主持人練聲技巧

主持人練聲技巧3篇

主持人練聲技巧1

　　一個(gè)好的主持人，聲音是非常重要的一個(gè)因素，或許你天生沒(méi)有好的音質(zhì)，但是只要勤加練習就可以擁有一副獨特魅力的嗓音。

　　1.打開(kāi)口腔(松下巴) 30次

　　2.狗喘氣1分鐘

　　改良版嘿、哈30秒

　　彈發(fā)音賀、夜、哈、或30秒

　　第二個(gè)是練習彈發(fā)音，是訓練膈肌)

　　3.唇操

　�、俅榇�10次20秒

　�、诤峡谧笥揖锎�10次(左右為一次) 30秒

　�、坜D唇30秒八個(gè)八拍

　�、茈p唇打響30次30秒

　　ba---ba---ba---ba 60次1分鐘

　　4.舌操

　�、夙斎�30次30秒

　�、诠紊�20次20秒

　�、坜D舌八個(gè)八拍1分鐘

　�、軓椛�30秒

　　da---da---da---da 60次1分鐘

　　5.數數：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口氣能數多少遍)

　　6.數棗：出東門(mén)，過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗，拿著(zhù)竿子去打棗，青的多，紅的少：一個(gè)棗、兩個(gè)棗、三個(gè)棗、四個(gè)棗、五個(gè)棗、.....(看你一口氣能數多少)

　　7.自由練習.

　　增加：(練習氣息)吸滿(mǎn)氣，均勻吐出，發(fā)絲2--3次

　　吸滿(mǎn)氣，均勻吐出，發(fā)衣2--3次

　　調嗓子發(fā)螺旋啊用氣息帶動(dòng)練音律5--6次

　　(一)、腹肌的鍛煉：

　　1.腹肌爆發(fā)力的鍛練

　　(1)、仰臥起坐：將雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸

　　前。要求不停歇連續做30-50次。

　　(2)、團身起坐：

　　第一步：直立，體會(huì )骨盆前傾的感覺(jué);

　　第二步：仰臥，把雙手交叉于胸前，雙腳收回，腰部彎屈至90度，骨盆前傾使腰底部平貼于地面，如果手仍能從腰與地面完全平合。

　　第三步：團身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢，5秒鐘后，慢慢團身向上，直至肩胛骨離開(kāi)地板，再稍稍抬高一些，此時(shí)呼氣，不要完全坐起來(lái)。維持此姿10秒鐘。然后在5秒鐘之內緩慢躺下，恢復預備姿勢，同時(shí)吸氣。注意在用力抬身時(shí)(腹肌用力收縮時(shí))呼氣，放松腹肌時(shí)吸氣。每次做5遍，每天做三次。

　　(3)、側團身起坐：第一、二步同團身起坐，第三步為了加強腹斜肌的力量，在抬身時(shí)可稍變動(dòng)一下起坐的方法，即雙肩不同時(shí)離地，而是左、右肩輪流抬起，以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近。抬肩時(shí)間與節律同團身起坐。

　　(4)、腹肌彈發(fā)練習：用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個(gè)音來(lái)配合：哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。開(kāi)始需一聲一聲的發(fā)，注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā)h-a時(shí)的配合。舌根、下巴均需放松，軟腭需上挺，咽壁也需收緊挺直。發(fā)出的聲音，應該有力度。配合有一定基礎后可以連續發(fā)音。當你能連續穩定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后，可以再改變音強、音高、力度強弱等。在發(fā)哈時(shí)，聽(tīng)起來(lái)似京劇小生的笑，在發(fā)嘿時(shí)似冷笑。

　　2.腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉。

　　(l)、肩肘倒立后，兩腿在空中交替屈伸，似蹬自行車(chē)。

　　(2)、肩肘倒立之后，兩腿伸直左右交叉擺動(dòng)。

　　3.腹肌與呼吸、發(fā)聲主動(dòng)配合感覺(jué)的鍛煉。

　　有的人腹肌力量不小，但是不會(huì )主動(dòng)與呼吸、發(fā)聲配合。特別是女同志，由于生理的原因，腹肌參與呼吸的感覺(jué)通常不明顯�？梢宰鲆韵戮毩�，體會(huì )腹肌與呼吸、發(fā)聲的配合。

