小學(xué)體育安全教育教案

時(shí)間:2022-12-21 15:55:39 芷欣 求職 我要投稿
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小學(xué)體育安全教育教案(精選11篇)

  作為一名教師,常常要寫(xiě)一份優(yōu)秀的教案,借助教案可以更好地組織教學(xué)活動(dòng)。那么應當如何寫(xiě)教案呢?以下是小編為大家收集的小學(xué)體育安全教育教案,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

小學(xué)體育安全教育教案(精選11篇)

  小學(xué)體育安全教育教案 篇1

  一、設計思想:

  堅持安全第一,健康第一的指導思想,貫徹執行中小學(xué)體育與健康課程標準,根據小學(xué)生的年齡生理、心理的特點(diǎn),以素質(zhì)、創(chuàng )新教育為中心,強化小學(xué)生體育運動(dòng)安全意識,落實(shí)安全措施,著(zhù)重進(jìn)行科學(xué)鍛煉、心理健康、安全常識等教育教學(xué)活動(dòng),讓學(xué)生懂得在體育運動(dòng)中如何保障人身安全,進(jìn)一步減少、避免體育活動(dòng)中傷害事故的發(fā)生。

  二、教材分析:

  體育運動(dòng)存在著(zhù)風(fēng)險,體育運動(dòng)安全常識的教學(xué)是讓學(xué)生“ 加強防范,學(xué)會(huì )自護 ”的教育思想,通過(guò)體育運動(dòng)安全常識的學(xué)習,能夠增強學(xué)生的體育運動(dòng)安全防范意識,掌握必要的體育運動(dòng)安全防范知識與技能,提高自我保護能力,促進(jìn)學(xué)生在體育運動(dòng)中能夠合理活動(dòng)、科學(xué)鍛煉,最大限度地預防運動(dòng)事故的發(fā)生和減少安全事件對學(xué)生造成的傷害。

  三、學(xué)情分析:

  在小學(xué)生體育運動(dòng)安全常識教學(xué)中,主要讓學(xué)生樹(shù)立安全觀(guān)念,了解安全基本常識,具備對危險的初步判斷能力,掌握躲避危險和自我保護的簡(jiǎn)易方法,不斷提高學(xué)生的自我安全意識、自律意識和自護能力,最大限度地預防和減少體育安全事故的發(fā)生。小學(xué)生的心理與學(xué)習特點(diǎn),采用多種形式的課堂教學(xué)模式,培養學(xué)生養成良好的學(xué)習、思維和交流習慣,通過(guò)豐富多彩的課堂實(shí)踐活動(dòng),充分刺激學(xué)生的視覺(jué)、觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué),使學(xué)生獲得感性認識和技能的形成過(guò)程。

  四、教學(xué)目標:

  1、認知目標:了解體育運動(dòng)傷害發(fā)生的原因及防范常識。

  2、技能目標:知道體育運動(dòng)傷害事故的防范方法,學(xué)會(huì )一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

  3、情感目標:對安全科學(xué)的鍛煉身體有認識,明白體育運動(dòng)要做到科學(xué)、合理、安全,有自我保護意識。

  五、重點(diǎn)難點(diǎn):體育運動(dòng)安全意識得到深化,防范知識技能在今后的體育運動(dòng)中能夠自主運用。

  六、教學(xué)過(guò)程:

  (一)視頻導入(歐洲杯足球賽片段)

  1 、導言:同學(xué)們,看過(guò)足球比賽后,有什么感受?有沒(méi)有危險呢?

  學(xué)生各敘己見(jiàn)。

  2 、引導學(xué)生自主探索:運動(dòng)傷害發(fā)生的原因。

  學(xué)生討論交流,各自發(fā)表。

  1 )認識不足

  對運動(dòng)傷害預防的重要性認識不足,未能積極有效地采取預防措施,或措施不當,及易導致運動(dòng)傷害的發(fā)生。

  2 )準備活動(dòng)不足

  a、不做準備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),及易造成肌肉損傷、肌腱扭傷,韌帶拉傷等運動(dòng)傷害;

  b、準備活動(dòng)不充分,在運動(dòng)系統和神經(jīng)系統的功能尚未達到適宜水平,就進(jìn)行運動(dòng),易對器官功能造成傷害;

  c 、準備活動(dòng)內容不得當或準備活動(dòng)過(guò)量,致使準備活動(dòng)無(wú)效或身體功能有所下降。

  3 )心理狀態(tài)不良

  在活動(dòng)中由于急燥,恐懼、害羞、麻痹、缺乏經(jīng)驗或不自量力,也容易導致傷害事故。

  4 )氣候因素

  過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣,導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍傷或其它傷害事故。

  5 )身體素質(zhì)弱,體育基礎差,一時(shí)不能適應體育活動(dòng)的需要,容易發(fā)生傷害事故。

  6 )違反課堂紀律、活動(dòng)要求和規定,也是造成身體傷害事故的原因。

  3 、體育課與體育活動(dòng)應該注意那些安全事項?

  學(xué)生發(fā)表自己的見(jiàn)解。

  4 、教師歸納出示課題:小學(xué)生體育運動(dòng)安全常識

  (二)探究新知

  活動(dòng)一:運動(dòng)前應該注意那些事項?(演示文稿)

  1 、檢查自己的身體情況

  參加體育活動(dòng),首先要了解自己的身體狀況,要學(xué)會(huì )自我監督,隨時(shí)注意身體功能狀況變化,若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況,采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情,勉強參加活動(dòng)。

  學(xué)生有以下疾病或癥狀,禁止參加體育活動(dòng):

 、 體溫增高的急性疾病;

 、 各種內臟疾病(心、肺、肝、腎和胃腸疾病)的急性階段;

 、 凡是有出血傾向的疾病,如肺及支氣管咳血,鼻出血,傷后不久而有出血危險,消化道出血后不久等;

 、 惡性腫瘤;

 、 傳染病及慢性疾病,如乙肝等。

 、藁加行呐K病、高血壓等疾病的學(xué)生,禁止參加長(cháng)跑等長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)的項目鍛煉

