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拓展訓練作文（優(yōu)秀）
無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì )，大家都接觸過(guò)作文吧，作文是經(jīng)過(guò)人的思想考慮和語(yǔ)言組織，通過(guò)文字來(lái)表達一個(gè)主題意義的記敘方法。如何寫(xiě)一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小編為大家收集的拓展訓練作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
拓展訓練作文1
這周，我們七年段舉行了素質(zhì)拓展訓練。開(kāi)始我是不怎么期待訓練。因為聽(tīng)其他人說(shuō)這件事會(huì )很痛苦，想一想就令人發(fā)顫。
軍訓第一天，我帶著(zhù)三分好奇，三分害怕，還有幾分漫不經(jīng)心。一走進(jìn)教室，就聞到一股很濃厚的防曬霜噴霧的味道。坐在位置上的我們有說(shuō)有笑，邊聊天邊做著(zhù)防曬準備。突然不知誰(shuí)高喊了一聲教官來(lái)了！緊接著(zhù)，一名年輕男子走了進(jìn)來(lái)。全班女生齊聲尖叫，連我都有些激動(dòng)�？吹轿覀儼嗟慕坦�，我一點(diǎn)都不討厭拓展訓練了！教官的五官端正，腰背挺直，面露英挺之氣，有人還說(shuō)我們班教官如古代美男子，一笑傾城。全班像放了國慶假期般的高聲歡呼。
“安靜！”全班的歡呼在這一聲怒吼中被停止，教室里是一片安靜。緊接著(zhù)那個(gè)聲音再次響起：“我是你們班的教官，接下來(lái)這三天你們都要聽(tīng)話(huà)�！卑嗉夁�是一片安靜。教官走后，全班開(kāi)始交頭接耳，有的說(shuō)這個(gè)教官好帥，有的.說(shuō)這個(gè)教官有些兇，還有的……
這天下午，我們經(jīng)過(guò)一早上的魔鬼訓練后，開(kāi)始學(xué)乖了，也漸漸了解了我們的教官。其實(shí)，他是一個(gè)和藹幽默的人，尤其是那好似春哥東北風(fēng)的口音，令人發(fā)笑。漸漸的，我們發(fā)現了教官的口頭禪，每說(shuō)一句話(huà)就要加一個(gè)“嗶——”（由于這屬于不良的語(yǔ)言就不展開(kāi)寫(xiě)了）
第二天，我牢牢地記住了總教官說(shuō)的話(huà)：“youcanyouup，nocannobb�！苯坦僬f(shuō)這話(huà)時(shí)，就有人哄堂大笑。下午又一句名言誕生了：“人搞人搞死人，我們的目標就是搞死你們�！焙髞�(lái)幾天，總教官的名言就在整個(gè)七年段傳開(kāi)了。
這天下午，我們一直在為最后的閉營(yíng)儀式排練。我們班的教官時(shí)不時(shí)提醒我們要注意。首先開(kāi)始站隊列，然后排成手語(yǔ)操隊列，楊教官指導我們做手語(yǔ)操，但我總是做反了。再接著(zhù)就是水果蹲，最后我們展示了這三天努力的成果，校長(cháng)、學(xué)長(cháng)學(xué)姐、老師，還有家長(cháng)們都在為我們鼓掌。頓時(shí)，我覺(jué)得這幾天的努力沒(méi)有白費。
最后我們?yōu)榱讼蚪坦僖猶q，上演了《釜山行》一出大戲，可是教官只回了我們三個(gè)字——哥屋恩，剎那間，我們欲哭無(wú)淚，不知道說(shuō)什么才好。但很不舍比我們班男生好千百倍的教官。
難忘，不忘！
拓展訓練作文2
在坊子實(shí)踐基地的第四天，我們迎來(lái)了猶如晴天霹靂一樣的一個(gè)項目——拓展訓練。這個(gè)項目對我來(lái)說(shuō)，有激動(dòng)，有興奮，有緊張，當然更多的是恐懼。
拓展訓練包括攀登墻和求生墻。站在綜合樓遠望這兩個(gè)項目覺(jué)得不是那么可怕，可下了第一節課真正站到底下時(shí)，我驚愕了——求生墻有3.6米，攀登墻的兩邊竟不是對稱(chēng)，分明是一邊坡度大一邊坡度小。這更為上下增加了一定的難度，看著(zhù)攀登墻腳下踩著(zhù)的木樁，我一直在懷疑會(huì )不會(huì )不夠結實(shí)，容易松動(dòng)，繩子會(huì )不會(huì )掉下來(lái)，上面換時(shí)會(huì )不會(huì )摔下來(lái)……。直到體委示范了一遍后，我才松了一口氣。我應該時(shí)多慮了。
平時(shí)上體育課的時(shí)間過(guò)得那么慢，可偏偏等待爬上去是那么快，不一會(huì )看到前面的好朋友上去了，我不由得倒抽了口涼氣。直到她慢慢下去了，我才松了口氣，我膽戰心驚的走到繩子前，一把抓住他，仿佛要讓它粘到自己的手上不松開(kāi)，腳先試了試木樁的硬度，于是爬上了第一個(gè)木樁。我小心翼翼得爬著(zhù)，生怕出一點(diǎn)事故，有幾次木樁差點(diǎn)踩空，可是還是驚險得度過(guò)了上半截。到了中間，我機靈地把頭跨過(guò)桿子，腿一彎做到了上面，于是慢慢地把右腿踩到了下半截的第一個(gè)木樁上，腿一跨到了下半截上。我正準備下第二階，腿不知怎么在豎變橫時(shí)“嘎嘣”了一聲，我的左腿開(kāi)始發(fā)軟。我驚到了，不知該怎么辦，可還是顫巍巍地忍著(zhù)痛下來(lái)了。不過(guò)下來(lái)時(shí)像一只蝸牛一樣坐在了地上，動(dòng)了動(dòng)發(fā)現沒(méi)有骨折。只是有些麻和疼。我有氣無(wú)力地說(shuō)了聲：求生墻我不上了不上了……可換來(lái)的是“上吧，上吧，又不用你使勁�！庇谑墙�(jīng)過(guò)了一番激烈的思想斗爭，我又一次走到了隊伍中，準備挑戰救生墻。
