教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )

[合集]教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )11篇

　　當我們經(jīng)過(guò)反思，對生活有了新的看法時(shí)，不妨將其寫(xiě)成一篇心得體會(huì )，讓自己銘記于心，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？下面是小編為大家整理的教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )，希望對大家有所幫助。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )1

　　從教已經(jīng)二十多年，早沒(méi)有了剛畢業(yè)的激情。記得那時(shí)候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做游戲，滿(mǎn)操場(chǎng)跟孩子你追我打的，歡樂(lè )的笑聲常引來(lái)眾人關(guān)注，但也毫不在意，繼續和孩子樂(lè )在其中。那時(shí)候仿佛又回到了快樂(lè )的童年。

　　日子一天天過(guò)去，成家，隨著(zhù)家中瑣事一點(diǎn)點(diǎn)增多，隨著(zhù)學(xué)生一天天沒(méi)有了了好的習慣，隨著(zhù)越來(lái)越多家長(cháng)的不配合，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，突然就覺(jué)得對學(xué)生產(chǎn)生了厭倦，課還是正常上，管著(zhù)班級，卻突然覺(jué)得這不是自己的班。

　　到了雙橋以后，還是會(huì )把工作放在首位，累受了，也受到了多數人的認可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時(shí)候我真想哭。不知道來(lái)這到底是為了什么，進(jìn)到學(xué)校都覺(jué)得興趣索然。

　　今天，我們禮堂里聆聽(tīng)了 張教授關(guān)于教師終身學(xué)習和職業(yè)倦怠的問(wèn)題所做的《終身教育理念下的教師專(zhuān)業(yè)成長(cháng)》的講座，豐富的話(huà)語(yǔ)、生動(dòng)的故事、適用的方法、詳實(shí)的例子，贏(yíng)得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無(wú)奈。

　　我知道我其實(shí)并真正地投入到教學(xué)中去，沒(méi)有以一份愛(ài)心去坦然面對學(xué)生，而更多的是關(guān)注一些無(wú)謂的個(gè)人恩怨，沒(méi)有正確的去面對一個(gè)集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業(yè)，就坦然面對現實(shí)，安心于自己的本職工作,雖然原來(lái)的同學(xué)早已經(jīng)當官的當官，掙錢(qián)的掙錢(qián)，現在仍守在三尺講臺的我，多次問(wèn)自己，自己想要的'是什么，最后我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無(wú)悔的選擇，為什么還自尋煩惱。就以坦蕩寬容之心做事，憑自己的良心干好份內的事。已經(jīng)來(lái)到了這里，就要把這也當成自己的家，愛(ài)它，呵護它。

　　學(xué)校工作千頭萬(wàn)緒，班主任事情更是一個(gè)接著(zhù)一個(gè)，有時(shí)候就愛(ài)和學(xué)生發(fā)脾氣，咋看他們也不順眼。結果弄得學(xué)生都離我向遠，上課也一度處于被動(dòng)。我知道這是方法出現了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個(gè)包裝用的塑料小花，我說(shuō)聲謝謝后拿在手里輕輕搖動(dòng)著(zhù)。一個(gè)個(gè)孩子擠上前，搶著(zhù)跟我說(shuō)話(huà)，一個(gè)小女孩急急忙忙地說(shuō)著(zhù)她家里的事情，人太熱鬧，我其實(shí)都不知道她具體在說(shuō)什么，我只是在點(diǎn)頭，微笑。孩子們膽子大起來(lái)，武明威竟然躲到我的身后，把手放到我的頭上，當成兔耳朵，又有一個(gè)孩子過(guò)來(lái)，伸手去做，我被學(xué)生圍著(zhù)，這溫馨的場(chǎng)面讓我找到了剛畢業(yè)時(shí)的感覺(jué)，原來(lái)跟孩子還可以這樣的，這才是我最想要的幸福畫(huà)面。從那以后，我真的把他們當成了我的孩子，低頭說(shuō)話(huà)，拍拍他們的肩膀，學(xué)生犯錯不再是單純的訓斥，更多是告訴他們解決問(wèn)題的辦法。學(xué)生常跑很遠的路，只為了要跟我一起走一會(huì )，離得很遠就擺手，直到我點(diǎn)頭為止……心里一下子就釋然了，所有的付出都覺(jué)得很值。跟孩子接近，體會(huì )那種單純的快樂(lè )，天一下子好藍好藍。

