高考考試前應該謹防的五大陷阱

高考考試前應該謹防的五大陷阱

　　高考漸行漸近，現在你的心理狀態(tài)怎么樣？是否感到倦怠、壓抑；是否覺(jué)得現在的自己特別脆弱；是否會(huì )嫉妒身邊比自己成績(jì)好的朋友；是否總覺(jué)得自己做得不夠完美……在最后的幾十天里面，我們要如何避免進(jìn)入高考的五大陷阱，快樂(lè )應考呢？

　　陷阱一：倦怠

　　典型代表：志向遠大的張曉立志一定要考上浙江大學(xué)，為了達到自己的目標，她從高三伊始就給自己制定了嚴格的學(xué)習計劃，并且每天都要求自己一定要完成�？催^(guò)這份計劃書(shū)的同學(xué)都稱(chēng)這是魔鬼計劃書(shū)，太苛刻了。然而張曉認為要成為人上人就須吃得苦中苦。

　　在高強度的訓練下，她的成績(jì)在開(kāi)始時(shí)有了不錯的提高。然而好景不長(cháng)，到了沖刺期后，張曉發(fā)現自己變得越來(lái)越“懶”了，魔鬼計劃書(shū)中的內容最近總是不能完成。更讓一向好勝的她不能接受的是，最近上課總是走神，要背的內容老是不能記住，精神也大不如前了……

　　心理分析：

　　長(cháng)時(shí)間高強度的學(xué)習和過(guò)度緊張會(huì )使個(gè)體出現疲乏、焦慮、壓抑、學(xué)習能力下降，甚至身心衰竭等現象，這種現象即被稱(chēng)為倦怠心理。學(xué)習與高考的競爭是越來(lái)越激烈，在高壓下，像張曉這樣逐漸失去了學(xué)習的樂(lè )趣，感覺(jué)挫折、焦慮、沮喪的同學(xué)越來(lái)越多了。

　　【解決方案】

　　1. 善于調整心態(tài)。長(cháng)時(shí)間高強度地學(xué)習后特別需要注意調節身心，安排時(shí)間進(jìn)行適度的體育鍛煉和娛樂(lè )活動(dòng)，堅持有規律的生活，做到張弛有度。建議每天保證一小時(shí)的體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)，保持良好狀態(tài)積極備考。

　　2. 精選典型習題，克服復習倦怠。精選有代表性的習題，通過(guò)有條不紊地訓練，提高解題技巧和準確性，優(yōu)化解題思路和方法，避免題海戰術(shù)。

　　3. 備考期間制定的目標要保持適當的壓力，壓力適當既能充分調動(dòng)個(gè)人的潛能，又是實(shí)現目標的動(dòng)力。

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