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騰訊網(wǎng)：經(jīng)常加班會(huì )導致哪些疾��？
健康導語(yǔ)：現代社會(huì )，加班幾乎成了上班族的常態(tài)，每天晚上七、八點(diǎn)，在公交車(chē)站旁，總能看見(jiàn)那些剛剛加完班行色匆匆的人群，雖然近年來(lái)，國家已經(jīng)規定法定的工作時(shí)間為8個(gè)小時(shí)，其實(shí)真正按照法定工作的時(shí)間單位真的不多，每天超時(shí)工作的人群不在少數，但是在連續工作的壓力下，逐漸出現很多新型病態(tài)，如“過(guò)勞死”“亞健康”等，下面我一起來(lái)了解一下經(jīng)常加班還可導致哪些疾病?
這個(gè)周末，小何的休息日又沒(méi)有了，因為公司要趕一個(gè)項目。對于這樣的加班，小何已經(jīng)習以為常了�！拔覀冞@活按任務(wù)走，來(lái)一次任務(wù)就得加班加點(diǎn)地干，什么工作時(shí)間8小時(shí)，想都沒(méi)想過(guò)�！毕裥×忠粯�，在本期生活調查中，690名參與者中有432人幾乎每天都超過(guò)8小時(shí)工作，其中工作時(shí)間在10小時(shí)以上的有272人，占到了40%。
可見(jiàn)加班的人群不再少數，中國人口眾多，在這樣一個(gè)社會(huì )競爭激烈的背景下，超時(shí)上班似乎難以制止，但是長(cháng)時(shí)間超時(shí)工作身體會(huì )承受不了，多數加班族表示身心俱疲憊不堪，有的甚至出現了一些疾病。
1.月經(jīng)不調：加班使生活無(wú)規律，造成內分泌失調，每個(gè)月的那幾天總是日期不定，并伴隨痛經(jīng)現象。
如今的職場(chǎng)，加班似乎成了常態(tài)，在連續的工作壓力下，“亞健康”、“過(guò)勞死”成了人們熟悉的字眼。近日網(wǎng)上的一項調查顯示，近8成員工經(jīng)常加班。與此同時(shí)，不少網(wǎng)友還反映，諸多因素不但導致8小時(shí)工作制漸漸成了擺設，而加班費也成了不能充饑的“畫(huà)餅”。
2.乳腺疾�。寒斏眢w循環(huán)不暢時(shí)，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也會(huì )隨之而來(lái)。
3.記憶力衰退：飲食不規律導致?tīng)I養吸收不良，記憶力也會(huì )大大減退。不妨多吃一些桂圓，其中的磷脂和膽堿有助于神經(jīng)功能的傳導，補充腦力。
4.眼睛飛蚊癥：目不轉睛地盯著(zhù)電腦屏幕，視力急劇下降，并且總感覺(jué)像有不明飛行物在眼前飛來(lái)飛去。請每隔兩個(gè)小時(shí)按壓太陽(yáng)穴5分鐘，明目、放松身心，一舉兩得。
5.食欲減退：吃飯不定時(shí)，營(yíng)養不均衡，讓食欲也跟著(zhù)遭殃。此時(shí)大蒜精油就派上用場(chǎng)，胃口不佳時(shí)聞一聞也不錯哦!
千葉草結語(yǔ)：經(jīng)常加班必然會(huì )影響到身體健康，建議經(jīng)常需要加班的朋友要提高養生保健意識，科學(xué)地安排好的飲食，注意補充營(yíng)養，建議睡前可以喝一杯牛奶，吃一片面包都有利入睡，也避免睡后不久起床吃東西，中斷睡眠;加班后注意補充蛋白質(zhì)，吃些富有動(dòng)物蛋白和植物蛋白的食物，例如瘦肉、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)及豆制品、蔬菜等，尤其是勞動(dòng)強度較大的夜班工人更應注意;注意補充維生素a ，如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、蔬菜、黃豆、西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒等提高身體素質(zhì)，避免健康受到影響。當然了，你也可以平時(shí)吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和維生素a的營(yíng)養保健食品，這樣效果比較好。
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