　　人要想走的更遠，堅持的更久，就要有追求，為了孩子，為了家長(cháng)，為了自己能坦然面對一切，就要盡自己所能，上好每一節課，開(kāi)好每一次班隊會(huì )，多學(xué)習，多讀書(shū)，以更好的方法來(lái)指導教學(xué)，以更切實(shí)的經(jīng)驗來(lái)管理班級。多一份踏實(shí)，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收獲豐碩的成果。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )2

　　一、體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠原因分析

　　1。人對于重復的事情，會(huì )覺(jué)得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個(gè)體育老師每年都重復做著(zhù)同樣的東西。結果倦怠由此產(chǎn)生。

　　2。倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗的老師身上，獲得過(guò)讓自己滿(mǎn)意的成績(jì)，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對于現狀的滿(mǎn)足，導致他們錯誤的認為對于學(xué)校的情況與特點(diǎn)，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規律就是這樣，滿(mǎn)意就缺乏動(dòng)力，倦怠也由此產(chǎn)生。

　　3�？陀^(guān)評價(jià)不合理。很多體育老師認為自己的學(xué)校的生源不如鎮上的學(xué)生好、家長(cháng)素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮上完善等客觀(guān)存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評價(jià)。學(xué)校體育得不到肯定的評價(jià)，而缺乏了動(dòng)力！

　　二、體育教師職業(yè)倦怠解決方法之我見(jiàn)。

　　1。更換一個(gè)環(huán)境，讓自己從新適應新學(xué)校的工作。

　　2。多組織體育教師外出學(xué)習，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開(kāi)闊視野，完善自我。

　　3。建立老師網(wǎng)上研討的平臺，對于同樣的教材，老師們可以根據自己的教學(xué)經(jīng)驗發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗。同時(shí)，體育老師也可以嘗試著(zhù)使用不是自己的常用的教學(xué)方法，重燃對教學(xué)探究的熱情。

　　4。展示課——建設交流的平臺，提高老師對評課的水平，同時(shí)也可以讓上課的老師發(fā)現自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。

　　5。幫助老師，成就老師�？梢酝ㄟ^(guò)出書(shū)的形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗與心得，被選入出書(shū)的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報，對于教學(xué)熱情對于教學(xué)的總結也自然而然。

　　6。改變觀(guān)念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的對象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的質(zhì)量�？陀^(guān)的'評價(jià)不公平，我們只能提出自己的改革意見(jiàn)，有待領(lǐng)導的思考和改革，而我們卻不能因為服務(wù)的對象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。

　　7。成績(jì)是結果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過(guò)體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績(jì)，而肯定自我。獲得成績(jì)當然是好，但不能把獲得成績(jì)成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門(mén)規定了：建立終身體育！

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )3

　　一、體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠原因分析

　　1、人對于重復的事情，會(huì )覺(jué)得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個(gè)體育老師每年都重復做著(zhù)同樣的東西。結果倦怠由此產(chǎn)生。

　　2、倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗的老師身上，獲得過(guò)讓自己滿(mǎn)意的成績(jì)，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對于現狀的滿(mǎn)足，導致他們錯誤的認為對于學(xué)校的情況與特點(diǎn)，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規律就是這樣，滿(mǎn)意就缺乏動(dòng)力，倦怠也由此產(chǎn)生。

　　3、客觀(guān)評價(jià)不合理。很多體育老師認為自己的學(xué)校的生源不如鎮上的學(xué)生好、家長(cháng)素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮上完善等客觀(guān)存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評價(jià)。學(xué)校體育得不到肯定的評價(jià)，而缺乏了動(dòng)力！