在我前面的都一個(gè)一個(gè)上去了，可幾乎都是高個(gè)子。于是，我走到了隊伍前方，一只腳才到一只手上，感覺(jué)使不上力。后面的`同學(xué)一推，我便站到了救生墻的中間。就在這時(shí)，我歇斯里地用盡全身勁兒說(shuō)了一聲：“給我只手……”話(huà)音剛落，在我面前呈現出了12只手，我非常無(wú)奈地抓住了兩只，沒(méi)過(guò)幾秒就被他們重重地摔倒了上面。得，這就算成功了！
這次拓展訓練，不僅鍛煉了我們的勇氣，更增加了集體的團結協(xié)助力，十九班，是最棒的！
拓展訓練作文3
七年級三天的素質(zhì)拓展訓練過(guò)去了，說(shuō)快也挺快，說(shuō)慢也可以。
短短三個(gè)上下午，歷時(shí)當然很短，可身處其中，便有了度日如年的感覺(jué)。翻看拍下的照片，頂上那放光的太陽(yáng)似乎把光透出了照片，使得眼睛也被晃瞎了。一張張曬得紅彤彤的臉上顯出堅毅的神情，全盤(pán)飄綠中簇擁著(zhù)的就是那高挑挺拔的教官。
素質(zhì)拓展訓練開(kāi)始的那個(gè)上午，我們紛紛穿著(zhù)迷彩t恤，戴著(zhù)軍帽來(lái)到學(xué)校。同學(xué)們顯得很是興奮和激動(dòng)，坐在座位上等待教官的來(lái)臨。我們都在心中想著(zhù)能分到個(gè)帥氣點(diǎn)兒的教官。就在這時(shí)，門(mén)外有了點(diǎn)兒動(dòng)靜，幾個(gè)教官結伴到來(lái)了。一個(gè)國字臉，戴著(zhù)圓框金屬眼鏡，臉上長(cháng)著(zhù)豆豆的.年輕教官出現在了門(mén)口。我心想，還好，不會(huì )太糟。誰(shuí)知，一個(gè)英俊瀟灑，帥氣逼人的教官從門(mén)口走了過(guò)去，進(jìn)了隔壁教室。同學(xué)們都彼此嘀咕了一句：“為什么他們的教官這么帥！”
訓練開(kāi)始，我們很快暴露在太陽(yáng)底下了。防曬霜沒(méi)有白涂，仁丹也沒(méi)有白吃。那是因為不出一會(huì )兒，我們既疲倦又快被曬暈了。男同學(xué)們個(gè)個(gè)汗如雨下，女同學(xué)們雖說(shuō)沒(méi)流什么汗，但是也站得雙腳發(fā)麻，甚至有些胸悶。
雖然筆直地站著(zhù)，但是邊上站的盡是可愛(ài)的同學(xué)們啊。戰狼班旗在大風(fēng)里獵獵飄揚。我們受著(zhù)等量的苦，經(jīng)歷著(zhù)同樣的難，使得疲累大大減少了。偷偷地側過(guò)臉，看到一個(gè)同樣偷偷對著(zhù)面的調皮笑容，心中哪里還有煩悶的影子，有的是愉悅和歡樂(lè )。
但是，因為隊列需要，在一個(gè)環(huán)節中，我們被硬生生地扯開(kāi)了。七百多七年級學(xué)生中我們被東分一個(gè)，西分一個(gè)，沒(méi)有聚集的，甚至沒(méi)有相鄰的。在總教官的一聲令下，全部攪亂了。
我的心一下子變得空落落的，還有了幾分悲傷。站在第一排，前面空蕩蕩的，周?chē)M是些陌生的面孔。盡管有些事認識的，但不如同班同學(xué)那般親切。突然，一個(gè)歡快的聲音從后面傳來(lái)，轉過(guò)頭一看，我樂(lè )了。隔著(zhù)一排，后面一個(gè)同學(xué)正向我招手呢，心里頓時(shí)又有了幾分著(zhù)落。
人分開(kāi)了，心沒(méi)有分開(kāi)。終于總教官下令歸隊，我們三三兩兩碰面了，把手握得很緊，很緊，用最快的速度向屬于我們的隊伍撲去，真的就如狼一樣，眼睛仿佛都綠了。戰狼旗前，我們又聚成了狼群。我有了一種從很遠的地方回到了家的感覺(jué)。那種感覺(jué)，真好！
太陽(yáng)落下去了，大風(fēng)吹來(lái)了，吹走了汗水，留下了響亮整齊的軍歌聲，素質(zhì)拓展訓練結束了，我們放聲唱的是屬于我們的勝利。走在我們的隊伍里，心中想著(zhù)有大家相伴，足矣！
拓展訓練作文4
這種記述方式，并不是我慣常文章的開(kāi)頭。只是這一次，我想用如此正式的口吻，去記錄我和這些孩子相遇相聚的每一個(gè)片段。當他們四年大學(xué)畢業(yè)之時(shí)，我能將這些片段串聯(lián)在一起，勾勒出獨屬于他們自己的成長(cháng)日志。此時(shí)，面對已經(jīng)畢業(yè)的06軟件的孩子們，我只有無(wú)盡的遺憾和愧疚。當你們離開(kāi)我的身邊，卻發(fā)現沒(méi)有一張我們的歡樂(lè )合影時(shí)，我才徹底醒悟我有多么的失職……在一起的三年時(shí)間里，我竟然沒(méi)有帶你們一起去爬過(guò)大黑山、童牛嶺，沒(méi)帶你們去海邊燒烤，沒(méi)帶你們一起徒步遠足……除了發(fā)自?xún)刃牡囊痪洹皩Σ黄稹敝�，我只能把這份遺憾埋藏在心里，把對你們的虧欠變成行動(dòng)，加倍補償給10軟件的孩子們，希望你們能夠理解我，原諒我：不是冷姐太偏心，只是她也年輕，第一次帶學(xué)生，她也不知道該怎么愛(ài)，怎么做。