  2.為什么運動(dòng)之前要做準備活動(dòng)

  人體是各器官系統構成的有機整體。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí),看起來(lái)好像只有肌肉在活動(dòng),其實(shí)身體的'呼吸、血液循環(huán)等器官都在參加活動(dòng),并且都要由大腦皮層來(lái)指揮協(xié)調。做準備活動(dòng)正是為了提高大皮層神經(jīng)細胞的興奮,準備活動(dòng)還能使體溫略為升高,使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài),彈性、伸展性都很好,不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂,這在冬天尤其重要。

  3、怎樣正確使用體育器械

  (1)在進(jìn)行單、雙杠活動(dòng)時(shí),先要檢查一下器械是否完好,是否會(huì )晃動(dòng),器械下面必須備好厚度符合要求的體操墊。

  (2)在做跳箱、跳馬、山羊等跳躍活動(dòng)時(shí),器械前要放起跳板,器械后要鋪海綿墊,同時(shí)老師要在器械旁站立保護。在動(dòng)作未掌握時(shí),當老師不在或器械前后缺乏保護設施時(shí)不要跳躍。

  (3)進(jìn)行投擲時(shí),如投手榴彈、鉛球、實(shí)心球、標槍、壘球等,一定要按老師的口令行動(dòng),令行禁止,不可有絲毫的馬虎。

  (4)跳高、跳遠時(shí),必須嚴格按體育老師的技術(shù)指導,跳躍前必須掘松沙坑并耙平,防止落地蹬傷或扭腳。背越式跳高,要備好厚度、寬度與長(cháng)度符合要求的海綿包,防止落地時(shí)受傷。

  4.運動(dòng)時(shí)發(fā)生傷害怎么辦?

  (1)扭傷的處理方法

  扭傷多發(fā)生在四肢關(guān)節處。在扭傷當時(shí),可以做冷敷。冷敷的具體操作方法是用毛巾沾冷水、擰干后蓋在傷處,也可以有冷水淋洗傷部。冷敷可以每隔3~4小時(shí)做一次,每次5~8分鐘。

  (2)挫傷的處理方法

  身體被鈍重的體育器械或物體碰傷稱(chēng)為挫傷。挫傷的急救方法與扭傷相同。

  (3)擦傷的處理方法

  擦傷是指身體的裸露部分與地面、墻壁或其他物體猛烈摩擦發(fā)生的傷害。

  處理方法是先止血,由于血有自行凝結的能力,所以輕度擦傷時(shí)的滲出性出血,在數分鐘內即可自行停止。重度的范圍大的擦傷出血量大,要立即送醫院搶救,在送醫院途中,要設法止血或減少出血量。

  在止血過(guò)程中,切切不能用臟毛巾、手絹等物擦洗傷處,以免細菌感染。

  (4)骨折的處理方法

  骨折是骨的損傷。

  正確的急救步驟是:首先除去壓在傷者身上或阻礙搬移傷者的障礙物,然后把傷者放平,固定傷肢,保暖,在移動(dòng)傷者時(shí)動(dòng)作要緩慢輕柔。然后迅速送醫院處理。切忌盲目翻動(dòng)傷者的身體,以避免斷骨傷及肌肉、神經(jīng)、血管等。

  (5)鼻出血處理法

  鼻部受到外力打擊,鼻內的血管破裂,可能發(fā)生相當嚴重的鼻出血。鼻出血的病人可暫時(shí)用口呼吸,同時(shí)頭要向后仰,在鼻部放置冷水毛巾。如果出血不止,可用凡士林紗布卷塞人出血的鼻腔內。

  5.師生共同總結:通過(guò)這節課的學(xué)習,你們明白了體育課的安全很重要,體育課應該注意什么?

  小學(xué)體育安全教育教案 篇2

  一、活動(dòng)目標:

  1. 通過(guò)討論交流,我能說(shuō)出上體育課前的準備。

  2. 通過(guò)教師講解,圖片展示,我能說(shuō)出參加體育課的注意事項。

  二、課前準備:

  制作課件,顯示有關(guān)內容及收集、查閱到的相關(guān)資料

  三、教學(xué)過(guò)程

 。ㄒ唬象w育課時(shí)衣著(zhù)上的注意事項:

  上體育課大多是全身性運動(dòng),活動(dòng)量大,還要運用很多體育器械,如單雙杠、鉛球……所以為了安全,上課時(shí)衣著(zhù)有一定的講究。

 。1)上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

 。2)不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

 。3)頭上不要戴各種發(fā)卡。

 。4)盡量不要戴眼鏡。

 。5)不要穿塑料底的鞋或皮鞋,應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

 。6)衣服要寬松合體,最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的.應該穿著(zhù)運動(dòng)服

 。ǘ懻撎岣

  1. 小組討論:為什么不能帶硬質(zhì)物品?

  2. 師生共同總結并展示討論結果,以警示硬質(zhì)物品的危害性,從而提高安全意識。

 。ㄈ煌鞖,學(xué)生在體育活動(dòng)時(shí)應注意的問(wèn)題。

 。ㄋ模w育運動(dòng)前的準備活動(dòng):

  進(jìn)行鍛煉之前,先熱熱身(特別在冬季進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候)

 。ㄎ澹w育課應注意哪些安全事項?

  體育課在小學(xué)階段是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課上的內容是多種多樣的,因此特別要注意安全。

  1. 短跑等項目要按照規定的跑道進(jìn)行,不能串跑道。

  2. 跳遠時(shí),必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。

  3. 在進(jìn)行投擲訓練時(shí),一定要按老師的口令進(jìn)行。

  4. 在進(jìn)行單、雙杠訓練時(shí),器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子。

  5. 在做跳馬跳高練習時(shí),一定要有保護措施。

  6. 在做墊上運動(dòng)(前后滾翻等)項目時(shí),要嚴肅認真,不能打鬧,以免發(fā)生扭傷。

  7. 參加籃球、足球等項目的訓練時(shí),要學(xué)會(huì )保護自己,自覺(jué)遵守競賽規則對于安全是很重要的。

 。﹨⒓舆\動(dòng)會(huì )要注意什么?

