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拓展訓練作文
在平平淡淡的學(xué)習、工作、生活中，大家都經(jīng)�？吹阶魑牡纳碛鞍�，作文是由文字組成，經(jīng)過(guò)人的思想考慮，通過(guò)語(yǔ)言組織來(lái)表達一個(gè)主題意義的文體。怎么寫(xiě)作文才能避免踩雷呢？以下是小編為大家整理的拓展訓練作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拓展訓練作文1
5。3這天，我們來(lái)到山青世界進(jìn)行長(cháng)達七天的拓展訓練。
我們坐車(chē)來(lái)到山青世界，只見(jiàn)一棵棵高聳的大樹(shù)身影背后是一座座連綿起伏的高山，雄偉的景象伴隨著(zhù)潺潺的流水聲。真不虧為“山青”二字��！
今天下午，我們進(jìn)行了開(kāi)營(yíng)式，又進(jìn)行了“破冰”活動(dòng)，每個(gè)小隊都發(fā)揮自己的特長(cháng)做了一份詳細的報告，里面制定了隊徽、隊名。隊訓等，充分展示了自我。一天的活動(dòng)使我非常勞累，晚上好好地睡了一覺(jué)。
第二天早晨，我們吃過(guò)早餐，聽(tīng)教官說(shuō)今天一連要進(jìn)行體驗式培訓，都非常高興，我們心懷憧憬，邁著(zhù)整齊的步伐向著(zhù)廣場(chǎng)走去。
到了廣場(chǎng)旁邊，只見(jiàn)一條小溪上有各種各樣的橋。原來(lái)，這些橋叫“重走長(cháng)征路”，是根據長(cháng)征時(shí)的著(zhù)名戰役制造的，如“巧渡金沙江”、“飛奪瀘定橋”等�？粗�(zhù)那一根根寒光四濺的鐵索，那一排排粗糙結實(shí)的繩網(wǎng)，我的心情非常激動(dòng)：長(cháng)征時(shí)的人們是怎樣渡過(guò)難關(guān)的呢？
調皮的我們很快就想出了新的'玩法：在鐵索的兩邊各有一個(gè)人守著(zhù)，其他人踩著(zhù)鐵索拿著(zhù)“家伙”互相攻打對方，守著(zhù)的人則要晃動(dòng)鐵索，想盡辦法不讓對方上“城”。我們玩兒得非常盡興，不知不覺(jué)，一天就過(guò)去了。
第三天，我們來(lái)到了假日農莊，種了一粒玉米種子。下午，我們來(lái)到了五金教室，自己親手做了一個(gè)漂亮又美觀(guān)的三角形衣架。充實(shí)的日子一天天過(guò)去了，不知不覺(jué)，又到了分別的時(shí)候了。
最后一天的下午，我們舉行了閉營(yíng)式。同學(xué)們邁著(zhù)沉重的步伐，走出了山青世界�；叵胫�(zhù)在山青時(shí)，我們學(xué)會(huì )了團結，動(dòng)手能力有了很大的提高。我們清空包中的零食，帶回了沉甸甸的收獲。最后，我們揮淚與山青告別。
拓展訓練作文2
一個(gè)金秋十月的下午，王老師興致勃勃地領(lǐng)我們去海虹實(shí)驗基地進(jìn)行拓展訓練。一路上，同學(xué)們嘰嘰喳喳，嘴巴總是停不下來(lái)，猜想著(zhù)實(shí)驗基地有什么好玩的，有什么新奇的東西。
不一會(huì )兒，我們來(lái)到了海虹實(shí)驗基地，老師首先帶我們參觀(guān)的是各種農具的展覽廳，又帶我們參觀(guān)了大棚和菜園，認識了許多的果樹(shù)，真是大開(kāi)眼界！
最吸引我的是養殖園的小白豬。這些小豬粉嘟嘟的'，兩只大耳朵，尾巴甩來(lái)甩去圍成一個(gè)小圈。小豬懶洋洋地躺在地上，樣子可愛(ài)極了！可美中不足的是味道很臭，熏的得我暈頭轉向。
我玩的最開(kāi)心的要數蹦蹦床。我們班重量級人物任欽豪與輕量級人物張晉林同時(shí)進(jìn)去蹦蹦床里。張晉林剛爬進(jìn)去，任欽豪三蹦兩跳開(kāi)心地玩著(zhù)，絲毫不顧及張晉林的感受，一百多斤的重量級人物這一跳，把瘦小的張晉林彈得在蹦蹦床上連滾帶爬，連站都站不起來(lái)，在上面滾來(lái)滾去，頭發(fā)也亂舞著(zhù)，狼狽不堪，好不容易任欽豪停下來(lái)喘一口氣，張晉林連滾帶爬地半立起身懇求道：“任欽豪，讓我跳兩下！”可任欽豪似乎沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，喘了一口氣又跳了起來(lái)，張晉林好不容易爬起身，又給蹦得滾成一團�！皶r(shí)間到，你倆下來(lái)吧！”老師發(fā)出指令。張晉林不服氣，氣呼呼地大聲為自己辯解：“我連跳都沒(méi)跳一下，憑什么下去？”任欽豪卻心滿(mǎn)意足地到其他地方又玩去了，只剩下垂頭喪氣的張晉林。