很多事情，只有經(jīng)歷過(guò)一次，才知道如何去把握。這一次，我會(huì )好好珍惜這個(gè)機會(huì )，從我和這些孩子相遇的第一面，直到送他們離開(kāi)校園。開(kāi)學(xué)整整兩個(gè)月了，這兩個(gè)月是一個(gè)美好的開(kāi)端。我自以為是的希望這種美好能夠持續到最后，盡管這多少有些癡人說(shuō)夢(mèng)。但很多事之所以能做成，不恰恰是因為有很多“癡人”一直在維系他們的夢(mèng)不肯輕易醒來(lái)嗎？也許我也是其中一個(gè)。
拓展訓練只是一種手段和方式，一種我曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的手段和方式�？粗�(zhù)他們做“無(wú)聲有軌電車(chē)”的時(shí)候，我也回想起我們的團隊在兩年之前的`爭執；看著(zhù)他們“信任背摔”的時(shí)候，耳邊還回響著(zhù)自己喊的那句“我相信你們！”；聽(tīng)他們分享“畢業(yè)墻”感觸的時(shí)候，我仿佛又看到了暴暴當初那又紅又腫的肩膀……我知道有些感情只有在這一次次的磨礪中才能歷久彌新。責任、協(xié)作、創(chuàng )新和永不放棄的精神，才會(huì )成為我們成長(cháng)的基石。
當“真心英雄”的音樂(lè )響起時(shí)，我擁抱了每一個(gè)孩子。當他們一邊喊著(zhù)“冷姐，我們永遠愛(ài)你”，一邊把我高高拋起的時(shí)候，飄揚的幸福感握在我的左手，而沉重的使命感握在我的右手。
現在我只想說(shuō)，請相信我，讓我握著(zhù)你們的手，一起度過(guò)你們的，也是我的，最美好的青春歲月。
拓展訓練作文5
春回大地，草長(cháng)鶯飛。在這個(gè)春意盎然的日子里，我們全校師生去獅山公園開(kāi)展拓展訓練。
剛來(lái)到營(yíng)地上的我們驚訝了：為什么我們只能在這塊草地上活動(dòng)呢？按慣例不都是給我們自由活動(dòng)嗎？教練笑著(zhù)對我們說(shuō)：“我們這次是野外拓展訓練，會(huì )玩一些你們平時(shí)玩的游戲哦！”我們若有所思……接下去，我們玩了許多童年都玩過(guò)的游戲，其中讓我印象最深刻的就是“大風(fēng)吹”和“氣球比賽”了。
我們按照教練的指示，圍成一個(gè)大圓圈，向右，圍著(zhù)圈開(kāi)始小跑起來(lái)。教練告訴我們：“男生是五角，女生是一元�！边@可讓我們女生開(kāi)心得不得了�！澳銈兡猩毁H值啦！”沒(méi)等我們反應過(guò)來(lái)，教練就說(shuō)游戲開(kāi)始。我們喊著(zhù)口令：“大風(fēng)吹——吹什么？”教練回答：“三元錢(qián)！”理所當然，三個(gè)女生團抱和六個(gè)男生團抱都行。這還不簡(jiǎn)單？我似乎看透了這個(gè)游戲，不屑地擺了擺手�？烧l(shuí)知，教練喊的這一聲，可讓我們一個(gè)個(gè)瞪著(zhù)眼睛，張著(zhù)嘴巴。教練喊的`可是三塊五呀！我在腦里飛快的想出了一個(gè)策略——搶男生。不出我所料，各個(gè)組的女生都展開(kāi)了強烈的攻勢，扯著(zhù)男生，不讓他走。唉，沒(méi)辦法，誰(shuí)叫那男生是如此寶貴的五角錢(qián)呢？我屢次失敗，我們的隊伍永遠只差件東西——五角錢(qián)�？善宛I是男生=5角錢(qián)。我們真是聰明一世，糊涂一時(shí)呀……當然，我們以失敗告終，接受了老師的終極懲罰……
其次，玩氣球也是焦點(diǎn)之一。只見(jiàn)同學(xué)們各個(gè)拿著(zhù)自己的氣球，整裝待發(fā)。這個(gè)游戲的規則是這樣的？：兩個(gè)同學(xué)背靠背，中間夾著(zhù)氣球，運向終點(diǎn)。要知道，如果壓得太緊，雖然不容易掉，但是很容易發(fā)生爆炸；如果壓得太松，雖然不容易爆炸，但卻很容易掉落，真是輕也不行重也不行，力度真難把握……隨著(zhù)教練的一聲令下，比賽正式開(kāi)始！男生女生們都小心翼翼地夾著(zhù)氣球，不讓氣球掉落或爆炸。一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，終點(diǎn)處已經(jīng)有好多氣球了，就在勝利來(lái)臨時(shí)，男生隊卻發(fā)生了事故，氣球掉了！這時(shí)為我們女生隊贏(yíng)得了時(shí)候，耶！女生隊勝利！我們開(kāi)心的比了個(gè)“V”字。
這次拓展訓練可真有趣呀！雖然玩的是一些小時(shí)候的游戲，但恰恰是這些游戲，讓我想起了童年無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，幸福自在的美好時(shí)光。
拓展訓練作文6
窗外的梧桐樹(shù)葉搖擺著(zhù)，我們就坐在教室里。伏夏離我們越來(lái)越遠，秋天的腳步近了。那些烈日炎炎的日子仍在腦海中閃現。
上個(gè)星期就聽(tīng)樂(lè )兒說(shuō)有拓展訓練，我還以為她在開(kāi)玩笑呢，我就沒(méi)當真。當聽(tīng)到潘老師說(shuō)要舉行三天的訓練時(shí)，我頓時(shí)一臉的懵。聽(tīng)潘老師說(shuō)要帶防曬霜，防中暑藥，還要準備一個(gè)蘆薈膠來(lái)修復。我去問(wèn)依晨：“你防曬霜買(mǎi)了嗎？”“沒(méi)呢？你買(mǎi)了嗎？我媽有賣(mài)不用買(mǎi)，你要去我媽那買(mǎi)嗎？”“可以啊，多少錢(qián)？”“我回去問(wèn)問(wèn)吧�！�
