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喝蜂蜜水會(huì )胖嗎
喝蜂蜜水會(huì )胖嗎
1、喝蜂蜜水不會(huì )胖
蜂蜜對于人們健康來(lái)書(shū),則是屬于一種天然的營(yíng)養品,這種蜂蜜水之內含有了不少可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、以及大量的維生素,還有很多的礦物質(zhì)等等。在一日三餐之內,只需要加入一些蜂蜜,不單單可以對人們的健康沒(méi)有壞處,還不會(huì )發(fā)胖,還能夠因此而避免脂肪在人體之內慢慢的積聚下來(lái)。
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來(lái)的.多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞。由于血糖值的上升,饑餓感也就消失了。
2、喝蜂蜜水降低脂肪在人體中沉積下來(lái)
蜂蜜不是蔗糖,而是果糖為主要成分,所以不會(huì )長(cháng)胖。 相反,吃蜜糖能減肥,是因為它含的熱量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分,維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人體中沉積下來(lái)。
3、蜂蜜水的飲用方法
個(gè)人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。 由于牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明,鉀對神經(jīng)沖動(dòng)的傳導,血液的凝固過(guò)程都起重要的作用,它能緩和情緒,抑制疼痛,防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。因此對女性是很有幫助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。
蜂蜜減肥的方法有哪些
蜂蜜白醋減肥法:食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據研究,肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋,在1個(gè)月內就可以減輕體重3公斤左右。蜂蜜白醋減肥法的`詳細方法:早餐前20分鐘空腹喝,中餐和晚餐后立刻喝。
木瓜蜂蜜水:木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去濕,滋潤五臟。材料:木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。做法:用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。
蜂蜜蘋(píng)果粥:由于大米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,易于消化吸收,實(shí)際上并沒(méi)有多少脂肪,可以當作減肥用餐。
喝蜂蜜水的注意事項有哪些
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,不利健康。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環(huán)境的'作用。
晚上睡覺(jué)前不能喝蜂蜜水,晚上睡覺(jué)之前,宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開(kāi)水,但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開(kāi)水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。
不能用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜,蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí),要用溫水沖飲,水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營(yíng)養物質(zhì),還會(huì )導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
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