舞蹈教案范文8篇
作為一名教職工，時(shí)常會(huì )需要準備好教案，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化�？靵�(lái)參考教案是怎么寫(xiě)的吧！以下是小編為大家收集的舞蹈教案8篇，希望能夠幫助到大家。
舞蹈教案 篇1
活動(dòng)目標：
1、 協(xié)調合拍地做動(dòng)作，學(xué)跳雙圈集體舞。
2、 通過(guò)創(chuàng )編、模仿來(lái)學(xué)習舞蹈動(dòng)作。
3、 用動(dòng)作友好地與同伴交流，體驗跳集體舞的'樂(lè )趣。
活動(dòng)準備：
1、 經(jīng)驗準備：幼兒會(huì )沿逆時(shí)針?lè )较蛘境梢粋�(gè)圓。
2、 磁帶、幼兒用書(shū)。
活動(dòng)過(guò)程：
1、 開(kāi)始部分，熟悉音樂(lè )。
請小朋友聽(tīng)音樂(lè )，一邊聽(tīng)一邊隨音樂(lè )做動(dòng)作。
2、 學(xué)習基本動(dòng)作。
引導幼兒隨歌曲學(xué)習基本動(dòng)作。
3、 幼兒在雙圈上學(xué)習與舞伴一起做動(dòng)作。
(1)組織幼兒站雙圈。
(2)重點(diǎn)學(xué)習圍著(zhù)舞伴繞圈。
4、 引導幼兒和舞伴面對面做動(dòng)作。
5、 探索交換舞伴的想法,
引導幼兒想出交換舞伴的方法。
6、跟音樂(lè )完整的舞蹈。
舞蹈教案 篇2
活動(dòng)目標：
1.能用單靠步、退踏步等基本舞步，嘗試創(chuàng )編動(dòng)作，在音樂(lè )的伴奏下有表情的表演。
2.體驗西藏舞的風(fēng)格，感受跳西藏舞的快樂(lè )。
活動(dòng)準備：視頻“西藏舞”片段，學(xué)會(huì )歌曲、基本舞步，簡(jiǎn)筆畫(huà)圖譜，音樂(lè )磁帶，錄音機等。
活動(dòng)過(guò)程：
一、律動(dòng)“擠奶”
1.幼兒跟著(zhù)音樂(lè )做律動(dòng)“擠奶”
2.還有哪些民族？
二、復習歌曲
幼兒跟著(zhù)音樂(lè )節奏有感情地演唱歌曲“小格�！�
三、復習藏族舞步的基本動(dòng)作
1.集體復習單靠步
2.放音樂(lè )，幼兒跟著(zhù)一起做單靠步。
3.集體復習腿踏步（退踏步請一幼兒示范退踏步）
4.放音樂(lè )，幼兒跟著(zhù)一起做退踏步。
四、欣賞西藏舞，感受西藏舞的風(fēng)格、特點(diǎn)
1.師：老師帶來(lái)了一段西藏的舞蹈，請小朋友看一看，他們跳的和我們跳的舞有什么不同？
2.幼兒欣賞
3.幼兒說(shuō)說(shuō)自己的'感受，也可以跳一跳，用動(dòng)作表示。
4.：原來(lái)西藏人民跳的舞，給人感覺(jué)很豪放的。
五、創(chuàng )編舞蹈動(dòng)作
1.告訴幼兒用學(xué)過(guò)的西藏舞步再配上其它動(dòng)作為“小格�！本幊晌璧竵�(lái)跳。
2.教師引導幼兒兩句兩句編動(dòng)作
�。ɡ蠋熯厼橛變貉莩柙~，幼兒嘗試編1至4小節）
3.請個(gè)別幼兒展示，集體學(xué)一學(xué)
4.同樣的方法將歌曲創(chuàng )編完
5.幼兒跟著(zhù)音樂(lè )配上自己創(chuàng )編的舞蹈動(dòng)作，進(jìn)行完整地跳舞蹈
6.欣賞老師完整地跳舞蹈“小格�！�
7.（出示圖譜）師：老師準備一張圖譜，看看它們表示的什么動(dòng)作！讓我們看著(zhù)圖譜有順序的跳一跳。
8.幼兒跟著(zhù)老師完整地跳舞蹈“小格�！�
舞蹈教案 篇3
【設計意圖】：
愛(ài)音樂(lè )是每個(gè)孩子的天性，他們聽(tīng)到音樂(lè )便能隨著(zhù)音樂(lè )的節奏做出相應的身體反應。因此，從音樂(lè )入手培養幼兒學(xué)習音樂(lè )的興趣是十分重要的�！毒V要》指出藝術(shù)活動(dòng)是幼兒獲得自我滿(mǎn)足感的最佳舞臺，是“表達自己的認識和情感的重要方式”，使幼兒“大膽地表達自己的情感、理解和想象”。本次活動(dòng)，利用身體動(dòng)作幫助孩子認識節奏，注重音樂(lè )對幼兒的'整體影響，重視讓幼兒在親身體驗的過(guò)程中運用多種感官感受音樂(lè )、主動(dòng)地表現音樂(lè )，重視從節奏入手，讓幼兒感受互相合作的樂(lè )趣，領(lǐng)略音樂(lè )歡樂(lè )的氣氛。
