演講訓練方法

演講訓練方法

演講訓練方法1

　　1、想象訓練

　　想象訓練就是用大腦的想象來(lái)進(jìn)行口才表演的過(guò)程。比如，你可以想象自己正處在某個(gè)場(chǎng)合，正在跟某個(gè)人交談或發(fā)表演說(shuō)，那么，你該說(shuō)些什么？用什么樣的語(yǔ)氣？用什么樣的神情姿態(tài)？還有，對方會(huì )說(shuō)什么樣的話(huà)？針對對方的話(huà)，你該有什么樣的反應？等等。所有這些，你都不妨在腦子里好好設計一下，并把它作為一個(gè)設計方案存在腦子里。日后，當你遇到相同或類(lèi)似的場(chǎng)合時(shí)，你就可以把自己的“設計方案”拿出來(lái)運用了。你腦子里的設計方案越多，越是能在各種不同的場(chǎng)合應付自如。而且，在你即將進(jìn)行一場(chǎng)講演或作一次交談之前，進(jìn)行這種想象訓練，尤其有效。所謂“臨陣磨槍?zhuān)�不快也光�！彪m然事情的發(fā)展不可能完全合乎自己的想象，但有備而來(lái)，肯定比完全依賴(lài)隨機應變好。

　　2、模擬訓練

　　模擬訓練也可稱(chēng)之為實(shí)戰訓練。即面對假想的聽(tīng)眾發(fā)表講演或交談。就像部隊在實(shí)戰學(xué)習時(shí)向假想的敵人發(fā)起進(jìn)攻一樣，要力求逼真，才能檢驗和提高技術(shù)水平。在模擬訓練時(shí)，一言一笑，一舉一動(dòng)，都要像面對真的聽(tīng)眾一樣，力求完美。有不完善的地方，就進(jìn)行調整，并反復練習，直到能自己滿(mǎn)意為止。只有這樣，在真正面對聽(tīng)眾時(shí)，才不會(huì )出現難以補救的錯誤。這是一種極能鍛煉講演才干的好方法，古今中外的口才大師們都曾運用過(guò)這種地方。

　　3、有意識訓練

　　有意識訓練，是一種具有理想性的、目標性的鍛煉模式�！拔乙�做一個(gè)演說(shuō)家”；“我要在三年內登上講壇”；“我要克服生理上的障礙，練，練，練……”這種有意識的鍛煉，就是要制定計劃，積極行動(dòng)，到大庭廣眾中去大膽講演，到會(huì )議上去大膽發(fā)言，到人群中滿(mǎn)懷熱情地宣講。即使講演失敗，遭人嘲笑，也不氣餒，而是更加堅定地向目標進(jìn)擊。

　　4、下意識訓練

　　下意識訓練是相對有意識訓練而言的。這是一種最普遍的鍛煉模式，幾乎每個(gè)人都在不自覺(jué)地進(jìn)行著(zhù)。日常生活中和工作中的談話(huà)、問(wèn)答、匯報、討論會(huì )上的`發(fā)言、因任務(wù)或職務(wù)的報告、講演、論辯等等，都是屬于這種鍛煉模式。這種模式，是沒(méi)有什么目標和追求的，不受時(shí)間、空間限制，也是單位價(jià)值最小的一種模式。然而，它是有效的模式。以部隊為例，由于部隊的思想政治工作和各種政治活動(dòng)、行政活動(dòng)比較多，官兵們講話(huà)的機會(huì )也比較多。有的人初到部隊時(shí)極不善于言談，在班務(wù)會(huì )上發(fā)個(gè)言都困難。然而隨著(zhù)時(shí)間的推移，講話(huà)機會(huì )的增多，這張嘴也慢慢地磨練出來(lái)了。幾年以后，再笨嘴笨舌的人，也能把大道理、小問(wèn)題講得一套一套的。當然，下意識訓練要受環(huán)境的限制，顯得比較被動(dòng)。能變“下意識”為“有意識”，充分利用各種講話(huà)的機會(huì )，就能化被動(dòng)為主動(dòng)，使自己的口才提高得更快。

　　5、群體訓練

　　群體訓練是在多人聚會(huì )的場(chǎng)合進(jìn)行的，這種場(chǎng)合的交談對那些口才不怎么好的人是很有好處的：其一，可以在傾聽(tīng)別人的談話(huà)時(shí)進(jìn)行學(xué)習和模仿，將別人好的東西變?yōu)樽约旱恼洳�；其二，在自己發(fā)言之前，有充分的時(shí)間進(jìn)行構思，想好了才說(shuō)，可以避免面對單獨一個(gè)人時(shí)冷場(chǎng)的尷尬；其三，講得不好時(shí)，別人的談話(huà)能遮掩自己的過(guò)失。也就是說(shuō)，其他人的注意力很快會(huì )被另一個(gè)人的談話(huà)所吸引，而不會(huì )集中在你的過(guò)失上，你的“蠢話(huà)”也不會(huì )給自己帶來(lái)過(guò)多的心理負擔�？傊�，多參加群體活動(dòng)對自己是很有好處的，不但能鍛煉口才，還有增進(jìn)和他人之間的友誼，何樂(lè )而不為？

　　6、個(gè)體訓練

　　個(gè)體訓練，就是單獨一個(gè)人鍛煉，特別是那些在眾人面前練習講演的初學(xué)者，是一種值得采用，并已廣為采用的好模式。它是一種避免怕“出丑”、怕出“洋相”、怕“難為情”的好方法。它不受時(shí)間和空間的限制，一分鐘、一秒鐘、一句話(huà)、一個(gè)動(dòng)作，都可以在自己認為適當的場(chǎng)合隨時(shí)隨地訓練。既可以在野外練，也可以在家里練。當練習到一定程度后，自己認為有點(diǎn)“像樣”時(shí)，再轉到公眾中去鍛煉，直到可以“放飛”。

　　7、徒手訓練

　　徒手訓練的方式如同訓練新兵出操。立正、稍息、報數、齊步、正步、左轉、右轉等分解動(dòng)作的訓練，你可以請人指導，跟人示范，一個(gè)個(gè)動(dòng)作學(xué)，或一種種表情學(xué)，邊學(xué)邊糾正，或邊教邊示范，這樣極有利態(tài)勢藝術(shù)水平的提高。

　　8、輔具訓練

　　輔具訓練與徒手訓練相反，是借助于技術(shù)性的器具進(jìn)行鍛煉的一種模式。如對著(zhù)鏡子或使用錄像機糾正各種不正確的姿態(tài)。眼睛應如何掃視、直視、點(diǎn)視，如何逼視、怒視：如何轉身，兩手如何安放，揮舞手臂時(shí)的角度、力度和速度如何恰到好處：站立講演時(shí)身體的站法、角度怎樣才適當；口型及臉部表情怎樣自然，喜怒哀樂(lè )的感情運用，形象是否逼真等等。

　　訓練語(yǔ)音、聲調，可借助于錄音機，將自己的朗讀、演講錄下來(lái)，再播放出來(lái)自己聽(tīng)聽(tīng)，你的口齒清楚不清楚，咬字準確不準確，音質(zhì)好不好，聲調動(dòng)不動(dòng)聽(tīng)，高低快慢，抑揚頓挫運用得恰如其分，與演說(shuō)的感情要求合不合拍，等等。用輔具進(jìn)行鍛煉，是講演家們常用的手段。如德穆斯芬借助于大自然中的有聲條件進(jìn)行發(fā)聲訓練，借助于鏡子糾正嘴形；我國的孫中山、肖楚女等對鏡訓練：里根借助于錄像機、錄音機進(jìn)行態(tài)勢和語(yǔ)音訓練，都是屬于輔助工具。

　　以上八種訓練方法，每個(gè)人都可以根據自身的具體情況，有選擇地使用一種方法，或將其中的幾

　　種綜合起來(lái)運用，相信每位立志成為口才高手的朋友，經(jīng)過(guò)刻苦不懈的努力，一定能夠將自己的口才水平提升到新的高度。

演講訓練方法2

　　一：多說(shuō)話(huà)

　　“多說(shuō)話(huà)，多與身邊人說(shuō)話(huà)，多在公眾場(chǎng)合說(shuō)話(huà)，多參與日常生活中的討論會(huì )等等，絕對是很好的鍛煉你演講口才的方法。

　　二：多閱讀

　　“常言道“書(shū)是知識的海洋”，人要有學(xué)識，積累足夠的知識，你的說(shuō)話(huà)才會(huì )顯出文化涵養，引人入勝，！讓人覺(jué)得聽(tīng)你說(shuō)話(huà)是一件十分享受的事情。

