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怎樣畫(huà)防霧霾手抄報內容
怎樣畫(huà)防霧霾手抄報內容?日，我國多地都出現了嚴重的霧霾天氣，多地PM2.5指數爆表，空氣質(zhì)量也轉為重度污染。而由于長(cháng)時(shí)間的霧霾天氣，使得心腦血管疾病與呼吸道疾病的增加。以下是聘才小編為大家收集整理的怎樣畫(huà)防霧霾手抄報內容，一起來(lái)了解一下吧!!
易引發(fā)心血管疾病
霧霾天氣是心血管疾病患者的"健康殺手"，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門(mén)，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。專(zhuān)家指出，之所以說(shuō)霧天是心血管疾病患者的"危險天"，是因為起霧時(shí)氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì )造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負荷加重等。同時(shí)，霧中的一些病原體會(huì )導致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門(mén)，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險。
外出做好防護措施
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內�？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因為一些人對無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
霧霾天氣少開(kāi)窗
霧霾天氣早晚盡量不要開(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)，霧氣散的差不多時(shí)再開(kāi)窗通風(fēng)。
多喝桐桔梗茶
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，可以有效的協(xié)助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶的百度百科介紹。
食清淡多喝水
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無(wú)機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
停止晨練
喜歡晨練不得不停止你的晨練了。晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著(zhù)呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì )被吸入呼吸道，從而危害健康�？梢愿脑谔�(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。
通風(fēng)換氣
不要覺(jué)得說(shuō)霧霾天氣，室內就不需要通風(fēng)換氣了。別把窗子關(guān)得太嚴。家里會(huì )有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內空氣同樣會(huì )危害健康�？梢赃x擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。當然在大霧天氣升級的情況下盡量不要開(kāi)窗;確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話(huà)，開(kāi)窗時(shí)應盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶(hù)打開(kāi)一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來(lái)，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。她同時(shí)提醒，家中以空調取暖的居民，尤其要注意開(kāi)窗透氣，確保室內氧氣充足。
保暖戴口罩
冬季本來(lái)就是呼吸道疾病的高發(fā)期，加上最近空氣污染很?chē)乐�，�?lái)就診的小病人大大增加了。除了注意保暖，出門(mén)戴口罩也是在“霧天”預防呼吸系統疾病的好方法。
你得盡量遠離馬路
上下班高峰期和晚上大型汽車(chē)進(jìn)入市區這些時(shí)間段，污染物濃度最高。要是你因為上下班不得不走在馬路邊上，那么盡量少說(shuō)話(huà)，或者帶個(gè)口罩。
喝喝清肺潤肺的茶
建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。
盡量減少去人多地方
一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來(lái)預防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來(lái)及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。
減少外出
抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應盡量減少出門(mén)，或減少戶(hù)外活動(dòng)，外出時(shí)戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來(lái)后，應立即清洗面部及裸露肌膚。
做好個(gè)人衛生
霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來(lái)應立即清洗面部及裸露的肌膚。
重視居室衛生
大霧天氣尤其要重視居室衛生。每天記得開(kāi)窗換氣，保證空氣清新。及時(shí)打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。
采取預防措施
為預防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖)飲用。這樣可以增強人體抵抗力，以預防霧害。
行車(chē)走路要倍加小心
中等和重度霧霾天氣下，能見(jiàn)度較低，視線(xiàn)差，駕車(chē)、騎車(chē)和步行的人們都應多加小心，特別是通過(guò)交叉路口和無(wú)人看管的鐵道口時(shí)，要減速慢行，遵守交通規則，避免發(fā)生交通事故。
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