讀《自控力》有感

讀《自控力》有感（熱）

　　認真品味一部名著(zhù)后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，此時(shí)需要認真地做好記錄，寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。那么你真的懂得怎么寫(xiě)讀后感嗎？以下是小編收集整理的讀《自控力》有感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　在《自控力》這本書(shū)的導言里，作者介紹了自己寫(xiě)這本書(shū)前一些人們對自身意志力的看法，也表達了自己的寫(xiě)這本書(shū)的意愿，作者是在斯坦福大學(xué)教學(xué)的健康心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾博士。書(shū)里不僅有著(zhù)最新的研究成果，更是結合了數百位學(xué)生的智慧，給出了實(shí)驗方法并從科學(xué)的角度給出增強自控力的可能性，這是我選擇這本書(shū)的原因。

　　這本書(shū)里有著(zhù)大量的科學(xué)依據，在你學(xué)習著(zhù)如何增強自控力時(shí)，你會(huì )連連驚嘆。這里包括了生物學(xué)，心理學(xué)，人類(lèi)進(jìn)化史等等。雖然為數不多，但是你的知識確實(shí)在增加。這本書(shū)更讓你歡喜的是，它貼近于普通人，它沒(méi)有要求你壓抑自己的情緒，更多的是讓你學(xué)會(huì )體會(huì )自己的情緒，真正知道自己需要的是什么。并且書(shū)本的文字淺顯，明明枯燥的科學(xué)依據，卻能寫(xiě)得簡(jiǎn)單易懂，在文章中還會(huì )有深度剖析，這會(huì )讓你在看書(shū)時(shí)不會(huì )脫離重點(diǎn)�？梢哉f(shuō)這本書(shū)完全適合任何人，哪怕你有多害怕讀書(shū)，都可以在書(shū)中獲得一定的知識。

　　整本書(shū)歸結起來(lái)提升自制力的方法有以下幾點(diǎn)：一是設定長(cháng)遠切合實(shí)際的目標，最好將目標分解。長(cháng)期目標與短期目標激勵結合。二是自我形象認知。將一個(gè)將來(lái)理想中的自己作為這個(gè)認知的范疇。提升面對誘惑時(shí)的自制力。書(shū)中沒(méi)有對于自我想象進(jìn)行進(jìn)一步論述。但這顯然是一個(gè)更浩大的工程，提升個(gè)人修養與境界從來(lái)都不是想象畫(huà)個(gè)框框就可以輕松實(shí)現的。三是在面對誘惑的時(shí)候適當的做出回避短期行為的措施，適當的回避有助于將眼光放到長(cháng)期目標上。

　　每個(gè)人都夢(mèng)想著(zhù)成功，可成功的路上必須要經(jīng)歷挫折、失敗、疼痛，必須要承受孤獨、委屈、隱忍，這就要很強的自制能力。而能控制住自己的人，才能掌控自己的命運;失去自控力的人，將在欲望的沼澤中永遠無(wú)法自拔。

　　通過(guò)讀《自控力》這本書(shū)，我對意志力有了一個(gè)科學(xué)的認識，學(xué)會(huì )了如何運用科學(xué)的方法去提高意志力。相信按照書(shū)中介紹的方法去鍛煉自己的意志力，有利于我們進(jìn)步得更快，也就會(huì )離成功更近一步。