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2015大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓體會(huì )
大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓體會(huì )
xx年5月9日，經(jīng)濟學(xué)院精英人才學(xué)院全體同學(xué)和團學(xué)部分成員參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓。這是一次終身難忘的活動(dòng)，本次培訓無(wú)疑能讓大家都學(xué)到很多以前完全沒(méi)有深入思考的東西，深刻體會(huì )了一把挑戰自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時(shí)間里，參加人員必須在規定的時(shí)間里完成四項挑戰信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個(gè)人能力和素質(zhì)的挑戰，更多地是對團隊合作和協(xié)調能力的考驗。
上午：
8點(diǎn)多乘車(chē)到達目的地王鎮，金蓓蕾拓訓的培訓師扶添老師在“聚賢閣”為我們進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的培訓，他主要從兩個(gè)大點(diǎn)講述本次活動(dòng)的主旨自我挑戰和團隊合作。同時(shí)還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開(kāi)始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開(kāi)胃小菜”：鍛煉專(zhuān)注力的抓手活動(dòng)和挑戰團隊合作協(xié)調能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動(dòng)實(shí)驗了三次仍然沒(méi)能成功。此時(shí)我根本沒(méi)想到的是后面還有一個(gè)如此相似的活動(dòng)正在等著(zhù)我們，如果當時(shí)我就能仔細思量一下這個(gè)活動(dòng)背后意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動(dòng)中挑戰成功了。
41位同學(xué)被分成了三個(gè)大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長(cháng)，兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號(共8字，兩句)和隊歌(允許借用改歌詞)，同時(shí)完成隊標制作，時(shí)間是30分鐘，完成之后就開(kāi)始一天的正式培訓實(shí)踐活動(dòng)。
“信任背摔”
我們隊共有13人，選陳鎮為隊長(cháng)，我們的隊名很響亮，叫“超越隊”，口號是“超人歸來(lái)，越戰越勇”，隊歌唱的是“風(fēng)在吼，馬在嘯，超人在咆哮，超人在咆哮……”。我們被安排到的第一個(gè)活動(dòng)是“信任背摔”，一位挑戰者，其他成員作保護者，挑戰者站在1米多高的臺上背對保護者，雙手被縛身體緊繃，并在教練的掌控下筆直摔下來(lái);保護者們由剩余的隊員擔任，他們用身體和雙手搭成一座人墻，保護挑戰者不會(huì )摔到地上從而受傷。教練講得很仔細，我們學(xué)得很認真，但是盡管有教練一再的保證不會(huì )出現意外，看到高高的臺子心中總有種出自本能的恐懼，這是一種人類(lèi)對于危險的自我保護意識。當看到第一位勇敢的同學(xué)從上面緊張摔下來(lái)卻被作為保護者的我們輕松接住時(shí)，心中的擔憂(yōu)一下子去了大半，于是一個(gè)接一個(gè)地上去了，輪到我的時(shí)候，其實(shí)我一點(diǎn)都不緊張，因為我覺(jué)得這個(gè)活動(dòng)不僅是對自己能不能大膽“背摔”的一種挑戰，同時(shí)也是對隊友們的一種完全的信任，既然相信自己同時(shí)也相信隊友們一定接得住我，那就鎮定地上了吧!摔下來(lái)的時(shí)候，我頭腦中一片空白，當身體接觸到隊友交疊的手臂時(shí)，心中一片溫暖，我挑戰成功了!當然每個(gè)隊友上去挑戰之前一定要接受其他隊友的鼓勵名字加我們隊的口號和一個(gè)充滿(mǎn)力量的“上!”字。一開(kāi)始我們都對這種鼓勵不以為然，覺(jué)得這很多余，沒(méi)必要，但是越到后來(lái)，我們就越覺(jué)得這是一種團隊給的鼓勵和信心，沒(méi)有了團隊的幫助，個(gè)人要順利通過(guò)這種測試是很難的。在后來(lái)的三個(gè)活動(dòng)中，我們一直保留著(zhù)相互之間的信任和團結，這為我們任務(wù)的順利完成奠定了很好的基礎。完成活動(dòng)之后，教練和我們找了一處清靜的地方圍成圓形一起一起探討活動(dòng)中我們存在的不足，應該改進(jìn)的地方以及得到了哪些啟示。隊友們很思維很活躍，談了自己的感覺(jué)和對這次活動(dòng)的看法，歸結起來(lái)主要有：自信、信任團隊、規則、勇敢等。教練分點(diǎn)和我們進(jìn)行討論，和我們分享了很多活動(dòng)中體現的真理。
中午：
農家樂(lè )的伙食很好，大家都對這次的飯菜贊不絕口，我們將飯桌的菜掃蕩一空。真是酒足飯飽哈!