  運動(dòng)會(huì )的競賽項目多、持續時(shí)間長(cháng)、運動(dòng)強度大、參加人數多,安全問(wèn)題十分重要。

  1. 要遵守賽場(chǎng)紀律,這是確保安全的基本要求。

  2. 沒(méi)有比賽項目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽。

  3. 參加比賽前做好準備活動(dòng),以使身體適應比賽。

  4. 在臨賽的等待時(shí)間里,要注意身體保暖,春秋季節應當在輕便的運動(dòng)服外再穿上防寒外衣。

  5. 臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。

  6. 比賽結束后,不要立即停下來(lái)休息。

  特別注意:

  1.選擇適合自己的項目和運動(dòng)量鍛煉。

  2. 劇烈運動(dòng)以后,不應暴飲,也不可馬上洗浴。應做一些放松整理運動(dòng)(如慢行舒腿等)。

  3. 課間不要進(jìn)行劇烈運動(dòng)。

  4. 飯前飯后不要參加體育運動(dòng)。

  5. 飯前飯后不要參加體育運動(dòng)。

 。ㄆ撸┬〗Y

  兒童少年正處在生長(cháng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,積極參加體育鍛煉,對身心的健康發(fā)展是非常有益的。

  只有注意運動(dòng)衛生,科學(xué)地、合理地參加鍛煉,才能達到健康的目的。

  小學(xué)體育安全教育教案 篇3

  為確保體育教學(xué)活動(dòng)的正常進(jìn)行,預防在體育課上出現人身傷害事故,特制定本預案。

  一、預案適用范圍

  在體育課的教學(xué)活動(dòng)中,學(xué)生出現意外事故,啟用本預案。

  二、設立領(lǐng)導機構

  組 長(cháng):學(xué)校校長(cháng)

  副組長(cháng):副校長(cháng)(分管安全)、副校長(cháng)(分管教學(xué))、體育教研組長(cháng)

  成 員:體育教師、各年級組長(cháng)、各班班主任

  三、體育教學(xué)工作方面的安全要求

  1、在每一學(xué)期開(kāi)學(xué)的第一節課即室內課上,應對學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)方面的安全教育,闡明各項體育活動(dòng)中所存在的危險性和相應的防范措施,并對所教班級的所有學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康調查,對于有嚴重疾病而不能參加劇烈活動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行登記,并確保其不參加劇烈的體育競賽活動(dòng)。

  2、體育教師要嚴格按照“學(xué)生體育課課堂常規”的要求,認真細致地向學(xué)生講清各種注意事項。同時(shí),嚴格按照要求上課,杜絕上體育課的隨意性,嚴禁上課脫崗。

  3、在實(shí)踐課當中,必須充分做好準備活動(dòng)后實(shí)施新的活動(dòng)項目,并教育學(xué)生嚴格遵守體育課課堂紀律,嚴格按教師所要求的練習方法進(jìn)行練習活動(dòng)。在教授體操、球類(lèi)等有器械性活動(dòng)時(shí),教師要根據教學(xué)內容制定相關(guān)的保護幫助和安全防范措施,并提前對場(chǎng)地、器材的安全進(jìn)行檢查。避免教學(xué)事故的發(fā)生,安全要求和防范措施應按要求在預案中體現出來(lái)。

  4、體育課堂教學(xué)中,要加強學(xué)生課堂行為規范,教師要觀(guān)察學(xué)生的動(dòng)態(tài),了解學(xué)生的身體健康狀況,組織教學(xué)要得當,內容合適,練習強度科學(xué)合理,按規定學(xué)生體操、長(cháng)跑等課程項目必須事先做好防護工作。

  5、高溫時(shí)段學(xué)生體育課因地制宜,或安排到室內,以防學(xué)生中暑。

  四、體育課意外傷害預案

 。ㄒ唬w育課上容易發(fā)生的傷害事故

  1、體操課:學(xué)生在運用單杠時(shí)抓不穩,容易從上面掉下來(lái)。聯(lián)系雙杠時(shí),上肢支撐不穩,容易摔杠。

  2、球類(lèi)課:可能場(chǎng)地不平,學(xué)生活動(dòng)不夠,易出現摔倒或扭傷現象。

  3、田徑類(lèi):實(shí)心球等投擲項目,投擲時(shí)可能損傷其他人,跳躍、跑步時(shí)易損傷關(guān)節。

 。ǘ╊A防措施:

  1、堅持實(shí)施落實(shí)體育教師崗位職責,學(xué)校安全小組定期檢查。

  2、體育教師備課教案中必須體現出不同的項目活動(dòng)中的安全防范措施?紤]到可能出現的'不安全因素。

  3、體育教師必須學(xué)會(huì )體育課中出現的可能性安全防范技能。

  4、對技術(shù)方面的要求一定讓學(xué)生弄清、弄懂,掌握要領(lǐng)。

  5、球類(lèi):場(chǎng)地平整好,做好充分的準備活動(dòng)。

  6、對周?chē)藛T進(jìn)行隔離,選擇較軟的場(chǎng)地,充分活動(dòng)好學(xué)生的各個(gè)關(guān)節。

 。ㄈ⿷鳖A案

  體育課中如果出現上述風(fēng)險,應采取如下措施:

  1、體操類(lèi):一旦學(xué)生從器械上摔下來(lái),就具體情況進(jìn)行救護,關(guān)節扭傷時(shí),教師就扭傷情況給學(xué)生推拿救護,情況嚴重者可迅速送醫院治療。如果學(xué)生失去知覺(jué),趕緊掐人中穴位,使其蘇醒,結合情況趕緊送醫院進(jìn)行搶救。

  2、球類(lèi):發(fā)現學(xué)生摔傷或扭傷,情況不嚴重者,體育教師自己可對學(xué)生進(jìn)行冷敷、加壓包扎,或送醫院進(jìn)行處理,情況比較嚴重者就立即送醫院進(jìn)行救治。

