近視的原因與預防方法

關(guān)于近視的原因與預防方法

　　近視是如何產(chǎn)生的，下面是小編為大家推薦的關(guān)于一些近視的原因與預防方法，希望能夠幫助到你，歡迎大家的閱讀參考。

　　關(guān)于近視的原因與預防方法

　　一 導致近視的兩大因素

　　1　遺傳因素

　　近視與遺傳因素密切相關(guān)，文獻報告高度近視是常染色體隱性遺傳，一般近視為多基因遺傳。父母近視的度數越大，孩子患近視的可能性越大。

　　2　環(huán)境因素

　　如學(xué)生長(cháng)時(shí)間看電視或寫(xiě)字時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )使眼睛疲勞，還有不正確的閱讀習慣，如在過(guò)強或過(guò)暗的光線(xiàn)下看書(shū)、躺著(zhù)和乘車(chē)時(shí)看書(shū)、用臟手揉眼睛，桌椅不符合衛生要求等。 些不良的環(huán)境因素都會(huì )引起過(guò)度的調節而產(chǎn)生近視，過(guò)度調節所引起的近視可以是假性近視，但長(cháng)期過(guò)度的調節使假性近視也可以固定為真性近視。繁重的學(xué)習負擔是近年來(lái)青少年近視發(fā)病率上升的主要原因。

　　二 預防近視的方法：

　　1 閱讀的距離和時(shí)間

　　閱讀的距離是影響近視發(fā)病率的重要因素。正確的方法是將書(shū)本放在距眼30cm的地方閱讀。長(cháng)時(shí)間的讀書(shū)與寫(xiě)字同樣可以增加眼的調節與輻輳，產(chǎn)生疲勞，青少年閱讀時(shí)間一般不應超過(guò)60min，需要長(cháng)時(shí)間閱讀的時(shí)候，可先閱讀1h后休息約10min，在這10min內盡可能地往最遠處看，或做眼保健操以緩解眼疲勞。

　　2 照明條件

　　青少年照明要求主要是學(xué)校和家庭兩 環(huán)境，家庭的照明以60W白熾燈放在書(shū)桌的左上角為宜，這樣保證了足夠照明強度又得到了適宜的光投射角度。學(xué)校應定期粉刷墻壁，照明應根據教室的采光條件、房間大小、適當地安裝照明設備。

　　3 眼部保健操

　　眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規措施，按時(shí)認真地完成眼部保健操可以解除長(cháng)時(shí)間用眼產(chǎn)生的視力疲勞，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

　　4 身體素質(zhì)

　　有文獻報道，偏食、過(guò)多地攝入糖和蛋白質(zhì)，同樣可導致近視的發(fā)生。如果營(yíng)養不良、不注意體育鍛煉、生活規律，甚至患有急慢性傳染性疾病、身體虛弱都易產(chǎn)生視力疲勞。合理的營(yíng)養配餐、增強身體素質(zhì)是預防近視必不可少的措施。

　　5 食療法防治近視

　　中醫認為近視眼的成因是肝腎不足、氣血虧損。故近視的朋友除了要保持飲食均衡之外，還要通過(guò)一些補肝腎、益氣血的食療而加以防治。

　　如何冶療假性近視?

　　遠眺法：在學(xué)習或寫(xiě)字1至2個(gè)小時(shí)后遠眺大自然景色，使睫狀肌調節松弛。堅持做眼保健操每日3至4次。

　　注意自然光線(xiàn)和保證室內充足的照明。勞逸結合，改掉不良的學(xué)習習慣，每閱讀1小時(shí)應休息10至15分鐘，不要躺著(zhù)或走路看書(shū)。

　　假性近視應該如何預防

　　1、減少視力負荷，一次連續近距離用眼時(shí)間不應過(guò)長(cháng)，使用電腦時(shí)間不應太長(cháng)，用眼45分鐘左右應休息10分鐘左右并看遠，使調節松弛。

　　2、養成良好的用眼習慣，姿勢端正，眼與讀物距離保持25-30cm左右，握筆不要太低，桌椅高度適合，保持胸離桌沿一拳頭的距離，使眼與讀物保持適當的距離，使用標準大小的鉛筆書(shū)寫(xiě)，不在乘車(chē)、走路、臥床和在太陽(yáng)光直射下或暗光下閱讀或寫(xiě)字，這些對近視眼的防治可能起到積極的作用。

　　3、改善視覺(jué)環(huán)境，保持閱讀環(huán)境中適宜的光亮度和對比度，照明應無(wú)眩光或閃爍，黑板無(wú)反光，合理照明，臺燈放在寫(xiě)字臺的左上方，閱讀物字體印刷清晰，大小適中并且對比度良好，課本及作業(yè)本的紙張不能太白或反光太強，看電視的距離應為顯示屏對角線(xiàn)長(cháng)度的7-9倍。

　　4、開(kāi)展體育鍛煉，增加室外活動(dòng)。

　　眼睛是心靈的小窗口，一雙健康明亮的眼睛關(guān)乎您的一生。愛(ài)護眼睛一定要從小抓起，學(xué)習姿勢要端正，不要在光線(xiàn)暗弱的地方看書(shū)，不要躺著(zhù)看書(shū)。