　　二、體育教師職業(yè)倦怠解決方法之我見(jiàn)。

　　1、更換一個(gè)環(huán)境，讓自己從新適應新學(xué)校的工作。

　　2、多組織體育教師外出學(xué)習，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開(kāi)闊視野，完善自我。

　　3、建立老師網(wǎng)上研討的平臺，對于同樣的教材，老師們可以根據自己的教學(xué)經(jīng)驗發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗。同時(shí)，體育老師也可以嘗試著(zhù)使用不是自己的常用的教學(xué)方法，重燃對教學(xué)探究的熱情。

　　4、展示課——建設交流的平臺，提高老師對評課的水平，同時(shí)也可以讓上課的老師發(fā)現自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。

　　5、幫助老師，成就老師�？梢酝ㄟ^(guò)出書(shū)的形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗與心得，被選入出書(shū)的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報，對于教學(xué)熱情對于教學(xué)的總結也自然而然。

　　6、改變觀(guān)念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的'對象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的質(zhì)量�？陀^(guān)的評價(jià)不公平，我們只能提出自己的改革意見(jiàn)，有待領(lǐng)導的思考和改革，而我們卻不能因為服務(wù)的對象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。

　　7、成績(jì)是結果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過(guò)體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績(jì)，而肯定自我。獲得成績(jì)當然是好，但不能把獲得成績(jì)成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門(mén)規定了：建立終身體育！

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )4

　　在聽(tīng)了《教師職業(yè)倦怠的心理調適》的講座之后，對教師職業(yè)倦怠有了新的認識：倦怠是一種由于壓力長(cháng)期積累而造成的更嚴重的緊張狀態(tài)，因此，教師職業(yè)倦怠已成為不可忽視并應有效解決的迫切問(wèn)題。

　　一、教師職業(yè)倦怠的成因

　　1．教師職業(yè)的現實(shí)壓力

　　過(guò)去當教師，再苦再累也算是個(gè)“鐵飯碗”，但隨著(zhù)“末位淘汰制”的試點(diǎn)及其推行，使得各級各類(lèi)學(xué)校間激烈的競爭不僅體現于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動(dòng)之中。本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續教育培訓、評職稱(chēng)前的各種達標要求，令教師疲憊不堪。我們深感當年穩固的.“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱(chēng)職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時(shí)時(shí)爭第一。

　　2．作為社會(huì )人肩負生活重壓

　　教師是社會(huì )上普通的一員，雖然近年來(lái)教師待遇在一定程度上有所提高，但多數人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟壓力。并且全社會(huì )的期望都壓在教師身上，教育主管部門(mén)和校長(cháng)為了提高升學(xué)率，通過(guò)各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分數；家長(cháng)望子成龍的心理轉變?yōu)閷處煹钠笈�，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯；教師職業(yè)的要求和對社會(huì )承擔的責任，使教師承受著(zhù)極大的心理壓力。同時(shí)，全社會(huì )對教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長(cháng)因孩子成績(jì)不理想而責備甚至毆打教師的事件還時(shí)有發(fā)生。因此，教師不得不面對種種社會(huì )壓力的困擾。

　　二、如何解除教師職業(yè)倦怠的策略

　　1、自我反省，建立合理的專(zhuān)業(yè)期望。

　　2、品味生活，學(xué)會(huì )放松自己

　　3、廣交朋友，尋求社會(huì )支持。

　　4、堅持體育鍛煉，應對壓力困擾。

　　另外，社會(huì )、學(xué)校在對教師提出要求的同時(shí)，有必要將對教師的要求與對他們的理解和關(guān)懷結合起來(lái)，為教師排擾解難，創(chuàng )設寬松和諧的工作環(huán)境。學(xué)校應該把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅將其看成是為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說(shuō)教師職業(yè)倦怠心理會(huì )影響教師的人際交往和人際關(guān)系，要想擁有一個(gè)良好的人際關(guān)系，教師必須具備一定的心理品質(zhì)及社交技能，而這些心理品質(zhì)和社交技能也是由教師交往的對象和交往的內容所決定的。