　　(l)、仰臥，小腹上放一本較有分量的厚書(shū)，體會(huì )腹肌隨深呼吸的收縮、放松。在自然呼吸狀態(tài)下，小腹在吸氣時(shí)是上臺的、呼氣時(shí)是下塌的，即：吸氣時(shí)腹肌松弛、呼氣時(shí)腹肌收縮，這種呼吸配合稱(chēng)為順式呼吸。在有意識采用.腹壁站定狀態(tài)有控制的吸氣時(shí)，小腹不是明顯地上抬，但有一定的繃緊感，不是完全松弛：呼氣時(shí)仍是漸漸下塌收縮，這種呼吸配合稱(chēng)為逆式呼吸，練氣功的人常采用逆式呼吸。無(wú)論采用順式呼吸或逆式呼吸，當吸氣較滿(mǎn)時(shí)，小腹始終會(huì )稍微上抬(即外凸)的，在吸氣時(shí)過(guò)度地收腹會(huì )頂住膈肌，影響膈肌下降、從而影響吸氣量，當做此練習、體會(huì )到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后，可以練呼吸的基本狀態(tài)、然后發(fā)聲;發(fā)長(cháng)聲單元音，體會(huì )送氣發(fā)聲時(shí)，腹肌與呼氣的關(guān)系。當仰臥體會(huì )到呼氣時(shí)腹肌是收縮的、吸氣時(shí)腹肌有一定的緊張感時(shí)則可以采用坐姿或者站姿、體會(huì )腹肌與吸氣、呼氣、發(fā)聲的關(guān)聯(lián)。

　　(2)、坐在硬凳前端，雙腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋轉，上身后仰吸氣時(shí)腹肌或放松、或稍稍繃緊，上身前傾呼氣時(shí)，腹肌有意識收縮送氣。這個(gè)練習的重點(diǎn)在體會(huì )呼吸時(shí)腹肌的參與感。

　　1.膈肌彈發(fā)：

　　在傳統膈肌鍛煉方法狗喘氣的.基礎上改進(jìn)后的練習。膈肌彈發(fā)與狗喘氣的不同，一是變開(kāi)口為閉口，這樣可以減輕氣流對喉部的摩擦;二是變無(wú)聲為有聲，在呼氣的同時(shí)彈發(fā)hei音。膈肌彈發(fā)具體練法如下：

　　第一步，深吸氣后，發(fā)出一個(gè)扎實(shí)的hei音。要求喉部、下巴松弛，似沒(méi)有一樣不用力，舌根在發(fā)H時(shí)，有前送彈動(dòng)感;而胸前劍突下有明顯的向上彈動(dòng)感。在彈發(fā)hei時(shí)，必須注意膈肌的彈動(dòng)與發(fā)音要協(xié)調同步。開(kāi)始氣與聲可能會(huì )超前、先出氣后出聲，也可能會(huì )落后，出聲了、氣尚未彈出，還可能氣彈出卻未用在發(fā)聲上，氣彈了而聲音仍用嗓子喊出來(lái)等等現象，這在初練者是必然的現象.不要著(zhù)急，可以慢慢地一聲一聲地找。

　　這時(shí)需注意三點(diǎn)：

　　一，控制膈肌正確地上彈，既不是上腹部向外努(這樣氣不是外彈、而是內吞)，又不是上腹部向內拙擠(這是送氣而非彈氣)

　　二，喉頭部位一定要松弛，氣彈出才可能彈發(fā)出hei音。否則氣與聲會(huì )脫節形成嗓子擠出的聲;

　　三,由于未經(jīng)訓練的人，有意識控制膈肌的能力較弱，在開(kāi)始練膈肌彈發(fā)時(shí)，發(fā)出的hei音并不強，但彈發(fā)正確的hei音，是音高稍低、圓潤集中、松弛寬厚的聲音。在開(kāi)始練膈肌彈發(fā)時(shí)，首先要注意膈肌彈發(fā)與發(fā)音的配合要正確，不必貪多、貪快、貪連續發(fā)音，只有一聲、一聲練得有力了，才能連續發(fā)音。