　　三：多看演講口才的書(shū)籍

　　“當你明確你要進(jìn)行演講口才訓練去提高自己的演講口才能力，你就要多花時(shí)間在這方面，多看一些關(guān)于演講口才技巧的書(shū)籍與視頻，領(lǐng)會(huì )并學(xué)會(huì )運用這些里面的.知識點(diǎn)。

　　四：多模仿

　　“你可以找尋一些演講家的演講與演講比賽的視頻來(lái)觀(guān)摩，模仿他們的演講口才與臺風(fēng)，將他人演講中好的方面收歸己用，以此來(lái)提高自己的演講口才。

演講訓練方法3

　　練聲法：

　　第一步，練氣。首先要學(xué)會(huì )用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開(kāi)，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。注意吸氣時(shí)不要提肩。呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過(guò)。學(xué)習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長(cháng)日久定會(huì )見(jiàn)效。

　　第二步，練聲。在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它，讓聲帶有點(diǎn)準備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬(wàn)不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。聲帶活動(dòng)開(kāi)了，我們還要在口腔上做一些準備活動(dòng)。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著(zhù)直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。

　　口腔活動(dòng)可以按以下方法進(jìn)行：

　　第一，進(jìn)行張閉口的練習，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)嚼肌運動(dòng)起來(lái)就輕松自如了。

　　第二，挺軟腭。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫“gāgā”聲來(lái)體會(huì )。

　　人體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì )在喉嚨上使勁，根本就沒(méi)有上胸腔、鼻腔這兩個(gè)共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法是，學(xué)習牛叫。但我們一定要注意，在平日說(shuō)話(huà)時(shí)，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結果。

　　我們還要注意，練聲時(shí)，千萬(wàn)不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習，那樣會(huì )使聲帶受到損害。特別是室外與室內溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進(jìn)入口腔后，會(huì )刺激聲帶。

　　第三，練習吐字。

　　吐字發(fā)聲時(shí)一定要咬住字頭。有一句話(huà)叫“咬字千斤重，聽(tīng)者自動(dòng)容”說(shuō)的就是這個(gè)意思。所以我們在發(fā)音時(shí)，一定要緊緊咬住字頭，這時(shí)嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。

　　字腹的發(fā)音一定要飽滿(mǎn)、充實(shí)，口形要正確。發(fā)出的聲音應該是立著(zhù)的；而不是橫著(zhù)的，應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的`不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。

　　字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發(fā)完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過(guò)長(cháng)。

　　如果我們能按照以上的練習要求去做，那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會(huì )變得悅耳動(dòng)聽(tīng)了。

　　這里應多做一些這樣的練習：

　�、偕钗�一口氣。數數，看能數多少。

　�、谂�20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。

演講訓練方法4

　�。�1）設想會(huì )場(chǎng)聽(tīng)講的人數是200人、100人、50人、30人、20人、登上講臺，作有準備的，響度適中的演講練習。

　�。�2）如果你演講聲音過(guò)低，可到郊外或空曠地，射向前面50米、30米處有“一群人”，然后放開(kāi)嗓子演講一個(gè)片斷給“他們”聽(tīng)。

　　2·聲音的清晰度訓練

　　演講是靠有聲語(yǔ)言來(lái)表達思想感情并與聽(tīng)眾進(jìn)行交流的，如果演講者聲音含混不清，就無(wú)法準確地傳情達意。演講時(shí)，要使聲音集中、清晰，首先要靠咬字器官的力量集中，這主要表現在舌和唇上。

　　舌頭在口腔中活動(dòng)最積極、影響最大，漢語(yǔ)普通話(huà)所有音節中，除輔音的唇音以外，全都要靠舌頭的積極活動(dòng)。舌頭彈動(dòng)力強，聲音就會(huì )發(fā)得清晰；如果舌頭是軟綿綿的，缺乏阻氣力度，聲音就會(huì )模糊�？梢�(jiàn)，聲音的清晰與舌的活動(dòng)狀態(tài)密切相關(guān)。語(yǔ)言的清晰度訓練要首先進(jìn)行舌的訓練，可作如下口部操：

　　3·語(yǔ)言的流暢度練習

　　演講是一種口語(yǔ)表達藝術(shù)，它不僅要求聲音清晰、準確，而且要求演講者的語(yǔ)言流暢自然，婉轉甜美，以充分顯示嚴謹的邏輯力量和語(yǔ)言魅力。語(yǔ)言流暢度訓練重在加強語(yǔ)言實(shí)踐，多讀、多講。

　　讀，就是多讀演講名篇。包括默讀、朗讀、快讀。練讀要注意以下幾點(diǎn)：

　　語(yǔ)意要連貫。就是多連少停。在演講過(guò)程中，有時(shí)若按文字標點(diǎn)停頓，有聲語(yǔ)言的語(yǔ)句就容易被掰“碎”，因此，應不受其限制，連起來(lái)說(shuō)。

　　重音的選擇要少而精，重音過(guò)多，勢必拖沓，影響語(yǔ)速，使語(yǔ)句難以流暢。

　　句尾不能下墜。句尾下墜，就阻止了語(yǔ)句的行進(jìn)和流動(dòng)。所以，在一個(gè)意思沒(méi)有表達完，即使是換氣和停頓，句尾也不能“往下掉”，要多用向上的流勢。最好是在讀熟之后，多練快讀。限定時(shí)間，逐次加快速度，快而不亂，快而不錯。以這種速度訓練，既能鍛煉靈敏的思維，極好的記憶，又能鍛煉演講者把一長(cháng)串優(yōu)美的語(yǔ)句傾斜直下的本領(lǐng)。

　　講，就是只要條件允許，就不要放過(guò)機會(huì )，理清思路，不停地講下去，甚至參加辯論。以提高話(huà)語(yǔ)的流暢度。

　　設想你是一位中學(xué)的班主任，請面對全班同學(xué)，作5—10分鐘的即興講演，題為“珍惜時(shí)間”。做到出語(yǔ)干凈，咬字清晰，語(yǔ)流順暢，語(yǔ)意銜接自然，沒(méi)有口頭禪。

　　4·語(yǔ)氣的多樣性訓練

　　語(yǔ)氣的多樣性是語(yǔ)言豐富的反應，是演講者語(yǔ)言能力強的表現。正是由于語(yǔ)氣的多樣性，語(yǔ)氣的分類(lèi)方法也比較多。如果從演講者與聽(tīng)眾的關(guān)系來(lái)看，有上下關(guān)系與平行關(guān)系，還有親疏愛(ài)憎關(guān)系；如果從語(yǔ)句類(lèi)型來(lái)分，有陳述、祈使、一文、感嘆四種語(yǔ)氣；如果按語(yǔ)法、邏輯關(guān)系分，可分為并列、順承、假設、因果等多種類(lèi)型；如果按表達方式來(lái)分，又可以分為敘述、議論、描寫(xiě)、說(shuō)明等不同語(yǔ)氣；要從演講的心境和感情的變化來(lái)分類(lèi)，那就更多了，有愛(ài)與恨、悲與喜、憂(yōu)與懼、信與疑等等。各種語(yǔ)氣的表達一般通過(guò)句調的省升、降、平、曲和聲音氣息的控制變化來(lái)實(shí)現，如敘述語(yǔ)氣是平直調，疑問(wèn)語(yǔ)氣是上揚調，愛(ài)的語(yǔ)氣一般是“氣徐聲柔”，懼的語(yǔ)氣則是“氣提聲凝”。

　　5·語(yǔ)氣的交錯性訓練

　　一篇演講稿，固然有它某種相對穩定的基本語(yǔ)氣形態(tài)，也叫基調。但在演講過(guò)程中，語(yǔ)氣要隨著(zhù)演講內容的.發(fā)展變化而發(fā)展變化，有時(shí)在表示某種感情基調的同時(shí)，又出現其它的感情色彩，于是就有了語(yǔ)氣的交錯和重疊。聞一多先生的《最后一次的講演》，整篇的基調是憤怒、激越的，但其中也滲透著(zhù)對李公樸先生及其家屬的強烈的愛(ài)以及對光明未來(lái)的期待和追求。因此，在進(jìn)行語(yǔ)氣訓練時(shí)，要注意到這種語(yǔ)氣的交錯，分清主次，處理好重疊和過(guò)度，使語(yǔ)氣更好地為內容服務(wù)。