　　在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關(guān)系，如與學(xué)生的關(guān)系、與同事和領(lǐng)導之間的關(guān)系、與家長(cháng)的關(guān)系、與家庭成員親戚朋友的關(guān)系，還有與社會(huì )上各種各樣的人之間的關(guān)系。教師與這些群體及個(gè)人之間關(guān)系處理的是否得當，在很大程度上影響著(zhù)教師教育與教學(xué)工作的成效，影響著(zhù)教師自身的心理健康狀況。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )5

　　自參加心理健康教育遠程培訓以來(lái)，我作為培訓學(xué)員在近一個(gè)月的學(xué)習過(guò)程中，通過(guò)認真參加收看視頻教學(xué)、觀(guān)看講座和案例、提交作業(yè)及多次點(diǎn)評其他學(xué)員的作業(yè)相互學(xué)習，從中我學(xué)到了專(zhuān)家和同行們的很多值得我參考和借鑒的經(jīng)驗和案例，我深感自己在思想觀(guān)念上受到教育和啟發(fā)，我的精神受到很大鼓舞。這些都都為我今后的教學(xué)工作中提供了指導和支持，催我?jiàn)^進(jìn)。下面就談?wù)劚救嗽趯W(xué)習中的收獲和體會(huì )。

　　先來(lái)看我們老師的現狀吧。正因社會(huì )教育和家庭教育的現狀、學(xué)校教育及教師職業(yè)等方面的原因，教師長(cháng)期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒(méi)有提高，工作成就得不到認可，評定職稱(chēng)難等等，50％以上（北師大林杰教授提供）的老師已經(jīng)出現了職業(yè)倦怠，表現出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進(jìn)心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發(fā)泄，甚至家庭沖突(工作不如意、情緒不好在家庭里易發(fā)泄引起)；在教學(xué)上，情緒低落，工作被動(dòng)，上課應付、討厭上課（踩點(diǎn)上課、不愿意多上課，甚至不想上課，拒絕學(xué)校安排代課），教學(xué)方式呆板，不愿意參加教學(xué)研討。同事關(guān)系不和諧，不愿意與同事合作、不愿意備課組合作，不愿意與學(xué)校合作，工作效率低；師生關(guān)系疆化（師生關(guān)系是教學(xué)質(zhì)量）；造成師源性傷害。

　　社會(huì )發(fā)展使得教師成為越來(lái)越令人羨慕的職業(yè)，同時(shí)也使得教師成為越來(lái)越令人心力交瘁的職業(yè)。這種尷尬使不少中小學(xué)教師長(cháng)期處于類(lèi)似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態(tài)中，不僅導致早衰甚至早逝，并且彌漫性地投射到學(xué)生身上，潛移默化地影響著(zhù)學(xué)生的身心健康發(fā)展。教師心理健康是時(shí)代的要求；是教師職業(yè)特點(diǎn)的需要；是教師自身發(fā)展的需要；是消除教師的'心理狀況對學(xué)生重要不良影響的需要。

　　在構建和諧社會(huì )的今天，工作已不僅僅是為了豐富社會(huì )的物質(zhì)財富和滿(mǎn)足個(gè)人的溫飽生活，而更重要的是為了共建幸福溫暖的社會(huì )和追求幸福美好的人生。學(xué)會(huì )享受工作、快樂(lè )工作、幸福工作，應成為當下人們普遍追求的工作方式�！按盒Q到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干�！边@是一種傳統習慣對教師工作的贊美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂里，耗盡年華為莘莘學(xué)子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流著(zhù)瑩瑩的淚光傾盡心血為莘莘學(xué)子照亮美好的幸福人生。這樣的教學(xué)充滿(mǎn)著(zhù)神圣的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒(méi)有幸福的教學(xué)不可能讓教師實(shí)現人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂(lè )和學(xué)習成長(cháng)的幸福。所以幸福的教學(xué)是教師追求幸福人生的需要，也是為學(xué)生未來(lái)的幸福人生奠基的需要，更是建設幸福教育和幸福社會(huì )的需要。