9月19日早上，教室里。我隱隱約約看到了一位特別帥的年輕人，我還以為是誰(shuí)呢，原來(lái)是我們班的教官。他一進(jìn)門(mén)，這個(gè)班就炸了起來(lái)，被教官的“盛世美顏”所吸引，他是所有教官里最好看的一個(gè)，一班的教官是第二好看。
太陽(yáng)頂在頭頂，毒辣辣的.，空氣里帶著(zhù)令人窒息的味道。我們就站在陽(yáng)光下，臉上有被灼傷的感覺(jué)，臉頰通紅而且很燙。教官摘下帽子，我能看到他的帽檐上的滴滴汗珠。教官甩甩帽子，汗水灑在地上很明顯。訓練，就是滿(mǎn)滿(mǎn)的汗水。
到了下午，還是沒(méi)有一點(diǎn)降溫的意思。訓練到了一半，我的肚子和腳開(kāi)始疼，堅持不下去了。旁邊的韓琪幫我跟潘老師請了假。潘老師把我扶到了會(huì )議室。坐在椅子上，有位老師給我倒了杯水，喝下去感覺(jué)好多了。我們幾個(gè)餓了，問(wèn)班里的家委阿姨有沒(méi)有吃的。她說(shuō)，在外面你們自己去拿吧。當時(shí)，我，依晨，心言三個(gè)人可以吃，有棗、桔子、蘋(píng)果還有小蛋糕。就這樣，半個(gè)下午我們就沒(méi)參加訓練，好爽��！
第二天早上，還是正常訓練。但是，下午因為我們八個(gè)人被挑選去參加唱歌，就不用訓練了，感覺(jué)好幸福。
第三天，潘老師告訴我們下午要拍電視，要好好表現。我們八個(gè)人依舊坐在旁邊，看同學(xué)們排方陣、擺隊伍。潘老師把我們叫過(guò)去，說(shuō)了一下唱歌的位置。到了下午，跟教官相處的時(shí)間，也漸漸變少。閉營(yíng)儀式舉行得很成功，只是排了好幾遍。當第一遍結束時(shí)，聽(tīng)老師說(shuō)這僅僅只是彩排，我頓時(shí)呆了一下。
素質(zhì)拓展訓練結束后，同學(xué)們都怕教官走了，教官真是帥到八年級的學(xué)姐也來(lái)看他。我們跟教官拍了張合照，拍完了之后教官就逃也似地跑了。
這三天的訓練雖然很累，但能有這樣一個(gè)教官教我們也覺(jué)得很開(kāi)心了。我們想他了，希望兩年后能再次見(jiàn)到他。
難忘這次訓練！
拓展訓練作文7
英姿颯爽的戰狼旗迎風(fēng)飄動(dòng)，那雄赳赳，氣昂昂的我們抬頭挺胸走進(jìn)訓練場(chǎng)。為期三天的七年級素質(zhì)拓展訓練開(kāi)始了。那段沁滿(mǎn)汗水，溢滿(mǎn)淚水的經(jīng)歷實(shí)在令我意猶未盡……
“稍息，立正。向左看齊，向前看！”操場(chǎng)回蕩著(zhù)總教官那鏗鏘有力的聲音。他講的每一個(gè)字，仿佛都要把我們吃了似的，所有人都被那聲音震懾到了，空氣中只彌漫著(zhù)那急促的呼吸聲。教官讓我們站十分鐘的軍姿�？诹钜幌逻_，一個(gè)個(gè)班級的學(xué)生就馬上立正站好�？商�(yáng)好像偏偏要與我們作對，毫不客氣地將陽(yáng)光撒向大地，把我全身都曬得熱乎乎的。不久，汗滴就趁機從毛孔里流出來(lái)了。我的毛孔像是渴極了的孩子們，張著(zhù)嘴想得到一點(diǎn)清涼的水，但得到的卻是一滾又一滾的熱浪。
我看見(jiàn)其它好多班級的同學(xué)都因為身體吃不消而離開(kāi)了隊伍。他們拿著(zhù)家長(cháng)遞去的水，痛痛快快地暢飲著(zhù)。我的眼球不由地被吸引住了。當時(shí)多么想自己暈倒過(guò)去，從而逃避訓練��！隨著(zhù)時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)地流逝，我的身體也越來(lái)越不舒服了。太陽(yáng)越發(fā)得猛烈，我的膝蓋也從原本的.筆直變得彎曲了。頭也有點(diǎn)兒暈乎乎的，甚至想吐。我打算與教官喊報告申請出列，可那一個(gè)字剛要說(shuō)出口，突然，我的余光里閃現出一顆豆點(diǎn)兒大的水珠，那是一顆旁邊同學(xué)的汗珠。用眼睛掃射過(guò)去，同學(xué)們照樣熱，照樣累，為什么他們能堅持呢？突然，一道紅色從我眼前飄過(guò)，那是我們班級的戰狼旗��！我們是卓遠班，了不起的卓遠班，我們是一群戰狼，英勇無(wú)畏的戰狼！
一瞬間，我的念頭被打消了！
看看其它的班級，已有同學(xué)離開(kāi)了，可再看看我們的班級，無(wú)一人離開(kāi)，都筆直地站著(zhù)。我們就是與其它班級不一樣，因為我們是卓遠班，因為我們是戰狼。我們有毅力，我們團結一致，我們永不服輸，我們所向披靡，我們勇往直前！一剎那，我無(wú)比自豪，心中涌動(dòng)著(zhù)一種力量，我是卓遠班的一員！
這滲著(zhù)淚與汗，透著(zhù)一次次深呼吸的拓展訓練，帶給我的除了肌肉的酸痛，更多的是對人生的認識。從今往后，凡事都要向戰狼學(xué)習，學(xué)習那永不言敗、團結協(xié)作的精神，永遠不認輸！
那紅色的戰狼旗，在藍天白云的籠罩下，顯得格外耀眼、威武！
哦，戰狼！
拓展訓練作文8
20xx年10月4日，我爸爸組織我們智慧樂(lè )園的孩子和家長(cháng)去參加“挑戰自我、共同成長(cháng)”的拓展訓練。邊走我邊想，有哪些項目呢？所以我又期待又興奮。
