高血壓的健康教育總結

高血壓的健康教育總結

　　高血壓的健康教育總結【簡(jiǎn)短】

　　為增進(jìn)群眾對高血壓的認識，于3月20日為村民宣傳高血壓的防治和對老年人免費測血壓工作，地點(diǎn)設在**村衛生室村，通過(guò)講座、發(fā)放高血壓的健康教育材料，張貼宣傳畫(huà)、給來(lái)年人測血壓等形式，指導村民采取有效的自我保健和防護措施，適宜人群；掌握高血壓的早期癥狀，適宜防范，及時(shí)到醫療機構就診。并為群眾提供了幾種治療和預防高血壓的中藥藥方�，F將本次活動(dòng)的具體情況總結如下： 我村組織人員在本村舉行了以“高血壓”，預防高血壓為主題的宣傳活動(dòng)。展示了圖文并茂的.宣傳畫(huà)，工作人員在現場(chǎng)采取講座、發(fā)放宣傳單，小冊子、測血壓、宣傳為群眾答疑解惑，本次活動(dòng)向村民發(fā)放防治高血壓的宣傳單60余份。為老年人測血壓31人次。

***村衛生室

　　20XX年3月30日

　　高血壓的相關(guān)知識

　　高血壓患者的健康教育主要是指針對高血壓患者個(gè)體存在的危險因素，指導患者采取相應的非藥物干預措施，包括改善生活方式，消除不利于心理和身體健康的行為和習慣，達到控制高血壓以及減少其他心腦血管疾病的發(fā)病危險。

　�。�1）高血壓患者合理膳食健康教育

　�、贉p少鈉鹽：世界衛生組織建議每人每日食鹽量不超過(guò)6克。通俗地講就是一斤鹽一個(gè)人可食用3個(gè)月左右。限鹽首先要減少烹調用鹽及含鹽高的調料，少食各種咸菜及鹽腌食品。

　�、跍p少膳食脂肪,補充適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：建議改善動(dòng)物性食物結構，減少含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)�？傊�肪<總熱量的30%,飽和脂肪<10%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。肉類(lèi)50～100克，魚(yú)蝦類(lèi)50克，蛋類(lèi)每周3～4個(gè)，奶類(lèi)每日250克，每日食油20～25克，少吃糖類(lèi)和甜食。 ③注意補充鉀和鈣：膳食中應增加含鉀多、含鈣高的食物，如綠葉菜、鮮奶、豆類(lèi)制品等。

　�、芏喑允卟撕退�果：增加蔬菜和水果攝入。新鮮蔬菜每日400～500克，水果100克。

　�、菹拗骑嬀疲禾岢�高血壓患者應戒酒，因為飲酒可降低降壓藥物的藥效。建議男性如果飲酒，每日飲酒的酒精量應少于20～30克（約合40度白酒1兩），女性則應少于10～15克（約合40度白酒半兩），孕婦不宜飲酒。

　　（2）高血壓患者體力活動(dòng)健康教育

　　高血壓患者應保持適當的體力活動(dòng)。運動(dòng)包括有氧、伸展及增強肌力練習三類(lèi)，具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、游泳、氣功及跳舞等。運動(dòng)強度須因人而異，按科學(xué)鍛煉的要求，運動(dòng)強度可以心率作為指標，運動(dòng)適宜心率可用運動(dòng)時(shí)最大心率為180或170減去平時(shí)心率，或采用最大心率的60%～85%作為運動(dòng)適宜心率。運動(dòng)頻度一般每周3～5次，每次持續20～60分鐘即可，也可根據運動(dòng)者身體狀況和所選擇的運動(dòng)種類(lèi)以及氣候條件等而定。如運動(dòng)后自我感覺(jué)良好，且保持理想體重，則表明運動(dòng)量和運動(dòng)方式合適。

　�。�3）高血壓患者控煙的健康教育

　　香煙中的`尼古丁可使血壓升高、降低服藥的順應性并增加降壓藥物的劑量，因此，對有吸煙嗜好的高血壓患者，社區（鎮、村）醫師應勸其戒煙。戒煙方法可參照青島市控制吸煙健康教育處方。

　�。�4）高血壓有精神壓力者的健康教育

　　對有精神壓力和心理不平衡的高血壓患者，改變他們的精神面貌需做長(cháng)期細致的工作，包括需要家屬與社區醫師做耐心勸導，提倡選擇適合個(gè)體的體育、繪畫(huà)等文化活動(dòng)，增加社交機會(huì )，在社團活動(dòng)中傾訴心中的困惑，得到同齡人的勸導和理解，促使其減輕精神壓力,保持平衡心理，提高應激能力。

　　應根據健康處方的內容和要求詳細詢(xún)問(wèn)患者的基本情況，確定健康處方的個(gè)體方案。例如：當判斷患者超重，BMI指數大于24時(shí)，應對其進(jìn)行控制飲食和加強運動(dòng)的生活方式指導。一方面強調減少總

　　熱量的攝入，強調少脂肪并限制過(guò)多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉如跑步、太極拳、健美操等。在減重過(guò)程中還需積極控制其它危險因素，如飲酒的超重者需戒酒等。

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