夏季兒童養生方法

夏季兒童養生方法

　　夏季到了，在這樣一個(gè)時(shí)節中很多人總是想著(zhù)成人如何保養身體，但是對于兒童而言很多人對她的關(guān)心往往比較低，因此在這樣的情況之下小編今天就來(lái)給大家介紹一下，在夏季的時(shí)候兒童養生應該注意哪些方面。

　　一、夏季兒童怎么養生

　　1、注意喝水

　　對于孩子而言，身體素質(zhì)往往比較低下，再加上在夏季的時(shí)候大量出汗，這樣就會(huì )讓孩子身體中的水分含量比較低，而在夏季的時(shí)候，如果身體中的水分不足，那么很有可能會(huì )讓他們出現中暑的癥狀。

　　因此在夏季的時(shí)候，一定要讓孩子多喝水，這樣才能夠很好的幫助他們給身體中補充充足的水分，防止中暑的出現。

　　家長(cháng)在日�？砂阉疅�開(kāi)之后，放在一邊冷著(zhù)，等孩子要喝水的時(shí)候拿給他們喝，而且你們還可以在水中加入一些蜂蜜，這樣孩子在喝的過(guò)程中就會(huì )更加愿意喝。

　　2、防痱子

　　對于孩子而言，在夏季的時(shí)候還有一個(gè)需要注意的地方就是要防止痱子的出現，有些家長(cháng)在平時(shí)對孩子過(guò)分的保護，總是怕他們穿少了會(huì )著(zhù)涼，因此在夏季的時(shí)候就不讓孩子穿的比較少。

　　而孩子身體中的熱量散發(fā)不出去，這樣就會(huì )讓他們的身體上長(cháng)痱子。因此家長(cháng)在夏季的時(shí)候，一定要根據天氣的情況讓孩子適量的少穿一些衣服，這樣才會(huì )有利于他們的身體健康。

　　如果你發(fā)現孩子身上已經(jīng)長(cháng)了痱子，那么在這樣的情況之下，不要著(zhù)急，用西瓜皮就可以解決。大家在吃完西瓜之后，把西瓜皮清洗干凈，留著(zhù)西瓜皮白色的部分，拿它擦孩子長(cháng)痱子的部位，通過(guò)這樣的方法就能夠很好的幫助孩子解決長(cháng)痱子的困擾。

　　3、多吃水果

　　在夏季的時(shí)候，水果是一定要讓孩子吃的，因為在水果中含有比較多的膳食纖維以及維生素，對于孩子的成長(cháng)來(lái)說(shuō)，好處是比較多的。

　　而在夏季的時(shí)候由于水果的種類(lèi)比較多，因此在這樣的情況之下，家長(cháng)在給孩子吃的時(shí)候一定要注意，要熱性的水果與涼性的水果混合著(zhù)吃，通過(guò)這樣的方法就能夠有效的幫助孩子保養身體。

　　在夏季切記不要讓孩子大量的吃一些熱性的水果，比如說(shuō)榴蓮、荔枝、龍眼等。因為在夏季的時(shí)候孩子身體中的火氣本來(lái)就比較大，要是在這個(gè)時(shí)候給他們吃大量熱性的水果，那么對于他們身體的保養來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一點(diǎn)好處，反而會(huì )讓他們出現上火的癥狀。因此家長(cháng)在給孩子吃水果的時(shí)候一定要注意到這點(diǎn)。

　　4、不要大量吃冷飲

　　在夏季的時(shí)候，千萬(wàn)不要讓孩子吃大量的冷飲，因為孩子的腸胃比較弱，如果在這樣的情況之下，你給他們吃大量的冷飲，那么就會(huì )刺激他們的腸胃，從而讓他們出現食欲不振，還有就是腹瀉。

　　如果孩子想要吃冷飲，那么一定要讓他們在吃過(guò)飯之后的一個(gè)小時(shí)之外再去吃，因為此時(shí)吃的話(huà)，在他們身體中已經(jīng)有食物墊底，因此在這樣的情況之下吃就不會(huì )對身體造成傷害。

　　還有就是當孩子在大量出汗的時(shí)候，千萬(wàn)不能夠給他們吃冷飲，因為此時(shí)他們身體的毛孔是處于張開(kāi)的階段，還有就是身體中的代謝加快，因此在這樣的情況之下給他們吃冷飲，就會(huì )危害他們的身體健康。

　　5、不要過(guò)量洗澡

　　大家在夏季給孩子洗澡的時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)量，因為孩子的肌膚沒(méi)有完全發(fā)育好，如果你們大量給他們洗澡，那么就會(huì )導致他們肌膚上面的油脂被洗掉，還有就是水分會(huì )減少，因此，容易讓孩子的肌膚變得脆弱。

　　你們在給孩子洗澡的時(shí)候，還可以在他們的洗澡水中加一點(diǎn)花露水，不僅可以有效的幫助他們殺滅皮膚上存在的細菌，而且還能夠有驅蚊的功效，家長(cháng)們可以試一試。

　　孩子洗完澡之后，可以在他們身上涂抹爽身粉，能夠讓孩子的肌膚保持干爽，不出汗，而且還能夠讓孩子少生痱子，大家可以試一試的。

　　二、夏季寶寶常見(jiàn)的疾病

　　1、高溫天防止中暑

　　夏天容易出汗，寶寶皮膚汗腺發(fā)育未完全，體內水分貯存量有限，流汗過(guò)多容易引起脫水休克。

　　呼吸是人體自身散熱的重要方式，因為肺部是除了皮膚外的次要散熱器官，呼氣時(shí)可將肺中的熱氣排出體外（占排熱量的百分之十）。但如果環(huán)境的溫度高過(guò)體溫，吸入的是熱空氣，則甚至反而會(huì )使體溫上升，由于寶寶在夏天不能有效的控制自己的呼吸調節體溫，容易發(fā)生暑熱傷害。

　　如果寶寶先是膚色發(fā)紅，觸摸寶寶的皮膚能感覺(jué)到干燥發(fā)熱。寶寶煩躁不安，有的會(huì )哭鬧，呼吸及脈搏加速，接著(zhù)會(huì )顯得倦怠、昏眩、抽搐、或進(jìn)入昏迷狀態(tài)，測量體溫時(shí)可高達39℃以上。寶寶很有可能就是中暑。媽媽們應有效地調節室內溫度、保持四周環(huán)境通風(fēng)，溫度適宜。

　　2、寶寶脫水要注意

　　醫學(xué)上稱(chēng)為嬰兒夏季脫水熱。脫水前期無(wú)明顯癥狀，寶寶一旦有不明原因的哭鬧不停、煩躁不安，媽媽就要小心了。出現這種現象，媽媽們應及時(shí)給寶寶補充足量的水分。該癥是因炎夏氣溫高、氣候干燥，寶寶通過(guò)排汗而丟失大量的水分所致。如果不及時(shí)補充水分，就會(huì )引起寶寶發(fā)熱，有時(shí)體溫可達39℃到42℃。

　　3、飲水不足也會(huì )引起腹瀉

　　天熱，寶寶大量出汗，如果飲水不足，體內消化液，如唾液、胃液、腸液、膽汁、胰液等都減少，影響到寶寶的食欲和消化功能，寶寶就極容易腹瀉。寶寶感染后一般出現以急性胃腸炎為主的臨床癥狀，即水樣腹瀉，伴有發(fā)燒、嘔吐和腹痛，腹瀉物多為白色米湯樣或黃綠色蛋花樣稀水便，有惡臭，嚴重者可因脫水及肺炎、中毒性心肌炎等并發(fā)癥導致死亡。

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