  3、田徑類(lèi):教學(xué)中一旦發(fā)生有器械碰撞人的現象,就立即就所碰撞的人進(jìn)行檢查,情況嚴重的立即送往醫院進(jìn)行全方位的檢查。

  4、教學(xué)過(guò)程中若出現上述突發(fā)事件必須及時(shí)通知班主任和家長(cháng),并第一時(shí)間報學(xué)校安全領(lǐng)導小組。

  小學(xué)體育安全教育教案 篇4

  教學(xué)目的:

  讓學(xué)生了解體育運動(dòng)的不安全隱患。

  授課時(shí)間:

  20xx年4月21日星期一

  教學(xué)重點(diǎn):

  1、球類(lèi)運動(dòng)和田徑運動(dòng)的安全隱患產(chǎn)生的原因

  2、如何預防球類(lèi)運動(dòng)和田徑運動(dòng)的不安全因素 教學(xué)難點(diǎn):如何預防球類(lèi)運動(dòng)和田徑運動(dòng)的不安全因素。

  教學(xué)方法:

  講授、討論

  授課過(guò)程:

  一、球類(lèi)運動(dòng)安全

  球類(lèi)運動(dòng)是青少年特別喜歡的體育項目,主要包括足球、籃球和排球。球類(lèi)活動(dòng)要求有一定的動(dòng)作技術(shù)和身體活動(dòng)能力,因此稍有不慎,容易引起大小不等的傷害事故,如挫傷、擦傷、扭傷、碰撞等。

  1.球類(lèi)活動(dòng)中有事故隱患

 。1)動(dòng)作技術(shù)指導上的缺陷和錯誤。

 。2)場(chǎng)地設備不安全。

 。3)動(dòng)作粗野或違反規則。

 。4)組織方法不當。

  2.事故隱患的預防

 。1)加強思想教育,增強防范意識。

 。2)加強活動(dòng)設施建設和管理。

 。3)做好準備活動(dòng)、加強醫務(wù)監督。

 。4)加強保護措施。

  不使用錯誤的推、拉、撞等危險動(dòng)作。

  使用必要的護具,如護膝、護腿、護踝等。

  教給學(xué)生沖撞摔倒時(shí)的正確緩沖動(dòng)作。

  二、田徑運動(dòng)安全

  1.田徑運動(dòng)的傷害事故隱患

 。1)場(chǎng)地不平整,設施不完善,操場(chǎng)是學(xué)校開(kāi)展體育課教學(xué),組織廣播操的主要場(chǎng)地,是學(xué)校開(kāi)展體育活動(dòng)的`基礎。

 。2)活動(dòng)安排不當。

 。3)學(xué)生的心理狀態(tài)不良,位能及時(shí)調整。

  2.事故隱患的預防

 。1)改善和規范活動(dòng)場(chǎng)地、加強設備的建設和維修。

 。2)教學(xué)和訓練、競賽活動(dòng)必須嚴密組織、嚴格要求、嚴格訓練、提高質(zhì)量。

  教師要掌握學(xué)生合理的運動(dòng)量,做好運動(dòng)前的準備放松。

  加強紀律教育,培養學(xué)生自我保護意識。

  重視課前準備。

 。3)建立運動(dòng)監督制度。

  學(xué)校運動(dòng)場(chǎng)地、器械、設備等要定期進(jìn)行安全、衛生檢查。

  損壞的場(chǎng)地、器械等要及時(shí)維修,維修前一律禁止使用。

  教學(xué)過(guò)程應進(jìn)行醫務(wù)監督,防止中暑、脫水等情況發(fā)生。

  三、學(xué)生討論問(wèn)題

  1、運動(dòng)時(shí)肚子疼怎么辦?

  運動(dòng)時(shí)發(fā)生肚子疼,只要用手揉壓一會(huì )兒就會(huì )逐漸消失的。有時(shí)不去管它,適應一會(huì )兒也會(huì )消失的,加深呼吸也可使肚子疼得到緩解。為了預防運動(dòng)時(shí)肚子疼,首先要在運動(dòng)前做好準備活動(dòng),不要在運動(dòng)前吃得過(guò)多,更不要喝一肚子水。如果在十幾分鐘內不能接觸肚子疼,就要停止運動(dòng),立即找醫生檢查。

  2、鼻子出血怎樣救治?

  如果是由于火氣過(guò)大發(fā)生鼻子流血,注意頭后仰(可坐在椅子上,頭后部放在椅背上)在鼻部放置冷水毛巾,并在后頸部用冷水清拍。如果在體育比賽中,鼻部受到器械碰或與他人相撞,使血管破裂,則須暫時(shí)用口呼吸,以免用鼻呼吸使出血程度加重。如果出血還不停止,可用凡士林紗布卷,塞入出血的鼻腔內,切不可用未消毒的紙巾或臟布塞入。

  小學(xué)體育安全教育教案 篇5

  一、教學(xué)目標

  1、認知目標:了解運動(dòng)傷害事故的防范常識。

  2、技能目標:知道運動(dòng)傷害事故的防范方法,學(xué)會(huì )一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

  3、情感目標:對安全科學(xué)的鍛煉身體有認識,有自我保護意識。

  二、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn):

  重點(diǎn):知道體育運動(dòng)的安全注意事項。

  難點(diǎn):體育運動(dòng)安全意識得到深化,能在今后的體育活動(dòng)中自發(fā)的運用。

  三、教學(xué)過(guò)程:

 。ㄒ唬⿲

  1、導言:同學(xué)們,你們看過(guò)足球比賽么?有什么感受?有沒(méi)有危險呢?

 。1)學(xué)生各敘己見(jiàn)。

 。2)教師歸納出示課題。

  2、引導學(xué)生自主探索:體育課與課間活動(dòng)應該注意那些安全事項?

