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拓展訓練作文優(yōu)選15篇
在平時(shí)的學(xué)習、工作或生活中，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作文吧，借助作文人們可以反映客觀(guān)事物、表達思想感情、傳遞知識信息。那么問(wèn)題來(lái)了，到底應如何寫(xiě)一篇優(yōu)秀的作文呢？下面是小編幫大家整理的拓展訓練作文，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練作文1
隨著(zhù)快樂(lè )暑假的逝去，迎接我們的是艱苦的七年級素質(zhì)拓展訓練。
第一天，操場(chǎng)上，正當我們排著(zhù)隊列，交頭接耳，竊竊私語(yǔ)時(shí)，一位年輕人走了過(guò)來(lái)。他自我介紹說(shuō)是負責訓練我們的陳教官，他將陪伴我們度過(guò)這三天的訓練生活。聽(tīng)了之后，我們依然肆無(wú)忌憚地說(shuō)笑著(zhù)、議論著(zhù)。教官的臉上立馬晴轉多云，多云轉陰，有下暴雨的趨勢。他怒斥我們的自由散漫，立刻讓我們品嘗到了什么是痛苦。在他的命令下，我們一會(huì )兒深蹲，一會(huì )兒跑步，一會(huì )兒俯臥撐，搞得我們“痛不欲生”。這一個(gè)上午，教官不是懲罰，就是訓練。蒼天啊，太難熬了！
好不容易，上午結束了�；丶疑晕⑿菹⒘艘幌�，又開(kāi)始下午的訓練。
下午烈日當空，陽(yáng)光無(wú)情地烘烤著(zhù)塑膠地面。我們仿佛處在一個(gè)大蒸籠里，身上的汗水剛一冒頭，就被殘酷地蒸發(fā)了。我們口干舌燥，卻一口水也不能喝。我們每一個(gè)人都戰戰兢兢，服從著(zhù)教官的指令。如果一個(gè)人犯錯，全班都要被懲罰。所以，每一個(gè)人都不能拖班級的后腿。雖然，我們很辛苦，但是也知道了團隊的重要性。
第二天，我們一個(gè)個(gè)打起了十二分的精神，進(jìn)行著(zhù)一次次強化訓練，因為最后一天，我們要參加閉營(yíng)儀式，要進(jìn)行訓練的成果展示。我們卯足了勁，不能給七三卓遠班丟臉。
第三天，苦練兩天只為今日。我們來(lái)到了跑道上，用心地聆聽(tīng)著(zhù)每一個(gè)口令，認真地做著(zhù)每一個(gè)動(dòng)作。在這灑滿(mǎn)了我們汗水的地方，我們一次又一次地超越了自我。在展示中，我們團結一致，完美發(fā)揮！有一句話(huà)說(shuō)得好：“可能我們不是最好的.，但我們可以努力做得更好！”
訓練結束后，我們唱著(zhù)雄壯的軍歌，氣勢磅礴！
回望三天的付出，終于有了最后的收獲！汗水不沖破堅固的礁石，怎能匯入大海？雛鷹不經(jīng)過(guò)風(fēng)雨的磨礪，怎么能夠自由翱翔于藍天？我們青少年不拋灑汗水，怎能成為明日的棟梁之材？
感謝這次素質(zhì)拓展訓練！
拓展訓練作文2
��！這熟悉的名字——峰毅拓展訓練。只要我媽媽說(shuō)出這個(gè)名字，那就說(shuō)明我又可以去那個(gè)我熟悉的地方了。我們找了很多同學(xué)一起去。我的同學(xué)去后，都不斷的稱(chēng)贊：這里真好呀！就讓我給你講講吧。
我們首先到了更衣室，換上了整齊的軍裝，教官們說(shuō)了集合，我們倒數了10個(gè)數，所有人都整齊的立正站在那里。開(kāi)始訓練了，首先做的是四個(gè)熱身運動(dòng)，接著(zhù)是口令還有動(dòng)作。做完了這些，才真真正正的開(kāi)始。
第一項——趕毛驢，教官是把這個(gè)游戲分成了三步，第一步是唱趕毛驢這首歌，第二步是每唱一句就要大聲喊“嘿”字，第三步是大聲喊完“嘿”以后，跳著(zhù)轉身。我們練習幾遍以后，形成一個(gè)圈，每個(gè)人都要把手放在前面同學(xué)的'肩膀上嗎，手里拿著(zhù)一個(gè)花布當作鞭子。開(kāi)始轉圈，因為唱一段就要喊“嘿”，然后跳著(zhù)轉身，從右邊轉，所以很多人都做錯了。做錯的同學(xué)被選了出來(lái)，教官讓他們每人都做一次“卡通跳”，所有人都捧腹大笑。做完這個(gè)，我感受到了，想要成功，就必須集中注意力，只有這樣才能戰勝自我。
