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環(huán)境影響工程師考試技巧
考場(chǎng)是特殊的智力競爭場(chǎng)合，是智力、毅力和體力等綜合素質(zhì)的較量，下面整理了一些環(huán)境影響工程師考試技巧，一起來(lái)看看!
一、調控情緒
在人的心理世界中，情緒扮演著(zhù)重要的角色，它像是染色劑，使人的學(xué)習、生活染上各種各樣的色彩;它又似加速器，使人的學(xué)習活動(dòng)加速或減速地進(jìn)行。我們需要積極、快樂(lè )的情緒，它是獲得學(xué)習成功的動(dòng)力。
二、增強自信 克服考場(chǎng)上的“克拉克現象”
“克拉克現象”是指平時(shí)訓練水平高、成績(jì)好的運動(dòng)員在比賽場(chǎng)上屢屢失常的現象。其由來(lái)是一位名叫克拉克的澳大利亞長(cháng)跑健將，從63年至68年曾 17次打破世界紀錄，被稱(chēng)為田徑場(chǎng)上的奇才。然而在他運動(dòng)巔峰期的兩屆奧運會(huì )上，卻連連失常與金牌無(wú)緣。由此，人們以這位運動(dòng)員的名字來(lái)形容大賽中的失�，F象。
其實(shí)，“克拉克現象”并不奇怪。據心理學(xué)家測試。75%的考生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，一進(jìn)考場(chǎng)心跳加快，頭腦暈乎乎的，面對試卷，腦海中一片空白，一走出考場(chǎng)，又感到題題會(huì )做，但一切已追悔莫及�？荚嚦煽�(jì)也說(shuō)明，沒(méi)有通過(guò)的人并不全是因為考題太難，而是因為思想過(guò)于緊張，從而導致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤�？梢�(jiàn)考場(chǎng)不只是對考生基礎知識和基本技能的考驗，更是對考生有無(wú)良好心理素質(zhì)的考驗。
那么怎樣才能防止考場(chǎng)怯場(chǎng)呢?提出幾點(diǎn)心理調適方法，供大家參考。
1.考前兩天：增強自信 擇要復習
考前復習要有所側重，只要檢查一下重點(diǎn)內容是否基本弄清就可以了。所謂重點(diǎn)：一是大綱和書(shū)本上明確指定和反復強調的重點(diǎn)內容;二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。如確認這些方面已沒(méi)有問(wèn)題，就可以安下心來(lái)，并反復暗示自己“復習很充分，一定會(huì )考好的”。
2.考試前夕：睡眠充足 情緒愉悅
在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時(shí)間去復習，這是得不償失的。臨考前夕，要盡情放松，看看花草散散步，減輕心理緊張度，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )愉悅心情，打打球調劑大腦，早些休息...一定要避免思考過(guò)多，精疲力竭。
3.考試當天：從容安排 沉著(zhù)鎮靜
�、俪栽绯院� 要有充足的用餐時(shí)間，最好在考前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢。否則會(huì )因過(guò)多血液用于消化系統，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛生，可選用高維生素、高熱量的食物。
�、谛蕾p音樂(lè ) 出門(mén)前十分鐘聽(tīng)段歡快活潑的輕音樂(lè )，既可使人心情愉快，又可活躍思維。還可一面欣賞音樂(lè )一面檢查準考證、文具用品等是否帶全。
�、圻m時(shí)到達 考場(chǎng)一般在考前二十分鐘到達為宜。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)。過(guò)遲，來(lái)不及安心定神，進(jìn)入考試角色的心理準備時(shí)間太短，有可能導致整場(chǎng)考試在慌亂中度過(guò)，造成不必要的失誤。
�、芫徯屑烧� 在赴考場(chǎng)的路上，行速要慢，以免加速心跳，導致情緒緊張。進(jìn)入考場(chǎng)前不要高談闊論，也不要與人交談復習討論題目，以免原來(lái)的“胸有成竹”的良好感覺(jué)一掃而光�？纪旰蟛灰Υ鸢�，萬(wàn)不可以一題之小換心理情緒之大失。
�、菹纫缀箅y 拿到試卷后，通覽一遍，做到心中有數。既使看到暫時(shí)不會(huì )做的題目也不要慌。
如果在作出以上努力后，仍出現怯場(chǎng)，也不必驚慌�？上葦R下試卷，稍做一下揉面等活動(dòng)，或伏案休息片刻，這種轉移注意力的方法，有助于克服緊張情緒。也可采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時(shí)放松全身肌肉。經(jīng)過(guò)1～2分鐘的練習，也能消除極度緊張狀態(tài)。
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