  學(xué)生討論交流,各自發(fā)表。

 。ǘ⿲W(xué)習新知識

  1、運動(dòng)前的注意事項

 。1)檢查自己的身體情況

  參加體育活動(dòng),首先要了解自己的身體狀況,要學(xué)會(huì )自我監督,隨時(shí)注意身體功能狀況變化,若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況,

  采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情,勉強參加活動(dòng)。

  學(xué)生有以下疾病或癥狀,禁止參加體育活動(dòng):

 、 體溫增高的急性疾;

 、 各種內臟疾。ㄐ、肺、肝、腎和胃腸疾。┑募毙噪A段;③ 凡是有出血傾向的疾病,如肺及支氣管咳血,鼻出血,傷后不久而有出血危險,消化道出血后不久等;

 、 惡性腫瘤;

 、 傳染病及慢性疾病,如乙肝等。

 、藁加行呐K病、高血壓等疾病的學(xué)生,禁止參加長(cháng)跑等長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)的項目鍛煉

 。2)檢查場(chǎng)地和器材

  要認真檢查運動(dòng)場(chǎng)地和運動(dòng)器材,消除安全隱患。要注意場(chǎng)地中的不安全因素,如場(chǎng)地是否平整,要清除石頭土塊;檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等;檢查體育設施是否牢固安全可靠,器材的完好度等。不冒險,確保自身安全。

 。3)做好運動(dòng)準備

  要穿運動(dòng)服裝、運動(dòng)鞋,不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物,不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動(dòng)。

  為什么要做熱身準備活動(dòng)?(合作探究)

  就是要克服內臟器官在生理上的惰性,以減低運動(dòng)傷害發(fā)生的機會(huì )。

  運動(dòng)前不重視做準備活動(dòng),或準備活動(dòng)做得不充分、不正確、不科學(xué),是引起運動(dòng)損傷的重要原因;準備活動(dòng)不充分,肌肉、內臟、神經(jīng)系統機能不興奮,肌肉供血量不足,在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)行活動(dòng),動(dòng)作僵硬、不協(xié)調,及易造成損傷。

  如果突然進(jìn)行劇烈運動(dòng),就會(huì )出現心慌、胸悶、肢體無(wú)力、呼吸困難、動(dòng)作失調等現象。

  2、運動(dòng)時(shí)的注意事項

 。1)要掌握動(dòng)作要領(lǐng)

  在體育鍛煉活動(dòng)中,了解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)及方法,不僅能夠在運動(dòng)過(guò)程中發(fā)揮好技術(shù)動(dòng)作,達到體育鍛煉的目的.,而且還能消除心理上的恐懼,增強自信心,避免不必要的傷害。

 。2)要正確使用器材

  要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關(guān)操作規程,在一些體育器械(如鉛球、實(shí)心球等)的使用中,要注意選擇適當場(chǎng)地,確保自身安全,同時(shí)還要注意不要傷及他人安全。

 。3)運動(dòng)負荷要適當。

  參加體育活動(dòng)要根據身體素質(zhì)條件,選擇最有利于增強體質(zhì)的運動(dòng)負荷?裳驖u進(jìn),由易到難,從小到大。負荷過(guò)小,對身體作用不大;負荷過(guò)大,會(huì )損害身體;只有適宜的運動(dòng)負荷,才能有效地增強體質(zhì),提高健康水平。

  3、運動(dòng)后的注意事項

 。1)認真做恢復整理活動(dòng)

  做恢復整理活動(dòng)的目的就是使人體更好的從緊張運動(dòng)狀態(tài)過(guò)渡到安靜狀態(tài),使心臟逐漸恢復平靜,放松身心。如果突然停止運動(dòng),就會(huì )造成暫時(shí)性的貧血,產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現象,對身心健康造成損害。

 。2)自我檢查運動(dòng)反應

  如果感到十分疲勞,四肢酸沉,出現心慌、頭暈,說(shuō)明運動(dòng)負荷過(guò)大,需要好好調整與休息。

  運動(dòng)后經(jīng)過(guò)合理的休息感到全身舒服,精神愉快,體力充沛,食欲增加,睡眠良好,說(shuō)明運動(dòng)負荷安排比較合理。

 。3)適當補充能量

  參加體育運動(dòng)要消耗大量的能量,所以在運動(dòng)后(運動(dòng)前也應適當補充能量)要科學(xué)飲食,保證身體的需要,確保取得最佳的鍛煉效果。

 、侔胄r(shí)至1小時(shí)后進(jìn)餐

 、诒苊夂群蠯A啡因的飲料

 、5至10分鐘后飲水(含鹽)

 。ǘ 課堂小結:

  1、學(xué)生自評,知道多少知識?

  2、同學(xué)之間互評各自的表現,看誰(shuí)學(xué)得多。

  3、再次記憶學(xué)到的知識。

  4、教師歸納總結

  小學(xué)體育安全教育教案 篇6

  一.教學(xué)內容:

  《體育課安全》

  二.教學(xué)目標:

  1. 使學(xué)生了解上體育課要注意的事項。

  2. 了解預防運動(dòng)損傷及事故的要求,逐步學(xué)會(huì )一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

  3. 對科學(xué)鍛煉身體有認識,增強自我保護意識。

  三.教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn):

  重點(diǎn):使學(xué)生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點(diǎn)。

  難點(diǎn):使體育課上的安全意識在腦海里得到深化,并能在今后的學(xué)習中自發(fā)的運用。

  四.教具準備:多媒體、五角星

  五.教法與學(xué)法:

  1. 采用讓學(xué)生自主探索、嘗試、發(fā)現尋求答案。將學(xué)習的內容直接提供給學(xué)生,讓他們去發(fā)揮,去探索,去想象。

  2. 采用啟發(fā)、誘導學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景,通過(guò)電化教學(xué),增強直觀(guān)性和趣味性,并滲透集體主義和團結合作能力的教學(xué)。以學(xué)生為主體,通過(guò)學(xué)生嘗試與猜想和學(xué)生實(shí)際參與突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

  六.教學(xué)過(guò)程:

  1. 導入揭示課題(直接課件出示課題體育課安全)