　　愛(ài)護眼睛，保護心靈的窗戶(hù)，讓我們健康學(xué)習，快樂(lè )學(xué)習。

　　寶寶從小就近視的原因

　　寶寶從小就近視，作為父母的很擔心。其實(shí)寶寶會(huì )近視完全是因為一些生活上的誤區，只要了解了造成寶寶近視的原因，把預防工作做好了，寶寶便能擁有好視力。

　　寶寶這么小為何就近視了

　　1．看近處的時(shí)候太多

　　在城市里，人們的視線(xiàn)大部分時(shí)間都在5 米以?xún)�，你根本無(wú)法跟孩子解釋什么是地平線(xiàn)，因為根本就看不見(jiàn)！正是因為城市里視野不開(kāi)闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會(huì )越來(lái)越弱。

　　2．戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間太少

　　現在的生活空間太狹小，孩子大多數時(shí)候都在室內活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會(huì )自己調節去適應這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機會(huì )也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過(guò)度疲勞。

　　在戶(hù)外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證明，常在戶(hù)外運動(dòng)的孩子比不常出門(mén)的孩子更少患近視。

　　3．以室內游戲為主

　　以前我們玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數都是戶(hù)外的集體活動(dòng)。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì )自動(dòng)調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會(huì )感到疲勞。而現在家長(cháng)出于安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

　　4．燈光強弱不當

　　“燈光夠不夠亮？我擔心燈光太暗了會(huì )影響孩子的視力�！蔽覀円话愣歼@么想。實(shí)際上，眼科專(zhuān)家認為，現在孩子看書(shū)、寫(xiě)字的燈光不是太暗，而是太亮了！過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線(xiàn)來(lái)自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

　　5．圖書(shū)紙張、印刷太“講究”

　　越來(lái)越精美的印刷、越來(lái)越講究的紙張，使童書(shū)越來(lái)越具觀(guān)賞性了。不過(guò)，這些精美的圖書(shū)也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺(jué)尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。

　　孩子出生后，視力發(fā)育還沒(méi)有成熟，要一直發(fā)育到5 歲才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太細小、不清晰的東西。字大一些，畫(huà)面簡(jiǎn)單一些，對比明顯一些，對孩子來(lái)說(shuō)才是適合的，這樣孩子的眼睛不容易疲勞。如果經(jīng)�？醇毿〉臇|西，或者顏色對比不清晰，睫狀肌、晶狀體工作量就會(huì )加大。晶狀體是受睫狀肌支配的，睫狀肌有張有弛，它的功能才能保持正常。如果長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，松弛不下來(lái)，它就會(huì )痙攣，形成假性近視。

　　6．配眼鏡太隨意

　　給睫狀肌散瞳驗光是讓孩子眼睛的睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，這樣才能查出孩子視力不好的原因，到底是真性近視還是假性近視，是遠視還是散光。常規的散瞳驗光需要一周時(shí)間才能恢復自由閱讀。性急的家長(cháng)往往會(huì )選擇快速散瞳劑。但快速散瞳時(shí)，孩子的睫狀肌只是處于不充分麻痹狀態(tài)，并不是完全放松，這時(shí)候得出的檢查結果并不準確，有可能會(huì )給孩子配了比實(shí)際度數要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會(huì )向更深的度數發(fā)展。

　　眼科專(zhuān)家曾用雛雞做過(guò)實(shí)驗。在雛雞剛孵化出來(lái)時(shí)，就將它的一只眼“戴”上1000 度的近視鏡。過(guò)了一段時(shí)間，這只眼睛就真成了高度近視。因為雛雞眼球的球壁很軟，眼睛要適應通過(guò)眼鏡進(jìn)入眼睛的光線(xiàn)，眼球就得隨之改變，越變越長(cháng)，真成近視了。成長(cháng)中的孩子的眼睛也一樣。有的孩子本來(lái)是假性近視，進(jìn)行功能訓練就可以恢復正常，但家長(cháng)卻不經(jīng)過(guò)散瞳就直接去眼鏡店給他配副眼鏡戴上，這樣一來(lái)，他的眼睛就要做自我調整，去適應通過(guò)眼鏡進(jìn)入眼球的光線(xiàn)。在長(cháng)期的適應過(guò)程中眼球慢慢發(fā)生變化，就會(huì )變成真性近視，或使近視進(jìn)展加速。

　　7．近視眼鏡度數太高

　　你希望孩子配眼睛后視力能達到多少？ 1.5 ？ 1.2 ？ 很多家長(cháng)和孩子都這么要求。是啊，配完眼鏡才看到0.8、1.0，那怎么行？不過(guò)，有經(jīng)驗的大夫還真不會(huì )給你的孩子這么配。他會(huì )先問(wèn)問(wèn)孩子上課坐在什么位置，如果坐在第一、二排，矯正視力達到0.8 左右就行。即使坐在后排，配上眼鏡后能看到1.0就行了， 絕對不給配1.2 以上的。這樣，他的近視程度不會(huì )增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼鏡就要能看遠到1.2、1.5，并且用這副眼鏡看書(shū)寫(xiě)字，他明年的眼鏡度數肯定要明顯增高。