第二項——七彩連環(huán)炮。做這個(gè)游戲，我以為很簡(jiǎn)單，但其實(shí)很難。首先你要說(shuō)軍訓口令，然后就是吹爆一個(gè)氣球。剛開(kāi)始時(shí)，我吹到一半，氣球竟然飛了。所有人都在笑我，但是我沒(méi)有放棄，又試一次，終于把它吹爆了。我們都做完了，教官讓我們每人都在畢業(yè)墻上吹氣球，限時(shí)5分鐘，每吹爆一個(gè)就可以領(lǐng)一個(gè)卡片，我吹爆了6個(gè)了，還有5秒，我用盡了全身力氣，終于它也爆了。我獲得了七個(gè)卡片。我懂得了要克服恐懼，勇往直前！
第三個(gè)項目——緬甸橋，我很害怕，如果我摔了下來(lái)怎么辦，我小心翼翼地上去了。慢慢的走到鋼絲上，唉！不難呀！我走得很快，不到半分鐘就回來(lái)了。也不難，我下來(lái)了，做完這個(gè)我感受到了，你要保持內心的平靜，才能真正成功。
做完這所有的，我感受到了要想成功就要克服恐懼，勇往直前，只有這樣才能戰勝自我！
拓展訓練作文3
時(shí)光倒流，我又回到了那個(gè)讓我驚心動(dòng)魄的地方。它像我的老師，帶領(lǐng)我們學(xué)習團隊精神和意義；它也像我的父母，每時(shí)每刻提醒我總結、提高。那就是峰毅拓展訓練，我再一次回到了這里。
首先，我跟上一次一樣，還是先去換衣間換了迷彩服。隨后，我就來(lái)到了訓練基地，這時(shí)訓練基地，已跟原來(lái)大大不同，就像是變臉。
開(kāi)始訓練了，我們流程的第一項是先做熱身運動(dòng)，然后再做集合、解散、立正、稍息還有跨立等等。做完這些，我們就開(kāi)始了訓練的第一個(gè)項目——趕毛驢。教官先讓我們排成一排，然后讓我們唱“小毛驢”這首歌，雖然很簡(jiǎn)單，但是教官給我們增加了難度，讓我們唱一句再喊一聲“嘿”，這個(gè)不難。教官繼續增加難度，讓我們唱一句，喊“嘿”的時(shí)候，跳起來(lái)轉半圈，這個(gè)只要我們跟著(zhù)節奏就能獲勝。果然，我們很不費力的完成了這項�？墒墙坦僮詈笥纸o我們增加了難度，讓我們圍成一個(gè)圈，后面的人搭著(zhù)前面的人的肩，然后說(shuō)“嘿”時(shí)，從右轉搭住后面人的肩。我們依然緊跟節奏，很簡(jiǎn)單就完成了。
第二項——七彩連環(huán)炮。這個(gè)項目教官讓我們一個(gè)一個(gè)站在高臺上激勵自己，并且吹爆一個(gè)氣球，這個(gè)需要勇氣才能吹爆。我還知道吹爆之前要緊閉雙眼。要不然吹爆時(shí)就會(huì )弄疼自己。教官看我們都吹爆了，就讓我們來(lái)一次比賽，讓我們站在最高的高臺上，所有人一起吹氣球，看誰(shuí)吹的多。時(shí)間到了，我吹爆了五個(gè)氣球。雖然不是吹的最多，但我還是很開(kāi)心。
第三項，也是最后一項——緬甸橋。就是讓我們一個(gè)一個(gè)分別穿上安全帶，然后從下面爬到上面，然后拉住扁帶，腳踩鋼絲往前走。再返回來(lái)。這個(gè)項目挑戰你的'勇敢和平衡。我剛上去的時(shí)候，很害怕，但我還是一步一步的走了過(guò)去，在走回來(lái)，真的太驚險了！
這次訓練讓我明白了：克服恐懼，勇往直前，認識自我，挑戰自我，面對困難，互相幫助，積極應對，排除干擾。集中注意力，保持內心平靜。就讓我知道了自己的勇氣來(lái)自于別人的鼓勵！
拓展訓練作文4
今天是下雨天，雖然天氣不太好，但我們心情非常興奮，因為我們就要去青少年活動(dòng)中心參加拓展訓練了。
我們坐在大巴上，沿路的樹(shù)木被雨水澆灌著(zhù)，迎風(fēng)飄蕩，像是在向我們招手，歡迎著(zhù)我們。大巴在泥濘的道路上奔馳著(zhù)，很快就到了目的地。一下車(chē)，高高的攀巖墻就矗立在我眼前，再往前走，我又看見(jiàn)了坦克和大炮，真壯觀(guān)，像是到了演習場(chǎng)地一般，我心情特激動(dòng)。
我最喜歡的就是溜索。教官首先教們怎樣系設備，然后又幫我們穿設備，裝備穿好后就可以溜索了。輪到我穿裝備了，我首先戴帽上安全帽，再穿上防護服，就出發(fā)了。我非常的.緊張，因為我恐高，就慢慢地向溜索臺走去，站在溜索臺上，心砰砰直跳，像要蹦出來(lái)一樣，頭一陣眩暈，我緊張地拽住繩子。教官向前一推，我就溜下去了，不敢睜開(kāi)眼睛，后來(lái)才慢慢一只一只地睜開(kāi)，原來(lái)溜索就像在飛一樣，正當我還在感受小鳥(niǎo)飛翔的時(shí)候我又一頭撞在 墊子上，這下我才回過(guò)神來(lái)，慢慢地下了溜索臺。