  讓學(xué)生自己回答體育課應該注意哪些事項?(學(xué)生討論、各小組推薦代表回答)教師根據學(xué)生回答獎勵五角星

  2. 教師結合課件講解體育課注意事項

  1參加體育鍛煉對穿著(zhù)的要求 ○

  教師引導學(xué)生討論并歸納總結:運動(dòng)服、運動(dòng)鞋、不得佩戴金屬物品等 2體育運動(dòng)前的熱身 ○

  教師簡(jiǎn)單介紹并示范常見(jiàn)的熱身運動(dòng)

  3學(xué)生討論體育課常見(jiàn)的運動(dòng)如:跳、跑、投擲、球類(lèi)等運動(dòng)的'注意事項 ○

  教師歸納總結

 。ㄕn件展示)最重要的是:聽(tīng)從指揮,服從安排,有秩序地進(jìn)行各項訓練。

  3. 參加運動(dòng)會(huì )的注意事項(各小組討論回答,教師點(diǎn)評)

  學(xué)生討論運動(dòng)會(huì )注意事項,教師歸納總結

  1

  課件展示

  1、要遵守賽場(chǎng)紀律,這是確保安全的基本要求。 ○

  2、沒(méi)有比賽項目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽。 ○

  3、參加比賽前做好準備活動(dòng),以使身體適應比賽。 ○

  4、在臨賽的等待時(shí)間里,要注意身體保暖,春秋季節應當在輕便的運動(dòng)服○

  外再穿上防寒外衣

  5、賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。 ○

  6、比賽結束后,不要立即停下來(lái)休息。 ○

  4、學(xué)生思考(課件展示思考題)

  1、。參加短跑運動(dòng)項目時(shí),應注意的賽場(chǎng)規則是什么? ○

  2、劇烈運動(dòng)以后,應注意哪些衛生要求? ○

  5. 引導學(xué)生自己猜想:體育課上還有那些安全知識?學(xué)生討論,各自發(fā)表。 各小組推薦代表回答,教師點(diǎn)評

  6. 學(xué)生自己小結,學(xué)到什么知識?

  7。各小組之間互評各自的表現,看誰(shuí)得的五角星多。教師點(diǎn)評:對五角星多的小組進(jìn)行獎勵、得五角星少的小組勉勵下次加油。再次記憶學(xué)到的知識。

  小學(xué)體育安全教育教案 篇7

  學(xué)習階段:

  水平二

  學(xué)習目標:

  進(jìn)行各種運球練習,并對自己的表現感到滿(mǎn)意。

  學(xué)習內容:

  各種運球練習

  重點(diǎn):

  掌握各種運球的方法和要領(lǐng)。

  難點(diǎn):

  在練習中發(fā)揚堅忍不拔的良好品質(zhì)。

  學(xué)習步驟:

  自主活動(dòng)、活躍情緒

  教師活動(dòng):

  1、組織學(xué)生有秩序地進(jìn)行拿球。

  2、集合隊伍,講解該課的學(xué)習內容和要達到的目標。

  3、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行胸前、頭上點(diǎn)撥球練習和頭部、腰部、跨下繞球練習,熟悉球性,激發(fā)起學(xué)生的練習興趣。

  學(xué)生活動(dòng):

  1、能夠有秩序地進(jìn)行拿球,表現出積極進(jìn)取的精神。

  2、細心聆聽(tīng)觀(guān)察老師的講解示范,對老師的動(dòng)作有一種欲望,并能積極進(jìn)行模仿練習,在練習中能夠嚴格要求自己,做到盡量不掉球。

  組織:

  四列橫隊

  合作探究、掌握技能

  重點(diǎn):

  掌握各種運球的方法和要領(lǐng)。

  難點(diǎn):

  在練習中發(fā)揚堅忍不拔的良好品質(zhì)。

  教師活動(dòng):

  1、由于學(xué)生拿到球后,比較興奮,老師先做幾個(gè)比較難的動(dòng)作示范,再組織學(xué)生自由模仿練習。

  2、老師總結,萬(wàn)事開(kāi)頭難,鼓舞學(xué)生的斗志,激發(fā)學(xué)生學(xué)習的欲望,再講解示范簡(jiǎn)單的動(dòng)作方法,組織學(xué)生練習。(原地左、右手變向運球練習,原地左、右手高、低運球練習,原地左右手交替運球練習。)

  3、講解示范運球急停急起練習,組織學(xué)生進(jìn)行嘗試,體驗運動(dòng)中運動(dòng)和靜止的變化,應如何做才能較好控制好自己的'球。

  學(xué)生活動(dòng):

  1.細心觀(guān)察聆聽(tīng)老師的講解示范,積極進(jìn)行模仿練習。

  2.通過(guò)老師的講解,對籃球練習充滿(mǎn)細心,斗志昂揚。

  3.練習中能夠相互觀(guān)察比較,堅持不懈,認真積極完成老師交代的任務(wù),并且對自己的練習表現感到滿(mǎn)意。

  教師活動(dòng):

  總評此次課上學(xué)生的練習情況,對表現突出的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P和鼓勵。

  學(xué)生活動(dòng):

  總結自己的得失,對自己的表現和進(jìn)步感到愉悅。

  組織:

  原地運球時(shí)隊列同上,行進(jìn)間繞籃球場(chǎng)進(jìn)行。

  創(chuàng )新延伸、展示技能

  教師活動(dòng):

  組織學(xué)生進(jìn)行短繩練習,并回收器材

  學(xué)生活動(dòng):

  認真完成短繩的練習,積極回收器材。

  場(chǎng)地器材:

  籃球場(chǎng)一片、籃球36個(gè)、短繩36根

  課后小結:

  學(xué)生在籃球活動(dòng)中,都基本上能夠按照老師的要求,相互觀(guān)察模仿,比較,表現出了良好的上進(jìn)心。并且在練習中學(xué)生能夠克服酸痛的困難,堅持到底完成學(xué)習目標,獲得了極大的快樂(lè )。

  小學(xué)體育安全教育教案 篇8

  教學(xué)目的:

  1、通過(guò)這節課的學(xué)習,使學(xué)生進(jìn)一步掌握第八套廣播操的要領(lǐng)及動(dòng)作。

  2、培養學(xué)生身體的正確姿勢和節奏感。

  3、培養學(xué)生能夠遵守紀律和快速集合的能力。

  教學(xué)方法:

