健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍[集錦11篇]

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍1

　　《飲食代謝力：不節食，不暴走，吃出易瘦體質(zhì)》

　　森拓郎

　　推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書(shū)，也是作者根據十余年的塑形、減肥經(jīng)驗，總結出的“提升代謝力”指南。

　　長(cháng)期運動(dòng)體重卻居高不下？控制飲食瘦身后迅速反彈？剛吃過(guò)飯肚子就餓？吃飯時(shí)間不固定，導致體重不斷攀升？這些問(wèn)題的根源，就是身體代謝力差。本書(shū)教你用科學(xué)的飲食提升代謝力，達到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。

　　作者在書(shū)中將改變了數十萬(wàn)人的'身體狀態(tài)的飲食、生活方式進(jìn)行總結，推翻了“運動(dòng)及節食”這一錯誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質(zhì)等10個(gè)快速提高代謝力的方法，快速解決復胖、運動(dòng)無(wú)效等常見(jiàn)問(wèn)題。

　　翻開(kāi)這本書(shū)，看作者如何巧妙應對困擾現代人的肥胖問(wèn)題，讓你從此告別臃腫，不再發(fā)胖。

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍2

　　《世界歷史上的疾病與醫學(xué)》

　　對世界疾病與醫學(xué)發(fā)展歷史的簡(jiǎn)明的介紹，涵蓋了世界上已知的所有醫療系統的評述。

　　當黑死病于1348年第一次侵襲北歐時(shí)，宮廷醫師們告訴法王，瘟疫的到來(lái)與1345年3月14日土星、木星與火星運行軌跡交匯相關(guān)，那樣會(huì )給空氣加熱，轉而引發(fā)瘴氣，會(huì )使患者突發(fā)黑死病。人們注意到這種因果關(guān)系的解釋包含兩種要素。一種直接來(lái)源于占星術(shù)……

　　在本書(shū)中我將經(jīng)常提及康復治療的三因素。這三種因素包括疾�。ú徽撌钦嬲�的`病原體，還是想象的存在物）、向專(zhuān)家（各種定義下的）尋求建議的病人、醫治者。醫治者展現的治療技術(shù)必須是在其自身文化中被視為合法的（否則醫治者就會(huì )歇業(yè)）。

　　不同文化背景下，疾病與醫療的發(fā)展狀況如何？從宏觀(guān)角度對世界上已知醫療系統的考察，簡(jiǎn)明介紹了世界疾病和醫學(xué)發(fā)展歷史。其研究案例最早追溯于古埃及，往下則延伸到今天的美國和歐洲。

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍3

　　《肌膚的需要，腸道最知道》

　　山崎舞子

　　推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫生根據多年臨床經(jīng)驗總結的美顏保養書(shū)，幫助讀者重建腸道環(huán)境，養成清、透、白的健康皮膚。

　　大多數的皮膚問(wèn)題都是腸道問(wèn)題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養都是枉然！提高顏值，從重建腸道環(huán)境開(kāi)始。

　　書(shū)中講解了如何通過(guò)飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的`營(yíng)養素，達到腸道平衡；以及如何通過(guò)按摩，整頓出良好的腸道狀態(tài)。向讀者傳授不吃保養品、不亂花錢(qián)、不醫美、不動(dòng)刀的美顏方法。

　　本書(shū)可以幫助讀者養成年輕且健康的腸道系統，讓大家擁有由內而外的天然美肌。

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍4

　　《從中醫看中國文化》

　　有人說(shuō)，里約奧運會(huì )最火的，除了賽事、國嘴段子手和洪荒少女，就是中醫拔罐。

　　中醫不只是看病把脈的技術(shù)。

　　中醫與儒道是國學(xué)的一體兩面、不可偏廢。

　　中醫（廣義）的《黃帝內經(jīng)》也是政治智慧之書(shū)。它是一個(gè)俠的世界。治身、治國二而一。醫者意也；政治也是一個(gè)“意”�！端貑�(wèn)》無(wú)疑的.應與《論語(yǔ)》、《莊子》、《紅樓夢(mèng)》成為中國人的生命經(jīng)典，終身以為師資。