當然還有更好玩的，那就是大腳板。大腳板有三個(gè)人玩的，也有七個(gè)人玩的，老師讓我們玩三人的，開(kāi)始我覺(jué)得很容易，可是當我們開(kāi)始的時(shí)候就很困難了，此活動(dòng)不僅步伐要一致，而且步子邁出的大小也要一致，要不然就會(huì )摔跤。我準備開(kāi)始游戲了，剛向前走一步就摔跤了，因為我們邁出的不是同一只腳，后來(lái)我告訴隊友：“我們先邁左腳，再邁右腳�！贝蠹易炖锖爸�(zhù)“1、2”的口號，同時(shí)邁步，終于在我們齊心協(xié)力下成功了，而且獲得了第一名。
這次去青少年活動(dòng)中心我玩得很開(kāi)心，也讓我受益匪淺：溜索讓我變得更勇敢，大腳板讓我懂得要學(xué)會(huì )團結。我對此行念念不忘。
拓展訓練作文5
“拓展訓練？當然，我當然愿意去！”我說(shuō)，一天后，“拓展訓練，你等著(zhù)，我來(lái)了！”我激動(dòng)的說(shuō)。
人生幾件事能記得清清楚楚？今天就由我來(lái)講一下，我印象當中最清楚的一件事情吧！
到了拓展訓練的地方，我幾乎都快悶死在車(chē)里了。進(jìn)去后，我東張西望、左顧右盼。換上了軍裝后，開(kāi)始上課。
第一個(gè)環(huán)節——坎坷人生路。開(kāi)始到我們的時(shí)候，我先幫隊友過(guò)，我們順利完成了，隊友幫我過(guò)的時(shí)候，我開(kāi)始沒(méi)有信心，之后我們完成了。我認為這即好玩，又很恐懼。通過(guò)這個(gè)游戲，我明白了：信任——隊友之間不可缺少的一部分。
第二個(gè)環(huán)節——集體大逃亡。這個(gè)游戲考驗隊友之間的團結，前兩輪非常順利的完成了�？墒堑谌営辛怂拿懊と恕�，一名”截肢傷員”，我是四名“盲人”中的一個(gè)，開(kāi)始就有人幫我過(guò)去，最后勝利完成了。我非常感謝那位幫助我的人，通過(guò)這個(gè)游戲我明白了：團結——一個(gè)團隊不可缺少的一部分。
第三個(gè)環(huán)節——畢業(yè)墻，又名勝利墻。教練給我們講完項目規則后，我們一個(gè)個(gè)目瞪口呆、呆若木雞，紛紛議論起來(lái)。開(kāi)始的時(shí)候，我們試了一下，完全沒(méi)有可能，可是在教練的熱心幫助下，我們的任務(wù)順利完成了。我知道我要感恩教練和隊友。我明白了勇氣——克服一切困難的源泉。
通過(guò)這次拓展訓練，我懂得了：信任、困難、勇氣和感恩！我以后會(huì )用我學(xué)到的'去做每一件事，幫助每一個(gè)人。
信任——隊友之間不可缺少的一部分。
團結——一個(gè)團隊中不可缺少的一部分。
勇氣——克服一切困難的源泉。
感恩——做人不可缺少的一部分。
拓展訓練作文6
這一次我們學(xué)校八年級集體去了清水湖，這次經(jīng)歷是一次很難忘的經(jīng)歷，它讓我銘記于心，久久不能忘懷。
記得剛去的時(shí)候，我們班上的同學(xué)個(gè)個(gè)都是容光煥發(fā)，歡呼雀躍的。清水湖給我的第一印象就是山青水秀，那里的'樹(shù)木綠意盎然，小草也不知不覺(jué)地萌發(fā)了芽，這樣的景色讓我感到了春天的到來(lái)。不久，我們見(jiàn)到我們連的教官，教官是一個(gè)關(guān)心學(xué)生、帥氣陽(yáng)光的人。
清水湖拓展訓練有許多項目，有：“如履薄冰”、“奪寶奇兵”、等等一些。這些活動(dòng)既有益于我們開(kāi)發(fā)智力，又有利于培養我們班級的團結意識和班級的榮譽(yù)感。記得走那條很長(cháng)很長(cháng)的橋時(shí)，其實(shí)我心里很忐忑的，畢竟我有些恐高，而且下面還有水，一不小心就會(huì )掉下去。我走到中間時(shí)，我的腿其實(shí)都已經(jīng)軟了，但漸漸地，我習慣了這個(gè)高度，到終點(diǎn)時(shí)，我大大地呼了一口氣，感覺(jué)我沒(méi)有那么恐高了。