終于輪到我玩蹦蹦床了。我麻利地爬上蹦蹦床，跳了起來(lái)，我首先掌握了平衡，跳起來(lái)，借助蹦蹦床的彈力，我蹦得很高，估計快到一米了。我越跳越有勁，老師還讓我獨自在蹦床上照了一張。旁邊任欽豪不滿(mǎn)地大喊：“趙彥晶，快下來(lái)，該輪我了！”我卻調皮地向他努努嘴：“哼，偏不給你玩！”
不知不覺(jué)，兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了，但我的心似乎停留在了海虹實(shí)驗基地，至今回味無(wú)窮。
拓展訓練作文3
今年的五一勞動(dòng)節過(guò)得真有意義，因為我參加了小主人報組織的宜興太湖為期三天的拓展訓練活動(dòng)。
第一天一早，我們就坐上大巴趕往目的地，到了那兒七個(gè)教官已經(jīng)正等我們了，我們先把行李擺放整齊，然后下車(chē)排隊，我們分成七個(gè)組，教官給每組發(fā)一面小旗，然后說(shuō)：“馬上拿一支筆在旗子上寫(xiě)上你們隊的名稱(chēng)，口號，隊歌�！蔽覀冴犐塘苛艘幌聦�(xiě)上了：團結合作隊�？谔柺牵喝诵凝R，泰山移。隊歌是少先隊隊歌。寫(xiě)好后輪流展示，然后，我們先玩了“不倒森林、通天塔、車(chē)輪滾滾”等游戲，之后就到賓館休息了。
第二天六點(diǎn)多我們就起床跑步了，我們一邊跑一邊欣賞太湖的美景，遠看水天一色，湖面上波瀾不驚，我想大概是因為它還沒(méi)有睡醒吧�；氐劫e館，我們把東西整理好擺車(chē)上，然后就玩了“鼓動(dòng)人心，紅黑大戰、數字城堡、穿越流沙河”我們隊的隊員都齊心合力挑戰困難。
晚上的活動(dòng)是我最期待的，就是露營(yíng)！我們三個(gè)人一頂帳篷，我興奮極了，在老師和隊員的幫助下帳篷很快就搭好了，老師給我們每個(gè)人發(fā)一個(gè)睡袋，我們就像睡在小窩里的三條小蟲(chóng)子一樣。哈哈！
第三天，我們到景色秀麗的'張公洞去游覽，我們一路上談笑風(fēng)生，到了景區參觀(guān)了張果老的雕塑，爬了山，我們還親手做陶器呢，我做了一個(gè)媽媽的生肖送給她，媽媽看了可開(kāi)心呢！
快樂(lè )的時(shí)間總是短暫的，三天的活動(dòng)很快就結束了，我們戀戀不舍地登上了回家的大巴。通過(guò)這次活動(dòng)我們不僅增進(jìn)了友誼、培養了自己的獨立性還學(xué)到了很多知識，我想下次的活動(dòng)我一定還要參加。
拓展訓練作文4
這周三，我和同學(xué)們懷著(zhù)激動(dòng)又緊張的心情，參加了學(xué)校組織的七年級素質(zhì)拓展訓練。
第一天，我們先在教官的帶領(lǐng)下來(lái)到了操場(chǎng)，參加開(kāi)營(yíng)儀式。剛到操場(chǎng)，我立刻感到十分炎熱，猛烈的'陽(yáng)光照射著(zhù)我們。在這30分鐘里，我們的紀律并不好，沒(méi)站整齊，還不時(shí)有人講話(huà)、打鬧。開(kāi)營(yíng)儀式結束后，我們都被曬得渾身是汗，又累又熱。我有些害怕，才半個(gè)小時(shí)就這樣子，那接下來(lái)站軍姿，排隊列，將會(huì )多么難熬��！其他同學(xué)也在抱怨。
很快訓練正式開(kāi)始了。我們再次來(lái)到操場(chǎng)，教官整好隊就開(kāi)始教我們站軍姿。我本以為站軍姿就是筆直地站一會(huì )兒，應該很輕松。但是，教官讓我們站了十分鐘，我就感到腰酸背痛，腿也很麻。終于十分鐘過(guò)去了，教官讓我們喝了口水，馬上又教了我們好多新動(dòng)作，才讓我們休息十分鐘。坐下來(lái)時(shí)，我感到雙腿一陣疼痛。拓展訓練實(shí)在是太辛苦了，這才剛剛過(guò)了一個(gè)小時(shí)，不知道接下來(lái)我還能不能堅持。有幾個(gè)同學(xué)已經(jīng)堅持不住，請假休息去了。想著(zhù)想著(zhù)訓練又繼續開(kāi)始了……
