夏季老人養生應從頭面做起

夏季老人養生應從頭面做起

　　對老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)一星期洗一次頭就可以了，也不宜用堿性過(guò)多的肥皂。另外，經(jīng)常梳頭有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營(yíng)養。

　　面部

　　經(jīng)常用雙手擦面，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋。

　　鼻部

　　每天用雙手大拇指按摩鼻翼兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。即使發(fā)生感冒，也可減輕鼻塞等癥狀。

　　口腔

　　老年人消化功能弱，所以要重視保護牙齒，每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齒15次左右，還有如傳統的用舌舔腭吞咽津液等法，可適當采用。這對促進(jìn)食欲、增強消化功能可起到一定作用。

　　耳部

　　每天用左手繞過(guò)頭頂，握住右耳提拉14下，然后用右手以同樣方法提拉左耳14下，早晚各一次。閑坐時(shí)則可以手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內、外層，相對揉捏，久之可補腎氣，保持聽(tīng)力.