科學(xué)有效預防和治療少白頭的方法

科學(xué)有效預防和治療少白頭的方法

導語(yǔ)：改正導致白發(fā)和少白頭的錯誤做法，就可預防白發(fā)的生成。具體方法如下：

少白頭：

先天性少白頭，最常見(jiàn)有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早，此外，無(wú)其他異常表現;后天性少白頭，引起的原因很多：營(yíng)養不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會(huì )使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營(yíng)養缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長(cháng)期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會(huì )黃脆甚至變白脫落;有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導致頭發(fā)過(guò)早變白;有些年青人在短時(shí)間內，頭發(fā)大量變白，則與過(guò)度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng )傷或精神過(guò)度疲勞有關(guān)。癥狀：在青少年或青年時(shí)發(fā)病..最初頭發(fā)有稀疏散在的少數白發(fā)，大多數首先出現在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀..隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，.驟然發(fā)生者，與營(yíng)養障礙有關(guān)。

少白頭預防方法：

(1)均衡攝入營(yíng)養

首先，充分攝入蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構成頭發(fā)的主要成分之一。同時(shí)，還應攝入使黑色素細胞正常生成黑色素的維他命與礦物質(zhì)。

此外，多吃含有碘的海藻類(lèi)食物和含有銅的豆類(lèi)。但要注意的是，碘食用過(guò)多會(huì )造成甲狀腺疾病，所以請與其他食物一起均衡配合。

維他命C與維他命E能除去傷害細胞的活性氧，起到延緩全身老化的作用。為了保持毛母細胞的活力，也請攝入維他命C與維他命E吧。

(2)注意保持有規律的生活

因為頭發(fā)很敏感，因此容易受到身體不調的影響。為了預防壓力性白發(fā)和少白頭，必須在平時(shí)時(shí)刻提醒自己過(guò)有規律的生活。

首先，保持充足的睡眠。這樣可以調節自律神經(jīng)，改善代謝與血液循環(huán)。另外，適當運動(dòng)也很重要。

(3)設法緩解壓力

如上所述，精神壓力會(huì )導致自律神經(jīng)紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列惡果。盡管如此，在當今社會(huì )，完全擺脫壓力幾乎是不可能的事情。因此，建議盡量緩解壓力，以防止因自律神經(jīng)紊亂而導致的白發(fā)和少白頭。

(4)通過(guò)按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

頭皮按摩能夠有效地緩解壓力、改善血液循環(huán)�？梢栽陂e暇時(shí)間或是淋浴時(shí)進(jìn)行按摩，效果會(huì )很不錯哦!

科學(xué)的防治少白頭方法：

1.應該學(xué)會(huì )心理保健和調節方法。既要會(huì )工作、會(huì )學(xué)習，也要會(huì )調節、會(huì )娛樂(lè )，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心里上的相對平衡對于早生白發(fā)至關(guān)重要。

2.堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。特別是經(jīng)常對穴位進(jìn)行按摩，能有效的防治白發(fā)。藥方網(wǎng)介紹一種防治白發(fā)的指壓法。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是)，按摩時(shí)雙腳每按壓15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見(jiàn)效，必須堅持練習。

3.講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。

4.在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

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