下午：
正式開(kāi)始活動(dòng)之前，三大隊人員進(jìn)行了一些熱身活動(dòng)，比如所有人圍成圈不間斷跳兔子舞轉圈，如果誰(shuí)不小心在游戲中斷了，那么他就要受罰。不過(guò)令人開(kāi)心的是我們所有人都很厲害，沒(méi)有人中間斷過(guò)，盡管教練們的想法千奇百怪。后來(lái)我們隊就比較衰了，在做剪刀石頭布的活動(dòng)中輸得比較慘。于是全體受罰，當眾選一個(gè)異性當鋼管，然后跳舞，真的很丟臉，但同樣很搞笑，很輕松，有幸災樂(lè )禍的，有開(kāi)懷大笑的，有愁眉苦臉的，有輕松自在的，大家在這種輕松的氛圍中開(kāi)始了下午的主要活動(dòng)。
“空中單杠”
各組被安排的活動(dòng)有差別，我們下午的第一站是“空中單杠”。這是一個(gè)驚險刺激的游戲，考驗的是個(gè)人的心理素質(zhì)和高空平衡能力。仰頭看那根高高的8米的柱子，心里就有點(diǎn)毛毛的感覺(jué)，我自己清楚地知道其實(shí)我是不恐高的，看到隊長(cháng)系好安全帶，接受了大家的鼓勵后，從地面一步步向那懸掛在8米多高的單杠爬去，我們的心同樣跟著(zhù)他的動(dòng)作一點(diǎn)點(diǎn)被提起，要說(shuō)這8米的距離雖不算最高，但當仰頭看的時(shí)候就會(huì )有點(diǎn)害怕�？吹疥犻L(cháng)搖搖晃晃站上了那個(gè)圓盤(pán)的時(shí)候，我們都不由自主地松了一口氣，最后關(guān)鍵的一步就是看他能不能克服自身的恐懼，從圓盤(pán)上跳起來(lái)成功抓住離他大概1米30公分左右的單杠了。當他的身子前傾想要跳起來(lái)的時(shí)候，那柱子因其動(dòng)作的幅度過(guò)大和風(fēng)的吹動(dòng)忽然晃動(dòng)得很厲害，眼前的一幕又將我們的心揪了起來(lái)，當他終于跳出決定性一跳時(shí)，看著(zhù)他安全地抓住了那懸著(zhù)的單杠時(shí)，我們全體呼吸一緊一松，繼而大聲歡呼起來(lái)，這不僅是隊長(cháng)一個(gè)人的勝利，同時(shí)也給了我們的一個(gè)很好的鼓舞示范作用。
我是第三個(gè)上的單杠，說(shuō)不緊張是騙人的，當然剛開(kāi)始的時(shí)候還好一點(diǎn)，我自認為還是比較鎮定的，從開(kāi)始爬桿子到爬上最高處被我一氣呵成，因為就怕自己一鼓作氣沒(méi)成，勇氣會(huì )再而衰，三而竭了。搖搖晃晃站上了圓盤(pán)，聽(tīng)到下面的隊友們說(shuō)“她站上去好快啊”時(shí)，我在心里正在默數123……給自己打氣。一邊聽(tīng)從教練的指揮，慢慢站了起來(lái)，然后向我的隊友們詢(xún)問(wèn)：“準備好了嗎?”我聽(tīng)到他們大聲地回答：“準備好了，1、2、3!”他們是在為我加油，12個(gè)聲音整齊劃一，給人力量，遺憾的是我剛想跳的時(shí)候腳下的桿子不小心晃得厲害了點(diǎn)，結果是我的眼睛向地面看了一下，然后華麗麗地被嚇到了，于是剛喊道：“1……2……”的時(shí)候一下泄了氣我不敢跳了!勇氣仿佛一下子就從體內逃逸了，手心里汗都出來(lái)了，其實(shí)那時(shí)候也沒(méi)想什么，只是單純地告訴自己，目標太遠，離地面太高，不想跳罷了。此時(shí)耳邊響起了隊友們的加油打氣聲，他們?yōu)槲壹佑�，讓我穩住，然后告訴我“跳!”