讓我記憶猶新的是浮橋這個(gè)活動(dòng)。我開(kāi)始覺(jué)得會(huì )很辛苦，會(huì )很累，因為我肩膀不夠寬，力氣也不大。但是后來(lái)我漸漸地被同學(xué)們賣(mài)力的此起彼伏的加油聲所感化了，我覺(jué)得集體的力量真的很強大，我們共同努力，共同協(xié)作，完成了這個(gè)項目。
最后一項訓練是畢業(yè)墻，又稱(chēng)求生墻。教練只給我們50分鐘去完成，300多個(gè)人哪，過(guò)不去就失敗了。幾位身強體壯的男生自告奮勇當“人梯”，同學(xué)們紛紛踩著(zhù)他們的肩膀上去，他們?yōu)榱诉@個(gè)集體付出了多少，當有同學(xué)向上爬，上面的同學(xué)就使勁向上拉，下面的許多同學(xué)舉起雙手，以防止上面的同學(xué)掉下。經(jīng)過(guò)不懈努力，終于，只用了30分鐘就完成了挑戰。這次挑戰讓我們懂得院只要團結一心，什么事都難不倒，只要有付出，有努力，有汗水，就會(huì )有收獲。
這次的清水湖拓展訓練讓我非常地難忘。
拓展訓練作文7
昨天晚上，寢室里的我們都睡得很香甜，因為要為今天的“拓展”養足精神。
早上，大家按時(shí)起床，正在整理內務(wù)時(shí)，有同學(xué)來(lái)寢室串門(mén)，說(shuō)：“今天的拓展訓練，你們要做好心理準備，因為602班有同學(xué)的十根手指就劃破了四根�！卑�？我們大驚失色，手忙腳亂地從各自包里翻出創(chuàng )口貼，有備無(wú)患嘛。
只聽(tīng)哨聲響起，老師先帶我們做操熱身。下腰、壓腿、擴胸等，還真“簡(jiǎn)單”呢。近一個(gè)小時(shí)的熱身運動(dòng)后，拓展訓練即將開(kāi)始，關(guān)于早上那個(gè)消息的一幅幅慘不忍睹的畫(huà)面開(kāi)始浮現在我腦海里。
第一個(gè)項目是“木樁橋”，走木樁也不容易，因為木樁是吊起來(lái)的.，而且會(huì )搖晃，雖然旁邊有保護網(wǎng)，但網(wǎng)下有水，掉下去也不是好玩的。還算幸運，同學(xué)們都有驚無(wú)險地通過(guò)了。接著(zhù)是第二個(gè)項目“秋千橋”，大家也都順利過(guò)關(guān)。走回來(lái)時(shí)，我們興高采烈地聊著(zhù)天，以為拓展訓練的難度不過(guò)如此�？赡艽蠹曳潘闪司�，第三個(gè)項目“鐵索橋”害慘了班里的七位同學(xué)，相繼落水。這座橋的秋千一高一低，是鐵索鏈子，晃動(dòng)幅度也比別的橋厲害�？吹接型瑢W(xué)掉入水中，大家一陣惋惜。又有同學(xué)掉下去了，我的心里更緊張了，壓力很大。
很快就輪到我過(guò)橋了，我的心跳加快，眼淚在眼眶里打轉，隨時(shí)會(huì )“爆發(fā)”出來(lái)。我為了不丟人現眼，只好強忍住情緒，慢慢踏上了秋千�！奥c(diǎn)，加油��！”我默默為自己打氣，“只有一鼓作氣才行，越慢越累啊�！蔽倚⌒囊硪淼赝白�，努力穩住每一個(gè)秋千，保持平衡，勾一塊停一下。突然，我打了個(gè)趔趄，腳底采空，雙手本能抓緊鐵鏈，整個(gè)人像被鐵鏈吊住一樣，懸在了半空�；艁y中，我用腳使勁亂踢亂蹬。奇跡發(fā)生了，我勾到了一塊秋千，趕緊拼命站穩來(lái)，等身子平穩后，我才又繼續向前走去。
我終于順利通過(guò)了，腳踏實(shí)地的感覺(jué)真好。一路中跌跌撞撞，但還是來(lái)到了終點(diǎn)，這讓我想起一句話(huà)：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹。雖然我沒(méi)見(jiàn)到彩虹，但我戰勝了自己的恐懼心理，是多么值得慶幸啊。
拓展訓練作文8
素質(zhì)拓展訓練的第一天，沒(méi)有誰(shuí)可以躲過(guò)無(wú)情的烈日和最經(jīng)典的站軍姿。當太陽(yáng)把火辣辣的毒光灑向地面時(shí)，沒(méi)有一束光是無(wú)辜的。天氣溫度不斷上升上升，都熱到什么程度了呢？就連知了也懶地叫喚了，陽(yáng)臺上的水龍頭一擰開(kāi)，那嘩嘩的流水一改往日的清爽全是溫熱的。