  講授、練習法

  教學(xué)重點(diǎn):

  第八套廣播體操

  課時(shí)安排:

  1課時(shí)

  教學(xué)器材:

  無(wú)

  教學(xué)程序設計:

  一、準備部分

  課堂常規:

  1、體委整隊、師生問(wèn)好、報告人數、檢查服裝。

  2、宣布課的`內容和任務(wù)。

  準備活動(dòng):

  1、隊列:立正、稍息、集合、解散。

  2、復習廣播操的前三節。

  3、專(zhuān)項準備活動(dòng)。

  二、基本部分:

  第八套廣播操(4-6)節:

  第四節,體側運動(dòng)。

  第五節,體轉運動(dòng)。

  第六節,全身運動(dòng)。

  重點(diǎn):各節的動(dòng)作要領(lǐng)及要求。

  難點(diǎn):動(dòng)作的準確性和優(yōu)美大方有節奏感。

  學(xué)生注意事項:

  1、學(xué)生站一列橫隊。

  2、學(xué)生認真聽(tīng)講,仔細觸摸。

  3、聽(tīng)從指揮注意力集中。

  4、學(xué)生充分活動(dòng)各關(guān)節。

  游戲:

  塊塊集合

  規則:

  1、 必須按信號散開(kāi)和集合站隊,散開(kāi)后學(xué)生必須離開(kāi)原位。

  2、分散集合時(shí)不許推拉沖撞他人。

  四、結束部分

  1.放松

  2.小結

  3.下課

  小學(xué)體育安全教育教案 篇9

  [設計理念]

  本節課是根據《小學(xué)體育(健康)標準》的新課程執行標準下,小學(xué)二年級的內容。體育游戲既是小學(xué)低年級教育的手段,又是教育教學(xué)的主要內容。通過(guò)游戲可以發(fā)展兒童的體力和智力,促進(jìn)兒童的身心發(fā)展,進(jìn)一步了解上體育課和鍛煉身體的好處,體驗參加體育活動(dòng)的樂(lè )趣,與同學(xué)團結協(xié)作認真上好體育課。

  教學(xué)內容:

  一、技巧“手腳并用爬行”

  二、雙腳向前跳(袋鼠跳)

  三、游戲“袋鼠回家”

  四、舞蹈“小火雞”

  課的任務(wù):

  一、掌握技巧方法,發(fā)展協(xié)調性。

  二、復習雙腳向前跳,發(fā)展跳躍能力。

  三、培養團結、友愛(ài)、協(xié)作等品質(zhì),發(fā)展智力、創(chuàng )造力。

  教具準備:

  1、墊子8塊;

  2、錄音機一臺;

  3、海綿球四個(gè);

  4、場(chǎng)地:20米Χ30米

  課的進(jìn)行:

  一、準備部分(8分)

  1、上課開(kāi)始整隊,師生問(wèn)好(1分)

  2、宣布課的'內容,提出要求(1分)

  3、隊列練習,發(fā)展練習(4×8拍)(5分)

  4、如圖

  ×××××× 注:×學(xué)生 ×××××× ○體委 ×××××× Δ老師

  ○ Δ

  5、組織教法與要求

 、、四列密集、疏散,上下肢關(guān)節活動(dòng)。

 、、老師啟發(fā)情趣、領(lǐng)操(要求:動(dòng)作規范)[設計意圖] 在本環(huán)節的教學(xué)設計是為下一環(huán)節做準備,隊列和活動(dòng)練習是發(fā)展學(xué)生聽(tīng)力、觀(guān)察力,迅速反應的練習,提高學(xué)生大腦皮層的興奮性。培養學(xué)生正確的形態(tài)和姿勢。

  二、基本部分(25分)

  1、技巧“手腳并用的爬行”(7分)組織教法與要求

 、、教師講解示范:體前屈俯撐,兩手扶腳前半步遠的墊上,左右移重心,同時(shí)同側手腳前移左右交替進(jìn)行(要求:膝、臂直、先移重心、后前進(jìn))

 、、組織:(分組練習)

  教師在地面畫(huà)兩條5米的平行線(xiàn),隊列分四組站在一條線(xiàn)后,學(xué)生在中間輪作(1×3次)

  如圖:

  ××××× × × ××××× × × ××××× × × ××××× × ×

  2、跳躍:雙腳向前跳(袋鼠跳)(8分)組織教法與要求:

 、俳處熤v解示范:兩臂前擺時(shí)起跳,前腳掌先著(zhù)地。②組織(分組練習)

  教師在地上畫(huà)一條5米長(cháng)的平行線(xiàn),在其中的一條線(xiàn)上放四個(gè)海綿球。隊列站在另一條線(xiàn)外,在平行線(xiàn)內練習跳躍,去拿海綿球(1×2次)××××× ○ ××××× ○ ××××× ○ ××××× ○

  [設計意圖]:

  本環(huán)節的設計中,是讓學(xué)生從基本的移動(dòng)來(lái)發(fā)展手腳的協(xié)調性,組織隊列練習讓學(xué)生團結、互助、友愛(ài),同時(shí)要遵守紀律。也為了吸引兒童樂(lè )于積極從事體育活動(dòng)。為下一環(huán)節的游戲打下基礎。

  三、游戲:“袋鼠回家”(10分)

  1、教師講解:這次游戲為了鞏固和練習上一環(huán)節所學(xué)內容。把全班同學(xué)分成四組,分別在四個(gè)大圓環(huán)的外面輪流做袋鼠跳動(dòng)作。每位同學(xué)做完就站到圓環(huán)內。四組比賽,先做完的一組獲勝。(要求:每位同學(xué)動(dòng)作要規范)

  如圖:

  [設計意圖]:

  本環(huán)節是讓學(xué)生在活動(dòng)中使大腦皮層保持適宜的興奮性,同時(shí)也復習鞏固上一環(huán)節所學(xué)內容。從游戲中受到啟迪,感受互相團結、協(xié) 作是非常重要,發(fā)現身上的閃光點(diǎn),進(jìn)行養育教育。