我們的第一個(gè)項目是“信任背摔”，由一個(gè)團隊的所有隊友接住另一個(gè)隊友。
該輪到我上場(chǎng)了。我踏上了背摔臺，做好了準備動(dòng)作，手被教練綁著(zhù)，還真疼呀！有些緊張，我喊著(zhù)“一、二、三”的口號倒了下去，身體彎了一下，仰得不是很好，但下面的隊友，每一個(gè)人都獻出了雙臂，把我穩穩地接住了。開(kāi)始，我還有一點(diǎn)擔心，但是，我看見(jiàn)前面的隊友都被穩穩地接住了，所以我很相信他們，放心地仰了下去。原來(lái)，大人們一直用有力的臂膀支持著(zhù)我們、照顧著(zhù)我們，給我們力量，只是我們一直沒(méi)有發(fā)現呀！
下一個(gè)項目是“斷橋”，這是一個(gè)高空項目，離地面大約八米高。上面有一塊斷木板，要從木板缺口的這一頭跳到另一頭，而且木板還在抖動(dòng)。我們的隊長(cháng)蒲興宇第一個(gè)上，他爬上了梯子，站在了木橋上，又退了回去，就這樣進(jìn)進(jìn)退退了許多次，他還是不敢跳過(guò)去�？墒遣恍�，在教練的訓斥下，在隊友的“威脅”和鼓勵下，他終于在二十九分鐘后戰勝自己，跳了過(guò)去，全體隊員為他熱烈鼓掌�？吹竭@種情況，我也開(kāi)始不由自主地恐慌起來(lái)了。
終于輪到我了。我鼓起勇氣爬上了梯子，原來(lái)，沒(méi)有想像的那么恐怖嘛。我向前走上了木橋，木板顫動(dòng)起來(lái)，我也開(kāi)始緊張起來(lái)，啊，離地面真高��！伙伴們在下面為我使勁加油。我心里默數著(zhù)“三、二、一”跳了過(guò)去，原來(lái)這么輕松��！我又輕輕松松地跳了回來(lái)，降下了地面，用了二分多鐘。
斷橋一小步，人生一大步。人只有先戰勝自己，才能戰勝萬(wàn)物，困難并不像你想像的那么可怕�；锇閭兊墓膭�，給了我們力量，讓我擁有了更多勇氣。
從這次活動(dòng)中，我有了許多感受。就拿“信任背摔”來(lái)說(shuō)，原來(lái)大人們一直默默地支持我們，用手寄托給我們希望�！皵鄻颉弊屛颐靼琢�，一個(gè)人要學(xué)會(huì )戰勝自己的'恐懼�！爱厴I(yè)墻”讓我感受到了團隊的精神和力量，你想想呀，如果我一個(gè)人去翻越這面四米高的墻，一定永遠無(wú)法穿過(guò)，所以要齊心合力呀，才能通過(guò)難關(guān)……
這真是有意義的一天!
拓展訓練作文9
秋高氣爽，層林盡染。在黃河秋日的余暉中，不知不覺(jué)，我們?yōu)槠谖逄斓纳鐣?huì )實(shí)踐已經(jīng)拉下了帷幕�，F在想來(lái)，心里實(shí)在有太多的不舍。但是這些訓練和游戲也磨練了我們的意志，完善了我們的性格，開(kāi)闊了我們的視野，豐富了我們的想象力，加深了我們的團隊意識。
在這次拓展訓練中，我體驗最深刻的是團隊精神。團隊項目不是只靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的。只有團隊的每一個(gè)人都互相團結、群策群力才能共同完成目標。每位隊員最關(guān)心的應是如何協(xié)調、配合好組織。
其中令我印象最深刻的是“中國龍”這一團體項目。這一項目的玩法是，每個(gè)人手中都有一節半圓形筒，每個(gè)人的筒都連接在一起，使一個(gè)小球能順利通過(guò)直至到達終點(diǎn)。這不僅需要團隊中每一個(gè)人的`配合，還需要同心協(xié)力。我們團隊在玩這個(gè)項目的時(shí)候，總是在小球即將到達終點(diǎn)的時(shí)候由于接不住小球而前功盡棄。每一個(gè)人都在抱怨，于是整個(gè)團隊的人心分散開(kāi)來(lái)。教官語(yǔ)重心長(cháng)地告訴我們：“‘中國龍’這個(gè)項目最重要的是團隊的配合，如果人心不能聚集在一起，那么你們這個(gè)團隊永遠不可能成功�！蓖瑢W(xué)們聽(tīng)后恍然大悟。經(jīng)過(guò)自我反省后，
我們每一個(gè)成員都配合得非常好，小球終于到達了終點(diǎn)。我們興奮地抱在一起。
不僅如此，還有很多種像這樣的團體項目，例如“垃圾分類(lèi)”。我們通過(guò)在學(xué)習垃圾分類(lèi)，使垃圾分類(lèi)更深入人心，提高我們的垃圾分類(lèi)文明意識，也讓我們更加明白垃圾分類(lèi)的重要性和必要性，從自身做起，在生活中對垃圾進(jìn)行正確分類(lèi)和投放。
教官們也為我們講解了許多黃河文化：黃河的發(fā)源地在青藏高原的巴顏喀拉山脈，自西向東流經(jīng)青海、四川、甘肅、寧夏、內蒙古、陜西、山西、河南及山東九個(gè)省，最后流入渤海，是中國的第二長(cháng)河。教官還詳細地講述了黃河大壩決口的故事，讓我們重溫了黃河的歷史，更加激發(fā)了我們的愛(ài)國情懷。
通過(guò)參與一周的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，我們不僅學(xué)到很多在課堂上學(xué)不到的東西，也把課堂上學(xué)到的理論知識同社會(huì )實(shí)踐聯(lián)系起來(lái)，加深對課堂學(xué)習內容的理解。同時(shí)，我們又學(xué)會(huì )了獨立和團隊協(xié)作，收獲頗多!