　　今天我們重新理解中國文化，不能只提倡儒家哲學(xué)為主，那即是一座倒立的龐大金字塔而無(wú)法立起來(lái)。通過(guò)中醫的歷史“移感”重看自己的文化是一種方式。

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍5

　　一、《黃帝內經(jīng)》

　　本書(shū)簡(jiǎn)介：《黃帝內經(jīng)》是中國傳統醫學(xué)四大經(jīng)典著(zhù)作之一，是我國醫學(xué)寶庫中現存書(shū)最早的一部醫學(xué)典籍。它是研究人的生理學(xué)、病理學(xué)、診斷學(xué)、治療原則和藥物學(xué)的醫學(xué)巨著(zhù)。

　　《黃帝內經(jīng)》內容十分豐富，《素問(wèn)》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等基本理論；《靈樞》則偏重于人體解剖、臟腑經(jīng)絡(luò )、腧穴針灸等等。二者之共同點(diǎn)均系有關(guān)問(wèn)題的理論論述，并不涉及或基本上不涉及疾病治療的具體方藥與技術(shù)。因此，它成為中國醫學(xué)發(fā)展的理論淵藪，是歷代醫學(xué)家論述疾病與健康的理論依據。

　　《黃帝內經(jīng)》是中國現存最早的中醫理論專(zhuān)著(zhù)�？偨Y了春秋至戰國時(shí)期的醫療經(jīng)驗和學(xué)術(shù)理論，并吸收了秦漢以前有關(guān)天文學(xué)、歷算學(xué)、生物學(xué)、地理學(xué)、人類(lèi)學(xué)、心理學(xué)，運用陰陽(yáng)、五行、天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做了比較全面的闡述，確立了中醫學(xué)獨特的理論體系，成為中國醫藥學(xué)發(fā)展的理論基礎和泉源。

　　二、《壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好，身體好，習慣好》

　　本書(shū)簡(jiǎn)介：在生活中，大部分家長(cháng)都覺(jué)得孩子還小，有什么壓力可言。

　　實(shí)際上，現在由壓力大導致情緒失常，引起心身疾病的孩子越來(lái)越多了。家長(cháng)常常只看到孩子得病的結果，卻會(huì )忽視這些疾病的成因——情緒失調。所以，現在給孩子調理身體，除了注意外感、脾胃虛弱之外，更要重視孩子的情緒。

　　在本書(shū)中，羅大倫老師總結了引起孩子情緒失調的種種原因，如家庭氛圍不好、夫妻關(guān)系不和、喜歡攀比、太過(guò)焦慮等因素，詳細分析講解了情緒失調引起的兒童常見(jiàn)心身疾病，如抽動(dòng)癥、發(fā)育不良、過(guò)敏性鼻炎、濕疹、哮喘、腺樣體肥大、情緒差、性格怪異等癥，同時(shí)給出了對癥調理的`食療方、泡腳方和按摩法等，幫助家長(cháng)消除焦慮，減輕孩子的壓力。

　　三、《羅大倫教你四季食療：體質(zhì)不同，春夏秋冬補法也不同》

　　本書(shū)簡(jiǎn)介：人生活于天地之間，時(shí)時(shí)刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時(shí)而活、應時(shí)而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫專(zhuān)家羅大倫博士根據《黃帝內經(jīng)》春、夏、秋、冬的養生原則——“故智者之養生也，必順四時(shí)而適寒暑”，結合不同體質(zhì)之人在當季的養護、調理，以及當季易發(fā)身體癥狀的預防，如春季經(jīng)常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚干燥、冬季心腦血管等問(wèn)題，均給出了對應調理的食養方法。

　　這本書(shū)不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質(zhì)，有針對性地進(jìn)行食養——找到適合自己的調養方法，徹底從根兒上解決種種長(cháng)期困擾自己的身心問(wèn)題，從而獲得健康和快樂(lè )。