  四、結束部分(7分)

  1、放松活動(dòng)——舞蹈“小火雞”(4分)師放音樂(lè )、學(xué)生跳。

  2、師講評:舞美、隊齊、守紀律。

  如圖:

  ××××× ×××××

  Δ ××××× ×××××

  3、整隊、總結、留作業(yè)(2分)

  4、宣布下課、師生再見(jiàn)(1分)[設計意圖]:

  本環(huán)節是課的最后部分,是讓學(xué)生從原來(lái)的大腦興奮慢慢降低,調節體力,恢復到安靜狀態(tài)。

  運動(dòng)量曲線(xiàn)預計:

  練習密度預計:40%左右

  小學(xué)體育安全教育教案 篇10

  學(xué)習目標:

  1. 本課借助小墊子,主要發(fā)展學(xué)生的走、滾動(dòng)、柔韌以及身體協(xié)調能力的基礎運動(dòng)能力。

  2. 通過(guò)游戲,發(fā)展學(xué)生的'爬行以及平衡能力,培養學(xué)生克服困難、勇敢向前、團結一致的意志品質(zhì),充分享受游戲帶來(lái)的快樂(lè )。

  學(xué)習重難點(diǎn):

  重點(diǎn):發(fā)展學(xué)生的基礎運動(dòng)能力難點(diǎn):滾動(dòng)協(xié)調

  教具準備:

  1.小墊子40塊

  2.錄音機一臺

  3.實(shí)心球4個(gè)

  教學(xué)過(guò)程:

  一.課堂常規

  1.整隊,師生問(wèn)好

  2.老師提出本課學(xué)習內容

  3.隊列練習

 、偕韵

 、诹⒄

 、巯蜃笥肄D原地踏步走

  教師以談話(huà)方式導入新課:借助小墊子做一些非常有趣的活動(dòng)。

  教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入角色,準備好上課。

  教師進(jìn)行隊列練習,下達正確口令。

  二.走一走,蛇形走

  1.教師講解活動(dòng)方法及要求。借助小墊子當標志物,穿過(guò)小墊子走蛇形。在走的過(guò)程中聽(tīng)哨聲擺動(dòng)物造型。

  3. 教師組織學(xué)生集體練習走蛇形。

  三.模仿操(協(xié)調能力)

  1.教師談話(huà)式導入準備活動(dòng)。

  2.教師播放音樂(lè ),活躍課堂氣氛,帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入角色。

  4.教師帶領(lǐng)學(xué)生配合音樂(lè )進(jìn)行模仿,適時(shí)表?yè)P與鼓勵優(yōu)秀生。

  四.墊上運動(dòng)

  1. 墊上柔韌訓練:橫、縱叉、仰臥推半橋。

  2.墊上滾動(dòng)

  1. 墊上柔韌訓練:教師分別示范橫、縱叉、仰臥推起半橋。講解動(dòng)作要求。

  2. 教師帶領(lǐng)學(xué)生練習并請優(yōu)秀生表演。

  3. 教師引導學(xué)生看見(jiàn)過(guò)什么樣的滾動(dòng),并示范。

  4. 教師組織學(xué)生練習球和小木棒的滾動(dòng)。

  5. 教師組織學(xué)生擺好墊子并做連續滾動(dòng)。

  6. 教師提醒學(xué)生注意安全

  五.游戲:過(guò)河取把寶

  1.教師導語(yǔ)引出游戲。

  2.教師講解游戲方法并請學(xué)生一起做示范。

  3.教師講解游戲規則。

  5. 教師帶領(lǐng)學(xué)生集體游戲,提醒注意安全。

  六.結束部分

  1.教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動(dòng)。

  2.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行本課小結。

  小學(xué)體育安全教育教案 篇11

  教學(xué)內容:

  1跳躍:蹲踞式跳遠。

  2游戲:推鐵環(huán)。

  教學(xué)目的:

  1通過(guò)全程跳遠練習,知道跳遠有四個(gè)動(dòng)作步驟,初步懂得丈量步點(diǎn)的方法。

  2能做出完整動(dòng)作,基本做到快速助跑、起跳準確有力、落地平穩,動(dòng)作連貫協(xié)調。

  3通過(guò)游戲,樹(shù)立自信心和勇于克服困難的`精神。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、開(kāi)始部分:

  徒手操

  二、基本部分:

  教法

  1、組織學(xué)生分組做15---20米加速跑和集體做原地雙腳起跳與上一步起跳收腹屈膝練習。

  2、示范跳遠完整技術(shù)動(dòng)作,講清其動(dòng)作的四個(gè)步驟:“助跑、起跳、騰空、落地”。

  3、講解確定步點(diǎn)的方法,組織學(xué)生兩人一組,助跑15---20米起跳,確定助跑距離和步數,調整最佳起跑點(diǎn)。

  4、分組全程練習體會(huì )四個(gè)動(dòng)作步驟,做到連貫協(xié)調,平穩落入沙坑。重點(diǎn)使會(huì )糖果調整步點(diǎn),不斷提高助跑與踏跳的銜接。

  5、組織學(xué)生進(jìn)行推鐵環(huán)的游戲,注意安全。

  學(xué)法

  1、按老師要求認真完成蹲踞式跳遠輔助練習。

  2、通過(guò)觀(guān)察示范和聽(tīng)講解,并通過(guò)反復練習,知道并初步掌握跳遠的四個(gè)動(dòng)作步驟。

  3、仔細聽(tīng)教師講解確定步點(diǎn)的重要性和方法。自找伙伴,兩人一組互相配合,確定助跑距離和步點(diǎn)。

  4、在全程完整動(dòng)作練習中,提高助跑與踏跳的銜接連貫性,掌握屈膝緩沖落地的動(dòng)作,安全地進(jìn)行活動(dòng)。

  5、積極參與推鐵環(huán)的游戲,學(xué)會(huì )推鐵環(huán)的簡(jiǎn)單技能。

  三、結束部分:

  1、 放松練習。

  2、 總結評價(jià)。

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