拓展訓練作文10
20xx年10。4號早上我們公司36人迎著(zhù)朝陽(yáng)踏上一場(chǎng)2天一夜的心靈旅途，有好奇，有忐忑，有不安，懷著(zhù)各種心情跟隨著(zhù)我們迷人的經(jīng)理和兩位帥氣的教練到達煙臺磁山度假公園開(kāi)始我們的訓練。
2天一夜中教練很用心的為我們設計了很多游戲，給我印象最深的還是“孤島求生”，我們整組19人被分成3隊，一隊4人是自由島的，他們完全自由，一隊5人是啞人島，不能說(shuō)話(huà)，一隊10人是盲人島，被蒙住眼睛，連任務(wù)書(shū)都看不到。三隊分散到場(chǎng)地不同的地方，由教練發(fā)給每隊一份任務(wù)書(shū)完成各隊任務(wù)后再共同制作雞蛋飛行器。計時(shí)1個(gè)小時(shí)。游戲開(kāi)始各隊自然而然很努力的去拼著(zhù)各自的拼圖即使拼圖怎么拼都不完整，教練在旁邊很著(zhù)急的讓我們好好看任務(wù)書(shū)我們還是不當回事，甚至任務(wù)書(shū)被風(fēng)吹走我們都不知道。我是自由人，我卻忘了盲人島的同事正圍成一圈坐在太陽(yáng)底下等著(zhù)我們借他們一雙眼，忘了啞人島的同事不能說(shuō)話(huà)我還朝他們大聲吆喝要他們回話(huà)，雖然我們最好基本完成了任務(wù)，但整個(gè)過(guò)程卻是千辛萬(wàn)苦，亂成一團。其實(shí)每項工作都有他的'規范和流程，正如每個(gè)游戲都有他的規則，在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解去熟悉規范，這是做好工作的基礎，如果我們在拿到任務(wù)書(shū)的時(shí)候仔細看，我們就會(huì )發(fā)現任務(wù)書(shū)上寫(xiě)了一句“人和物品掉入水中被沖到啞人島”這就說(shuō)明自由人可以拿著(zhù)東西去啞人島，跟啞人島的同事一起完成任務(wù)，那么我們會(huì )很快的完成拼圖，去到盲人島。在工作中我們往往被一些所謂的條條框框所束縛，被一些一次或幾次的打擊所嚇倒，慢慢的沒(méi)有了自己的立場(chǎng)和原則，沒(méi)了自己的特點(diǎn)和想法，慢慢的被周?chē)�，沒(méi)了自己最初的夢(mèng)想和激情，過(guò)起了別人認為對的生活，可是好好問(wèn)問(wèn)自己的心，有時(shí)候即使少數服從多數，但多數不一定是對的，許多時(shí)候要堅持自己。
每個(gè)團隊都會(huì )遇到很多困難，面對不可能完成的任務(wù)，我們沒(méi)有選擇放棄和退縮，因為我們每個(gè)人都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。團隊精神在那一刻顯得如此光芒四射，熠熠生輝。這正是我們現實(shí)工作中所缺少的。
在一次一次的游戲中我們慢慢少了相互埋怨，多了溝通和協(xié)作，希望我們以后的工作會(huì )跟這次拓展一樣，越來(lái)越和諧，越來(lái)越團結。
拓展訓練作文11
今天是我們班參加親子拓展訓練的日子。早晨我洗漱完畢，就和媽媽一起背上我的小書(shū)包出發(fā)了。我們要集體乘車(chē)到太平峪的拓展訓練中。
8:30分我們集結完畢，大巴車(chē)帶著(zhù)我們出發(fā)了。一路上我們歡歌笑語(yǔ)，開(kāi)心極了。我和周圣雅還接受了主播阿姨的采訪(fǎng)，講述了為活動(dòng)做了哪些準備。很快我們就到達了拓展中心。
在開(kāi)始拓展訓練前，我們先分了組，因為我們要進(jìn)行小組大比拼。我們第六小組的組長(cháng)是文睿喬，我們在他的帶領(lǐng)下完成了起隊名、隊歌和隊徽這幾項內容。我們是“太陽(yáng)隊”，“太陽(yáng)，太陽(yáng)，勇往直前！”說(shuō)我們小分隊的口號。我們鼓足干勁，開(kāi)始了第一個(gè)項目的比拼。
第一個(gè)比賽項目是“乒乓大運輸”，要求我們每人手拿一節被拋開(kāi)的白色管子，所有人連接手中的管子，讓乒乓球從頭滑到尾部，最后落到終點(diǎn)得紙杯子中。我們小組在訓練中，文媽媽負責指揮，我們每個(gè)大人和孩子間隔排列，手中的管子被頭尾相連，小朋友保障與父母受了管子連接好，讓球能順利通過(guò)。父母的管子要保持一定的角度，控制速度。經(jīng)過(guò)反復的練習，再有就是我們所有人的配合，我們最后取得了勝利。