[活動(dòng)目標]：
1、看懂節奏圖譜，并能根據圖譜的提示打出節奏。
2、能看指揮協(xié)調一致地用鈴鼓、碰鈴、圓舞板、小鑼等打擊樂(lè )器合奏歡快的樂(lè )曲《小看戲》。
[活動(dòng)準備]：
1、幼兒已經(jīng)學(xué)會(huì )舞蹈《小看戲》。
2、《小看戲》音樂(lè )，手絹花。
3、樂(lè )器：鈴鼓、碰鈴、園舞板、小鑼等打擊樂(lè )器。
4、樂(lè )器圖片，“身體動(dòng)作圖譜”。
【活動(dòng)重難點(diǎn)】：
幼兒能根據“身體動(dòng)作圖譜”，用打擊樂(lè )器合奏樂(lè )曲《小看戲》。
【活動(dòng)過(guò)程】：
1、教師與幼兒共同舞蹈，熟悉樂(lè )曲旋律。 師：孩子們，聽(tīng)著(zhù)好聽(tīng)的音樂(lè )我們一起扭起來(lái)嘍�。ㄎ璧浮缎】磻颉罚�
2、幼兒在舞蹈動(dòng)作的基礎上，創(chuàng )編身體動(dòng)作圖譜。 師：剛才我們跳的舞蹈叫什么名字？（小看戲）《小看戲》是一首東北民歌，樂(lè )曲活潑、歡快，我們剛才用舞蹈表現了這首樂(lè )曲的節奏，要是不用手絹花，你會(huì )用身體動(dòng)作來(lái)表現這首樂(lè )曲的節奏嗎？ （1）教師引導幼兒在轉動(dòng)手絹花時(shí)，做拍肩動(dòng)作，表現樂(lè )曲的節奏：X X ︳X XX ︳。 （2）用拍腿、叉腰等動(dòng)作表現節奏：XX XX ︳XX XX ︳ （3）用拍手、跺腳的動(dòng)作同時(shí)表現結尾節奏：X X ︳X X ︳
3、教師指導幼兒集體、分組練習“身體動(dòng)作圖譜”。 （1）教師帶領(lǐng)幼兒做整節奏動(dòng)作。 （2）將幼兒分成兩部分，師指揮練習節奏動(dòng)作。
4、教師引導幼兒探索打擊樂(lè )器配樂(lè )方案。 （1）師出示樂(lè )器鈴鼓、碰鈴、園舞板、小鑼等，幼兒說(shuō)出樂(lè )器名稱(chēng)，師帶幼兒鞏固演奏方法。 （2）引導幼兒根據樂(lè )器發(fā)出的聲音，為樂(lè )曲配樂(lè )。 {配器建議}：
拍手：鈴鼓、碰鈴、圓舞板(齊奏)。
拍肩：小鑼。
拍手、跺腳：編制上的全部樂(lè )器。
5、幼兒自由選擇樂(lè )器，教師指揮幼兒進(jìn)行樂(lè )器演奏。
6、交換樂(lè )器看教師指揮練習樂(lè )器演奏。
7、聯(lián)系“六一”，師帶幼兒去找園長(cháng)老師審查節目，走出活動(dòng)室，結束活動(dòng)。
【活動(dòng)延伸】： 將節奏樂(lè )譜張貼于表演區，并投放大量樂(lè )器或自制樂(lè )器，供幼兒繼續練習。
舞蹈教案 篇4
活動(dòng)目標：
1、樂(lè )意和小班弟弟妹妹一起跳舞，嘗試教他們跳簡(jiǎn)單的集體舞。
2、體驗大帶小的快樂(lè )。
活動(dòng)準備：
1、 磁帶及錄音機2、 大班幼兒已學(xué)會(huì )朋友舞，并能自哼自舞；小班幼兒熟悉此音樂(lè )活動(dòng)過(guò)程：
1、 通過(guò)邀請《朋友舞》讓大班和小班幼兒相互問(wèn)候。
2、 大班幼兒表演《朋友舞》，小班幼兒欣賞。要求：一遍音樂(lè )交換一個(gè)朋友。
舞蹈內容；前奏4小節：幼兒聽(tīng)音樂(lè )邊走邊拍手，到第4小節時(shí)能找到朋友面對面站立。
樂(lè )曲1—4小節：1、2小節雙方用雙手合音樂(lè )拍對方的.雙肩；3、4小節雙方擁抱、合音樂(lè )拍對方的背。
5---8小節：5、6小節雙方敬禮致意；7、8小節雙方握起合拍上下晃動(dòng)。
9—12小節：9小節雙方握手蹲下。
10小節雙方握手站立并將手舉高。
11—12小節重復9-10小節。