還是有點(diǎn)難度，看著(zhù)那根單杠到我之間的距離，只能緊緊盯著(zhù)單杠，默默估計自己跳上去能抓住它的概率為多少。當時(shí)對我而言，即使是一秒的時(shí)間也是種漫長(cháng)的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了!沒(méi)有閉上眼睛，只是緊緊盯著(zhù)那個(gè)目標，然后在一片歡呼中我成功了!一剎那的失重，一剎那的空白，然后一種喜悅自?xún)刃纳钐帍浡_(kāi)來(lái)，這是外界的力量無(wú)法給予和達到的，這是一種突破自我極限的超脫和快感。被放下來(lái)的時(shí)候我又體驗了一把失重的快感，這是劫后余生的快樂(lè )和幸福，我想那是用什么都無(wú)法取代的。當我的腳終于踏上堅實(shí)地面的那一刻，我的心終于歸位了、安定了，此時(shí)我深刻明白了一個(gè)道理：“腳踏實(shí)地”，這是多么實(shí)在和重要啊!
當然在后來(lái)的挑戰中，隊友們盡管出現了這樣那樣的恐慌和驚嚇，但是整體的成績(jì)卻是相當優(yōu)秀的，用時(shí)很短，而且幫助了部分隊友解決了他們認為的“恐高癥”問(wèn)題，這是值得和有意義的事情。湊巧的是這天剛好是母親節，很多女隊友因為在挑戰的過(guò)程中很害怕而一再呼喚自己的母親，深刻體會(huì )了一把媽媽的偉大，笑倒了我們一大片。本次活動(dòng)結束后，教練又和我們找了一個(gè)清靜的地方談感受和經(jīng)驗教訓，這次可能大家被刺激到了，神經(jīng)有點(diǎn)興奮，所以歸納總結了很多個(gè)人感悟，譬如：目標，緊張與鎮定，挑戰極限，勇氣，鼓勵，成長(cháng)，堅持，釋放等等。分享的過(guò)程中，我們意識到了很多以前我們都懂但是未必能深入思考的問(wèn)題和存在，在談到目標的時(shí)候，教練就說(shuō)其實(shí)“高空單杠”中那根單杠就是我們自己設定的目標，而這個(gè)目標對你來(lái)說(shuō)只要適度就好，一旦設得遠了你發(fā)現沒(méi)有能力和勇氣到達，太近了又覺(jué)得沒(méi)有挑戰性，動(dòng)力也就沒(méi)了，這很可能會(huì )影響到個(gè)人的士氣，沒(méi)有了動(dòng)力去做好這件事了。當然在起跳的過(guò)程中，本來(lái)很多隊員都認為1米30的距離自己是跳不過(guò)的，但是事實(shí)證明你能行，所以很多時(shí)候并不是你沒(méi)有能力去完成和達到你的目標，而是你自己對自己放棄了，站在原地踟躕不前或者就干脆轉身離開(kāi)了，這些都是在做事的時(shí)候最難把握的事，希望通過(guò)這次的活動(dòng)能讓你們清楚自己的目標在哪里，明白自己的極限又在哪里。
“盲人方陣”
接下來(lái)的活動(dòng)是“盲人方陣”，13位隊員都要用眼罩蒙上眼睛，在一片黑暗中按照教練的要求在規定范圍的地上找到若干根繩子，然后用這些繩子結起來(lái)圍成一個(gè)正方形。教練讓我們在原地轉了三圈半，然后大喊“開(kāi)始!”