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白領(lǐng)在午休時(shí)應該注意的事情
很多白領(lǐng)朋友習慣在午休的時(shí)間小睡一會(huì )來(lái)緩解一上午工作的疲勞。不過(guò)很多朋友往往忽略了在午休時(shí)應該注意的事情。 這里小編來(lái)和大家一起探討。
飯后不宜立即入睡。
很多白領(lǐng)朋友中午休息時(shí)間不長(cháng)，習慣于趕緊吃過(guò)飯后能小憩一會(huì )。不過(guò)飯后立刻午睡容易造成腦部供血不足和影響消化，建議飯后稍微休息一會(huì )呼吸下新鮮空氣后再入睡。
選擇安靜環(huán)境午睡。
相信誰(shuí)也不愿意在嘈雜的環(huán)境中午休，人之常情。
午睡不宜趴在辦公桌上入睡，建議背靠著(zhù)入睡。
很多的白領(lǐng)朋友因為辦公環(huán)境的限制，往往只能趴在辦公桌上小憩一下，用自己的胳膊代替枕頭，醒來(lái)后往往腰酸背疼，眼睛也不舒服。原因是趴在自己手臂上給眼睛造成了壓力。
如果您的辦公環(huán)境和小編一樣不允許背靠著(zhù)午休的話(huà)建議您可以準備一只抱枕解決一下吧。
在夏季午休時(shí)不宜開(kāi)著(zhù)冷氣午睡。
如果辦公室是中央空調的話(huà)那就選擇一個(gè)距離冷氣稍微偏遠或者給自己準備一條薄毯子。
午休醒后不宜立即起身。
睡醒后不宜立即起身，稍稍休息，然后再緩緩的伸伸懶腰。
注意事項
中午午睡不宜休息時(shí)間過(guò)長(cháng)，有可能會(huì )影響到晚上的睡眠
中午午睡后可以適當的選擇清茶或者咖啡來(lái)提神，不宜過(guò)量飲用
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