接下來(lái)兩天半，我們都在艱苦的訓練中度過(guò)。其間，我好幾次想要放棄，但最后都堅持了下來(lái)。我自己都很吃驚，這么苦的訓練是怎么堅持下來(lái)的？
經(jīng)過(guò)三天的訓練，我們班的紀律明顯變好了，隊伍也能排整齊了，講話(huà)人少了，同學(xué)之間更團結了，我感到自己比以前更能吃苦，更能堅持了。
閉營(yíng)儀式時(shí)，我想，這幾天的訓練雖然辛苦，但是也很快樂(lè )。我學(xué)到了以前很多沒(méi)學(xué)到的道理，收獲是很大的。
希望我在這次拓展訓練中的改變，能夠讓我以后成為真正堅強的人！
拓展訓練作文5
進(jìn)入我腦海最深處的地方，有一個(gè)個(gè)美好的瞬間，其中有一個(gè)鏡頭記錄著(zhù)700多個(gè)“新兵蛋子”在烈日下，喊著(zhù)嘹亮的口號：“中國少年，民族脊梁；少年中國，未來(lái)可期……”
素質(zhì)拓展訓練的第一堂課，同學(xué)們頗有些興奮和緊張。大家坐在自己的位置上等著(zhù)教官的'到來(lái)。我們印象中軍人都是特別帥特別酷的，誰(shuí)不希望自己的教官是有著(zhù)八塊腹肌的帥哥。感謝老天爺，當大家還在位置上嘰嘰喳喳時(shí)，不知是誰(shuí)喊了一聲：“帥哥！”大家紛紛往門(mén)外看，一個(gè)高大威武的教官跑了進(jìn)來(lái)。那沉穩有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正轉身行軍禮，用響亮的聲音對我們說(shuō)：“從今天開(kāi)始，一共三天，我就是咱們班的教官！”聽(tīng)到這句話(huà)，全班歡呼雀躍。
一聲哨響刺破耳膜，只見(jiàn)剛才和藹可親的教官頓時(shí)換了一張臉孔，表情頓時(shí)嚴肅起來(lái)。那兇巴巴的樣子讓我們有些害怕�！八陌嚅T(mén)外集合，兩路縱隊，10秒內站好！”
為了給帥哥留下好印象，大家一窩蜂涌出門(mén)口，分分鐘排好了隊，真是“帥哥就是力量，帥哥就是力量，那帥哥是鐵，那帥哥是鋼！”教官說(shuō)他是十六個(gè)教官中最好說(shuō)話(huà)的。不錯，看著(zhù)2班和5班那兇巴巴的教官，我們不禁感嘆，我們真幸福。
我們的教官很幽默，有一次教官問(wèn)我們誰(shuí)會(huì )寫(xiě)粉筆字？一旁正在教我們唱歌的潘老師自告奮勇，教官連連推辭顯得不好意思，最終說(shuō)不過(guò)潘老師就讓她幫忙寫(xiě)，自己捶著(zhù)桌子說(shuō)：“我真是太沒(méi)用了！”逗得全班哄堂大笑。
我們和教官相處得非常融洽。他經(jīng)常和我們開(kāi)玩笑：“你們再吵再吵，就把你們踢到墻上，摳也摳不下來(lái)！”越是融洽，就越是不舍。
三天的日子，如滔滔江水，轉眼間就流走了。為了留下教官的微信，全班女生都瘋狂了。教官一見(jiàn)勢頭不好，撒腿就跑，跟劉翔似的。最終，還是寡不敵眾，被壓了回來(lái)。
這些鏡頭有汗水，有淚水；有歡聲笑語(yǔ)，有唉聲嘆氣。它將記錄在我的腦海中，永遠，永遠！
拓展訓練作文6
近日的周班會(huì )課上，趙老師安排了“拓展訓練”主題活動(dòng)，由我們班李度霏同學(xué)的媽媽請來(lái)她的同事指導我們的活動(dòng)。什么是“拓展訓練”活動(dòng)呢？大家帶著(zhù)好奇，帶著(zhù)興奮，開(kāi)始了活動(dòng)體驗：
首先是熱身游戲。在簡(jiǎn)單的規則介紹和身體活動(dòng)后，培訓師要求我們全班同學(xué)緊緊圍成一圈，后面同學(xué)雙手搭在前面同學(xué)的肩上，前面同學(xué)蹲坐在后面同學(xué)的腿上，整個(gè)隊伍緩步前進(jìn)。大家躍躍欲試，本以為簡(jiǎn)單的活動(dòng)卻連續三次沒(méi)有成功。我們不甘心，再試第四次，終于成功了！
然后是分組競賽環(huán)節。培訓師指導我們開(kāi)展了“步步為營(yíng)”的訓練活動(dòng)：即在地上鋪上報紙作為指定范圍，并且報紙面積越鋪越小。在規定的時(shí)間內，看哪一組全體隊員率先站在指定范圍內，并且站好之后一定要堅持五秒鐘，全體隊員一起喊五個(gè)數字，在這個(gè)過(guò)程中，任何人的身體部位，都不允許接觸地面，否則視為失敗。同學(xué)們分組開(kāi)展這個(gè)活動(dòng)。我和鐘揚、陳怡文、趙文琪分在一組，我們采取了踮腳站立、互相支撐、層疊利用空間等方法，動(dòng)腦再動(dòng)腦，使勁再使勁，艱難地在越來(lái)越小的`空間爭取立足之地，真是“步步為營(yíng)”��！再看看其他組員，有的興奮得漲紅了臉，有的齊聲喊起了口令，有的互相吶喊助威，教室里一片歡騰……