　　四、《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》

　　本書(shū)簡(jiǎn)介：現代人由于身體的各種虛損和熬夜，導致年紀輕輕就開(kāi)始過(guò)度消耗腎精。而且平時(shí)吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來(lái)了極大的負擔。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過(guò)。從而使得身心越來(lái)越虧虛、抵抗力越來(lái)越低下。

　　身心虧虛，則百病叢生。這是一本專(zhuān)門(mén)教您補腎（先天之本），補脾胃（后天之本），補心（神），從而幫您迅速全面調理自身虛損的滋補書(shū)。

　　書(shū)中不僅詳細寫(xiě)出了腎、脾、心、虛損會(huì )出現的具體癥狀，便于您自我診斷；還結合了虛損可能引發(fā)和已經(jīng)發(fā)生的常見(jiàn)疾病，并均給出了在運動(dòng)、飲食、起居的注意事項，以及調理方———中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無(wú)論什么年紀的人，只要能補好先天（腎）、后天（脾）和心神，您就能擁有充滿(mǎn)正氣的人生。

　　五、《救命之方》

　　本書(shū)簡(jiǎn)介：書(shū)中所述的經(jīng)方和驗方，全部來(lái)源于《神農本草經(jīng)》《傷寒論》等中醫經(jīng)典和歷代中醫大家的臨床實(shí)踐，代代傳承、救濟天下，是每一個(gè)中國人的瑰寶�，F在，這些經(jīng)典方劑經(jīng)知名中醫專(zhuān)家羅大倫篩選梳理并詳細講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發(fā)的、經(jīng)久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風(fēng)等疾病，還能調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。

　　六、《肌膚的需要，腸道最知道》

　　推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫生根據多年臨床經(jīng)驗總結的美顏保養書(shū)，幫助讀者重建腸道環(huán)境，養成清、透、白的健康皮膚。

　　大多數的皮膚問(wèn)題都是腸道問(wèn)題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養都是枉然！提高顏值，從重建腸道環(huán)境開(kāi)始。

　　書(shū)中講解了如何通過(guò)飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營(yíng)養素，達到腸道平衡；以及如何通過(guò)按摩，整頓出良好的腸道狀態(tài)。向讀者傳授不吃保養品、不亂花錢(qián)、不醫美、不動(dòng)刀的美顏方法。

　　本書(shū)可以幫助讀者養成年輕且健康的腸道系統，讓大家擁有由內而外的天然美肌。

　　七、《飲食代謝力：不節食，不暴走，吃出易瘦體質(zhì)》

　　推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書(shū)，也是作者根據十余年的塑形、減肥經(jīng)驗，總結出的“提升代謝力”指南。

　　長(cháng)期運動(dòng)體重卻居高不下？控制飲食瘦身后迅速反彈？剛吃過(guò)飯肚子就餓？吃飯時(shí)間不固定，導致體重不斷攀升？這些問(wèn)題的根源，就是身體代謝力差。本書(shū)教你用科學(xué)的飲食提升代謝力，達到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。

　　作者在書(shū)中將改變了數十萬(wàn)人的身體狀態(tài)的飲食、生活方式進(jìn)行總結，推翻了“運動(dòng)及節食”這一錯誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質(zhì)等10個(gè)快速提高代謝力的方法，快速解決復胖、運動(dòng)無(wú)效等常見(jiàn)問(wèn)題。

　　翻開(kāi)這本書(shū)，看作者如何巧妙應對困擾現代人的肥胖問(wèn)題，讓你從此告別臃腫，不再發(fā)胖。

　　八、《飲食真相》

　　推薦理由：這本由作者細心總結出的科學(xué)飲食計劃，值得每一位關(guān)注健康的人閱讀。

　　閱讀這本書(shū)，大家會(huì )發(fā)現，從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過(guò)研究，揭開(kāi)了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀(guān)念上的迷思，并給出答案，根據此總結出了“飲食12條計劃”。