站軍姿既是最簡(jiǎn)單的又是最難最令人頭疼的了，年復一年，每一屆學(xué)生都無(wú)法擺脫它的魔爪。怎么說(shuō)呢？你粗略一看無(wú)非就是這么站著(zhù)，小菜一碟嘛，站著(zhù)誰(shuí)不會(huì )呢！可是，當你真的去站軍姿時(shí)，雙手緊貼褲縫，兩腳呈60°站立，雙眼也要目視前方，整個(gè)人都是很緊張的狀態(tài)，這樣站上個(gè)十五分鐘三十分鐘的。
我也不知道為什么訓的第一天就得了個(gè)“大獎”——軍姿三十五分鐘。在這火烤的地面上站著(zhù)，別說(shuō)三十五分鐘了，就是三分鐘我也不想多站！在暑假空調房里待久了的我心里可是十萬(wàn)個(gè)不服氣，表面上是周瑜打黃蓋，內心卻是啞巴吃黃連�？偨坦僖宦暳钕�，全都動(dòng)都不敢動(dòng)一下，氣氛一剎那凝固了。一分鐘、兩分鐘，時(shí)間此刻行走得是如此之慢。
也不知過(guò)了多久，腳底仿佛沒(méi)了知覺(jué)，眼鏡也不聽(tīng)話(huà)地往下滑，臉頰上那顆汗珠順著(zhù)下巴滴下，我好像都可以聽(tīng)得見(jiàn)它輕觸地面的`聲響。真的快堅持不住了，我真想喊句“報告”趁機休息下，可是抬頭，看見(jiàn)前面的那位同學(xué)依然一動(dòng)不動(dòng)的佇立著(zhù)，我又立刻打消了念頭�！斑�有五分鐘了，B班的再堅持一下！”聽(tīng)到這，我再次打起信心，站得更加筆直了。
大腦中是一片空白，只有淺意識里的自己告訴自己，一定要堅持到最后！終于，一聲明亮仿佛光的聲音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，這才開(kāi)始活動(dòng)起來(lái)，我知道，今天這一場(chǎng)考驗，我贏(yíng)了。
拓展訓練作文9
近日的周班會(huì )課上，趙老師安排了“拓展訓練”主題活動(dòng)，由我們班李度霏同學(xué)的媽媽請來(lái)她的同事指導我們的活動(dòng)。什么是“拓展訓練”活動(dòng)呢？大家帶著(zhù)好奇，帶著(zhù)興奮，開(kāi)始了活動(dòng)體驗：
首先是熱身游戲。在簡(jiǎn)單的規則介紹和身體活動(dòng)后，培訓師要求我們全班同學(xué)緊緊圍成一圈，后面同學(xué)雙手搭在前面同學(xué)的肩上，前面同學(xué)蹲坐在后面同學(xué)的腿上，整個(gè)隊伍緩步前進(jìn)。大家躍躍欲試，本以為簡(jiǎn)單的活動(dòng)卻連續三次沒(méi)有成功。我們不甘心，再試第四次，終于成功了！
然后是分組競賽環(huán)節。培訓師指導我們開(kāi)展了“步步為營(yíng)”的訓練活動(dòng)：即在地上鋪上報紙作為指定范圍，并且報紙面積越鋪越小。在規定的時(shí)間內，看哪一組全體隊員率先站在指定范圍內，并且站好之后一定要堅持五秒鐘，全體隊員一起喊五個(gè)數字，在這個(gè)過(guò)程中，任何人的身體部位，都不允許接觸地面，否則視為失敗。同學(xué)們分組開(kāi)展這個(gè)活動(dòng)。我和鐘揚、陳怡文、趙文琪分在一組，我們采取了踮腳站立、互相支撐、層疊利用空間等方法，動(dòng)腦再動(dòng)腦，使勁再使勁，艱難地在越來(lái)越小的空間爭取立足之地，真是“步步為營(yíng)”��！再看看其他組員，有的興奮得漲紅了臉，有的齊聲喊起了口令，有的.互相吶喊助威，教室里一片歡騰……
在最后的分享環(huán)節，各組代表紛紛就拓展訓練的感受進(jìn)行交流。有的同學(xué)說(shuō)：“只要善于想辦法動(dòng)腦筋，辦法一定會(huì )有的�！庇械恼f(shuō)：“隊員間的互相信任和齊心協(xié)力很重要�！边�有的說(shuō)：“要學(xué)會(huì )合理計劃，統一行動(dòng)，還要隨即應變�！贝蠹叶加X(jué)得拓展活動(dòng)有趣，令人興奮，意猶未盡。
拓展訓練活動(dòng)走進(jìn)了我們的快樂(lè )活動(dòng)日課堂，大家活動(dòng)了筋骨，拓展了視野，培養了團隊精神，這次體驗活動(dòng)真開(kāi)心！
拓展訓練作文10
進(jìn)入我腦海最深處的地方，有一個(gè)個(gè)美好的瞬間，其中有一個(gè)鏡頭記錄著(zhù)700多個(gè)“新兵蛋子”在烈日下，喊著(zhù)嘹亮的口號：“中國少年，民族脊梁；少年中國，未來(lái)可期……”