在最后的分享環(huán)節，各組代表紛紛就拓展訓練的感受進(jìn)行交流。有的同學(xué)說(shuō)：“只要善于想辦法動(dòng)腦筋，辦法一定會(huì )有的�！庇械恼f(shuō)：“隊員間的互相信任和齊心協(xié)力很重要�！边�有的說(shuō)：“要學(xué)會(huì )合理計劃，統一行動(dòng)，還要隨即應變�！贝蠹叶加X(jué)得拓展活動(dòng)有趣，令人興奮，意猶未盡。
拓展訓練活動(dòng)走進(jìn)了我們的快樂(lè )活動(dòng)日課堂，大家活動(dòng)了筋骨，拓展了視野，培養了團隊精神，這次體驗活動(dòng)真開(kāi)心！
拓展訓練作文7
時(shí)光飛逝，不知不覺(jué)，我們?yōu)槠谖逄斓耐卣褂柧氁呀?jīng)結束，心里實(shí)在有太多的不舍。我們曾在這里哭過(guò)、笑過(guò)、痛過(guò)、愛(ài)過(guò)，同時(shí)，也磨練了我們的意志，完善了我們的性格，開(kāi)闊了我們的視野，豐富了我們的想象力。
回想五天前，我們懷著(zhù)稚嫩的笑臉，一路高歌到達了基地。這里環(huán)境很好，生活條件也不錯，正當大家愉悅的交談時(shí)，突然，一個(gè)壯實(shí)的的教官向我們大踏步走來(lái)，同學(xué)們都仔細的打量著(zhù)，還有人發(fā)出哄笑，這位教官在我們中隊前站穩，指揮并告訴我們，他就是我們的教官，然而很多同學(xué)都不以為然。接下來(lái)的兩天，我們開(kāi)始了嚴酷而有趣的軍訓，站軍姿很累，但我們很堅持。我也曾常常望見(jiàn)教官頭上滾動(dòng)的汗珠，被陽(yáng)光照耀得泛著(zhù)金光。當大家累得快趴下時(shí)，他總會(huì )逗我們笑；當有誰(shuí)受傷時(shí)，他總是最擔心，在去醫務(wù)室的路上來(lái)回奔著(zhù)……。至少我覺(jué)得，我們很幸運。就在那次信任背摔課上，代課老師告訴我們，我們的南教官怕有一屆學(xué)生們不敢嘗試，便親自為學(xué)生們示范信任背摔�？烧斈辖坦僭跊](méi)有任何保護措施下向后倒時(shí)，那群男生卻開(kāi)玩笑似的一個(gè)都不剩地跑開(kāi)了，我們的南教官就這樣背著(zhù)地的'從1米4高的臺子上摔落。聽(tīng)到這里，我們心里一驚，那個(gè)如此堅強、可愛(ài)，笑口常開(kāi)的南教官，居然經(jīng)歷過(guò)這么不堪回首的事情，我為當初的不屑、不敬感到痛心和遺憾。我為有著(zhù)樣一個(gè)好教官而驕傲。
令我驕傲的不止教官一人，還有我們親愛(ài)的實(shí)習輔導員靳老師，再不好的脾氣也不及他那帥氣而充滿(mǎn)陽(yáng)光的臉，何況他又那么細心，對我們又那么關(guān)懷，簡(jiǎn)直就是我們的‘小天使’，在我們心中，已遠遠超過(guò)那些資深的輔導員們了。輔導員的每一個(gè)笑容，都曾安撫過(guò)我們那受傷的心靈。
因你們，我成長(cháng)了，因這活動(dòng)，我成長(cháng)了。我更堅強了，我將對未來(lái)充滿(mǎn)希望，我要你們知道，這并不是最后的離別。
拓展訓練作文8
秋風(fēng)習習，陽(yáng)光明媚，在十一這個(gè)特殊的日子里，我班的體驗社團組織了一次別開(kāi)生面的親子軍事拓展活動(dòng)。
我們乘車(chē)來(lái)到訓練場(chǎng)地，換上了迷彩服，邁開(kāi)大步走向訓練場(chǎng)地。爸爸媽媽們?yōu)槲覀児恼坪炔�，夸我們是小勇士呢！同學(xué)們個(gè)個(gè)昂首闊步，躍躍欲試，想在訓練場(chǎng)上大展身手。
