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何時(shí)立秋
立秋節氣的到來(lái)代表著(zhù)秋天的開(kāi)始，天氣漸漸轉涼，立秋是秋季的第一個(gè)節氣，而秋季又是由熱轉涼，再由涼轉寒的過(guò)渡性季節。
2015年立秋時(shí)間：2015年立秋是幾月幾日
立秋是二十四節氣中的第十三個(gè)節氣。更是干支歷未月的結束以及申月的起始;時(shí)間在農歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)。通過(guò)萬(wàn)年歷我們可以看出立秋節氣是2015年8月8日。
立秋是什么意思
我國傳統上以立秋為秋季的開(kāi)始，預示著(zhù)暑去涼來(lái)。公歷每年太陽(yáng)從北回歸線(xiàn)向南返回期間到達視黃經(jīng)135°時(shí)為立秋�！对铝钇呤蚣狻罚骸捌咴鹿�，立字解見(jiàn)春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也�！绷⑶镆话泐A示著(zhù)炎熱的夏天即將過(guò)去，秋天即將來(lái)臨。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，立秋又稱(chēng)交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。由于全國各地氣候不同，秋季開(kāi)始時(shí)間也不一致。氣候學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩定下降到22℃以下的始日作為秋季開(kāi)始，這種劃分方法比較符合各地實(shí)際，但與黃河中下游立秋日期相差較大。立秋以后，我國中部地區早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長(cháng)發(fā)育時(shí)期。古人把立秋當作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節氣。
今年什么時(shí)候立秋?立秋吃什么可養生?
今年8月8日是立秋。作為秋天的開(kāi)端，立秋要怎么過(guò)?立秋吃什么可養生?一起來(lái)看立秋五行養生要注意些什么。
吃酸的是為了抑制肺氣
對于秋季的飲食養生，中醫有 “少辛增酸”的說(shuō)法。人們一般理解，就是要少吃辣的多吃酸。這種理解是否正確呢?專(zhuān)家說(shuō)，所謂少辛，就是要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣于秋，肺氣盛于秋，少吃辛味，才能防止肺氣太盛。中醫認為，肝屬木，金克木，即肺氣太盛可能損傷肝的功能，所以在秋天要"增酸"，以增加肝臟的功能來(lái)抑制肺氣。
專(zhuān)家認為，從中醫學(xué)角度講，秋季是從立秋至立冬3個(gè)月的時(shí)間，它的特點(diǎn)是天氣由熱轉寒、陽(yáng)消陰長(cháng)。所以，秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主，多吃清潤甘酸的食物。
酸味水果最能滋陰潤燥
秋天要"少辛增酸"的飲食原則雖然源于中醫，但在西醫中也能得到佐證�？谏嗌�、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等"秋燥"現象，從中醫角度看是金(肺)亢陰(肝)虛所致;從西醫的角度研究，則與體液分泌失調，特別是胃腸道消化液的不足有關(guān)。辛辣的食物會(huì )消耗人體的大量體液;相反，一些酸味的水果和蔬菜中所含的鞣酸、有機酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動(dòng)的作用。
那么，什么屬于酸味食物呢?專(zhuān)家說(shuō)，在水果中含酸性物質(zhì)種類(lèi)最多的當數山楂，它有刺激胃腸內各種消化酶的分泌、幫助消化、防止脂肪堆積、延緩衰老的作用。葡萄則含有大量葡萄酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，功能是生津止渴、開(kāi)胃消食，還有滋養強壯、補血、強心、利尿的功效。
此外，柚子、石榴也是秋天常吃的酸味水果。柚子具有消除人體疲勞的作用;而石榴能殺蟲(chóng)、收斂、澀腸、止痢。
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