13—16小節同前奏。
3、大班幼兒與小班幼兒一一結伴，教小班幼兒舞蹈動(dòng)作。
分散練習：教師巡回指導。鼓勵大班幼兒運用語(yǔ)言、動(dòng)作等，提示鼓勵小班幼兒進(jìn)行學(xué)習。
集中展示：請幾組比較成功的對子朋友進(jìn)行展示。
3、 集體跟音樂(lè )練習。
4、 集體進(jìn)行朋友舞：一遍音樂(lè )交換一個(gè)朋友，要求大班幼兒主動(dòng)尋找小班幼兒做朋友。
舞蹈教案 篇5
活動(dòng)目標
增強對舞蹈的興趣感，提高幼兒對音樂(lè )的節奏感。
增進(jìn)幼兒的`靈活的形體，培養幼兒群體的合作精神。
活動(dòng)流程
一、基本功訓練
腳腕訓練、
胯關(guān)節訓練、
腰的訓練、
胯的訓練、
走跑跳訓練，
二、舞蹈動(dòng)作學(xué)習
1、左手掐腰，抬左腿，左腿向旁側抬起，抬起時(shí)腳尖向下，右手五指張開(kāi)向左側伸出，舉過(guò)頭頂，手心向前，此動(dòng)做為第一拍，右手向下彎曲呈拳型與間平行，手心向著(zhù)自己，腿放在地上為第二拍，從中增進(jìn)幼兒的靈活的形體。在熟練的情況下，加快速度在詼諧曲中練習，提高幼兒對音樂(lè )的節奏感。
2、律動(dòng)《表情歌》訓練幼兒的表情，做出豐富的臉部表情。（哭、大笑、捧腹大笑、生氣、偷笑、小聲笑）在舞蹈游戲中進(jìn)行舞蹈練習。主要練習嘴角向上翹，保持微笑。
3、模仿踢小球動(dòng)作。學(xué)習原地跑。模仿、踢球、抱球、用頭頂球、雙腳跳起、雙手抱球等動(dòng)作。
4、雙手呈抱球狀，向左，左腳腳尖向左翹起，身體向左彎曲大約15度左右，然后左腿收回并攏，左手收回至胸前，反方向做一次，重復兩個(gè)八拍。
5、把兩個(gè)動(dòng)作連起來(lái)做。
6、加音樂(lè )練習。
活動(dòng)延伸
回家可以玩一玩球，體會(huì )手抱球的感覺(jué)。
舞蹈教案 篇6
第一課時(shí)
教學(xué)目標：
聆聽(tīng)《馬刀舞》、《小步舞曲》感受兩首不同地區不同時(shí)代的舞蹈音樂(lè )，體驗其不同的風(fēng)格特征，拓展我們的視野。
教學(xué)內容：
狇鎏《馬刀舞》、《小步舞曲》
教材分析：
《馬刀舞曲》這是前蘇聯(lián)作曲家哈恰圖良(1903～1978)于1942年創(chuàng )作的一首樂(lè )曲，為作曲家所作的芭蕾舞劇《加雅涅》中第三幕第二場(chǎng)的群舞音樂(lè )，表現了亞美尼亞民族剽悍粗獷的性格。樂(lè )曲采用帶再現的三段體結構。
鋼琴曲《小步舞曲》17至18世紀的作曲家巴赫在他卷帙浩繁、數量眾多的作品中，不乏技巧精深、規模宏大的作品，但他也為自己的孩子們寫(xiě)了一些短小簡(jiǎn)易的、用羽管鍵琴(類(lèi)似今天的鋼琴，鋼琴的.前身)彈奏的樂(lè )曲，那就是《小步舞曲》。其中11首被后人收集在《巴赫初級鋼琴曲集》中，成為鋼琴學(xué)生的啟蒙教材。其中第一首《G大調小步舞曲》又是最為人熟知的一首。
“舞曲”，音樂(lè )的體裁之一，有聲樂(lè )曲與器樂(lè )曲的不同形式。有供舞蹈所用，也有專(zhuān)供音樂(lè )會(huì )欣賞所用。但舞曲和其他音樂(lè )體裁一樣，都生動(dòng)地抒發(fā)和表現人們的思想感情。舞曲音樂(lè )具有節奏鮮明、旋律流暢、結構簡(jiǎn)潔的特點(diǎn)。由于舞曲多來(lái)自民間舞蹈，所以帶有鮮明的民族風(fēng)格或地方色彩。例如我國北方的秧歌、南方的采茶燈、西南地區的花燈以及各兄弟民族的民族舞；法國的小步舞，加沃特，波蘭的馬祖卡、波洛奈茲，捷克的波爾卡，西班牙的波萊羅、哈巴涅拉，奧地利的圓舞曲，拉丁美洲的探戈等等。千姿百態(tài)，風(fēng)格各異，特色紛呈。
教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：
教學(xué)過(guò)程：
一、聆聽(tīng)《馬刀舞》
1.設問(wèn)：誰(shuí)見(jiàn)過(guò)騎著(zhù)馬揮舞大刀打仗的場(chǎng)景?
