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經(jīng)期需要注意哪些問(wèn)題
女性在月經(jīng)期間不做好身體的保健工作，容易誘發(fā)婦科疾病，因此經(jīng)期保健工作很重要，那么經(jīng)期需要注意哪些問(wèn)題呢？下面小編為大家介紹。
月經(jīng)雖屬正常的生理現象，但由于經(jīng)期陰道不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，如不注意經(jīng)期調護，便會(huì )引起月經(jīng)病或其它婦科疾病。
1、清潔衛生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，以淋浴最好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經(jīng)帶、內褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
2、保持心情愉悅：精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調。
3、充足睡眠及運動(dòng)量：經(jīng)期適度的動(dòng)運，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。
4、飲食：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
5、寒暖適宜：月經(jīng)期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
6、避免房事：月經(jīng)期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創(chuàng )面，宮口亦微微張開(kāi)一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(cháng)，甚至不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。
7、勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自動(dòng)消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多，日久不止者，需經(jīng)醫生檢查診治，不要自己亂吃藥。
8、作好記錄：要仔細記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下月來(lái)潮日期的情況，便于早期發(fā)現月經(jīng)不調、妊娠等。
女性月經(jīng)期要如何保養
想要令身體更加的健康，并且在每個(gè)月月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候更加的輕松，那么經(jīng)期保養是一項必不可少的工作。具體的月經(jīng)期間保養工作如下：
1、在月經(jīng)期間一定要補充大量的鉀元素以及鐵元素。因為鉀元素具有很好的緩和月經(jīng)期間痛苦的作用，并且在月經(jīng)期間，鉀元素能夠有效的減少出現失血過(guò)多的情況。所以說(shuō)，在月經(jīng)期間應該適量的補充鐵元素以及鉀元素，常見(jiàn)的食物就有肉類(lèi)、各種動(dòng)物內臟以及蛋類(lèi)。
2、控制運動(dòng)量。雖然說(shuō)月經(jīng)期間并不是一定不能夠進(jìn)行運動(dòng)，但是對于一些高強度并且運動(dòng)量比較大的運動(dòng)項目來(lái)說(shuō)，最好不要進(jìn)行。因為運動(dòng)量比較大的情況容易導致月經(jīng)期間失血量增加，并且容易影響子宮的正常位置出現偏移。
3、月經(jīng)期間避免過(guò)冷或者是過(guò)熱的刺激。在月經(jīng)期間最好不要用冷水進(jìn)行洗澡或者是進(jìn)行桑拿，特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外，在月經(jīng)期間也不要進(jìn)行游泳或者是淋雨，也不要長(cháng)期在潮濕或者是陰涼的環(huán)境之中，白領(lǐng)的女性最好不要長(cháng)期處在空調房的環(huán)境之中。
4、月經(jīng)期間不可以捶打腰背。這主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就會(huì )導致盆腔出現充血的情況，另外血流的速度也會(huì )加快，這樣月經(jīng)期間的失血量就會(huì )增加，同時(shí)月經(jīng)期也會(huì )增加。在捶打腰背的同時(shí)，不僅不會(huì )緩解腰酸背痛的情況，甚至還會(huì )出現加重的情況。
5、不穿緊身褲。在月經(jīng)期間除了不穿緊身褲之外，緊身內衣也要少穿，因為這些衣物都會(huì )導致體內的經(jīng)血出現血流不順暢的情況，導致月經(jīng)異常的情況出現。除此之外，緊身衣服在穿脫的過(guò)程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導致經(jīng)血逆流的情況。
6、在來(lái)月經(jīng)之前不要做X線(xiàn)檢查。懷孕期間的女性月經(jīng)之前的幾天是屬于排卵的階段，所以如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行X線(xiàn)檢查，那么很同意導致卵細胞受到損傷。如果女性這個(gè)時(shí)候懷孕了，那么胎兒容易出現發(fā)育不良的情況，并且出現智力低下或者是肢體缺損的概率將大大的增加唉。
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