素質(zhì)拓展訓練的第一堂課，同學(xué)們頗有些興奮和緊張。大家坐在自己的位置上等著(zhù)教官的到來(lái)。我們印象中軍人都是特別帥特別酷的，誰(shuí)不希望自己的教官是有著(zhù)八塊腹肌的帥哥。感謝老天爺，當大家還在位置上嘰嘰喳喳時(shí)，不知是誰(shuí)喊了一聲：“帥哥！”大家紛紛往門(mén)外看，一個(gè)高大威武的教官跑了進(jìn)來(lái)。那沉穩有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正轉身行軍禮，用響亮的聲音對我們說(shuō)：“從今天開(kāi)始，一共三天，我就是咱們班的教官！”聽(tīng)到這句話(huà)，全班歡呼雀躍。
一聲哨響刺破耳膜，只見(jiàn)剛才和藹可親的教官頓時(shí)換了一張臉孔，表情頓時(shí)嚴肅起來(lái)。那兇巴巴的`樣子讓我們有些害怕�！八陌嚅T(mén)外集合，兩路縱隊，10秒內站好！”
為了給帥哥留下好印象，大家一窩蜂涌出門(mén)口，分分鐘排好了隊，真是“帥哥就是力量，帥哥就是力量，那帥哥是鐵，那帥哥是鋼！”教官說(shuō)他是十六個(gè)教官中最好說(shuō)話(huà)的。不錯，看著(zhù)2班和5班那兇巴巴的教官，我們不禁感嘆，我們真幸福。
我們的教官很幽默，有一次教官問(wèn)我們誰(shuí)會(huì )寫(xiě)粉筆字？一旁正在教我們唱歌的潘老師自告奮勇，教官連連推辭顯得不好意思，最終說(shuō)不過(guò)潘老師就讓她幫忙寫(xiě)，自己捶著(zhù)桌子說(shuō)：“我真是太沒(méi)用了！”逗得全班哄堂大笑。
我們和教官相處得非常融洽。他經(jīng)常和我們開(kāi)玩笑：“你們再吵再吵，就把你們踢到墻上，摳也摳不下來(lái)！”越是融洽，就越是不舍。
三天的日子，如滔滔江水，轉眼間就流走了。為了留下教官的微信，全班女生都瘋狂了。教官一見(jiàn)勢頭不好，撒腿就跑，跟劉翔似的。最終，還是寡不敵眾，被壓了回來(lái)。
這些鏡頭有汗水，有淚水；有歡聲笑語(yǔ)，有唉聲嘆氣。它將記錄在我的腦海中，永遠，永遠！
拓展訓練作文11
星期一，風(fēng)和日麗，陽(yáng)光明媚，我們竹園小學(xué)四、六年級的師生，迎著(zhù)春光，乘著(zhù)校車(chē)，行駛在去往位于子陵拓展基地的路上，開(kāi)展為期五天的素質(zhì)拓展活動(dòng)。
經(jīng)過(guò)一個(gè)半小時(shí)的路程，我們便到了基地。首先映入眼簾的是各種挑戰項目的大型器材，看著(zhù)就讓人感到驚險刺激，這也是我們迫切期望去體驗的。隨后，教官帶著(zhù)我們去放行李，并換上了迷彩服。頓時(shí)，小伙伴們個(gè)個(gè)都精神抖擻了起來(lái)。接下來(lái)的開(kāi)營(yíng)儀式非常振奮人心，讓我們對后面幾天的拓展訓練充滿(mǎn)了期待。
這次活動(dòng)中，我第一次學(xué)習了套被套、鋪床單；第一次學(xué)會(huì )了洗衣服；還第一次體驗了各種讓人驚心動(dòng)魄的挑戰項目……其中，最讓我印象深刻的要數讓人毛骨悚然的“斷橋”了。一開(kāi)始我一點(diǎn)兒都不緊張，因為從地面往上看，中間斷開(kāi)的距離并不是很長(cháng)，我心里估計著(zhù)大約只有60多公分吧，這對于我來(lái)說(shuō)是小菜一碟，一跨就過(guò)去了�？僧斘彝ㄟ^(guò)梯子爬上去，從上往下看時(shí)，中間斷開(kāi)的長(cháng)度足足有一米之余。這個(gè)情況是我始料未及的，讓我的心瞬間提到了嗓子眼兒。雖然我穿著(zhù)安全衣，系上了安全繩，也戴上了安全帽，但我的.心還是越跳越快，我小心翼翼地挪動(dòng)著(zhù)腳步，生怕自己掉下去了。還好，我順利地走到了斷橋邊上。激動(dòng)人心的時(shí)刻到了，我的一只腳輕輕踏上了木板，木板稍稍晃動(dòng)了一下，我便迅速伸出另外一只腳邁了過(guò)去。我終于成功了，感覺(jué)自己是一個(gè)名副其實(shí)的小勇士呢！老師拍了一張我腳跨斷橋之間的照片留做紀念，回家我可以跟小伙伴們炫耀一番了。