　�。ǘ�）態(tài)勢語(yǔ)言的訓練

　　演講的態(tài)勢語(yǔ)言，是指演講者的姿態(tài)、眼神、表情、手勢等，它不僅有一定的表情達意的作用，而且更主要的是可以彌補口語(yǔ)表達的不足使思想感情表達得直觀(guān)、充分，形象，具體。因此，一位好的演講者，不僅要有較強的口語(yǔ)表達技能，還要努力掌握態(tài)勢語(yǔ)言技巧，從聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)兩方面來(lái)調動(dòng)、感染聽(tīng)眾，使演講達到一種趨于完美的境界。

　　態(tài)勢語(yǔ)句包括儀表的裝飾、體態(tài)的協(xié)調、手勢的運用、眼神的表露、表情的展示等諸項內容，下面只談主要的幾種。

　　1·身姿訓練

　　身姿主要指軀干的形態(tài)。一個(gè)優(yōu)秀的演講者，他演講的每一個(gè)時(shí)刻，無(wú)論動(dòng)與不動(dòng)，都應當像一尊優(yōu)美的雕像，給人健康、有力、豐神秀逸、端莊瀟灑的感覺(jué)。

　　身姿訓練主要是練習“站”。站的時(shí)候，肢體要端正，略前傾，目視正前方。站姿主要有兩種：一種是“丁”字步。一只腳在前，一只腳在后，兩腳之間呈九十度垂直的“丁”字形，兩腿前后交叉距離以不超過(guò)一只腳板的長(cháng)度為宜，全身的力量集中在前腳上，后腳足跟略微提起。（這種站姿多用于表達強烈感情的典型的演講，有利于激發(fā)聽(tīng)眾的興趣和感情）。另一種是“稍息式”，兩腳之中任何一腳略向前跨步、兩腳之間成七十五度角，腳跟距離在五市寸左右。兩腳均直立，全身力量多集中在后腳。（這種站姿運用廣泛，說(shuō)理、達意、傳知性的演講一般都用此勢。）

　　演講要有一個(gè)基本的立足點(diǎn)，但也可根據演講內容的需要小幅度移步。一般地說(shuō)，向前移步表示積極性的意義，如支持、肯定、堅信、進(jìn)取等；向后移步則表示消極性的意義，如疑慮、否定、頹喪、退讓等；向左右移動(dòng)則表示對某一側聽(tīng)眾特別的傳情致意等。

　　總之，站如松，要挺拔、堅定。肢體要協(xié)調一致，由一邊轉向另一邊時(shí)，不能單扭脖子，腰部也要隨著(zhù)轉動(dòng)。

　　2·表情訓練

　　表情是指面部的顏色、光澤、肌肉的收縮舒展以及紋路的變化。表情也是一種重要態(tài)勢語(yǔ)言。它如同一面心靈的鏡子，以最靈敏的特點(diǎn)，把人復雜的內心世界，如幸福、痛苦、悲哀、失望、憂(yōu)慮、憤怒等，都充分地展示出來(lái)，使聽(tīng)眾在“察言觀(guān)色”之中了解到演講者豐富而微妙的內心世界，并因此而受到感染。

　　表情的訓練，可對著(zhù)鏡子做如下練習：

　　3·眼神訓練

　　眼神是指演講者眼睛的神態(tài)，是通過(guò)眼睛來(lái)傳遞信息的一種態(tài)勢語(yǔ)。人們常說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，演講者可通過(guò)豐富巧妙的眼神“眉目傳情”，以此影響聽(tīng)眾的情緒，調整會(huì )場(chǎng)的氣氛，進(jìn)而達到理想的演講效果。眼神訓練可按如下步驟做眼部“體操”。

　　預備姿勢：自然站立，頭正直、下頜微收。練習中，頭的位置始終不變。

　　第一節：①眼瞼抬起，瞪大眼睛，正視前方某一物體，努力將其看清。②眼瞼漸漸放松眼球回縮，虛視前方。③反復重復上述動(dòng)作。

　　第二節：①眼瞼抬起，眼光自左向右緩慢掃視，直至看到最側面的東西，目光所到之處努力看清視線(xiàn)內的物象。②目光由右向左掃視，方法同上。③動(dòng)作同上，只是速度加快，一拍向左，一拍向右。

　　第三節：①眼光由下向上緩慢掃視，眼瞼盡量向上抬，直至看見(jiàn)最上方，眼過(guò)之處，努力看清視線(xiàn)之內的物象。②由上向下掃視，直至看見(jiàn)自己的前胸，但應控制眼瞼的下落，不使其遮住瞳孔。③動(dòng)作同上，速度加快，一拍向上，一拍向下。

　　第四節：①眼光緩慢向左斜上方斜視，左眼瞼比右眼瞼抬得更高。②眼光緩慢向右斜下方斜視，右眼比左眼用力稍大。③動(dòng)作同上，速度加快。

　　第五節：動(dòng)作與第四節相同，只是改變方向，成為右斜上方到左斜下方的動(dòng)作。

　　第六節：①雙眼從左側視起，經(jīng)由上—右—下方向，按順時(shí)針轉動(dòng)一周，環(huán)視幅度盡可能大，速度均勻。②重復一次。③方法同上，向相反方向，按逆時(shí)針?lè )较蜣D動(dòng)一周。

　　眼神的操練，可提高眼球、眼瞼運動(dòng)的幅度、靈活性和可控能力。

　　4·手勢訓練

　　手勢指能夠傳情達意的手各個(gè)部分的姿勢動(dòng)作，它也是態(tài)勢語(yǔ)言的重要組成部分。手勢可以抒發(fā)感情、指示對象、摩擬事物，還能夠體現個(gè)人風(fēng)格，在演講中有著(zhù)不可低估的作用。從手勢在演講中的活動(dòng)范圍來(lái)看，可以分為三個(gè)區域：

　　上區（肩部以上）：手在這一區域活動(dòng)，多用來(lái)表示思想、宏大、張揚、向上的內容的感情，如表示堅定的信念、殷切的希望、勝利的喜悅、美好的憧憬等。

　　中區（肩部至腹部）：手在這一區域活動(dòng)多表示敘述事物和說(shuō)明事理，演講者心情較平靜。

　　下區（腹部以下）：手勢在這一區域活動(dòng)多表示憎惡、鄙夷、不屑、厭煩等內容和感情。

　　按照這三個(gè)區域的手勢活動(dòng)范圍，可做以下五種常用手勢的訓練：

　　一是號召手勢：配合口語(yǔ)，“讓我們團結一致，為實(shí)現四化這一宏偉的目標而奮斗！”右臂向斜上方推出，掌心向外，以表示實(shí)現奮斗目標的決心。

　　二是象征手勢：口中說(shuō)：“請相信我這一顆忠于祖國的赤子之心吧！”右臂抬起，手撫心區，表示忠誠。

　　三是摹狀手勢：口中說(shuō)：“生命的意義不在于索取，而在于奉獻！”雙臂從胸前平伸向外，臂微彎，手心向上，摩擬奉獻狀。

　　四是情感手勢：“貪污、受賄這些社會(huì )上的不正之風(fēng)，必須徹底清除！”右臂先收回胸前，然后迅速向右斜下方劈出，表示痛恨和厭惡。

　　五是指示手勢，口中說(shuō)：“抗戰勝利后，在中國人面前擺著(zhù)兩個(gè)前途：一個(gè)是光明的中國，一個(gè)是黑暗的中國�！庇沂衷谛厍俺晌⑽諣�，然后伸出食指，再伸出中指，以引起聽(tīng)眾對這兩種前途，兩種命運的關(guān)注。

演講訓練方法5

　　1、朗讀朗誦

　　自己讀書(shū)，大聲地讀出來(lái)。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身！大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷(xiāo)員》，我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時(shí)以上，堅持兩年三年。

　　2、對著(zhù)鏡子訓練

　　建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過(guò)程中，去對著(zhù)鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語(yǔ)言，這樣效果更好。

　　3、自我錄音攝像

　　如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)間，把自己的聲音和演講過(guò)程拍攝下來(lái)，這樣反復觀(guān)摩，反復研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒(méi)到位，哪兒表情不自然，天長(cháng)日久，你的口才自然進(jìn)步神速�？匆淮巫约旱臄z像比上臺十次二十次效果都好。

　　4、嘗試躺下來(lái)朗讀

　　如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是：躺下來(lái)大聲讀書(shū)！當我們躺下來(lái)時(shí)，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺(jué)之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來(lái)之前，先躺在床上唱一段歌，再起來(lái)。堅持一至兩個(gè)月，你會(huì )覺(jué)得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質(zhì)動(dòng)聽(tīng)了，更有穿透力了，更有磁性了！