　　第二步，在膈肌單聲彈發(fā)狀態(tài)穩定的情況下，增加連續彈發(fā)hei音的次數，連發(fā)2個(gè)、3個(gè)、4個(gè)、5個(gè)、直至可連續發(fā)7-8個(gè)hei音。連續彈發(fā)時(shí)，要注意給氣的力量應該均勻，發(fā)出的hei音也需要保持一定的音量、音高、音色應始終一致。在連續彈發(fā)時(shí)，還應注意將膈肌的力量控制集中到彈發(fā)的瞬間，而在彈發(fā)間隔時(shí)、膈肌要迅速放松還原到原位。不會(huì )放松，膈肌越彈越緊張，最終會(huì )因無(wú)氣可彈而力竭。只有彈發(fā)后的迅速放松才能使氣不斷地進(jìn)入、彈出，也有利于膈肌再次積聚力量彈發(fā)。

　　第三步，堅持第二步連續彈發(fā)練習，數日后會(huì )獲得自動(dòng)進(jìn)氣的感覺(jué)，以無(wú)限制的連續發(fā)出穩定hei音時(shí)，就可進(jìn)行第三步練習：由慢到快、穩勁輕巧地連續彈發(fā)hei音。

　　第四步,在第三步的基礎上，做改變音高、音量、音色、音長(cháng)的隔肌彈發(fā)練習。

　　類(lèi)似于京劇老生的大笑狀。

　　2.隨膈肌彈發(fā)喊操口令：

　　胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓練

　　一、呼吸基本狀態(tài)練習：

　　吸氣：沿紐扣練習，沿后背、聞花香、毛細孔擴張、抬重物、半打哈欠

　　呼氣：嘆氣、發(fā)ai音、吃桌面灰、發(fā)a音、數數、數葫蘆

　　感情和聲音是通過(guò)氣息來(lái)連結的。

　　(一)、體會(huì )日常生活中自然的胸腹聯(lián)合式呼吸時(shí)，呼吸肌的運動(dòng)及與配合。

　　1、取坐姿，身體重心在臀下當中椅子的前部，需滿(mǎn)臀坐。腰直、胸含、肩松;完全自然地象嘆氣一樣，將體內分氣全部吐出來(lái)，然后從容自然地吸氣。注意體會(huì )吸氣時(shí)，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開(kāi)、撐起的感覺(jué)。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會(huì )兩肋下塌、腹壁漸松復原。

　　2.以慢吸慢呼的方式，在第一練習的基礎上，以坐姿體會(huì )稍有控制的吸氣和呼氣。

　　在將體內余氣全部吐出來(lái)之后，吸氣時(shí)有意識地強調吸到腫底、兩肋打開(kāi)、腹壁打開(kāi)、的感覺(jué)進(jìn)行慢吸慢呼。在吸氣的過(guò)程中，著(zhù)重體會(huì )兩助后部漸張、腹肌漸漸向丹田集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊站定的感覺(jué)。當吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿(mǎn)時(shí)，調整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺(jué);屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。

　　呼氣時(shí)要注意兩點(diǎn)：

　　一.盡量保持兩助張開(kāi)支撐感(實(shí)際仍會(huì )塌下收回一些);

　　二，著(zhù)重體會(huì )，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺(jué)。這一步練習主要體會(huì )胸腹聯(lián)合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺(jué)。隨著(zhù)呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強，吸氣量可加大到八、九成滿(mǎn)，只需注意呼氣時(shí)，仍不要有明顯地扼喉感。

　　(二)、以慢吸慢呼方式體會(huì )胸腹聯(lián)合式呼吸控制的基本狀態(tài)。

　　1、慢吸慢呼，數數兒，延長(cháng)呼氣控制。

　　保持正確的基本呼吸狀態(tài)下、慢吸氣至八成滿(mǎn)，然后，以大約每秒一個(gè)數兒的速度數數兒：l，2，3，4.要吸一口氣數數兒，中途不換氣、不補氣，并保證數字之間語(yǔ)音規整、聲音圓潤集中、音高一致、力度一致;出聲則出氣。不出聲不漏氣;開(kāi)頭的數字、氣不沖聲不緊，近尾的數字氣不憋、聲不噎。氣竭則聲停。注意數數兒時(shí)，聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感，不因吸氣較滿(mǎn)呼吸肌緊張而扼喉。般吸一口氣數數兒持續時(shí)間達到30秒到40秒即完成訓練要求。開(kāi)始練習時(shí)，不要單純追求所數數字的多少，重點(diǎn)應在鍛煉呼吸發(fā)聲的控制力。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，呼吸控制力強了，數兒便會(huì )數得多了。