時(shí)間過(guò)得飛快，在吃過(guò)中午發(fā)后，我要以挑戰今天最難的一項“高空平衡木�！苯叹毥o我們講述了要求和注意事項，還請兩位爸爸給我們做了示范�？墒俏覀兯腥瞬](méi)有向上一個(gè)項目那樣激動(dòng)，這個(gè)高空項目好害怕哦！要爬到8米高的架子上，在獨木橋上行走，好危險呀！媽媽看出了我的擔心，把我拉到一邊：“你不是最勇敢嗎？這和童子軍的高空行走項目一樣，媽媽相信你一定能完成挑戰！拿出你的勇氣！”我聽(tīng)了媽媽的'話(huà)，心理思量了半天，最后還是鼓足勇氣穿上裝備，開(kāi)始挑戰！我被兩位爸爸推扶著(zhù)攀上了云梯，我邁著(zhù)堅定的步子，一步左、一步右地爬上了平臺，站在平臺上我害怕極了，太高了！聽(tīng)到底下的媽媽、同學(xué)們他們喊：“加油！加油，楊叢萌，你最勇敢！”為我鼓勁的口號，我抓好輔助繩子，邁著(zhù)小步小心翼翼地走向獨木橋的終點(diǎn)。成功了！成功了！我在大家的鼓勵下，完成了這個(gè)項目的挑戰！我太高興了，一到地面就給媽媽了一個(gè)大擁抱。
今天的拓展訓練我和團隊、媽媽配合的不錯，完成了很多項目。我很開(kāi)心，這次拓展讓我感受到團結協(xié)作的好處；讓我成功挑戰了自我的極限；讓我感受到媽媽細微的照顧和關(guān)懷。
拓展訓練作文12
金秋九月，告別小學(xué)生活，我迎來(lái)了初中生活。在踏入靈溪一中校門(mén)不久，我參加了七年級學(xué)生素質(zhì)拓展訓練，這是我人生中的第一次。
我早早來(lái)到學(xué)校，與同桌聊起天來(lái)，同學(xué)們陸陸續續地也到了。突然，一聲突兀的聲音刺入耳膜：“教官來(lái)啦！”大家驚魂未定，急忙把頭探出窗戶(hù)，向外望著(zhù)。一名女性同學(xué)花癡一樣叫到：“教官好帥��！”頓時(shí)，尖叫聲此起彼伏，議論紛紛。一臉懵的我則坐在位子上等著(zhù)。
一會(huì )兒，一位朝氣十足的帥氣教官走了進(jìn)來(lái)，臉上帶著(zhù)軍人的剛毅。還沒(méi)有交流幾句，隨著(zhù)哨音傳來(lái)，教官讓我們在走廊上整隊后，帶著(zhù)這支歪歪扭扭的隊伍奔赴訓練場(chǎng)了。
首先我們接受的訓練是站軍姿。在“秋老虎”的爆嗮下，我們經(jīng)歷著(zhù)前所未有的`考驗。10分鐘，20分鐘……時(shí)間過(guò)得如此緩慢�！巴邸辈恢钦l(shuí)，一下子吐了出來(lái)，接著(zhù)，一個(gè)身影被教官架出來(lái)隊列，向醫療點(diǎn)走去。當然，不是我們班級的。
大家汗如雨下，身體里的每一點(diǎn)水分都被榨出毛孔，然后揮發(fā)掉。但是，在這樣惡劣的環(huán)境下，我們挺過(guò)來(lái)了！
在這段時(shí)間里，我們學(xué)到了很多很多書(shū)本上學(xué)不到、體會(huì )不到的東西，也發(fā)現了教官身上值得我們學(xué)習的一些優(yōu)點(diǎn)。
到了訓練的最后一個(gè)下午，我們排著(zhù)整齊的隊伍，精神抖擻地接受校長(cháng)的檢閱。那一刻，我們的氣勢地動(dòng)山搖，銳不可當。接著(zhù)，我們排成一個(gè)大方塊，做著(zhù)教官教給我們的一系列動(dòng)作。踏著(zhù)整齊的步伐，喊著(zhù)響亮的口號，我們英姿颯爽，我們豪情滿(mǎn)懷！
然后，我們拉開(kāi)彼此的距離，做起了《國家》手語(yǔ)操，我們動(dòng)作整齊，沒(méi)有絲毫錯誤，整個(gè)過(guò)程一氣呵成（此處有掌聲，呵呵）。
完成后，我們縮小距離，在教官的引導下，我們排成了“70”數字以及一個(gè)大方框。我站在“7”字當中，聲嘶力竭地喊著(zhù)：“祝偉大的祖國繁榮昌盛！”那一刻，我覺(jué)得自己和祖國離得很近很近，愛(ài)國之情噴涌而出！
閉營(yíng)結束后，我們要與教官合影留念，結果，帥氣的教官被女生追得滿(mǎn)操場(chǎng)逃跑，笑聲回蕩在寬闊的校園里。
拓展訓練有苦也有甜，不過(guò)大體是有趣的。如果還有訓練的話(huà)，我一定毫不猶豫地再次參加！
拓展訓練作文13
太陽(yáng)泛起火紅的笑臉，噴薄四射的光芒映照在我們每個(gè)人的臉上。此刻，我們正在接受拓展訓練。
渾身透著(zhù)一股子英氣的教官說(shuō)：“今天我們要學(xué)習隊列中的動(dòng)作標準與軍姿站法，腰挺直，小腹微收，身體稍?xún)A斜60度”，剛開(kāi)始，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受，那一二一、立正、稍息、齊步走，一遍又一遍地反復著(zhù)。我的雙肩漸漸地感覺(jué)到了一點(diǎn)酸痛，雙腿也有了些麻木，衣背上留下塊塊汗斑。教官的嗓子也快嘶啞了，可他仍然地認真糾正我們每一個(gè)動(dòng)作。紅紅的太陽(yáng)發(fā)出熾熱的光來(lái)考驗著(zhù)我們，俏皮的風(fēng)兒也故意躲起來(lái)了，還時(shí)不時(shí)還幸災樂(lè )禍地吹來(lái)熱氣。