通過(guò)這次拓展活動(dòng)，我體驗了很多第一次，學(xué)到了許多課外知識，掌握了一些生活技能，讓我學(xué)會(huì )了獨立，變得更加勇敢、自信！
拓展訓練作文12
為了讓我的暑假過(guò)得更有趣、更充實(shí)，媽媽幫我報了“亮劍軍魂”暑期拓展訓練營(yíng)。那天，我異常興奮，一大早就起床了，吃過(guò)早飯，媽媽把我送上了車(chē)，叮囑了幾句就走了。經(jīng)過(guò)跋涉，我們到達了目的地——新鄉國防基地。
經(jīng)過(guò)了嚴格的紀律培訓、分配房間、發(fā)放軍裝等入營(yíng)準備工作后，終于要開(kāi)始這五日三夜的的'訓練了，我萬(wàn)分激動(dòng)，心怦怦直跳。
記得有一天，教官帶我們玩信任被摔游戲，一個(gè)人站在高臺上背對大家往下躺，10個(gè)人站在高臺下準備接。在游戲進(jìn)行一半的時(shí)候，有兩個(gè)下面的同學(xué)，沒(méi)接好，導致一位同學(xué)腳踝扭傷。這件事讓教官很生氣，他一邊罰我們做俯臥撐，一邊教導我們：“信任被摔是你的隊友把自己的生命交給你，你不把這個(gè)游戲當回事，就是不尊重你的隊友！”教官這句話(huà)使我明白了很多，是的，隊友是因為信任你，把你當朋友，才會(huì )把寶貴的生命交給你，我們?yōu)槭裁床荒苷J真對待、以心換心，讓彼此的友誼更加深厚呢！
當然，訓練營(yíng)里最有趣的就是玩真人CS大戰了！銀狐教官給我們講解完注意事項后，幫我們穿上了裝備，哇！一個(gè)個(gè)精神抖擻，英姿颯爽。戰斗開(kāi)始了，我悄悄走到“敵方”身后，對著(zhù)他們一通射擊，不一會(huì )兒，“敵方”兩三個(gè)人“戰死”。但是，由于我方隊友配合不好，很快也被“敵方”打中，我扭頭一看，隊友們身上的“紅心”全部滅了，最終，我方敗下陣來(lái)�？粗�(zhù)“敵人”歡呼勝利，我們沮喪地走出了戰場(chǎng)。
在這訓練營(yíng)里生活了五天，我雖然感到很累、很辛苦，但是交到了許多好朋友。同時(shí)，也鍛煉了我的意志、強健了我的體魄，我特別開(kāi)心，真希望能再次參加這樣的活動(dòng)！
拓展訓練作文13
這個(gè)星期六，細雨蒙蒙，天氣陰沉，可這樣的天氣依舊不能影響我的好心情。因為今天，我們將前往白市驛花卉園基地進(jìn)行我盼望已久的拓展訓練。
汽車(chē)行駛了1個(gè)多小時(shí)的路程，終于駛進(jìn)了訓練基地。同學(xué)們有說(shuō)有笑地下了車(chē)，興奮、激動(dòng)地期待著(zhù)訓練的開(kāi)始。
訓練員曹教練做了自我介紹，又為我們講解了真人CS的裝備后，我們便一一沖入了“戰場(chǎng)”。我埋伏在草叢里，與同行的兩個(gè)隊友緩緩地移動(dòng)著(zhù)。突然，一個(gè)敵人小心地走了進(jìn)來(lái)，大概是敵軍的“偵察兵”。他拿著(zhù)槍掃射了幾遍，可我們早有準備，迅速地找好了掩體，等待著(zhù)時(shí)機�！芭尽钡囊宦�，他中彈了。我們再接再厲，繼續對著(zhù)他“開(kāi)火”。他還沒(méi)搞清何方來(lái)彈，卻早已“中彈無(wú)數”。當他看見(jiàn)我們時(shí)，才恍然大悟，可是早已“靈魂升天”了。突然，前方不遠處響起了猛烈的槍聲。我一看，只見(jiàn)敵軍的大部隊在前方的`一座房屋里交戰。我的兩位隊友急忙開(kāi)始了猛烈的射擊。大事不好！敵軍發(fā)現了我們，我們急忙跑到掩體后面，緩緩地爬上了房屋。一個(gè)敵人發(fā)現了我，隊長(cháng)餓我猛烈的射擊，我躲在墻角后，上好子彈，沖上去“浴血奮戰”。這是，對面來(lái)了個(gè)敵軍的偵察兵，“啪-啪-”兩聲，我中了兩槍?zhuān)直粩耻娺B射三槍?zhuān)摇皦蚜覡奚绷�。這時(shí)，我們的大部隊來(lái)了，迅速消滅了那個(gè)偵察兵，沖上房屋將敵軍“一舉殲滅”。我們大獲全勝。
下午，我們又玩了“穿越電網(wǎng)”、“怪獸過(guò)河”等游戲，又吃了一頓美味的完成，便戀戀不舍地踏上了歸途。在回家的路上，我心想”一根筷子容易折，一把筷子難折斷，今天的拓展訓練不正是告訴我們這個(gè)道理嗎？
拓展訓練作文14
