最新夏季泡腳養生要用熱水

最新夏季泡腳養生要用熱水

　　冬天用熱水泡腳，既安眠又舒適，但到夏天，人們往往就忽視了熱水泡腳的作用。還有不少人喜歡用涼水洗腳，或者干脆把腳放在水龍頭下沖，感覺(jué)既舒服又方便，這都是不正確的。

　　泡腳應該每天做，一年四季堅持下來(lái)，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田暖和”。

　　夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì )出現沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

　　究其原因，有點(diǎn)類(lèi)似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因夏天是一年中最熱的季節，根據中醫“天人相應”的理論，人體陽(yáng)氣也是在夏天最旺盛。此時(shí)，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò )，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。另外從經(jīng)絡(luò )角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著(zhù)與各內臟相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)這里，泡腳的時(shí)候通過(guò)經(jīng)絡(luò )傳導，也能達到臟腑的保健與治療效果。

　　腳有人的“第二心臟”之稱(chēng)，而人的雙腳離心臟較遠，又是血管分支的末梢部位，血液循環(huán)較差，加上腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度低，極易受寒。腳部如果受涼，會(huì )引起人體許多器官不適。腳部受涼會(huì )反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使機體抵抗力下降，潛伏在體內的致病菌就乘機大量繁殖，時(shí)間長(cháng)了還容易導致血管舒張功能失調，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣、關(guān)節炎和風(fēng)濕性等疾病。此外，腳部溫度過(guò)低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。

　　專(zhuān)家提醒，每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，水最好超過(guò)腳踝到達小腿；水中加點(diǎn)鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調導致了感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺(jué)微微出點(diǎn)汗，頭痛的癥狀就可以緩解。泡腳以后最好做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒(méi)有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì )達到事半功倍的效果。

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