女性痛經(jīng)怎么辦

女性痛經(jīng)怎么辦

　　導語(yǔ)：什么樣的女孩子最容易痛經(jīng)？有哪些緩解痛經(jīng)的辦法？以下是小編整理的女性痛經(jīng)怎么辦 女性痛經(jīng)的緩解辦法，歡迎閱讀參考！

　　緩解痛經(jīng)的8個(gè)小偏方

　　偏方一：姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　偏方二：益母草香附湯

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

　　偏方三：山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

　　偏方四：姜棗紅糖水

　　干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

　　偏方五：姜棗花椒湯

　　生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

　　偏方六：韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　偏方七：紅花酒

　　紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養血養膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

　　偏方八：山楂葵子紅糖湯

　　山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一起放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

　　什么樣的女性容易痛經(jīng)

　　一、青春期最容易出現痛經(jīng)

　　月經(jīng)初潮的女孩由于缺乏月經(jīng)相關(guān)的知識而導致出現恐懼、心理緊張，所以，很容易出現痛經(jīng)。而且有些女孩愛(ài)吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說(shuō)：通則不痛，痛則不痛，自然會(huì )使痛經(jīng)加重。調查顯示初潮早的女孩最容易痛經(jīng)，因為年齡小，造成子宮內環(huán)境發(fā)育的不完善，引起腎上腺素分泌的過(guò)于旺盛，導致經(jīng)期疼痛。

　　二、肥胖的女孩容易痛經(jīng)

　　肥胖會(huì )直接導致內分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平，一般體重指數超過(guò)30極易發(fā)生，內分泌失調可以導致很多疾病，其中月經(jīng)不調就很常見(jiàn)，而由于月經(jīng)不調引起痛經(jīng)。所以，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入，多補充蛋白質(zhì)為好。

　　三、飲食的不規律造成營(yíng)養不良均很導致痛經(jīng)

　　有些女孩為了保持良好的身材盲目進(jìn)行節食，結果導致身體營(yíng)養素的不均衡，長(cháng)時(shí)間節食也會(huì )導致內分泌失調而引發(fā)痛經(jīng)。還有一些女孩從小就偏食，導致某一種營(yíng)養素攝入過(guò)少。出現痛經(jīng)。所以。暴飲暴食和盲目節食同樣都會(huì )導致痛經(jīng)，飲食的營(yíng)養均衡最重要。

　　四、家族史也是痛經(jīng)的一個(gè)重要原因

　　對于痛經(jīng)，遺傳因素也不可忽略，發(fā)現一般母親有過(guò)痛經(jīng)史，女兒多半都會(huì )痛經(jīng)，并非是痛經(jīng)這個(gè)癥狀遺傳，而是母親由于懷孕的時(shí)候本身子宮環(huán)境就相對較差，將身體的不足也同樣帶給了胎兒，同時(shí)由于母親常年和孩子生活在一起，飲食習慣、生活習慣及其相似，所以，導致出現同樣的情況。

　　五、子宮頸狹窄或者子宮后傾也很容易痛經(jīng)

　　如果血量比較大、血塊排出的比較大，而子宮頸卻很狹窄，就很容易卡在子宮頸處，造成排出的不順暢而引起疼痛，如果子宮的過(guò)度后傾也造成子宮彎曲同樣導致經(jīng)血排出不暢，引起子宮收縮或痙攣導致痛經(jīng)。

　　六、子宮內膜異位癥引發(fā)痛經(jīng)

　　由于子宮內膜在別的地方脫落兒而不是在子宮內脫落，引發(fā)劇烈疼痛，這種請款應該及時(shí)到醫院救治。

　　五種方法解決女性痛經(jīng)

　　第一，飲食的規律，一般情況下，女性在患有痛經(jīng)的發(fā)生時(shí)在飲食方面我們也要有一個(gè)充分的主意，首先我們應該保持一個(gè)良好的飲食習慣，要以一個(gè)健康的飲食為基礎，平時(shí)可以多吃一些對身體有益的食物，另外在女性的月經(jīng)期間，我們要盡量的避免吃一些辛辣刺激性的食物，這樣才能夠對痛經(jīng)有一個(gè)很好的控制。

　　第二，運動(dòng)，對于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，我們可以在月經(jīng)之前進(jìn)行一些身體上的鍛煉，這樣可以加速身體的各項機能，促進(jìn)血液的循環(huán)，在月經(jīng)期間能夠有效的緩解痛經(jīng)的疾病。

　　第三，按摩，在生活中女性如果經(jīng)常發(fā)生痛經(jīng)的現象，我們可以嘗試一下去按摩，在按摩期間，患者可以將身體完全放松并且要保證一個(gè)良好的按摩姿勢，在按摩期間要避免重壓骨盆部位，這樣能夠有助于減輕患者月經(jīng)期間痛經(jīng)的癥狀。

　　第四，熱敷，一般來(lái)說(shuō)，對于痛經(jīng)的女性我們還可以采取熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解，并且此種方法的效果也是非常的明顯。

　　第五，藥物，對于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，我們還可以采用一些藥物的方法來(lái)進(jìn)行緩解，比如維生素b6，芬必得，阿托品片等這些都能夠有效的控制痛經(jīng)的疼痛，但是藥物治療痛經(jīng)并不是唯一的選擇，長(cháng)期的服用藥物，對人體也能夠起到一定的傷害，所以在痛經(jīng)的治療中，我們一定要選擇一個(gè)好的治療方法。

　　五招緩解女性痛經(jīng)

　　1、練瑜伽

　　很多女性在痛經(jīng)期間可以去找瑜伽教練，學(xué)習一些調經(jīng)緩解痛經(jīng)的動(dòng)作。這樣也可調理痛經(jīng)，不妨試試。

　　2、用熱水袋敷肚子

　　其實(shí)這種方法很多女性都常用到，在來(lái)月經(jīng)的第一天在腹部抱個(gè)熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要。

　　3、吃巧克力

　　在月經(jīng)期間痛經(jīng)的時(shí)候吃塊巧克力有很好的止痛效果，除此之外很多女性在痛經(jīng)的時(shí)候情緒非�？謶�，那么這時(shí)香蕉與巧克力一起同吃，能夠穩定情緒，使心情愉悅，并能減輕腹部疼痛。

　　4、牛奶加蜂蜜

　　用牛奶加蜂蜜來(lái)應對月經(jīng)不調，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

　　5、吃醋可緩解痛經(jīng)

　　醋是一種治病的良藥。中醫認為，醋性酸溫，不僅可以散瘓解毒、行氣止痛，還對婦科常見(jiàn)病還有一定的功效。但要注意，食醋不宜過(guò)量，對于有胃酸或服用某些西藥時(shí)，也不可食用，空腹更不能喝醋。

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