　　他在書(shū)中戳破大家從小被灌輸的飲食神話(huà)與食品行業(yè)潛規則，激發(fā)大家質(zhì)疑遇到的每一個(gè)飲食計劃、官方建議或食品標簽，并鼓勵大家重新思考與食物的整個(gè)關(guān)系。

　　本書(shū)以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點(diǎn)，重塑飲食觀(guān)念。

　　九、《吃出自愈力》

　　威廉·李

　　推薦理由：這本食物療養書(shū)，把每一頓飯，每一口食物，都變成增進(jìn)健康的機會(huì )。

　　在現代醫學(xué)界，食療正成為一個(gè)越來(lái)越重要的話(huà)題。作者提出的“吃出自愈力”的概念，提倡充分運用食物的力量，來(lái)應對現代人日益普遍的亞健康狀況和常見(jiàn)的慢性疾病。

　　很多食物中的生物活性物質(zhì)可以增強人體自身的健康防御系統，本書(shū)詳細闡釋了這些系統的運作原理，以及食物何以能幫助我們抵抗疾病。作者還在書(shū)中開(kāi)出健康食物清單，教你從選擇喜愛(ài)的食物入手，制訂自己的健康飲食計劃。

　　閱讀這本書(shū)，讓你在吃自己喜歡的食物時(shí)，能同時(shí)收獲寶貴的健康。

　　十、《胃靠養，腸靠清》

　　江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

　　本書(shū)精選十余種腸胃高發(fā)病、常見(jiàn)病，結合大量生動(dòng)鮮活的個(gè)人經(jīng)歷、門(mén)診故事，講解每種腸胃病是怎么發(fā)生的，有什么危害，該如何預防，是否需要用藥，如何進(jìn)行飲食上、起居上、

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍6

　　《醫點(diǎn)就通》

　　懶兔子

　　推薦理由：這是一本寫(xiě)給全家人的中醫健康指南，讓讀者掌握中醫防病治病的關(guān)鍵思路。

　　書(shū)中記錄的是104個(gè)普通人活學(xué)活用中醫知識的真實(shí)案例，讓讀者像讀小說(shuō)一樣讀醫書(shū)，每篇醫案后，都由作者分析其中的醫理，幫助讀者靈活掌握診治思路。

　　全書(shū)涵蓋內科、外科、男科、女科、兒科，包含87種常見(jiàn)病，68個(gè)經(jīng)典藥方。用藥為何總是治標不治本？不同癥型的感冒、咳嗽等常見(jiàn)病分別該如何治療？這些關(guān)于健康的'常見(jiàn)疑問(wèn)，在書(shū)里都能找到答案。

　　只要找對方法，潛心實(shí)踐，人人都可以成為自己和家人的“健康顧問(wèn)”。

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍7

　　《救命之方》

　　本書(shū)簡(jiǎn)介：書(shū)中所述的經(jīng)方和驗方，全部來(lái)源于《神農本草經(jīng)》《傷寒論》等中醫經(jīng)典和歷代中醫大家的臨床實(shí)踐，代代傳承、救濟天下，是每一個(gè)中國人的瑰寶�，F在，這些經(jīng)典方劑經(jīng)知名中醫專(zhuān)家羅大倫篩選梳理并詳細講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發(fā)的'、經(jīng)久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風(fēng)等疾病，還能調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍8

　　《麻風(fēng)：一種疾病的醫療社會(huì )史》

　　我更為關(guān)心的是社會(huì )中下層的人們的命運。這些人是很弱勢的嬰兒、老人、病人、婦女，還有城市邊緣人，他們都沒(méi)有權利，那他們怎樣看待這個(gè)社會(huì )，怎樣對待命運，這才是我所關(guān)心的。他們常常是被主流所冷落的，同時(shí)也是被歷史忽略的'，我們也不知道他們怎樣思考、怎樣生活，我就是需要給他們一個(gè)還原歷史聲音的發(fā)言機會(huì )。

　　——梁其姿，《麻風(fēng)》作者，香港大學(xué)人文社會(huì )研究所所長(cháng)