　　5、速讀訓練

　　這種訓練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語(yǔ)音準確，吐字清晰。

　　方法：找來(lái)一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來(lái)字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來(lái)，搞清楚，弄明白，然后開(kāi)始朗讀。一般開(kāi)始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度。讀的過(guò)程中不要有停頓，發(fā)音要準確，吐字要清晰，要盡量達到發(fā)聲完整。因為如果你不把每個(gè)字音都完整地發(fā)出來(lái)，那么，如果速度加快以后，就會(huì )讓人聽(tīng)不清楚你在說(shuō)些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎上。我們都聽(tīng)過(guò)體育節目的解說(shuō)專(zhuān)家宋世雄的解說(shuō)，他的解說(shuō)就很有“快”的.功夫。宋世雄解說(shuō)的“快”，是快而不亂，每個(gè)字，每個(gè)音都發(fā)得十分清楚、準確，沒(méi)有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準確，而不是為了快而快。

　　6、即興朗讀

　　平時(shí)空閑時(shí)，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過(guò)程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開(kāi)稿子看前面（假設前面有聽(tīng)眾）。長(cháng)期以往，你發(fā)現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。

　　7、背誦法

　　背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來(lái)就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個(gè)：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長(cháng)日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語(yǔ)了，練到一定時(shí)間就能張口就來(lái)口出華章。所謂：熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì )吟詩(shī)也會(huì )吟！

演講訓練方法6

　�。�1）聞花香：把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿(mǎn)感，要吸得深入、自然、柔和。

　�。�2）抬重物：意念上準備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然后憋足一股勁兒。學(xué)會(huì )了正確的吸氣方法后，接著(zhù)就要練習有控制地均勻平穩的呼氣方法。練習呼氣首先得吸氣，吸足氣之后，以丹田穴為支力點(diǎn)，口中發(fā)出帶有聲帶顫動(dòng)的'“嘶”的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。發(fā)出的“嘶”的音最好能堅持40—50秒，這樣說(shuō)明氣吸得多，而且深。還可做吹蠟燭練習。方法是，點(diǎn)著(zhù)蠟燭后，深吸一口氣，然后對著(zhù)火焰輕輕吹去，不要將火焰吹滅，氣要輕而勻，使火焰向外方傾斜，并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態(tài)。這是檢驗出氣量是否均勻的一個(gè)好方法。

　　這些練習做好后，再找些讀起來(lái)難度較大、內容較復雜的長(cháng)句進(jìn)行練習。讀長(cháng)句時(shí)，吸氣量要大，讀時(shí)要控制好氣息，氣要“拉住”不能隨意頓歇和補氣，否則就會(huì )破壞語(yǔ)意的完整。

演講訓練方法7

　　1·多讀書(shū)多看報

　　把所見(jiàn)到的好文章或讓自己心動(dòng)的話(huà)語(yǔ)劃出來(lái)，或者剪下來(lái)，或摘抄在卡片上。

　　2·積累警句、諺語(yǔ)

　　在聽(tīng)別人演講或別人談話(huà)時(shí)，隨時(shí)都可以聽(tīng)到表現人類(lèi)的智慧的警句、諺語(yǔ)。把這些話(huà)在心中重復一遍，記在本子上，久而久之，你談話(huà)的題材、資料就越來(lái)越多，你的口才就越來(lái)越成熟，你就可以說(shuō)起話(huà)來(lái)條理清楚，出口成章。

　　3·積累談話(huà)素材

　　對于談話(huà)的題材和資料，懂得如何應用，一句普通的話(huà)也可以帶給你驚人的效果。學(xué)習吸取的目的是為了很好的應用，不能應用的吸取毫無(wú)意義。

　　4·提高觀(guān)察問(wèn)題、思考問(wèn)題的能力

　　你只要有觀(guān)察問(wèn)題的敏銳眼光，有豐富的學(xué)識和經(jīng)驗，思考問(wèn)題的周密思維有豐富的.想像力，就能提高自己的口才。

　　給大家分享網(wǎng)上流行的幽默段子：

　　1·或許有一天，當你披上婚紗時(shí)，我已披上了袈裟；

　　2·自信的女人不一定美麗，比如鳳姐·有實(shí)力的女人不一定迷人，比如滅絕師太；

　　3·借我城管三千，我可以毀滅地球；借我佳麗三千，我可以再造個(gè)地球。

　　想要擁有一口讓人羨慕不已的幽默口才，那就多加努力了哦！

演講訓練方法8

　　1、“哼鳴”的基本練習

　　一般在開(kāi)始練聲時(shí)，先練練“M”是有益的，因為發(fā)這個(gè)音容易達到高位置和靠前、明亮、集中的效果。練習哼鳴時(shí)首先上下唇自然地閉上、口腔內部要打開(kāi)，好像閉口打哈欠的感覺(jué)，感到聲音向高位、額竇、鼻竇處擴展，但切勿把聲音堵塞在鼻腔里，否則會(huì )發(fā)出鼻音。

　　2、母音的練習

　　除進(jìn)行哼鳴練習外，更多地是進(jìn)行母音的練習，如a、e、i、o、u等單母音練習，也可用混合母音練習如ma、me、mi、mo、mu等等。

　　3、連音練習

　　歌唱聲音的主要表現力就在于聲音的連貫優(yōu)美，為了使聲音有更多的連貫性，可以將練習的音域相對拉寬些，練習也可以隨之難度更大些

　　4、頓音練習

　　頓音唱法又稱(chēng)為斷音唱法。要求唱得清晰，短促，靈活，富有彈性，集中感強。練習時(shí)要注意一字一音的靈活性和一字一音的連貫性。

　　5、連音和頓音結合的練習

　　在基本掌握了連音和頓音唱法的基礎上，可以加連音、頓音結合在一起的.練習，這樣有利于歌唱狀態(tài)的統一，頓音好像是一個(gè)“點(diǎn)”，連音像是一條“線(xiàn)”，這樣以點(diǎn)帶線(xiàn)，便聲音的位置統一，并保持氣息均勻流暢。

　　6、保持共鳴位置不變的練習

　　找共鳴位置最好的辦法就是體會(huì )“哼鳴”感覺(jué)，如果這個(gè)共鳴焦點(diǎn)找準了，那么其它所有的音都應該向這個(gè)哼鳴位置靠攏，這樣才能達到歌唱的高位置，使聲音上下統一。

　　7、聲音靈活性的練習

　　這種練習主要是為了適應歌曲演唱中快速、流動(dòng)的要求，以達到更積極的身體、喉嚨、氣息的配合。

　　8、字聲結合練習（帶詞練習）

　　要求根據詞意富有想象，有意境，有畫(huà)面，語(yǔ)氣有表現，聲音有樂(lè )感，有感情地去唱。力求做到字準腔圓，以情帶聲，聲情并茂，慢慢地向歌唱歌曲作品過(guò)渡。

　　9、練聲注意事項

　　1）要注意保護好自己的嗓子，適當地練唱，發(fā)聲練習的時(shí)間，初學(xué)時(shí)20分鐘一次為宜，以后逐漸地加至半小時(shí)或一小時(shí)，堅持每天練習最重要，絕對避免用全音量來(lái)練習。大聲地亂唱，容易使歌唱器官受損。

　　2）在沒(méi)有能力唱高音之前，切勿做高音練習，經(jīng)常唱一組你最滿(mǎn)意的音，選擇曲目更要謹慎，不要唱不適合自己的曲目。

　　3）每次練習應有新鮮感，精神集中，感興趣地練習。

　　4）練習時(shí)要多用慢的、短的樂(lè )句作為最初的練習。

演講訓練方法9

　　1·何謂善用空間的演講

　　所謂空間就是指進(jìn)行演說(shuō)的場(chǎng)所范圍、演講者所在之處以及與聽(tīng)眾間的距離等等。演說(shuō)者所在之處以位居聽(tīng)眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開(kāi)會(huì )的時(shí)候、主席多半位居會(huì )議桌的上方、因為該處正是最容易匯集出席者注意力的地方。

　　反之，如果主席位居會(huì )議桌之正中央，則會(huì )議的進(jìn)行情況會(huì )變如何呢？恐怕會(huì )使出席者注意力散漫了，且有會(huì )議冗長(cháng)不休的感覺(jué)？因此，讓自己位居聽(tīng)眾注意力容易匯集之處，不但能夠提升聽(tīng)眾對于演講的關(guān)注，甚至具有增強演說(shuō)者信賴(lài)度權威感的效果。