，隊友們就趕緊蹲下開(kāi)始摸索著(zhù)找繩子，整個(gè)現場(chǎng)很混亂，大家都忙著(zhù)找自己附近的地，缺乏條理，所以過(guò)了6分鐘我們一共才摸到了4根繩子，后來(lái)在教練的提醒之下，我們才開(kāi)始手拉手結成一個(gè)雙邊的隊列，蹲在地上開(kāi)始地毯式搜索，遺憾的是最終我們也只有4根繩子，為了不耽誤時(shí)間，隊長(cháng)要求大家聚攏開(kāi)始下一步工作結繩圍正方形。于是又是一陣手忙腳亂，這是一個(gè)混亂的過(guò)程，聲音很雜，發(fā)號施令的人太多，方案變動(dòng)很快，結果變得不知道聽(tīng)誰(shuí)的更好，所以效率很低，印象中好像方案變了3變，結果當教練讓我們摘下眼罩看自己的成果時(shí)，我們發(fā)現我們圍的是個(gè)不規則的五邊形，這個(gè)游戲對隊員們來(lái)說(shuō)觸動(dòng)很大，至少我覺(jué)得當我拿到這個(gè)工作的時(shí)候，思考不夠，缺乏統籌和計劃，沒(méi)有充分調動(dòng)團隊的力量，而是盲目的跟進(jìn)，沒(méi)有規劃和目標。這是任何工作的致命傷，此時(shí)正是我剛剛親身犯下的。教練和我們圍在一起分享的時(shí)候，隊友們也意識到了本次活動(dòng)的目的所在，做了很多自我批評，比如：領(lǐng)導力不足，缺乏統籌安排，沒(méi)有計劃，目標不明確，分工不明，協(xié)調不夠，執行力不足等等。
這是一個(gè)特別注重團隊合作協(xié)調的游戲，在這個(gè)活動(dòng)中我們深刻明白了團隊的意義和其中很多角色的重要性，如果我們的工作中缺乏統籌安排、缺少領(lǐng)導駕馭、失去目標、執行力不足等，那么即使再簡(jiǎn)單的工作也會(huì )變得困難異常。印象深刻的是教練說(shuō)過(guò)的一段總結性的話(huà)，大概意思是：其實(shí)每個(gè)人都想做領(lǐng)導，但是在一個(gè)團隊里卻只能有一個(gè)領(lǐng)導，剩下的隊員就只有一個(gè)詞，那就是“服從”!或許在這種方式下進(jìn)行的活動(dòng)還是會(huì )失敗，但至少那時(shí)場(chǎng)面不會(huì )這么混亂，從剛才的活動(dòng)中不難發(fā)現，我們的隊伍中有很多領(lǐng)導，有很多種不同的方案，但是真正去執行的人卻很少，大家各執一詞，混亂是在所難免的，所以各位，在以后的工作過(guò)程中一定要記住，首先應冷靜地考慮整體的目標，然后是下一步的走法，接著(zhù)是統籌安排，合理分工，最后才是真正的行動(dòng)，這樣有條理同時(shí)效率也會(huì )很高。
我不得不說(shuō)這個(gè)游戲中的很多道理值得我們好好玩味，或許對我們將來(lái)的工作有著(zhù)十分深刻的影響力。
“救生墻”
最后一站的任務(wù)是需要三個(gè)小隊共同完成的一個(gè)大團隊的游戲，那就是“救生墻”!看著(zhù)眼前4.26米高的所謂的“救生墻”，我們很疑惑，要怎樣才能一個(gè)不落順利地翻越這面表面光滑的墻呢?當教練為我們講述了這個(gè)救生墻的來(lái)由的時(shí)候，我們知道“一切皆有可能”!于是三個(gè)小隊在隊長(cháng)們的帶領(lǐng)下，共同商討出了一個(gè)可行性方案搭人墻，但是問(wèn)題又來(lái)了，在救生墻上面沒(méi)有一個(gè)人的情況下怎么才能把第一人送上去。教練們給了我們40分的規定時(shí)間，很快隊長(cháng)們決定讓強壯的男生做墩，讓隊里較高又力氣大點(diǎn)的隊員先上去，然后在上面接應后來(lái)上去的隊友們，團隊男生并不多，所以整個(gè)過(guò)程中他們的壓力很大。