第一個(gè)訓練項目是高空索道，這是所有項目中難度最大的。在媽媽的幫助下，我把安全繩綁在了身上，一步步邁上了扶梯。站在高高的臺子上，我突然開(kāi)始緊張起來(lái)，只覺(jué)得雙腳有點(diǎn)發(fā)軟，手心全是汗，心跳加速，感覺(jué)心臟砰砰地要跳出來(lái)似的。我小聲對教官說(shuō)：“叔叔，我有點(diǎn)害怕，不敢滑�！苯坦傥⑿Φ乜粗�(zhù)我，輕輕地拍拍我的肩膀說(shuō)：“小朋友，不要害怕，很安全的。你只要雙手抓緊繩子，腳下踩好繩套，眼睛往前看，想象自己是真正的小戰士，就一定會(huì )滑過(guò)去的�！苯叹毜脑�(huà)讓我不那么緊張了，他在我的身后輕輕一推，滑行體驗開(kāi)始了。呀！滑行的速度真快啊，風(fēng)在耳邊呼呼地響著(zhù)，我好像飛起來(lái)了一樣。我緊緊地抓住繩子，眼睛看著(zhù)前方，心里一點(diǎn)都不害怕了，心想：我一定能行！到終點(diǎn)，同學(xué)們?yōu)槲夜恼�，媽媽為我豎起大拇指，“小方，好樣的！”“小方，你真棒！”我也高興得手舞足蹈，我不僅完成訓練，還戰勝了恐懼，我成功啦！
有了第一次的`勝利，后面的訓練就變得容易多了。不管是過(guò)獨木橋、走鎖鏈時(shí)的搖搖晃晃，小心翼翼；還是走迷宮時(shí)的迷迷糊糊，不知所措；哪怕最后拔河時(shí)，手掌磨得火辣辣的疼，都沒(méi)有難倒我。我是堅強的男子漢，有勇氣戰勝一切困難！
所有項目都進(jìn)行完了，我們累得筋疲力盡，腰酸背疼。這次拓展訓練，我鍛煉了身體的協(xié)調能力，磨練了意志，挑戰了自我，一舉多得。
拓展訓練作文9
收到拓展訓練的通知仿佛就在眨眼前……下一秒才后知后覺(jué)，我們初中生活的第一次拓展訓練已經(jīng)放下了帷幕。
早上剛踏入班門(mén)，撲面而來(lái)的就是一股濃厚的防曬霜的氣息。大家都在紛紛擦拭著(zhù)。雖然大家言語(yǔ)之間沒(méi)有透露出來(lái)，但從一對對秀氣的眉眼中，就能看出緊張、高興、期待的情緒。
我們的教官長(cháng)得很帥氣，有一股屬于軍人的陽(yáng)剛之氣。教官對我們的要求很高，從一個(gè)簡(jiǎn)單的隊列練習就能體現出來(lái)。從軍姿的紋絲不動(dòng)，到跨步的整齊有力，讓我反思平時(shí)太過(guò)順暢的生活，也讓我體會(huì )到了真正的軍人的艱辛及一絲不茍。
一陣陣熱浪包裹著(zhù)我們，驕陽(yáng)烘烤著(zhù)我們的`肌膚，豆大的汗水伴著(zhù)學(xué)長(cháng)學(xué)姐的歡聲笑語(yǔ)滾落到地，繼而又被蒸發(fā)。高溫讓大家難耐。我想抬手扇風(fēng)以解炎熱，抬起手時(shí)，我下意識地瞄了一眼教官。下一刻，我驚呆了。在同樣的高溫下，教官卻依舊一絲不茍地保持著(zhù)軍姿，即使汗水流進(jìn)了眼睛，他的手依然一動(dòng)不動(dòng)。教官筆直的軍姿就像一根柱子，撐著(zhù)我，讓我堅持了下來(lái)。
也許是要結束的緣故，教官也會(huì )和我們開(kāi)開(kāi)玩笑，給難熬的訓練帶來(lái)了些樂(lè )趣。
記得最后一天，總教官說(shuō)可以找教官合影，我們班女生頓時(shí)炸開(kāi)了鍋，一窩蜂地朝教官涌去。教官一邊說(shuō)著(zhù)我不拍，一邊慢慢地朝操場(chǎng)外退去。女生們都在七嘴八舌地勸著(zhù)。忽然，教官跑了起來(lái)。女生們再一次炸鍋了。
于是，操場(chǎng)上出現了這樣一個(gè)場(chǎng)景：平時(shí)“作威作�！钡慕坦俦话雮�(gè)班的學(xué)生追得滿(mǎn)操場(chǎng)跑，其中絕大部分還是女生。那場(chǎng)面之宏偉，聲勢之浩大，可以說(shuō)是絕無(wú)僅有的。我跟在后面，陽(yáng)光灑在操場(chǎng)上。每個(gè)人都在逆光奔跑著(zhù)，陽(yáng)光仿佛洗刷走了大家的疲憊，每個(gè)人的臉上都洋溢著(zhù)笑容。
都說(shuō)前路坎坷，一路披襟斬棘，稍有不慎就會(huì )被拋棄。我看不一定，就像教官教的口號所喊的：“前途似海，來(lái)日方長(cháng)！”誰(shuí)輸誰(shuí)贏(yíng)，還不一定呢？！
拓展訓練作文10
“安靜！”一聲呵斥聲使得一個(gè)班級突然變得安靜。抬頭一望：一個(gè)男人，穿著(zhù)迷彩服裝，戴著(zhù)軍帽，以特別標準的軍姿緩緩地向我們走了過(guò)來(lái)……
他說(shuō)：“我就是你們三天的教官�！蔽覀兟�(tīng)著(zhù)他講完所有事后便被他趕集似的趕出了我們的教室。我微微打了個(gè)哈欠，跟著(zhù)大部隊便下樓了。