　　2·演講時(shí)的姿勢如何

　　演說(shuō)時(shí)的姿勢（posture）也會(huì )帶給聽(tīng)眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個(gè)人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不過(guò)一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕松的姿勢”。要讓身體放松，反過(guò)來(lái)說(shuō)就是不要過(guò)度緊張。過(guò)度的緊張不但會(huì )表現出笨拙僵硬的姿勢，而且對于舌頭的動(dòng)作也會(huì )造成不良的影響。

　　決竅之一是張開(kāi)雙腳與肩同寬，挺穩整個(gè)身軀。另一個(gè)決竅是想辦法擴散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風(fēng)等等。

　　3·演講時(shí)的視線(xiàn)

　　在大眾面前說(shuō)話(huà)，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當然，并非每位聽(tīng)眾都會(huì )對你報以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽(tīng)眾的眼光，避開(kāi)聽(tīng)眾的視線(xiàn)來(lái)說(shuō)話(huà)。尤其當你走到麥克風(fēng)旁邊站立在大眾面前的.那一瞬間，來(lái)自聽(tīng)眾的視線(xiàn)有時(shí)甚至會(huì )讓你覺(jué)得刺痛。

　　克服這股視線(xiàn)壓力的秘決，就是一面進(jìn)行演講；一面從聽(tīng)眾當中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無(wú)視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線(xiàn)投向強烈“點(diǎn)頭”以示首肯的人，對鞏固信心來(lái)進(jìn)行演說(shuō)也具有效果。

　　4·演講時(shí)的臉部表情

　　演講時(shí)的臉部表情無(wú)論好壞都會(huì )帶給聽(tīng)眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無(wú)不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來(lái)加以控制的。演講的內容即使再精彩，如果表情總覺(jué)缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說(shuō)服力。

　　控制臉部的方法，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會(huì )予人“喪氣”之感，而且若視線(xiàn)不能與聽(tīng)眾接觸，就難以吸引聽(tīng)眾的注意。另一個(gè)方法是“緩慢說(shuō)話(huà)”。說(shuō)話(huà)速度一旦緩慢，情緒即可穩定，臉部表情也得以放松，再者，全身上下也能夠為之泰然自若起來(lái)。

　　5·有關(guān)服飾和發(fā)型

　　服裝也會(huì )帶給觀(guān)眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿著(zhù)灰色或者藍色系列的服裝，難免給人過(guò)于刻板無(wú)趣印象。輕松的場(chǎng)合不妨穿著(zhù)稍微花俏一點(diǎn)的服裝來(lái)參加。不過(guò)如果是正式的場(chǎng)合，一般來(lái)說(shuō)仍以深色西服、男士無(wú)尾晚宴服（tuxedo）、以及燕尾服為宜。其次，發(fā)型也可塑造出各種形象來(lái)。長(cháng)發(fā)和光頭各自蘊含其強烈的形象，而鬢角的長(cháng)短也被認為是個(gè)人喜好的表征。站出來(lái)演講之際，你的服裝、究竟帶給對方何種印象？希望各位好好地思量一番。

　　6·聲音和腔調

　　聲音和腔調乃是與生俱來(lái)的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過(guò)音質(zhì)與措詞對于整個(gè)演說(shuō)影響頗巨，這倒是事實(shí)。根據某項研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴(lài)度較高。因為聲音低沉會(huì )讓人有種威嚴沉著(zhù)的感覺(jué)。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音。

　　總之，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達給聽(tīng)眾。即使是音質(zhì)不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話(huà)，依舊可以吸引聽(tīng)眾的熱切關(guān)注。

　　說(shuō)話(huà)的速度也是演講的要素。為了營(yíng)造沉著(zhù)的氣氛，說(shuō)話(huà)稍微慢點(diǎn)是很重要。標準大致為5分鐘三張左右的A4原稿，不過(guò)，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來(lái)進(jìn)行，聽(tīng)眾會(huì )睡覺(jué)的。

　　演講的技巧

　　演講技巧包括很多方面，它不僅僅表現在形式方面，同時(shí)也包含著(zhù)對內容的要求，可以說(shuō)演講技巧是演講內容和形式的統一。這里我們只談在演講形式方面的一些技巧。

　�。ㄒ唬┞曇舻挠柧�

　　有聲語(yǔ)言，是演講的主要表達方式。好的聲音，不僅能準確恰當地表情達意，而且能聲聲入耳，娓娓動(dòng)聽(tīng)。要講究發(fā)聲的方法和技巧，如音準和音變、吐字和歸音、呼吸和換氣、停連和重音、語(yǔ)速和節奏等。除此之外，還要注意以下幾項訓練：

　　1·響度的變化性訓練

　　響度是指聲音的大小、高低、強弱的程度。演講者在整個(gè)演講過(guò)程中，要根據表達思想感情的需要、會(huì )場(chǎng)空間的大小以及聽(tīng)眾分布等情況，隨時(shí)地變化聲音的響度，以達到理想的效果。演講必須有一個(gè)合理的響度，才能讓聽(tīng)眾聽(tīng)真切、聽(tīng)清楚。物理學(xué)上是亦“分貝”來(lái)計量的，而在演講中只能靠自己的耳感監聽(tīng)，并從聽(tīng)眾的反應中了解響度的效果，做到及時(shí)調控。

　　演講的合理響度，應該是使坐在會(huì )場(chǎng)里的每一個(gè)位置的聽(tīng)眾，都毫不費力地聽(tīng)清演講者都毫不費力的聽(tīng)清演講者的每一句話(huà)并且耳感舒服為原則。超過(guò)了這個(gè)合理的響度，會(huì )使人感到刺激、煩躁、易于疲勞，而且也易于是演講者造成聲帶損傷。如果響度過(guò)低，聽(tīng)眾聽(tīng)不真切，也同樣會(huì )造成聽(tīng)力疲勞。

　　響度要有變化，這與演講對象、演講內容、演講環(huán)境等因素有關(guān)，也要同思想感情的變化相一致。切不可正在怒�？駶�般地呼嘯，驟然就變成小溪流水般地清唱。為喚起聽(tīng)眾聽(tīng)講的注意力，要做到：低而不虛，沉而不濁，聲音強弱，錯落有致，用以顯示演講口語(yǔ)的層次感和聲音的錯落

演講訓練方法10

　　演講與口才訓練方法

　　(1)速讀法

　　“讀”指的是朗讀，“速讀”即是快速的朗讀

　　訓練的方法：找一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文朗讀。由快到慢，一次比一次快，最后達到你所能達到的最快速讀。

　　(2)背誦法

　　一背二誦

　　訓練的方法：

　　1.選一篇自己喜歡的演講辭、散文、詩(shī)歌

　　2.對內容進(jìn)行分析、理解，體會(huì )作者的思想感情

　　3.對內容進(jìn)行一些藝術(shù)處理，比如：找出重音，畫(huà)出停頓

　　4.在以上的基礎上進(jìn)行背誦

　　接下來(lái)：

　　a.進(jìn)行“背”的訓練

　　b.背熟后進(jìn)行有感情的大聲朗讀

　　c.用飽滿(mǎn)的情感準確的語(yǔ)音、語(yǔ)調進(jìn)行背誦

　　(3)練聲法

　　練聲音，練嗓子。

　　訓練方法：

　　1.練氣。吸氣：呼吸要深、小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開(kāi)，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。注意吸氣時(shí)不要提肩。

　　呼氣：呼氣時(shí)慢慢的進(jìn)行，要讓氣慢慢的呼出。呼氣時(shí)可以把兩齒合上，留一條小縫讓氣息慢慢的通過(guò)。

　　2.練聲�？谇换顒�(dòng)：進(jìn)行張閉口練習，活動(dòng)嚼肌。

　　吐字練習：a.深吸一口氣，數一數，看能數多少; b.跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲; c.按字正腔圓要求讀成語(yǔ); d.讀繞口令 扁擔長(cháng)，扁擔寬，扁擔沒(méi)有板凳寬，板凳沒(méi)有扁擔長(cháng)。 扁擔要綁在板凳上，板凳偏不讓扁擔綁在板凳上

　　(4)復述法

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是把別人的話(huà)重復的敘述一遍

　　訓練的方法：選一段合適的內容，復述完，錄下來(lái)，聽(tīng)一遍，復述一遍。最好能在眾人面前復述，這樣可以鍛煉膽量、克服緊張心理。

　　(5)模仿法

　　訓練方法：

　　a.模仿專(zhuān)人：找表達能力強的人，請他講幾段精彩的話(huà)，錄下來(lái)模仿

　　b.專(zhuān)題模仿：幾個(gè)好友一起，請個(gè)人講一段小故事，小幽默，然后大家輪流模仿，看誰(shuí)模仿的最像

　　c.隨時(shí)模仿：廣播、電視、電影，隨時(shí)跟播音員、演播員、演員進(jìn)行模仿

　　(6)描述法：類(lèi)似于一些看圖說(shuō)話(huà)，還有一些生活中的情、景、物、人

　　(7)角色扮演法：學(xué)演員演戲那樣，去扮演作品中出現的不同人物，主要是語(yǔ)言上的`扮演

　　(8)講故事法

　　目標訓練：

　　一.積極心態(tài)訓練

　　1.自我暗示：每天三次各默念10遍"我一定要最大膽的發(fā)言，我一定要最大聲的說(shuō)話(huà)，我一定要最流暢的演講。我一定行!今天又是幸�？鞓�(lè )的一天!“

