夏至養生易多吃苦酸食物

關(guān)于夏至養生易多吃苦酸食物

　　6月21日13時(shí)4分迎來(lái)我國傳統二十四節氣中重要的一個(gè)節氣——夏至。從夏至日起，我國天氣開(kāi)始進(jìn)入最熱的階段。

　　專(zhuān)家表示，夏至時(shí)節天氣炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。

　　此外，為了抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞，夏至時(shí)節還應“刻意”去吃一些苦味和酸味食物，如苦瓜、芹菜，具有清暑、明目、解毒的作用；烏梅、葡萄、山楂，不僅能斂汗、止瀉、祛濕，還可以生津解渴、健胃消食、增進(jìn)食欲。

　　進(jìn)入炎熱夏季后，有些人易出現情緒和行為異常，主要表現為心境不佳、情緒煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣、記憶力下降、對事物缺少興趣等，這就是常說(shuō)的“情緒中暑”。

　　專(zhuān)家提醒說(shuō)，為防止“情緒中暑”，公眾要保持樂(lè )觀(guān)情緒，多想一些美好的事，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，多到公園、河邊、湖邊散步，工作中，要戒躁戒怒，努力培養自己處事不驚、遇事不亂的心態(tài)。

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