到了操場(chǎng)，便看到一排又一排的人筆直地站著(zhù)，自然是那些與我們一樣的七年級的.“小萌新”了。我們站在各自的位置上之后，緊接著(zhù)一聲怒喝傳來(lái)：“吵什么吵？再吵，你們就給我雙手抱頭。蹲下的時(shí)候就喊，我犯錯；起立的時(shí)候就喊，我承擔。再吵呢，我不介意大家做一個(gè)上午�！边@話(huà)說(shuō)完，全場(chǎng)安靜，無(wú)人出聲。
我看向主席臺，原來(lái)是總教官在上面訓話(huà)。我便開(kāi)始準備一下訓練前的熱身了。前面并不難，只是到了做深蹲的時(shí)候，我接受命令后，就與這“大部隊”蹲下了。剛開(kāi)始，我還是吃得消這個(gè)東西的，但沒(méi)過(guò)多久，我漸漸地開(kāi)始吃不消了。因為天氣干燥，太陽(yáng)直接不留情面地向操場(chǎng)上噴火。加上蹲的太久了，我差點(diǎn)兒跪在地上。但是我想：我動(dòng)了的話(huà)，可能被主教官發(fā)現。因為我，大家的努力可能毀于一旦了。有句話(huà)說(shuō)的好：一顆老鼠屎，壞了一鍋粥。我可不想做那顆老鼠屎。想完這些，我突然全身涌起了些許力量，這力量迫使我撐了下去。
就這樣，我們沒(méi)有被罰。我呼了一口氣，手中的汗漸漸地干了。我們也就自然而然地學(xué)習下一項科目了。
三天的素質(zhì)拓展訓練，實(shí)在太累了。我們可以說(shuō)是“熬”過(guò)來(lái)的。素質(zhì)拓展訓練就是“魔鬼”訓練。但是，我也明白，吃得苦中苦，方為人上人。只有經(jīng)歷地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng )造天堂的力量；只有流過(guò)血的手指，才能彈出世間的絕唱！
拓展訓練作文11
這一個(gè)星期我們來(lái)到學(xué)農基地學(xué)農活動(dòng)。
第三天上午的課是拓展訓練。我一來(lái)到訓練場(chǎng)地就傻眼啦。第一個(gè)活動(dòng)項目是“翻山越嶺”，要翻越一個(gè)高約3米的墻，要抓著(zhù)一繩子爬上去然后從墻的另一端爬下來(lái)。我看了腳都抖起來(lái)了。這個(gè)活動(dòng)看起來(lái)很簡(jiǎn)單，可是親身體驗卻十分恐怖�？粗�(zhù)同學(xué)們一個(gè)個(gè)艱難地完成任務(wù)，我的壓力越來(lái)越大。輪到我了，我雙手緊緊地抓著(zhù)繩子雙腳用力蹬上板子，艱難地踩著(zhù)木柱，一步一步往上爬，雙手也開(kāi)始抖得厲害，繩子也跟著(zhù)我一起抖！終于我?jiàn)^力地爬到頂部，剛松了一口氣，可是一想到還要下去，就又慌了。我半蹲在頂部，慢慢地轉過(guò)身，小心翼翼地把腳蹬下一個(gè)木樁，一步一步走下去。一邊用力蹬木樁，一邊抓著(zhù)繩子滑下去。��！終于落地了，我的心也落地啦！我終于戰勝了第一個(gè)困難。
第二個(gè)器材在水上，單單只有兩根寬20厘米的皮筋，下面是水池。這個(gè)活動(dòng)要兩個(gè)人互相合作才能完成的。兩個(gè)人面對面，肩搭肩，雙腳慢慢向前移動(dòng)才能到達終點(diǎn)�？粗�(zhù)下面的水池我感到很害怕，要是不小心就要掉到水里！我的搭檔是張子悅，我們一起走上皮筋，肩搭肩開(kāi)始移動(dòng)，我很害怕雙眼緊閉，手使勁抖，張子悅對我說(shuō)：“不要怕，加油！我們一定會(huì )行的！”聽(tīng)了她的說(shuō)的'話(huà)，我有了一些勇氣，我們喊著(zhù)“一二一，一二一”的口號，腳下小心翼翼地一步一步向前移，就差一點(diǎn)點(diǎn)了，我們加快了不知，到了！我們馬上撲到石頭上，安全了。我的首還在發(fā)抖呢！
這次拓展訓練驚險有趣，又鍛煉了我們的團結能力，真好呀！
拓展訓練作文12
這是我們來(lái)到基地的第二個(gè)活動(dòng)，我們一大早起來(lái)，就被拉進(jìn)了基地的綜合樓，我那時(shí)候還奇怪，說(shuō)好這五天內有十五個(gè)活動(dòng)的，活動(dòng)不應該在室外嗎？怎么跑到室內來(lái)了？管他呢，如果真的是在室內的活動(dòng)，也未必不好玩��！