　　2.想象訓練：至少5分鐘想象自己在公共場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。

　　3.至少5分鐘在鏡前學(xué)習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。

　　二.口才訓練

　　(一)每天至少十分鐘深呼吸訓練

　　(二)抓住一切機會(huì )講話(huà)，鍛煉口才

　　1.每天至少與5個(gè)人有意思的交流思想

　　2.每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘

　　3.每天訓練自己”三分鐘演講“一次或“三分鐘默講”一次

　　4.每天給親人、同學(xué)至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情

　　5.注意講話(huà)時(shí)的一些技巧

　　A.講話(huà)前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話(huà)

　　B.勇敢地講出第一句話(huà)，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔

　　C.當發(fā)現緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識的深吸口氣，然后隨著(zhù)吐氣講出來(lái)

　　D.如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒(méi)關(guān)系，繼續平穩的講”;

　　E.緊張時(shí)，可以做做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，練習10次

　　三.輔助訓練

　　1.每天至少20分鐘閱讀勵志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養自己積極心態(tài)，學(xué)習一些技巧

　　2.每天放聲大笑10次，樂(lè )觀(guān)面對生活，放松情緒

　　3.訓練接受他人的視線(xiàn)、眼光，培養自信和觀(guān)察能力

　　4.培養微笑的習慣，要笑的燦爛，笑的真誠，鍛煉親和力

　　5.學(xué)會(huì )檢討，每天總結得與失，寫(xiě)心得體會(huì )。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標

　　演講中常見(jiàn)的毛病

　　1.急于求成，沒(méi)有積累知識

　　2.死背演講稿，沒(méi)留有聯(lián)想的余地

　　3.準備不足，演講時(shí)咿咿呀呀，語(yǔ)義不明

　　4.登場(chǎng)時(shí)衣冠不整，無(wú)精打采

　　5.說(shuō)泄氣話(huà)

　　6.中間突然瞎變風(fēng)格

　　7.演講的語(yǔ)調、語(yǔ)速平板單調

　　8.使用許多專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)或生僻詞語(yǔ)

　　9.緊張、演講時(shí)語(yǔ)音含糊不清，要點(diǎn)散亂，沒(méi)有條理

　　10.演講冗長(cháng)、乏味

　　11.對聽(tīng)眾的呼聲、反映充耳不聞，我行我素

　　12.東施效顰，沒(méi)有個(gè)性和特色

　　13.用命令指責的口氣說(shuō)話(huà)

　　14.引用的事例陳舊，沒(méi)有新鮮感

　　15.不考慮對象，學(xué)生腔、官腔十足，亂用歐式語(yǔ)句

　　16.過(guò)分夸耀自己的榮譽(yù)、優(yōu)點(diǎn)，令人生厭

　　17.在演講中與聽(tīng)眾產(chǎn)生爭辯，從而激怒聽(tīng)眾

　　18.濫用身體語(yǔ)言，動(dòng)作夸張做作

　　19.結束時(shí)面面俱到，重復啰嗦，流于俗套，空喊口號

　　20.結束時(shí)落荒而逃

演講訓練方法11

　　演講能力訓練方法之練聲法

　　第一步，練氣。首先要學(xué)會(huì )用氣吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開(kāi)，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。注意吸氣時(shí)不要提肩呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行要讓氣慢慢地呼出呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上留一條小縫讓氣息慢慢地通過(guò)學(xué)習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長(cháng)日久定會(huì )見(jiàn)效。

　　第二步，練聲在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它，讓聲帶有點(diǎn)準備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬(wàn)不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用聲帶活動(dòng)開(kāi)了，我們還要在口腔上做一些準備活動(dòng)。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著(zhù)直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的'作用。

　　演講能力訓練方法之發(fā)音法

　　發(fā)音準確，吐字清晰，盡量把每個(gè)字音都完整發(fā)出來(lái)咬字頭、立字腹（圓）、收字尾，同時(shí)使用鼻、口、喉、胸四腔說(shuō)話(huà)的聲音要大，速度要快，不要有停頓。表達時(shí)要聲情并茂。準確完整生動(dòng)地表述自己的想法，準確復述轉達別人的話(huà)。準確生動(dòng)地描述景、事、物、人和生活。隨時(shí)模仿，要盡量模仿得像，注意對方的聲音、語(yǔ)氣、語(yǔ)速、表情、動(dòng)作，并在模仿中有創(chuàng )造，力爭在模仿中平共處超過(guò)對方。

　　演講能力訓練方法之速讀法

　　這種訓練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語(yǔ)音準確，吐字清晰。開(kāi)始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度讀的過(guò)程中不要有停頓，發(fā)音要準確，吐字要清晰，要盡量果把每個(gè)字音都完整的發(fā)出來(lái)�？梢凿浺魴C把你的速讀錄下來(lái)，然后自己聽(tīng)一聽(tīng)，從中找出不足，進(jìn)行改進(jìn)。

　　背誦法

　　目的有兩個(gè)：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì)�！罢b”也就是我們常說(shuō)的“朗誦”。它要求在準確把握文章內容的基礎上進(jìn)行聲情并茂的表達。背誦法的著(zhù)眼點(diǎn)在“準”上。也就是你背的演講辭或文章一定要準確，不能有遺漏或錯誤的地方，而且在吐字、發(fā)音上也一定要準確無(wú)誤。注意事項自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話(huà)，我一定要最流暢地演講我一定行！今天一定是幸�？鞓�(lè )的一天！”（平常也自我暗示，默念或寫(xiě)出來(lái)，至少10遍。）想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功至少5分鐘在鏡前學(xué)習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。

演講訓練方法12

　　氣息是聲音的原動(dòng)力。人們在平時(shí)講話(huà)過(guò)程中可以不考慮控制和操縱氣息，但在公眾前講話(huà)或演講時(shí)，所需要的氣息量比平時(shí)大得多，所以必須控制好氣息，才能很好的駕馭聲音。

　　我們的呼吸點(diǎn)不應該在整個(gè)胸部，而應該放在丹田，以丹田、胸膛、后胸作為支點(diǎn)，即著(zhù)力點(diǎn)。發(fā)聲時(shí)有支點(diǎn)，我們的聲音才會(huì )比較有力度。

　　1、吸氣。吸氣時(shí)雙肩放松，胸稍?xún)群�，腰腿挺直，像聞鮮花一樣將氣息吸入。要領(lǐng)為：氣下沉，兩肋開(kāi)，橫膈降，小腹收。隨著(zhù)吸氣肌肉群的收縮和橫膈的下降，胸腔和腹腔容積立刻擴張，有明顯的腰部發(fā)漲、向后撐開(kāi)的感覺(jué)，不要提肩，也不要讓胸部塌下。

　　這個(gè)是方法說(shuō)明，可能有點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，大家作下了解就可以了，最重要的還是實(shí)戰的'訓練方法，接下來(lái)我把方法給大家介紹下。

　　訓練方法1：想象我們在抬重物時(shí)，往往會(huì )使勁吸一口氣，然后憋著(zhù)這口氣，后腰膨脹，腰帶漸緊，其實(shí)這就是我們正確的吸氣方法。多想象幾次，找出這種吸氣和感覺(jué)。

　　訓練方法2：想象包一支鮮花在一張紙巾里面，然后用鼻子慢慢去聞這朵花香。吸氣時(shí)要安靜，平穩。

　　2、呼氣。呼氣時(shí)，要保持吸氣時(shí)的狀態(tài)，兩肋不要馬上下塌。隨著(zhù)公眾講話(huà)或演講的進(jìn)度，大量的氣息呼出，要有一種對抗的感覺(jué)，盡力控制氣息一至于很快泄掉。

　　訓練方法1：想象桌子上面有很多灰塵，現在要求你把灰塵吹掉，但又不能吹得塵土飛揚。練習時(shí)，按吸氣要領(lǐng)做好準備，然后像抬重物時(shí)的感覺(jué)一樣吸足一口氣，停頓兩秒種左右，向外吹出氣息。吹氣時(shí)要平穩、均勻，隨著(zhù)氣息的流出，胸腹盡量保持吸氣的狀態(tài)，盡量吹得長(cháng)一些，直到將一口所吹完。