　　教師出現職業(yè)倦怠有它的必然性，但作為教師一定要認識到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調整自己的職業(yè)價(jià)值觀(guān)，消除職業(yè)倦怠。

　　1.調整職業(yè)追求

　　隨著(zhù)人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，而身體上和心理上出現了亞健康狀態(tài)，嚴重干擾人們的工作熱情，進(jìn)而出現情緒不穩定，工作沒(méi)有積極性。教師要突破自己的職業(yè)的“瓶頸”現象，保持良好的心態(tài)，調整職業(yè)追求，改善心智模式，多溝通、多學(xué)習、多交流。真的需要：多一點(diǎn)純潔，少一點(diǎn)污染；多一點(diǎn)包容，少一點(diǎn)刻��；多一點(diǎn)淡定，少一點(diǎn)偏激；多一點(diǎn)大度，少一點(diǎn)小氣；

　　2.保持充沛活力

　　美國著(zhù)名的作家戴爾卡耐基說(shuō)：“一小時(shí)的休息并不是浪費生命，他能讓你能夠保持更多的清醒時(shí)間，使你能夠做更多清醒而又有效率的事”。教師教學(xué)面對的是具有鮮活生命力的孩子，教師上課的激情決定著(zhù)學(xué)生學(xué)習的積極性，課中的調動(dòng)都能有效地讓自己、學(xué)生保持旺盛的精力。否則，課堂上死氣沉沉、學(xué)生昏昏欲睡，沒(méi)有活力，教學(xué)效果肯定不好，而教師自己的情緒自然低落、容易煩躁。因此教師要養成良好的學(xué)習習慣、休息習慣、生活習慣，時(shí)刻保持充沛的活力。

　　3.培養快樂(lè )心情

　　快樂(lè )是一種心態(tài)，快樂(lè )是一種幸福，快樂(lè )是一種享受。作為教師，善于給自己尋找快樂(lè )，也敢于送給他人快樂(lè )，不僅要讓自己保持快樂(lè )的心情，還要給學(xué)生快樂(lè )學(xué)習的環(huán)境，培養學(xué)生快樂(lè )學(xué)習的習慣。教師沒(méi)有快樂(lè )的心情，教學(xué)時(shí)不可能營(yíng)造一個(gè)愉悅的課堂氛圍。我認為，時(shí)髦的網(wǎng)絡(luò )語(yǔ)言和幽默的語(yǔ)言進(jìn)課堂能愉悅心情和活躍課堂氣氛。

　　4.綻放事業(yè)豪情

　　有人說(shuō)：“把教書(shū)當做事情做 ，一定會(huì )做好；把教書(shū)當成事業(yè)做，一定會(huì )做得幸福�！北M管我的工作不是很好，但我感覺(jué)很快樂(lè )，很幸福。與學(xué)生在一起很快樂(lè )，與同事研討很快樂(lè )，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學(xué)生寫(xiě)寄語(yǔ)很快樂(lè )，特別是，當我站在講臺上看到一張張因寄語(yǔ)而燦爛的笑臉時(shí)無(wú)比快樂(lè )。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )6

　　今年的專(zhuān)技天下學(xué)習,我有幸聆聽(tīng)了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現代教師存在的問(wèn)題及現狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認識到造成職業(yè)倦怠原因，以及對待其產(chǎn)生的問(wèn)題將如何采取措施，如何加以調整。

　　職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理,一個(gè)是身體的.我個(gè)人認為主要是人的心理,人的心理健康了,心態(tài)平衡了,即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解,如果自己不能化解,會(huì )直接影響人的身心健康,影響人的工作效率,影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量,影響人的職業(yè)發(fā)展前途,影響社會(huì )系統的正常運轉.這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病,其方法是：

　　1、進(jìn)行有效的自我管理,學(xué)會(huì )適應環(huán)境.

