力，逐步接受不易消化的食物。

　　慢性胃炎患者平時(shí)飲食要規律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。同時(shí)要注重平時(shí)營(yíng)養的補充，如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營(yíng)養素的充足，防止貧血和營(yíng)養不良，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。注意食物酸堿平衡。當胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或面包以中和胃酸;當胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。胃痛吃什么食物好,同時(shí)也要多進(jìn)食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。

　　緩解胃痛食譜

　　胃痛吃什么食物好?下面推薦幾款食譜助你解胃痛

　　1.蓮子粥：蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，連續服1個(gè)月。適用于脾胃虛弱者食用。

　　2.銀耳紅棗粥：銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導致的胃痛患者。

　　3.莼菜羹：蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將莼菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入莼菜，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療

　　4.三仙炆排骨

　　材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。

　　適合：食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者

　　材料及制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開(kāi)水沏泡，趁熱飲服。

　　適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者

　　6、健脾和胃湯

　　材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬?及青紅蘿卜煮湯。

　　適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

　　暖胃四寶

　　暖胃四寶秋涼換季時(shí)節，人體易受到冷空氣侵襲，胃也格外容易受涼，誘發(fā)胃病。如果這時(shí)有意識地選擇一些暖胃食品，可以達到養胃暖胃的目的。哈爾濱醫科大學(xué)附屬四院的營(yíng)養科金宇教授推薦了“暖胃四寶，不妨試試看。

　　南瓜———滋養腸胃。南瓜中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激。早餐煮粥時(shí)放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡(jiǎn)單方便。

　　胡蘿卜———增強脾胃抵抗力。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。

　　甘藍———修復胃黏膜組織。甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。

　　紅薯———補中暖胃�！毒V目拾遺》記載：“補中，暖胃，肥五臟。吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但是不推薦糖尿病患者食用。

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