　　古老、神秘、可怖、被污名化，在人類(lèi)文明史上，很少有一種疾病像麻風(fēng)一般一直困擾著(zhù)患者、譯者、宗教人士、文人與政治家。

　　本書(shū)講述了中國幾百年間麻風(fēng)病的故事。在古代中國，麻風(fēng)病被責難，又可救贖。在近代殖民主義、種族政治與科學(xué)進(jìn)步的全球語(yǔ)境下，控制與消滅麻風(fēng)成為國家邁向“現代”的主要建設工程之一。

　　這是一部中國醫療社會(huì )文化史領(lǐng)域頂尖學(xué)者的精心著(zhù)作，為中國疾病史研究的里程碑，開(kāi)創(chuàng )了亞洲醫療史的新方向。

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍9

　　《羅大倫教你四季食療：體質(zhì)不同，春夏秋冬補法也不同》

　　本書(shū)簡(jiǎn)介：人生活于天地之間，時(shí)時(shí)刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時(shí)而活、應時(shí)而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫專(zhuān)家羅大倫博士根據《黃帝內經(jīng)》春、夏、秋、冬的養生原則——“故智者之養生也，必順四時(shí)而適寒暑”，結合不同體質(zhì)之人在當季的養護、調理，以及當季易發(fā)身體癥狀的預防，如春季經(jīng)常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚干燥、冬季心腦血管等問(wèn)題，均給出了對應調理的食養方。

　　這本書(shū)不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質(zhì)，有針對性地進(jìn)行食養——找到適合自己的調養方法，徹底從根兒上解決種種長(cháng)期困擾自己的.身心問(wèn)題，從而獲得健康和快樂(lè )。

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍10

　　《西醫的故事》

　　記憶中，中國人從未像現在這樣關(guān)心健康、身體、生命、死亡……這些問(wèn)題，甚至一個(gè)從來(lái)視病如仇、諱疾忌醫的人如我，亦會(huì )張羅出一本醫史書(shū)來(lái)。

　　“我將清白和純潔地生活和行醫�！贬t學(xué)之父希波克拉底

　　希波克拉底學(xué)派的醫生要考慮病人的“體質(zhì)”，也就是四種體液的平衡，這種平衡決定了病人的'特點(diǎn)和個(gè)性。有的人是多血質(zhì)（易怒），有的人是膽汁質(zhì)（肝火旺），有的人憂(yōu)郁，有的人則是黏液質(zhì)（冷淡）

　　當代法國醫學(xué)界三位泰斗與法國著(zhù)名史學(xué)家伊萬(wàn)·布洛哈爾一起，考察了所有可以找到的醫學(xué)文獻，從古代到現代，從國家聯(lián)合醫學(xué)圖書(shū)館到私人圖書(shū)收藏家，引領(lǐng)讀者共同探索和思索西方醫學(xué)的發(fā)展歷史。

　　本書(shū)通過(guò)對四大主題（人類(lèi)的身體、無(wú)形的生命世界、微觀(guān)世界、內在精神世界）的探索，展現西方醫學(xué)思想發(fā)展演變、醫學(xué)大師們的艱苦摸索和西方醫學(xué)領(lǐng)域一點(diǎn)一滴的進(jìn)步。

健康類(lèi)的經(jīng)典書(shū)籍11

　　《飲食真相》

　　蒂姆·斯佩克特

　　推薦理由：這本由作者細心總結出的科學(xué)飲食計劃，值得每一位關(guān)注健康的人閱讀。

　　閱讀這本書(shū)，大家會(huì )發(fā)現，從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過(guò)研究，揭開(kāi)了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀(guān)念上的'迷思，并給出答案，根據此總結出了“飲食12條計劃”。

　　他在書(shū)中戳破大家從小被灌輸的飲食神話(huà)與食品行業(yè)潛規則，激發(fā)大家質(zhì)疑遇到的每一個(gè)飲食計劃、官方建議或食品標簽，并鼓勵大家重新思考與食物的整個(gè)關(guān)系。

　　本書(shū)以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點(diǎn)，重塑飲食觀(guān)念。

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