　　2、管理好自己的壓力,學(xué)會(huì )減壓.

　　3、為自己建立一個(gè)社會(huì )支持系統,學(xué)會(huì )人際交往.

　　4、使自己的工作更有趣味,學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)、輕松的工作.

　　5、讓自己變得超脫一些,學(xué)會(huì )快樂(lè )的生活.

　　通過(guò)這次學(xué)習我體會(huì )有深,總結三句話(huà)：一句話(huà)是,健康、能力、知識是自己的,又何必倦怠呢！二句話(huà)是,快樂(lè )的.工作,有質(zhì)量的生活.三句話(huà)是,有好的心態(tài)去面對一切的一切,把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦后,我們的一生將會(huì )一切順心、安心.

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )7

　　對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，我認為應從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

　　一、適當娛樂(lè )、運動(dòng)和休閑。教師要相信自己能夠從事運動(dòng)性、文藝性、學(xué)習性等休閑活動(dòng)，讓自己輕松、滿(mǎn)足、愉快，達到調節情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐富經(jīng)驗、提升價(jià)值的效果。

　　二、熱愛(ài)教學(xué)工作，關(guān)愛(ài)學(xué)生，努力與學(xué)生構建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營(yíng)造一種和諧舒適的學(xué)習氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習上，對教師也會(huì )表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚學(xué)生的長(cháng)處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問(wèn)題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛(ài)好，與之進(jìn)行良好的溝通。

　　三、積極參加教研活動(dòng)，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。身為教師，必須成為學(xué)習者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過(guò)程，而不僅僅是使其獲取知識的過(guò)程。教師應具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習新知識，優(yōu)化知識結構，創(chuàng )造良好的學(xué)習條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應潛心教研教改，開(kāi)拓創(chuàng )新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺(jué)，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。

　　四、合理宣泄不良情緒。如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當的`宣泄，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續時(shí)間過(guò)長(cháng)或強度過(guò)高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。

　　五、保持心理健康，學(xué)會(huì )自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂(lè )觀(guān)向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。

　　六、要有一顆平常的心，不要盲目地去跟人家比。干著(zhù)自己的工作去跟人家比生活，這容易使我們的心態(tài)或心理失衡。

　　對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì )也應建立相應的支持系統，特別是我們教育系統的領(lǐng)導要給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠我們自己。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )8

　　當今社會(huì )職業(yè)倦怠甚至抑郁的情況比比皆是，對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過(guò)學(xué)習有關(guān)資料，我認為應從以下五個(gè)方面進(jìn)行。

　　一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿(mǎn)激情，對教育事業(yè)有神圣的追求。

　　教師要認識到長(cháng)時(shí)間做一種重復性的工作是有價(jià)值的，有意義的，內心深處要堅定對教育事業(yè)的執著(zhù)。當教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長(cháng)。不可否認的是，當教師達到教學(xué)的顛峰之后，通常會(huì )對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn)：無(wú)論這門(mén)課你教過(guò)多少遍，對學(xué)生而言，都是新知識。同時(shí)教師應對自己的工作保持適中的期望值，要充滿(mǎn)一種個(gè)人成就感。

　　二、熱愛(ài)教學(xué)工作，關(guān)愛(ài)學(xué)生，努力與學(xué)生構建融洽的師生關(guān)系。

　　師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營(yíng)造一種和諧舒適的學(xué)習氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習上，對教師也會(huì )表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚學(xué)生的長(cháng)處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問(wèn)題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛(ài)好，與之進(jìn)行良好的溝通。

　　三、積極參加教研活動(dòng)，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。

　　身為教師，必須成為學(xué)習者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過(guò)程，而不僅僅是使其獲取知識的過(guò)程。教師應具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習新知識，優(yōu)化知識結構，創(chuàng )造良好的學(xué)習條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應潛心教研教改，開(kāi)拓創(chuàng )新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺(jué)，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。

