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孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)
孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)
1、孕早期孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)——以舒適為主
在女性懷孕的前三個(gè)月左右，胎兒主要是在開(kāi)始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個(gè)階段孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢為準，準媽媽仰臥、側臥都是可以的，只要自己覺(jué)得舒適即可，不過(guò)趴睡是不被允許的哦!
2、孕中晚期孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)——以左側臥為佳
到了孕中晚期準媽媽的'腹部開(kāi)始呈現明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個(gè)時(shí)候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺(jué)舒適宜采用側臥的睡姿進(jìn)行睡眠，其中以左側臥的姿勢是最好的!
孕婦睡覺(jué)
孕婦可以趴著(zhù)睡覺(jué)嗎
盡管我們對孕婦最經(jīng)常的建議是在懷孕期間睡覺(jué)時(shí)最好要選擇側臥的姿勢，而且最好是左側臥，但孕婦趴著(zhù)睡覺(jué)也是安全的。
一般來(lái)說(shuō)，對孕期的睡眠安全的考慮，主要是為了使胎盤(pán)和胎兒得到最佳的血流和營(yíng)養供給。對孕期睡覺(jué)姿勢最主要的擔心是，不斷增大的子宮重量會(huì )直接壓迫把血液回流到心臟的大靜脈。準媽媽仰臥睡覺(jué)，受到的影響最為顯著(zhù)。如果你有諸如氣短或燒心之類(lèi)的問(wèn)題，尤其是在孕晚期，多墊幾個(gè)枕頭可能會(huì )對你有幫助。別忘了，舒適也很重要!
美國婦產(chǎn)科醫生解答：
孕早期趴著(zhù)睡覺(jué)是沒(méi)問(wèn)題的，這時(shí)候，子宮還在恥骨后面，有完全的'保護。但是到了懷孕中晚期，孕婦趴著(zhù)睡覺(jué)可能就不那么舒服了。你也許擔心趴著(zhù)睡覺(jué)會(huì )影響到寶寶，其實(shí)在可能會(huì )對寶寶造成傷害之前，你應該早就會(huì )因為不舒服而改變睡姿了。
孕婦可以平躺著(zhù)睡覺(jué)嗎
在你進(jìn)入孕晚期后，我不建議你仰臥很長(cháng)時(shí)間，因為那樣子宮的重量會(huì )壓迫你后背的大靜脈，延緩血液從腿部回流到心臟的速度。不過(guò)，睡著(zhù)之后，你就沒(méi)法控制自己的姿勢了。如果你醒來(lái)時(shí)是平躺著(zhù)的，多半是因為你的身體需要你改變一下姿勢，所以，你才會(huì )醒。我建議你睡覺(jué)的時(shí)候，身體稍微向一側傾斜，左側或右側都可以。你也可以在雙腿之間，放個(gè)枕頭，這樣你會(huì )感覺(jué)更舒服些。
美國婦產(chǎn)科醫生解答：
在孕早期平躺著(zhù)睡覺(jué)是安全的。如果你一切健康，妊娠也正常的話(huà)，那就更沒(méi)有問(wèn)題了。但一旦到了孕20周左右，平躺著(zhù)睡覺(jué)會(huì )導致子宮壓迫下腔靜脈(使血液從下肢向心臟回流的一條大靜脈)，引起眩暈、低血壓等癥狀，并且還可能會(huì )減少流向子宮的血流。所以，隨著(zhù)孕期的進(jìn)展，你要盡量側著(zhù)睡覺(jué)，用一個(gè)枕頭支撐住你的臀部。這會(huì )讓血液更好地流向發(fā)育中的胎寶寶。
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