是的，軍訓是辛苦的，但是辛苦得讓人難以忘懷。它教會(huì )我什么是堅強的意志。我腦海里浮現出在電視里看到的閱兵式的精彩畫(huà)面：那筆直的腰身，那昂頭挺胸的氣魄，豪邁而整齊的步伐，伴著(zhù)那嘹亮的口號，一排排，一列列，那種軍人的颯爽英姿，那股血性男兒的豪邁，讓我為之敬佩，為之震撼，為之感動(dòng)。
夜幕降臨，高高的夜空上掛著(zhù)一輪潔白的皓月，我們排著(zhù)隊來(lái)到了營(yíng)地的電影會(huì )場(chǎng)，在電影播放前，有一個(gè)拉歌比賽，我們每一個(gè)連隊都有自己的歌詞，比那個(gè)連隊的人配合得好，最先唱完第5遍歌詞的連隊將被評為優(yōu)秀連隊。最后，我們二連勝利了，我們可高興呢。電影開(kāi)始播放了，我們專(zhuān)注的看電影……
第二天中午是野炊活動(dòng)，軍官分配了我們的`各自的任務(wù)，有準備工作的，有負責主烹飪的，還有的是撿柴火的呢。準備工作就緒后，開(kāi)始做菜了，我們一個(gè)個(gè)都非常著(zhù)急，盼望著(zhù)快點(diǎn)吃到香噴噴的飯菜，一個(gè)個(gè)搶著(zhù)放柴火，不一會(huì )兒，飯菜的香味兒已經(jīng)彌漫開(kāi)來(lái)，如饑似渴的我們吃得可津津有味呢！
也許，這短短的兩天軍訓，是微不足道的，然而它給我們留下了印象卻是無(wú)比深刻的。教會(huì )我們的不只是那稍息立正的軍式訓練，更多的，它讓我們接受了一次意志的沐浴，精神的洗禮。它讓我們學(xué)會(huì )自立、自強、自尊、自愛(ài)，讓我們稚嫩的心靈變得充盈，讓我們走出父母精心編織的暖巢，勇敢地站出來(lái)同風(fēng)雨挑戰吧！
拓展訓練作文14
在“恒大名都親子素質(zhì)拓展訓練”活動(dòng)中，我真真切切感受到了“團結就是力量”這句話(huà)的深刻含義，也體驗了親子游戲的無(wú)窮樂(lè )趣。
這次活動(dòng)有很多不但有趣而且又鍛煉人的合作精神的游戲，如：火中取栗、不倒的森林、水槽運水等；也有很多讓我們身心放松的小游戲，像：看家長(cháng)搭帳蓬、桃花朵朵開(kāi)等。
當然，令我印象最深刻的游戲莫過(guò)于“火中取栗”了。聽(tīng)上去挺嚇人的，其實(shí)是用幾根紅色的尼龍繩在中間交叉“編織”后，我們幾個(gè)隊員每人拽住繩子的一頭，利用中間的交叉部分夾起地上的乒乓球運送到旁邊不遠處的桶里。最考驗團隊精神的時(shí)刻到了！任何人手里的.繩子都很重要，哪一根沒(méi)弄好就會(huì )前功盡棄！大家你一言我一語(yǔ)討論如何夾球并運球。比賽正式開(kāi)始了，我們都不敢有一絲松懈。乒乓球被我們夾起來(lái)了！我連大氣都不敢喘，屏息凝神地注視著(zhù)乒乓球慢慢地向桶移動(dòng)�！斑恕�！球掉了！我們只好重新再來(lái)一次。這一次我的眼直勾勾地盯著(zhù)球，不敢眨一下眼，不料乒乓球還是不聽(tīng)我們的使喚，又掉了！接下來(lái)，我們一次又一次地嘗試，卻又一次次地失敗，可我們始終不放棄。還有最后20秒！我們又小心翼翼地夾起球，我在心里默念：加油！千萬(wàn)別讓它掉下來(lái)！穩��！好，往右邊一點(diǎn)，再往右一點(diǎn)，還差一點(diǎn)點(diǎn)……盡管如此謹慎，結果還是聽(tīng)到了那令人心碎的聲音：球和桶來(lái)了個(gè)“親密接觸”后擦肩而過(guò)掉到了地上。我們個(gè)個(gè)唉聲嘆氣、捶胸頓足、痛心疾首，但也在失敗中總結了經(jīng)驗：要讓夾球的空隙形成一個(gè)三角形，讓它始終保持同樣大小�？蓵r(shí)間已到，現在醒悟我們也只好無(wú)奈地接受這個(gè)現實(shí)。但我們雖敗猶榮：我們堅持到了最后，面對一次次失敗，我們沒(méi)有萎靡不振，更沒(méi)有互相抱怨，而是總結經(jīng)驗在每次球落地后說(shuō)“再來(lái)一次”！
還有的活動(dòng)是和家長(cháng)一起完成的，從中我們發(fā)現家長(cháng)們也有活潑的一面，有歡笑的聲音，有充滿(mǎn)智慧的時(shí)刻，也有愉快玩耍的心情�；顒�(dòng)中更是增加了和父母之間的感情。
“親子拓展訓練”這樣的活動(dòng)，如果有機會(huì )我還想參加，因為這樣的活動(dòng)從中讓我們受益匪淺。我們好像一瞬間學(xué)會(huì )了堅持、樂(lè )觀(guān)、團結，更體會(huì )到了和父母間濃濃的親情，讓我們收獲了成長(cháng)的樂(lè )趣。