　　四、保持良好的人際交往，協(xié)調處理好各方面的社會(huì )關(guān)系。

　　教師除保持融洽的'師生關(guān)系外，還應與教育領(lǐng)導良好溝通，與同事融洽相處，與家長(cháng)協(xié)調合作，當然也少不了充滿(mǎn)溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。

　　五、保持心理健康，學(xué)會(huì )自我調適，緩解壓力。

　　教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂(lè )觀(guān)向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。

　　對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì )也應建立相應的支持系統，建立合理的社會(huì )期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )9

　　觀(guān)看了老師的《教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠》一片，感觸頗深。職業(yè)倦怠是長(cháng)期工作壓力作用的結果，教師職業(yè)倦怠表現在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個(gè)方面。作為教師不能一味地強調專(zhuān)業(yè)的自主性和為社會(huì )培養人才的重大責任，應了解到自己事業(yè)發(fā)展的可能性及其受限性，承認自己首先是一個(gè)平凡的生理個(gè)體，會(huì )有七情六欲，喜怒哀樂(lè )。只有正視自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，才能做一個(gè)真實(shí)的人。

　　學(xué)會(huì )放松。當壓力事件不斷出現時(shí)，持續數分鐘的放松，往往比一小時(shí)睡眠的效果還好。除了日常的聽(tīng)音樂(lè )等松弛方法外，教師還可以學(xué)習一種叫“放松訓練”的應付壓力技術(shù)。這是一種通過(guò)機體的主動(dòng)放松來(lái)增強自我控制能力的方法。在一個(gè)安靜的環(huán)境中按一定的要求完成某種特定的動(dòng)作程序，通過(guò)反復的練習學(xué)會(huì )有意識地控制自身的.心理生理活動(dòng)，可以降低機體喚醒水平，增強適應能力，調節因緊張反應而造成紊亂的心理生理功能。

　　尋求社會(huì )支持。研究表明，當其他威脅健康的因素發(fā)生時(shí)，缺乏社會(huì )支持的人比那些經(jīng)常有朋友交往，有較多社會(huì )支持的人更可能生病甚或死亡。當教師受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人或親友同事一起討論目前面臨的壓力情境，在他們的幫助下確立更現實(shí)的目標，以及對壓力的情境進(jìn)行重新審視。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒有非常重要的意義。

　　加強課堂管理的能力。作為一種專(zhuān)門(mén)的職業(yè)，教師勞動(dòng)本身要求從業(yè)者除了要有深厚的專(zhuān)業(yè)知識背景，還必須具備一定的協(xié)調管理能力。在教育實(shí)踐過(guò)程中，教師一方面要不斷提高自身的專(zhuān)業(yè)水平，同時(shí)還必須不斷加強組織管理能力的、培養。如上所述，學(xué)生的紀律問(wèn)題不單單直接影響教學(xué)效果，還是造成教師倦怠的一個(gè)重要因素。因此，教師應加強處理學(xué)生問(wèn)題的能力，讓教學(xué)得以在有規則、有秩序的情境之下進(jìn)行，一方面可提高學(xué)生的成就感，實(shí)現教學(xué)上的正向反饋，另一方面可減少教師的挫折感。

　　一個(gè)教師如若心理不健康，那他就很難體現出應有的道德價(jià)值精神。某些教師缺乏師德的一個(gè)重要原因是某些教師的心理不夠健康。有些敗德行為的產(chǎn)生與教師的心理失調，行為失調有密切關(guān)系。比如，有的教師在評級、評職稱(chēng)中屢受挫折，心理失衡，由此對他人，對學(xué)生產(chǎn)生不責任感，常常以對他人對立和反抗的態(tài)度表現出自己的不滿(mǎn)�？偸强床粦T現狀，無(wú)論對何事，何人都表現出抗拒行為，不能與他人合作，固執已見(jiàn)，自以為是，如果有學(xué)生表達出不同的意見(jiàn)，一律聽(tīng)不進(jìn)去，不管意見(jiàn)內容的正確與否，都會(huì )怒目而視，以非難的態(tài)度對待學(xué)生。有些教師的嚴重心理問(wèn)題如果得不到及時(shí)的調節，開(kāi)展對教師心理衛生的研究，提高教師心理健康的水平，促進(jìn)教師健康人格的發(fā)展，對教師職業(yè)道德的表現具有十分重要的意義。