(電視劇、電影……)
2.欣賞管弦樂(lè )《馬刀舞》，這是前蘇聯(lián)作曲家哈恰圖良創(chuàng )作的一首樂(lè )曲。
設問(wèn)：樂(lè )曲描繪了怎樣的場(chǎng)景?
3.師生討論：自己根據樂(lè )曲所想像的場(chǎng)面發(fā)表各自的見(jiàn)解。(粗略的)
4.細細聆聽(tīng)：能否把各段音樂(lè )所描繪的場(chǎng)景，再敘述得細致些?如引子部分有什么特點(diǎn)，第一部分是怎樣的場(chǎng)面?中間一段又是怎樣?……
5.把你們想像的場(chǎng)景，用動(dòng)作跟隨音樂(lè )表演出來(lái)。
二、聆聽(tīng)《小步舞曲》
1.談話(huà)：《馬刀舞》表現的是戰爭的場(chǎng)面；現在你聽(tīng)聽(tīng)又表現怎樣的情景——初聽(tīng)樂(lè )曲。
2.師生交流所聽(tīng)樂(lè )曲的印象。
3.再欣賞樂(lè )曲，教師作簡(jiǎn)要介紹：
(1)介紹作品創(chuàng )作的時(shí)代背景與作曲家巴赫。
巴赫(1685～1750)德國作曲家，古典派復調音樂(lè )大師。18歲起歷任多處教堂和宮廷的樂(lè )長(cháng)及管風(fēng)琴師。他的宗教作品明顯地突破教會(huì )音樂(lè )的規范，具有豐富的世俗感情和大膽的革新精神。他的創(chuàng )作手法以復調為主。主要作品有200多部《康塔塔》(指有樂(lè )隊伴奏的世俗或宗教合唱曲)、《b小調彌撒曲》、《平均律鋼琴曲集》、《創(chuàng )意曲集》、6首《勃蘭登堡協(xié)奏曲》等。他的作品對歐洲近代音樂(lè )的發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。
(2)典雅的宮廷小步舞曲。
小步舞曲，起源于法國民間的三拍子舞曲，因舞蹈的步子較小而得名。速度從容，節奏平穩，能表現許多禮儀上溫文爾雅的動(dòng)作和意境。最初流行于17世紀法國宮廷之中，后演變?yōu)?/4拍。18世紀以后，在維也納古典樂(lè )派的器樂(lè )創(chuàng )作中，往往在奏鳴曲、交響曲中采用此體裁作為套曲的第三樂(lè )章，在風(fēng)格特點(diǎn)上也有了演變。
4. “舞曲”體裁說(shuō)明。
5.小結：這兩首舞蹈音樂(lè )，描繪兩個(gè)時(shí)代背景，兩種風(fēng)格特征。請回家收集本地區的舞曲，我們將在下節課交流。
三、教師總結學(xué)生的學(xué)習情況，下課。
舞蹈教案 篇7
舞蹈基本體位：正步位、叉腰位、托掌位、山膀位、按掌位。
正步位：雙手放在身后左右髖關(guān)節處。手指朝斜下方。
叉腰位：雙手叉在身前左右髖關(guān)節處。手指朝斜下方。
托掌位：手臂向上。手掌成掌狀!手心向斜前方。
山膀位：型為蘭花指，兩臂與身仲成90度，小臂內腕成弧形。
按掌位：手型成蘭花指，手的{位置與胃想平行，手心向下形成半圓狀。 舞蹈基本體位
4-5歲舞蹈教案：《腳的基本步伐》
幼兒園舞蹈課程4-5歲
腳的基本步伐:小八字步、大八字步、丁字步、弓箭步
小八字步：兩腳靠緊。腳尖向兩側45度斜前方，重心在兩腳上。(見(jiàn)上圖)
大八字步：在小八字步的基礎上，兩腳之間距離為一步半。(見(jiàn)下圖)
丁字步：U—腳的'腳跟靠在另一腳的腳心處.形成丁字形，腳尖斜前方。(見(jiàn)下圖)
弓箭步：前腿成90度，前腳向前方，后腿伸直承擔重心。(見(jiàn)下圖)
腳的基本步伐
舞蹈教案 篇8
一、 教學(xué)目的：
1、 通過(guò)舞蹈基本知識的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎理論，常用術(shù)語(yǔ)，并能在舞蹈學(xué)習實(shí)踐中應用。
2、 舞蹈基訓部分，即對學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓練關(guān)節的柔軟性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩定性，以及跳、轉、翻等各種技巧。
二、授課地點(diǎn)：舞蹈教室
三、內容安排：
�。ㄒ唬┥眢w基本能力訓練：
1、腳——繃腳、勾腳、半勾腳
�。�1）繃腳：動(dòng)作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過(guò)外力施壓來(lái)訓練。
�。�2）勾腳：動(dòng)作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。
�。�3）半勾腳：動(dòng)作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。
�。�4）環(huán)繞腳：動(dòng)作做法：（八拍完成）準備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側扶地。做法①（由里向外環(huán)繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動(dòng)，腳尖分開(kāi)；5-6雙腳在分開(kāi)的基礎上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準備姿態(tài)。做法②（由外向里環(huán)繞）：1-2雙腳尖繃直分開(kāi)，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開(kāi)勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準備姿態(tài)。
※訓練要求：
勾腳要求力量到腳跟�？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。