　　學(xué)生近視的治療方法和緩解措施

　　1、學(xué)生近視怎么辦

　　孩子得了近視眼,應到醫院檢察,一旦診斷為假性近視,不要配戴眼鏡,由于還是功能階段,經(jīng)過(guò)適當治療,視力有恢復的可能。假性近視如果經(jīng)過(guò)矯治,視力增進(jìn)不明顯,同時(shí)對學(xué)習有影響,應配戴近視眼鏡。

　　配鏡時(shí),一定要經(jīng)醫生和驗光師做散瞳驗光,免得以假認真。也不要借用他人的眼鏡戴用或隨便買(mǎi)一副現成眼鏡戴上,由于有時(shí)因度數不對,會(huì )增加調劑負擔,久則有害身體。

　　醫院專(zhuān)家強調原則上是配戴視力達到正常(1.0或1.2)時(shí)度數最低的凹鏡片,比如戴-2.00鏡片或-1.50鏡片視力同樣為1.0,則應配戴-1.50鏡片為適合。

　　輕度近視(300度以?xún)?可以在上課或看遠時(shí)戴用眼鏡,度數較深的近視,則應長(cháng)期戴用,以免度數加深。在戴鏡的同時(shí)還應認真。

　　2、近視的治療方法

　�。�1）、針灸治療:按局部取穴(即眼部穴位)為主,全身取穴為輔的取穴原則,根據患者體質(zhì)與病情的需要,選出2-3個(gè)穴位組,定期輪換使用穴位。

　�。�2）、推拿法:主穴取攢竹下3分,配穴取攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、四白、睛明,可自我推拿或相互推拿,即以食指指端按住穴位,先主穴,后配穴,對準穴位作小圓圈按摩,共10分鐘。通常1個(gè)月為1個(gè)療程。

　�。�3）、驗光配鏡:配鏡的原則是選用使病人獲得正常視力的最低度數鏡片。

　　3、近視的預防方法

　�。�1）、養成良好的用眼習慣,閱讀和書(shū)寫(xiě)時(shí)保持端正的姿勢,眼與書(shū)本應保持30cm左右的距離,不在走路、乘車(chē)或臥床情況下看書(shū)。

　�。�2）、學(xué)習和工作環(huán)境照明要適度,照明應無(wú)眩光或閃爍,黑板不反光,不在陽(yáng)光照射或暗光下閱讀或寫(xiě)字。

　�。�3）、定期檢查視力,對驗光確診的近視應佩戴合適的眼鏡以保持良好的視力及正常調節與集合。

　�。�4）、加強體育鍛煉,注意營(yíng)養,增強體質(zhì)。

　�。�5）、緩解近視的方法：洗眼法、熨眼法、眼呼吸凝神法、轉眼法

　�。�6）、治療近視的偏方

　　1、枸杞鯽魚(yú)湯。主治:近視眼,視物模糊。鯽魚(yú)一尾(約200克),枸杞10克。用法:將鯽魚(yú)洗凈去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。提示:用白魚(yú)或其他魚(yú)代鯽魚(yú)也可。

　　2、牛奶雞蛋飲。主治:近視眼。配方:雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。用法:將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。

　　兒童近視的原因

　　1、“電子產(chǎn)品的不當使用和學(xué)習負擔過(guò)重，近視低齡化現象日益加劇�！睂�(zhuān)家說(shuō)，很多孩子長(cháng)時(shí)間捧著(zhù)iPad、手機等，成了“屏奴”，家長(cháng)也放任，覺(jué)得輕松。原本幼兒的眼部視神經(jīng)還沒(méi)有發(fā)育完全，但使用電子產(chǎn)品就要不停地調節晶體，這就讓很多孩子視力過(guò)早發(fā)育，并且很容易近視。

　　2、記者調查了解到，孩子學(xué)習壓力大、長(cháng)時(shí)間過(guò)度用眼、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間少、用眼習慣不當、父母監督時(shí)間有限，以及飲食習慣也是近視的重要原因。

　　如何預防兒童近視

　　1.合理使用眼睛

　　近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)必須遠眺，使眼球調節肌得以充分放松。

　　2.調整光線(xiàn)

　　大多數情況下視力下降和光線(xiàn)不佳有關(guān)，特別是在用眼強度很大的學(xué)習、工作和生活中環(huán)境光線(xiàn)照度不合適。

　　3.增強體質(zhì)也很重要

　　要多運動(dòng)，特別是戶(hù)外的運動(dòng)�，F在的孩子普遍運動(dòng)比較少，應該鼓勵孩子參加各種運動(dòng)。

　　4.姿勢很重

　　培養他們正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢，不要趴在桌子上或扭著(zhù)身體。書(shū)本和眼睛應保持一市尺。學(xué)校課桌椅應適合學(xué)生身材。

　　5.眼保健操

　　預防兒童近視最好的方法就是做做眼保健操啦！當眼睛不舒服的時(shí)候，眼保健操是你做好的選擇。

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