小雪是哪一天-小雪節氣吃什么最好

2016小雪是哪一天-小雪節氣吃什么最好

小雪節氣的到來(lái)，氣溫下降十分明顯。對于2016小雪是哪一天，有些朋友并不清楚。下面聘才小編為大家收集整理的相關(guān)資料。歡迎大家閱讀!!

2016小雪是哪一天

2016年11月22日 農歷 十月廿三 小雪

丙申年 【猴年】 己亥月 戊申日

小雪節氣計算方法

“小雪”節氣一般在每年的11月22日或23日，有公式(限東八時(shí)區)(Y×D+C)-L

公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=22.36，20世紀=23.08。

舉例說(shuō)明：2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21，11月21日小雪。

例外：1978年的計算結果加1日。

小雪節氣飲食養生：氣陰不足吃鵝肉

自古以來(lái)民間就流傳著(zhù)“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”的諺語(yǔ)。鵝肉性味甘平、鮮嫩松軟，清香不膩，有補陰益氣之功、暖胃生津之效，是中醫食療的好原料，冬季吃鵝肉符合中醫養生學(xué)“養陰”的原則。因此，在冬季，氣陰不足的人食補時(shí)可多食鵝肉。鵝肉脂肪含量低，不飽和脂肪酸含量高，蛋白質(zhì)含量比鴨肉、雞肉、牛肉和豬肉都高，賴(lài)氨酸含量比雞肉高出30%，氣津不足市場(chǎng)口渴、氣、乏力、食欲不振者可經(jīng)常使用，并以冬季食用為最佳。

不過(guò)，鵝肉性偏涼，胃腸虛寒者食之容易引起泄瀉。腸胃虛弱、內有虛寒及皮膚瘡毒者應禁食。

小雪節氣飲食養生：吃降血脂、益腎和溫補性食品

合理的飲食，可以使人身體強健、益壽延年，而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠，應多食保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。這個(gè)季節宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪節氣飲食養生：吃熱量高、有健腦活血功效的食物

飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。這個(gè)季節宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪節氣飲食養生：吃含鐵量較高、維生素C和纖維豐富的食物

秋日是蓮藕收成的季節，現代營(yíng)養學(xué)認為蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素C和纖維的食物，故對糖尿病等一切體虛之人頗為適宜。秋日也是鯉魚(yú)最肥美之時(shí)，故蓮藕煲鯉魚(yú)是深秋時(shí)養生湯品之一。

小雪節氣飲食養生：常吃含葉酸的蔬果抗抑郁

養生保健專(zhuān)家忠告說(shuō)，在小雪節氣里，要保持愉悅心態(tài)，可以經(jīng)常參加一些戶(hù)外活動(dòng)以增強體質(zhì)，多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè )，學(xué)會(huì )調養自己。此外，小雪時(shí)節，要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。

小雪節氣飲食養生：減咸增苦滋養心氣

一般來(lái)說(shuō)，苦味食物具有清熱和燥的功效，適用于熱癥和濕癥食用。如苦瓜，味苦性寒，佐餐可收到清熱明目、解毒瀉火之效;蓮子心，味甘而涼，有清泄之功，能清利頭目，除煩止渴�？辔妒澄镞�有苦杏仁茶葉等，均可泄腎火，助心氣。另外需要注意的是，雖然冬天食辛熱之品，以辛主苦，可是肺氣直達，固實(shí)腎氣，但燥熱之物不可多食，尤其是勿多食蔥和煎炸炒爆之物，以免使內伏的陽(yáng)氣郁而化熱。

有關(guān)小雪的諺語(yǔ)

小雪節到下大雪，大雪節到?jīng)]了雪。

小雪封地，大雪封河。

小雪地不封，大雪還能耕。

小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬。

小雪不起菜(白菜)，就要受凍害。

小雪不砍菜，必定有一害。

趁地未封凍，趕快把樹(shù)種。

大地未凍結，栽樹(shù)不能歇。

夾雨夾雪，無(wú)休無(wú)歇。

小雪封地地不封，老漢繼續把地耕。

小雪不耕地，大雪不行船。

小雪地能耕，大雪船帆撐。

小雪不封地，不過(guò)三五日。

小雪雖冷窩能開(kāi)，家有樹(shù)苗盡管栽。

到了小雪節，果樹(shù)快剪截。

時(shí)到小雪，打井修渠莫歇。

小雪到來(lái)天漸寒，越冬魚(yú)塘莫忘管。

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