2、腿——壓腿、抬腿、踢腿
�。�1）坐壓前腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側至頭頂扶腳尖。
上身抬起后，還原到準備姿態(tài)。
�。�2）坐壓旁腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，坐地右腿體側伸直，左腿體側屈腿，右
手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。
�。�3）坐壓后腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿
時(shí)，右腿向正后方伸直，雙手體側撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時(shí)，上身要垂直。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。
�。�4）躺身抬前腿、踢前腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七
位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領(lǐng)先抬起，落地時(shí)要輕。抬左前腿動(dòng)作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動(dòng)作基礎上加速踢起落下。
�。�5）側躺身抬旁腿、踢旁腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側躺身，
面向7點(diǎn)，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時(shí)右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線(xiàn)，向耳旁快速踢起。左腿動(dòng)作同右腿相反。
�。�6）跪抬后腿、踢后腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手
撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時(shí)開(kāi)胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動(dòng)作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎上，快速后踢。
※訓練要求：
腿的`訓練要保持姿態(tài)的準確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時(shí)要迅猛，落地時(shí)要輕緩；旁腿動(dòng)作注意側躺身時(shí)腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。
3、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰
�。�1）坐頂上腰：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著(zhù)地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
�。�2）跪下旁腰：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時(shí)雙手由左下方向右雙晃手，呈順風(fēng)旗，下旁腰。此動(dòng)作左右均可訓練。
�。�3）跪下中腰：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時(shí)雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。
�。�4）擰腰：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時(shí)提臀，上身稍前傾，再劃向右側，上身隨雙手向右側擰腰，眼看右側，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側擰腰動(dòng)作相反。
�。�5）涮腰：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動(dòng)上身和頭一起移動(dòng)到右側（右旁腰），再移動(dòng)到后方（中腰），移動(dòng)到左側（左旁腰），再還原到準備姿態(tài)。向左涮腰動(dòng)作相反。
※訓練要求：
下上腰時(shí)，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時(shí)胯部不能移動(dòng)，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時(shí)氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時(shí)，頭、手、上身要一致，盡量用到每個(gè)部位的腰。
�。ǘ⿲W(xué)習簡(jiǎn)單的現代舞動(dòng)作
1、基本腳位
2、上身練習：頭部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰
3、仰臥起坐、蝶式、胯部練習
4、踢腿：正踢、旁踢、后踢
四、課課堂小結
總結本堂課的優(yōu)劣之處，向學(xué)生提出希望。
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