團隊的力量在此時(shí)發(fā)揮的淋漓盡致，在經(jīng)過(guò)“盲人方陣”的活動(dòng)之后，大家反應很快，馬上統籌安排，合理分工，所以效率很高，看著(zhù)一個(gè)又一個(gè)的隊友被送上高臺，下面做保護工作的隊員總會(huì )用歡呼和跳躍來(lái)表達心中的喜悅和自豪�？蓯�(ài)的男生們有點(diǎn)慘，不是做人肉墩就是在上面盡力去拉被送上去的隊友，很辛苦，但是其中一位男生說(shuō)的很不錯：“累并快樂(lè )著(zhù)!”我想著(zhù)也該是這次團隊活動(dòng)中男生最想說(shuō)的話(huà)吧。
“萬(wàn)事開(kāi)頭難”的古訓一點(diǎn)也不錯，但是當這個(gè)救生墻游戲接近尾聲的時(shí)候，我們也被小小為難了一下，怎么把最后幾位男生送上去的問(wèn)題擺在了我們面前。這是一個(gè)集力量和智慧于一身的游戲，不僅要想好怎么上第一個(gè)，而且要解決怎么把最后一個(gè)拉上去的問(wèn)題。還好，施救的男生們很快就想出了妙計，雖然這個(gè)方法在我們女生看來(lái)有點(diǎn)危險：把一個(gè)比較高的男生倒放下來(lái)，上面剩下的人按住他的膝蓋，保護他不掉下來(lái)，然后最后一位同學(xué)自己跳上去抓住倒掛下來(lái)男生的手，此時(shí)上面的男生再把兩個(gè)男生同時(shí)拉上去�？粗�(zhù)倒掛同學(xué)一下紅透的臉和脖子，女生們被感動(dòng)了，有些還偷偷擦著(zhù)淚水，因為我們看到了勇敢，智慧，團隊合作和勝利!這種情感非常動(dòng)人，已然將我們一天的情緒撩撥到了最高點(diǎn)，所以當整個(gè)團隊順利完成這個(gè)任務(wù)的時(shí)候，當教練宣布我們的團隊創(chuàng )造了一個(gè)新的記錄的時(shí)候，我們心中漲滿(mǎn)了深深的喜悅和感動(dòng)，我們只能用大聲喊“耶!”來(lái)表達，我們只能用相互間的擁抱來(lái)發(fā)泄。
最后教練請上了本次活動(dòng)中貢獻最大的幾位男生，談了他們的一些感想和收獲。我想我永遠也不會(huì )忘記曾經(jīng)有這么一個(gè)團隊，我們共同完成了看似不可能完成的任務(wù)，我們共同分享了這份自豪和感動(dòng)!
尾聲
一天的實(shí)訓接近了尾聲，在教練的帶領(lǐng)下，我們在“聚賢閣”前面的空地上對一整天的實(shí)踐進(jìn)行了小組討論和總結�！盎鸺牎�、“紅日隊”“超越隊”都將自己最深刻的體會(huì )和精辟的總結寫(xiě)在了教練給的白紙上，各隊總的體會(huì )都差不多，最后是我們大家的合影留念。
這是一個(gè)值得紀念的日子，我們在這一天體驗了很多，收獲了很多，思考了很多：怎么才能有效發(fā)揮自己的潛能，挑戰自我的極限;怎么才能充分利用手上的團隊資源，使效率最大化;怎么才能更好地發(fā)揮團隊整體力量，完成工作目標?以上都是我們每個(gè)參加人員應該認真反思的問(wèn)題。
這一天我過(guò)得豐富多彩，充實(shí)高效，雖然身體很疲憊但是精神很好。我想能參加這次的培訓，將會(huì )使我終身受益的。
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