我們被帶進(jìn)了一個(gè)屋子，屋子里古色古香，許多木制的茶具，上面擺著(zhù)一些杯子，能看出來(lái)那是茶具。這節課喝茶，太棒了，喝茶是我最喜歡干的事情了。閑下來(lái)時(shí)，我總會(huì )為自己泡上一杯，雖然茶的味道，有些苦，有些澀，可是品起來(lái)還是很香的，看到了這一切的我，感到無(wú)比興奮。
一進(jìn)教室，授課老師就直奔主題--品茶文化。茶起源于江南地帶，屬于被子植物門(mén)。有綠茶，白茶，黃茶，黑茶，紅茶，青茶6種茶，茶有喬木型的，也有灌木型的，可以說(shuō)，茶有各種各樣的，品種多極了。
據說(shuō)，茶是神農發(fā)現的，陸羽的《茶經(jīng)》里曾寫(xiě)過(guò)“茶之為飲，發(fā)乎神農氏�！�，在中國的文化發(fā)展史上，往往是把一切與農業(yè)、與植物相關(guān)的事物起源最終都歸結于神農氏。而中國飲茶起源于神農的說(shuō)法也因民間傳說(shuō)而衍生出不同的觀(guān)點(diǎn)。有人認為茶是神農在野外以釜鍋煮水時(shí)，剛好有幾片葉子飄進(jìn)鍋中，煮好的水，其色微黃，喝入口中生津止渴、提神醒腦，以神農過(guò)去嘗百草的經(jīng)驗，判斷它是一種藥而發(fā)現的，這是有關(guān)中國飲茶起源最普遍的說(shuō)法。
接著(zhù)，老師教我們了茶的.待客之道，讓我們三人分為一小組，分別來(lái)扮演主人與客人，主人負責泡茶，客人負責品嘗，三人輪流當主客，來(lái)細細品味茶的待客之道。
老師想讓我們接了壺熱水，再用熱水洗茶具，洗茶，最后就可以喝茶了，可是泡出來(lái)的第一杯茶是不能喝的，讓它在杯子里稍微潤潤，在杯子里留下茶的清香，因為第一杯奶茶往往不是那么有茶的芳香，而第二杯，首先第一杯里已經(jīng)給第二杯留下了清香，再加上第二杯味更濃，所以自然是非常好喝的。
茶，作為祖國的第一種“飲料”，歷史久遠，雖然我原來(lái)常常喝茶，可是，唯獨這一次，覺(jué)得茶的香味，最濃！
拓展訓練作文13
時(shí)光倒流，我又回到了那個(gè)讓我驚心動(dòng)魄的地方。它像我的老師，帶領(lǐng)我們學(xué)習團隊精神和意義；它也像我的父母，每時(shí)每刻提醒我總結、提高。那就是峰毅拓展訓練，我再一次回到了這里。
首先，我跟上一次一樣，還是先去換衣間換了迷彩服。隨后，我就來(lái)到了訓練基地，這時(shí)訓練基地，已跟原來(lái)大大不同，就像是變臉。
開(kāi)始訓練了，我們流程的第一項是先做熱身運動(dòng)，然后再做集合、解散、立正、稍息還有跨立等等。做完這些，我們就開(kāi)始了訓練的第一個(gè)項目——趕毛驢。教官先讓我們排成一排，然后讓我們唱“小毛驢”這首歌，雖然很簡(jiǎn)單，但是教官給我們增加了難度，讓我們唱一句再喊一聲“嘿”，這個(gè)不難。教官繼續增加難度，讓我們唱一句，喊“嘿”的時(shí)候，跳起來(lái)轉半圈，這個(gè)只要我們跟著(zhù)節奏就能獲勝。果然，我們很不費力的完成了這項�？墒墙坦僮詈笥纸o我們增加了難度，讓我們圍成一個(gè)圈，后面的人搭著(zhù)前面的人的肩，然后說(shuō)“嘿”時(shí)，從右轉搭住后面人的肩。我們依然緊跟節奏，很簡(jiǎn)單就完成了。
第二項——七彩連環(huán)炮。這個(gè)項目教官讓我們一個(gè)一個(gè)站在高臺上激勵自己，并且吹爆一個(gè)氣球，這個(gè)需要勇氣才能吹爆。我還知道吹爆之前要緊閉雙眼。要不然吹爆時(shí)就會(huì )弄疼自己。教官看我們都吹爆了，就讓我們來(lái)一次比賽，讓我們站在最高的高臺上，所有人一起吹氣球，看誰(shuí)吹的多。時(shí)間到了，我吹爆了五個(gè)氣球。雖然不是吹的最多，但我還是很開(kāi)心。
第三項，也是最后一項——緬甸橋。就是讓我們一個(gè)一個(gè)分別穿上安全帶，然后從下面爬到上面，然后拉住扁帶，腳踩鋼絲往前走。再返回來(lái)。這個(gè)項目挑戰你的.勇敢和平衡。我剛上去的時(shí)候，很害怕，但我還是一步一步的走了過(guò)去，在走回來(lái)，真的太驚險了！
這次訓練讓我明白了：克服恐懼，勇往直前，認識自我，挑戰自我，面對困難，互相幫助，積極應對，排除干擾。集中注意力，保持內心平靜。就讓我知道了自己的勇氣來(lái)自于別人的鼓勵！
拓展訓練作文14