　　訓練方法2：控氣訓練。點(diǎn)一支蠟燭，深吸一口氣，站在適當的距離對著(zhù)蠟燭吹氣，但不能吹滅火苗。逐漸縮短距離。

　　訓練方法3：讀下面繞口令，要求控制氣息，連續快讀，一口氣說(shuō)完。

　　出東門(mén)，過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗兒，拿著(zhù)桿子去找棗兒，青的多，紅的少。一個(gè)棗兒，兩個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒，五個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒，八個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒，十個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒，八個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒，五個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒，兩個(gè)棗兒，一個(gè)棗兒。

　　氣息訓練不是一朝一夕的事，需要我們不斷去練習，同時(shí)對我們的肺活量也是一種鍛煉。

演講訓練方法13

　　口才的基本訓練

　　訓練口才，涉及的技術(shù)范圍很廣。包括把握基調，練習聲音；啟迪思維，優(yōu)化語(yǔ)言；加強記憶，消除心怯；端正態(tài)勢，典雅臺風(fēng)等。

　　1、思維訓練

　�。�1）思維與口語(yǔ)表達的關(guān)系

　　心理學(xué)家認為，口頭表達是受復雜的生理和心理活動(dòng)制約的。嘴巴的講和大腦的想存在著(zhù)相輔相成的、互為作用的依存關(guān)系。

　　口才的發(fā)揮，是藏之于內心的無(wú)聲語(yǔ)言（內部語(yǔ)言）向表之于外的有聲語(yǔ)言（外部語(yǔ)言）的轉化過(guò)程；人們思考的是什么問(wèn)題，在一般情況下，往往心里怎樣想，嘴巴就怎么說(shuō)。嘴上說(shuō)的，就是剛才想的；剛才想的.，就是下面要說(shuō)的。

　　想與說(shuō)，思維與表達，相互之間交相傳遞，循環(huán)往復，把無(wú)聲語(yǔ)言變?yōu)橛新曊Z(yǔ)言，以此在社會(huì )活動(dòng)中交流思想，交換意見(jiàn)，互通情報，傳遞信息�？陬^表達這種區別于書(shū)面表達的隨想隨說(shuō)的特點(diǎn)，就特別要求思維的敏捷和靈活。

　　在日常工作、生產(chǎn)、學(xué)習和生活中，遇上應對場(chǎng)合，反映靈巧，隨機應變，對答如流，是思維敏捷的表現。要做到這一點(diǎn)，需要平時(shí)加強快速表達的訓練。

　�。�2）知識與表達的關(guān)系

　　豐富的知識能開(kāi)發(fā)智力，啟迪思維。最佳口才是用知識的甘露滋潤聽(tīng)眾的心田，用知識的鑰匙開(kāi)啟聽(tīng)眾的心扉。知識，葳量無(wú)底，發(fā)展無(wú)垠。要獲取它，全靠平時(shí)積累，建立知識倉庫。制作知識卡片是積累知識的有效方法，它可以把大千宇宙的奧妙，微觀(guān)世界的秘密，古往今來(lái)的精華，兼收并蓄，拿來(lái)為我所用。只要堅持日積月累，便可達到“胸藏萬(wàn)匯，口有千鈞”的境界。

　�。�3）記憶訓練

　　要具備好的口才，除了思維敏捷靈活之外，更重要的是必須有充分的準備，而充分準備主要是指對說(shuō)話(huà)內容的熟悉，這就不可避免地涉及到記憶。不僅要記憶講話(huà)的素材，記憶講話(huà)的語(yǔ)言甚至還要記憶你精心設計的講話(huà)結構。只有從內容到形式上都記熟了，才能有條不紊、脈絡(luò )分明地表達出來(lái)。

　　以演講為例，要口才好，效果佳，其上策就是記講稿，脫稿表達。照本宣科，必然失去講話(huà)的魅力。宣讀式的演講，由于注意力集中在稿紙上，常常缺乏表情與動(dòng)作的配合，不能充分表達出感情色情和發(fā)言者自己的實(shí)際感受，因而使講話(huà)失去生動(dòng)性，成為枯燥、生硬和呆板的敘述；又由于注意力集中在稿紙上，必然缺乏與聽(tīng)眾的“目光交流”。要脫稿講話(huà)，使口語(yǔ)表達收到最佳效果，第一重要的辦法，就是將主講的內容掾得滾瓜爛熟。但是，在日常工作和生活中，有講稿的講話(huà)畢竟是不多的，無(wú)講稿的講話(huà)，倒是常有的。比如說(shuō)，座談、討論、論辯、出席邀請會(huì )議等等，常�！巴蝗灰u擊”，要你講幾句話(huà)，發(fā)表發(fā)表高見(jiàn)。

　　面對這種情況，怎么辦？將大腦中儲存的有關(guān)知識，即興拿來(lái)，稍加組織，為已所用。只要平時(shí)記住了大量的領(lǐng)袖語(yǔ)錄、哲理名言、作家作品、科學(xué)術(shù)語(yǔ)、成語(yǔ)典故、寓言故事、史地常識、奇聞軼事等素材知識，表達的時(shí)候，定會(huì )“不盡長(cháng)江滾滾來(lái)”，令人為之興嘆的。

　　由此看來(lái)，無(wú)論是有稿講話(huà)，還是無(wú)稿發(fā)言，無(wú)疑都將借助于記憶。因為記憶是人的大腦中的反映和再現。通過(guò)記憶，可以?xún)Υ嫘畔�，把有準備的講話(huà)材料和無(wú)準備的素材知識，銘刻在腦子里。沒(méi)有稿子或拋開(kāi)稿子上講壇，說(shuō)話(huà)都能如云流水，滔滔不絕。記憶的方法很多，關(guān)于介紹記憶的文章、專(zhuān)著(zhù)也不少。

　　有人還總結了這樣的經(jīng)驗：“理解是記憶的基礎，爭論是記憶的益友，背誦是記憶的根本，重復是記憶的良方，趣味是記憶的媒介，聯(lián)想是記憶的動(dòng)力，應用是記憶的要訣，精簡(jiǎn)是記憶的助手，卡片是記憶的倉庫�！�

演講訓練方法14

　　一：多說(shuō)話(huà)

　　“多說(shuō)話(huà)，多與身邊人說(shuō)話(huà)，多在公眾場(chǎng)合說(shuō)話(huà)，多參與日常生活中的討論會(huì )等等，絕對是很好的鍛煉你演講口才的方法。

　　二：多閱讀

　　“常言道“書(shū)是知識的海洋”，人要有學(xué)識，積累足夠的知識，你的說(shuō)話(huà)才會(huì )顯出文化涵養，引人入勝，讓人覺(jué)得聽(tīng)你說(shuō)話(huà)是一件十分享受的事情。

　　三：多看演講口才的書(shū)籍

　　“當你明確你要進(jìn)行演講口才訓練去提高自己的演講口才能力，你就要多花時(shí)間在這方面，多看一些關(guān)于演講口才技巧的書(shū)籍與視頻，領(lǐng)會(huì )并學(xué)會(huì )運用這些里面的'知識點(diǎn)。

　　四：多模仿

　　“你可以找尋一些演講家的演講與演講比賽的視頻來(lái)觀(guān)摩，模仿他們的演講口才與臺風(fēng)，將他人演講中好的方面收歸己用，以此來(lái)提高自己的演講口才。

　　五：反復練習

　　“好的演講口才不是一蹴而就的，它需要經(jīng)過(guò)不斷反復的練習去鞏固與提升。在空閑時(shí)，你可以通過(guò)鏡子或錄像反復地練習，直到你的演講口才變好為止。

　　六：進(jìn)行發(fā)聲訓練

　　“在這個(gè)訓練中，你需要進(jìn)行發(fā)音、聲調、語(yǔ)速等發(fā)聲訓練，務(wù)求令自己的口語(yǔ)發(fā)音變得更標準、清晰，聲調自然、平穩，語(yǔ)速適中。

演講訓練方法15

　　學(xué)演講是一個(gè)很辛苦的過(guò)程。不過(guò)，請您相信，堅持30天，您就將擁有一流的演講口才、擁有世界上最厲害的武器、擁有一輩子的財富。30天后，我們將擁有一流的演說(shuō)口才，我們將成為耀眼的明星，我們將收獲掌聲、鮮花。這是多么美好的事情呀。堅持吧，我親愛(ài)的朋友!