“噢！終于到了！”隨著(zhù)同學(xué)們的歡呼聲，我也拉著(zhù)媽媽下了車(chē)。媽媽理了理頭發(fā)：“這就是龍泉拓展訓練基地��！”是呀，我和同學(xué)們、老師們、家長(cháng)們一起到了龍泉的新光華拓展訓練基地��！
首先，我們的教練——“黑”教練向我們“約法三章”，然后，我們玩了一個(gè)游戲——賣(mài)白菜——大人值5毛，小孩值1元，這個(gè)游戲鍛煉我們的計算能力，最后，我們進(jìn)行分組，開(kāi)始創(chuàng )建隊名、隊歌、口號�！碍h(huán)保隊”是我們的隊名，也是隊名中最“難聽(tīng)”的一個(gè)名字，隊歌和口號也和環(huán)保離不開(kāi)呢！
“環(huán)保隊的第一個(gè)項目是：斷橋�！苯叹毿��！鞍�？！斷橋？！我好害怕！”我們隊的某些女生不敢往下想�！坝惺裁春煤ε碌难�！”我和媽媽異口同聲地說(shuō)道，還有一點(diǎn)躍躍欲試。終于，第一名勇敢的“烈士”——王瀟逸成功地走過(guò)了兩層樓、30厘米寬、缺口大約1米左右的斷橋……看著(zhù)上去的'人數越來(lái)越多，我和媽媽也摩拳擦掌、躍躍欲試……終于，我們走上了斷橋，教練幫我們拴上安全繩，媽媽起在前面，我緊跟在后。橋也隨著(zhù)腳步搖晃。我的心突然提到了噪子眼，腳一下子軟了許多：“不能害怕，我怎么會(huì )怕呢？”媽媽在斷橋的另一方望著(zhù)我：“看著(zhù)我，跨一步！”果然，我不怕了，順利地通過(guò)了斷橋！
我們還玩了“信任背摔”、“穿越電網(wǎng)”和“鼓舞人心”。
在這一次拓展訓練中，“斷橋”這個(gè)項目讓我很有感悟：一個(gè)人在一生當中會(huì )遇到種種困難，但你必須勇于追求困難，再把它解決掉，成就感就一定會(huì )在你心中升起。
拓展訓練作文15
上周星期一的下午，在校團委的組織下，開(kāi)展了拓展訓練活動(dòng)。
下午隨著(zhù)廣播的通知，各班的代表隊伍都各自拿著(zhù)各隊的隊旗集中在操場(chǎng)上，在岳老師的組織下，各隊代表都按著(zhù)流程呼喊著(zhù)自己的隊名、口號，唱著(zhù)隊歌以及擺了一個(gè)超有趣的poss，看著(zhù)那氣勢，各隊都好像信心滿(mǎn)滿(mǎn)似的。
游戲在這種氣勢中開(kāi)始了，都是以隊為單位的去參加每一項游戲，這次的活動(dòng)我雖然沒(méi)有參加，但是我從中也體會(huì )到了很多，像團體這樣的游戲或活動(dòng)，彼此都要齊心協(xié)力、互幫互助、團結互信、永不放棄！在這次的游戲中我們班對于團隊這個(gè)概念是有的，但是沒(méi)有用到實(shí)際行動(dòng)中去，在一開(kāi)始的準備起，大家的意見(jiàn)都不一致，沒(méi)有服從意識，總是你一個(gè)意見(jiàn)我一個(gè)意見(jiàn)，無(wú)法統一，后來(lái)是在以多取少的情況下去定奪隊名、隊號、隊歌以poss的，然后在后面的比賽中有兩個(gè)游戲特能體現出我們班在齊心、協(xié)力、互信、團結、堅定上的不足。在指揮投球中，由于對游戲的`不了解，同學(xué)們都亂了套，你一句我一句的，讓投球的人沒(méi)有一個(gè)好的環(huán)境，隨后投球的隊員因為環(huán)境嘈雜，她也變得急躁起來(lái)，選擇了放棄，胡亂的亂投一翻，最后在這場(chǎng)比賽中獲得了零分，還有在一路聲響游戲中，我們班的同學(xué)沒(méi)有選擇相信對方，在游戲中也沒(méi)有遵守游戲規則，只是在惶恐和尖叫中結束了這次游戲。這次的活動(dòng)我們班雖然輸了但沒(méi)有報怨，這能體現出我們班同學(xué)，把友誼放在第一，比賽放在第二的好的心態(tài)！
活動(dòng)結束后，雖然我們班沒(méi)有取得好的成績(jì)，但是我們也獲得了戰勝品，也收獲了比名次更重要的經(jīng)驗和體會(huì )，我雖然沒(méi)參加游戲，但也和同學(xué)們一起分享了快樂(lè )，希望在下次的活動(dòng)中同學(xué)們能把團結這種意識用到實(shí)際行動(dòng)中去！
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