素質(zhì)拓展訓練的第一天，沒(méi)有誰(shuí)可以躲過(guò)無(wú)情的烈日和最經(jīng)典的站軍姿。當太陽(yáng)把火辣辣的毒光灑向地面時(shí)，沒(méi)有一束光是無(wú)辜的。天氣溫度不斷上升上升，都熱到什么程度了呢？就連知了也懶地叫喚了，陽(yáng)臺上的水龍頭一擰開(kāi)，那嘩嘩的流水一改往日的`清爽全是溫熱的。
站軍姿既是最簡(jiǎn)單的又是最難最令人頭疼的了，年復一年，每一屆學(xué)生都無(wú)法擺脫它的魔爪。怎么說(shuō)呢？你粗略一看無(wú)非就是這么站著(zhù)，小菜一碟嘛，站著(zhù)誰(shuí)不會(huì )呢！可是，當你真的去站軍姿時(shí)，雙手緊貼褲縫，兩腳呈60°站立，雙眼也要目視前方，整個(gè)人都是很緊張的狀態(tài)，這樣站上個(gè)十五分鐘三十分鐘的。
我也不知道為什么訓的第一天就得了個(gè)“大獎”——軍姿三十五分鐘。在這火烤的地面上站著(zhù)，別說(shuō)三十五分鐘了，就是三分鐘我也不想多站！在暑假空調房里待久了的我心里可是十萬(wàn)個(gè)不服氣，表面上是周瑜打黃蓋，內心卻是啞巴吃黃連�？偨坦僖宦暳钕�，全都動(dòng)都不敢動(dòng)一下，氣氛一剎那凝固了。一分鐘、兩分鐘，時(shí)間此刻行走得是如此之慢。
也不知過(guò)了多久，腳底仿佛沒(méi)了知覺(jué)，眼鏡也不聽(tīng)話(huà)地往下滑，臉頰上那顆汗珠順著(zhù)下巴滴下，我好像都可以聽(tīng)得見(jiàn)它輕觸地面的聲響。真的快堅持不住了，我真想喊句“報告”趁機休息下，可是抬頭，看見(jiàn)前面的那位同學(xué)依然一動(dòng)不動(dòng)的佇立著(zhù)，我又立刻打消了念頭�！斑�有五分鐘了，B班的再堅持一下！”聽(tīng)到這，我再次打起信心，站得更加筆直了。
大腦中是一片空白，只有淺意識里的自己告訴自己，一定要堅持到最后！終于，一聲明亮仿佛光的聲音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，這才開(kāi)始活動(dòng)起來(lái)，我知道，今天這一場(chǎng)考驗，我贏(yíng)了。
拓展訓練作文15
踏晴空烈日，伴耀眼灼光。額上剔透咸濘的汗水，浸透熱潮黏濕的上衣。飛鳥(niǎo)的私語(yǔ)嚶嚀，鮮花的嬌艷芬芳，內心無(wú)暇去賞，已然固若金湯。
上一秒的期待和巧笑，下一秒就是無(wú)盡的酸痛與苦戚，只因那一句不帶絲毫感情色彩的嚴肅口令。教官們冷然的面容，使這晴艷的天色也籠上一層陰郁暗沉，若有一個(gè)人舉止不標準，仿佛就要海動(dòng)山搖。
寒厲的口氣，使得那些戲謔的心理，狡笑的唇角，不以為然的眼神都消滅殆盡，倘若在這個(gè)陌生冰冷的地方，你需要的只有服從命令，機械一般地伸展每一個(gè)動(dòng)作，“狡兔三窟”之類(lèi)的，真是想也不要想。索性解開(kāi)那扭捏造作的外套，返璞歸真一般盡情舒展著(zhù)肢體，肆意揮灑每一滴汗珠。酣暢淋漓時(shí)，沒(méi)有人會(huì )想那瑣碎的念頭，全身心地投入到這純然的快樂(lè )中。
大海中不止有水，還有魚(yú)，一如空氣中不禁有純凈的氧氣�；厣钪须m枯燥，但也有另類(lèi)美妙的趣味。感恩課，談起一個(gè)亙古千秋的話(huà)題，喚醒當時(shí)迷�；奶频男撵`。真情在千萬(wàn)年的沖刷腐蝕中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻骨銘心。消防安全知識演練，悟出生命的難能可貴與緊緊相惜，短短幾十年春秋，已無(wú)需感嘆傷懷，危險臨近身邊，我們也鎮定自若，保住自己，護住家人，高聲悲歌，緬懷難者，警醒存客，離別晚會(huì )，有淙淙如流山泉般清靈悠越的琴聲，有嗓音嘹亮徹破重郁的歌喉，有激情四射活力十足的勁舞……昔年苦練的拿手絕技，終于作成一曲鳳凰于飛。
離別到來(lái)，“悄悄是離別的'的笙簫”，人群依舊攢動(dòng)，然而沒(méi)有了嬉皮笑臉，多了陳毅穩然的眼光；沒(méi)有了輕佻上彎的唇角，多了聲色不懂的淡漠；沒(méi)有了熱情躁動(dòng)的心，多了堅定不移的氣場(chǎng)。
步伐依稀跨步有力，整齊依仗地依次邁上車(chē)，眸中依稀閃過(guò)一絲悵然落寞。
車(chē)駛向了學(xué)校的方向。
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