　　作為一名專(zhuān)業(yè)演講工作者，我們的要求是聲音渾厚、有磁性、有穿透力，還要嗓子不沙啞。要做到這幾點(diǎn)不容易，需要我們長(cháng)期的練習。

　　今日訓練內容

1、分別訓練科學(xué)發(fā)聲的各個(gè)部分：

　　(1)口部操訓練;

　　(2)氣息訓練;

　　(3)共鳴訓練;

　　(4)發(fā)聲訓練;

　　(5)語(yǔ)氣語(yǔ)調訓練。

　　以后每天30分鐘。

　　2、自我介紹、演講臺風(fēng)、肢體語(yǔ)言、互動(dòng)技巧、科學(xué)發(fā)聲是演講的基本功，從今天開(kāi)始，需要每天練習。每天練習1個(gè)小時(shí)，30天即可讓你的演講水平在原有的基礎上，得到一個(gè)非常大的提升。

　　■實(shí)操

　　一、口部操訓練

　　1、撮唇：10次，30秒;

　　2、撮臉：10次，30秒;

　　3、提軟腭：10次，30秒;

　　4、合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒;

　　5、轉唇：8x8拍，30秒;

　　6、雙唇打響：30次，30秒;

　　7、彈唇：1分鐘;

　　8、頂腮：30次，1分鐘;

　　9、轉舌：8x8拍，1分鐘;

　　10、做鬼臉：1分鐘。

　　二、氣息練習

　　1、張嘴吐氣;★

　　2、張嘴打嘟;★

　　3、打哈欠;★

　　4、一四二呼吸;★

　　5、膈肌呼吸;

　　6、慢吸快呼;

　　7、慢吸慢呼;

　　8、快吸慢呼。

　　三、共鳴練習

　　1、口腔共鳴★

　　口腔共鳴發(fā)聲最主要的一點(diǎn)，是發(fā)聲的時(shí)候鼻咽要關(guān)閉，不產(chǎn)生鼻泄露。通過(guò)下列練習大家可以體會(huì )一下，基本都是以開(kāi)口元音為主練習：

　　badagapataka

　　pengpapipupai

　　發(fā)音時(shí)雙唇集中用力，下巴放松，打開(kāi)牙關(guān)，喉部放松，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運動(dòng)時(shí)，嘴角上提�？梢酝ㄟ^(guò)張口吸氣或用半打哈欠感覺(jué)體會(huì )喉部、舌根、下巴放松，這時(shí)的口腔共鳴會(huì )加大。在打開(kāi)口腔的時(shí)候，同時(shí)注意唇的收攏。

　　【詞組練習】

　　澎湃冰雹拍照平靜抨擊批評

　　嘩啦啦噼啪啪咣啷啷撲嗵嗵呼嚕嚕

　　快樂(lè )宣紙挫折菊花捐助吹捧烏鴉

　　【繞口令】

　　繞口令一：山前有四十四棵死澀柿子樹(shù)，山后有四十四只石獅子，山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)，澀死了山后的四十四只石獅子，山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)，不知是山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)澀死了山后的四十四只石獅子，還是山后的四十四只石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹(shù)。

　　繞口令二：八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

　　2、胸腔共鳴★

　　胸腔的空間及共鳴能量大，發(fā)出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣。

　　a元音直上、直下、滑動(dòng)練習

　　【共鳴練習】

　　保爾說(shuō)的好，人最寶貴的是生命，人的生命只有一次。人的一生應當這樣度過(guò)：當他回首往事時(shí)，他不會(huì )因為虛度年華而悔恨;也不會(huì )因為生活的庸俗而羞愧。臨死的時(shí)候，他能夠說(shuō)，我把我的整個(gè)生命和全部經(jīng)歷，都獻給了全中國最輝煌的事業(yè)，為中國在21世紀成為世界第一強國而奮斗和努力!

　　讓我們用這段光彩奪目的話(huà)來(lái)鞭策和激勵自己!

　　讓自己成為一個(gè)無(wú)愧時(shí)代的高尚的人!

　　3、鼻腔共鳴

　　4、頭腔共鳴

　　四、發(fā)聲練習

　　(1)bo-----bo-----bo-----;3分鐘★

　　(2)哈---哈---哈---哈---;5次(1分鐘)★

　　(3)嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---;5次(1分鐘)★

　　(4)da-----da-----da-----da------;60次，2分鐘。

　　(5)ga-----ga-----ga-----ga-----;60次，2分鐘。

　　(6)ge-----ge-----ge------ge-----;60次，2分鐘。

　　(7)絲音;30秒/次,共2次，1分鐘。

　　(8)衣-----音;30秒/次,共2次，1分鐘。

　　(9)數數兒：一口氣數10個(gè)八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八3次，3分鐘。

　　(10)數數兒：一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------，一口氣數3到4個(gè)回合。2次，2分鐘。

　　五、語(yǔ)氣語(yǔ)調練習

　　日照香爐生紫煙

　　(實(shí)虛)(虛)(實(shí))(虛)

　　遙看瀑布掛前川

　　(虛實(shí))(虛)(實(shí))(實(shí))

　　飛流直下三千尺

　　(實(shí)虛)(虛)(實(shí))(虛)

　　疑是銀河落九天

　　(虛實(shí))(虛)(實(shí))(實(shí))

　　六、演講朗讀練習材料(羊皮卷節選)，注意語(yǔ)氣語(yǔ)調及感情色彩。

　　1、我不是為了失敗才來(lái)到這個(gè)世界上的，我的血管里也沒(méi)有失敗的血液在流動(dòng)。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛獅，不與羊群為伍。我不想聽(tīng)失意者的哭泣，抱怨者的牢騷，這是羊群中的瘟疫，我不能讓它傳染。失敗者的屠宰場(chǎng)不是我命運的歸宿。

　　2、生命的獎賞遠在旅途終點(diǎn)，而非起點(diǎn)附近。我不知道要走多少步才能達到目標，踏上第一千步的時(shí)候，仍然可能遭到失敗。但成功就藏在拐角后面，除非拐了彎，我永遠不知道還有多遠。再前進(jìn)一步，如果沒(méi)有用，就再前進(jìn)一點(diǎn)。事實(shí)上，每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)并不太難。

　　3、從今往后，我承認每天的奮斗就像對參天大樹(shù)的一次砍擊，頭幾刀可能了無(wú)痕跡。每一擊看似微不足道，然而，累積起來(lái)，巨樹(shù)終會(huì )倒下。這恰如我今天的努力。

　　4、就像沖洗高山的雨滴，吞噬猛虎的螞蟻，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隸，我也要一磚一瓦的建造起自己的城堡，因為我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。

　　5、我決不考慮失敗，我的字典里不再有放棄、不可能、辦不到、沒(méi)法子、成問(wèn)題、失敗、行不通、沒(méi)希望、退縮這類(lèi)愚蠢的字眼。

　　6、我要盡量避免絕望，一旦受到它的威脅，立即想方設法向它挑戰。我要辛勤耕耘，忍受苦楚。我放眼未來(lái)，勇往直前，不再理會(huì )腳下的障礙。我堅信，沙漠盡頭必是綠洲。

　　7、我要牢牢記住古老的平衡法則，鼓勵自己堅持下去，因為每一次失敗都會(huì )增加下一次成功的機會(huì )。這一次的拒絕就是下一次的贊同，這一次皺起的.眉頭就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往預示著(zhù)明天的好運。夜幕降臨，回想一天的遭遇，我總是心存感激。我深知，只有失敗多次，才能成功。

　　8、我要嘗試，嘗試，再?lài)L試，障礙是我成功路上的彎路，我迎接這項挑戰。我要像水手一樣，乘風(fēng)破浪。

　　9、從今往后，我要借鑒別人成功的秘訣。過(guò)去的是非成敗，我全不計較，只抱定信念，明天會(huì )更好。當我精疲力竭時(shí)，我要抵制回家的誘惑，再試一次。我一試再試，爭取每一天的成功，避免以失敗收場(chǎng)。我要為明天的成功播種，超過(guò)那些按部就班的人。在別人停滯不前時(shí)，我繼續拼搏，終有一天我會(huì )豐收。

　　10、我不因昨日的成功而滿(mǎn)足，因為這是失敗的先兆。我要忘卻昨日的一切，是好是壞，都讓它隨風(fēng)而去。我信心百倍，迎接新的太陽(yáng)，相信今天是此生最好的一天。

　　只要一息尚存，就要堅持到底，因為我已深知成功的秘訣：堅持不懈，終會(huì )成功。

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