　　教師應有意識的改變自己性格上的缺陷，培養良好的個(gè)性特征如耐心、堅強、樂(lè )觀(guān)、幽默等，也可以很好的幫助已出現倦怠癥狀的教師在自己有意識的情緒調整過(guò)程中克服倦怠。當然，還可借助于他人力量，找同事朋友傾訴、或找有關(guān)專(zhuān)家咨詢(xún)都是緩解倦怠的良好途徑。

　　教師的職業(yè)倦怠對自身、學(xué)生、學(xué)校乃至社會(huì )帶來(lái)的后果是嚴重的，現實(shí)生活中許多活生生的教訓讓我們看到其危害無(wú)異于庸醫誤診病患所造成的傷害。雖然這二者有諸多不可比之處，但卻都屬于不可輕視的社會(huì )問(wèn)題范疇。教師正面臨著(zhù)前所未有的機遇、挑戰和壓力，為了適應新形勢的變化和需要，教師自身應該加強學(xué)習能力和適應能力，培養終身學(xué)習的觀(guān)念，端正心態(tài)，逐步挖掘自身潛力，從大局出發(fā)，努力克服職業(yè)倦怠心理。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )10

　　今年的專(zhuān)技天下學(xué)習，我有幸聆聽(tīng)了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現代教師存在的問(wèn)題及現狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認識到造成職業(yè)倦怠原因，以及對待其產(chǎn)生的問(wèn)題將如何采取措施，如何加以調整。

　　職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理，一個(gè)是身體的。我個(gè)人認為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會(huì )直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會(huì )系統的正常運轉。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：

　　1、進(jìn)行有效的自我管理，學(xué)會(huì )適應環(huán)境。

　　2、管理好自己的壓力，學(xué)會(huì )減壓。

　　3、為自己建立一個(gè)社會(huì )支持系統，學(xué)會(huì )人際交往。

　　4、使自己的工作更有趣味，學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)、輕松的工作。

　　5、讓自己變得超脫一些，學(xué)會(huì )快樂(lè )的生活。

　　通過(guò)這次學(xué)習我體會(huì )有深，總結三句話(huà)：一句話(huà)是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話(huà)是，快樂(lè )的.工作，有質(zhì)量的生活。三句話(huà)是，有好的心態(tài)去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦后，我們的一生將會(huì )一切順心、安心。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )11

　　4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽(tīng)了陶云教授的專(zhuān)題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。

　　一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂(lè )都躲不過(guò)學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì )根據自己的覺(jué)察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無(wú)名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì )樂(lè )意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì )心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的'環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著(zhù)重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì )調適自己的心理。

　　那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹(shù)立正確的三觀(guān)即世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂(lè )觀(guān)向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節生活節奏，學(xué)會(huì )放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì )自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì )支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應與同事融洽相處，與家長(cháng)協(xié)調合作，當然也少不了充滿(mǎn)溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。

　　總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì )也應承擔起責任，建立相應的支持系統，建立合理的社會(huì )期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營(yíng)造一個(gè)良好的教育環(huán)境。

【教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )】相關(guān)文章：

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )06-29

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )04-07

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )06-14

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )4篇06-28

《教師職業(yè)倦怠》的學(xué)習心得體會(huì )06-22

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )（精選14篇）12-13

克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )12-24

克服職業(yè)倦怠心得體會(huì )06-10

淺析幼兒教師的職業(yè)倦怠論文06-26

教師職業(yè)倦怠的原因分析06-28