　　2.慢吸慢呼，數葫蘆。

　　詞如下：

　　一口氣數不了二十個(gè)葫蘆，一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆..

　　數葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上一個(gè)數數兒的練習。一般達到一口氣能數十五個(gè)至二十個(gè)葫蘆即可。由于數葫蘆接近說(shuō)話(huà)狀態(tài)，難度較大。但是練好了更容易結合話(huà)筒前用聲用氣的實(shí)際控制狀態(tài)。

　　3、練唱舒緩、抒情的歌曲，鍛煉隨旋律樂(lè )句延長(cháng)呼氣發(fā)聲的能力.

　　這個(gè)練習是為了訓練呼吸控制能力，歌唱時(shí)用本聲、中低音、接近于通俗唱法練習。比如，《草原之夜》、《贊歌》、《走上這高高的興安嶺》、《美麗的草原我的家》等。

　　/ zh、 ch 、sh、 r /的練習：

　　有人把它們與舌尖印相混，有人發(fā)成卷舌音，有人發(fā)得偏前，這一切都和口腔開(kāi)度關(guān)系。

　　練習時(shí)，可以把牙關(guān)打開(kāi)。練習開(kāi)口韻時(shí)，不要兩唇撅起，上下齒之間要留有距離。

　　雙唇撅起加個(gè)聲筒，聲音顯得悶暗，造型也欠美。

　　練習時(shí)，舌兩邊必須翻卷。

　　堅持鍛煉身體，使用正確的方法堅持練聲，循序漸進(jìn)。

　　4、練聲時(shí)，聲音由小到大，從近到遠，由弱到強，從低到高，避免一開(kāi)始就大喊大叫，損傷聲帶。

　　5、注意勞逸結合，要保證充足睡眠。

　　6、生病時(shí)，暫時(shí)禁聲，以防發(fā)生病變。

　　7、少吃刺激性的事物，煙酒不要過(guò)量，適當的抽煙喝酒不會(huì )影響嗓音(試驗證明)，少吃油膩食品(特別是小女孩，少吃麥、肯)。

　　8、平時(shí)可用胖大海加冰糖。

　　9、保護嗓子和訓練嗓子同樣重要。

　　10、學(xué)一點(diǎn)美聲、民族的歌曲，少唱那寫(xiě)什么什么流星雨之類(lèi)的靡靡之音，起不到練嗓的作用。

　　科學(xué)練聲時(shí)間為半小時(shí)。

主持人練聲技巧2

　　主持人的練聲技巧

　　第一步，練氣。

　　首先要學(xué)會(huì )用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開(kāi)，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì )一下，你聞到一股香味時(shí)的吸氣法。注意吸氣時(shí)不要提肩。呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時(shí)，有時(shí)需要較長(cháng)的氣息，那么只有呼氣慢而長(cháng)，才能達到這個(gè)目的。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過(guò)。

　　第二步，練聲。

　　我們知道人類(lèi)語(yǔ)言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過(guò)氣流振動(dòng)聲帶而發(fā)出來(lái)的。練聲時(shí)，千萬(wàn)不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習，那樣會(huì )使聲帶受到損害。特別是室外與室內溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進(jìn)入口腔后，會(huì )刺激聲帶。

　　熟悉言語(yǔ)產(chǎn)生的過(guò)程是很有必要的。言語(yǔ)是日常生活中必不可少的一種工具，通過(guò)頻繁使用而發(fā)展成為一種極為有效的表情達意的手段。實(shí)際上，它的形成過(guò)程很復雜，決不是動(dòng)動(dòng)嘴唇和舌頭的問(wèn)題。因此，熟悉發(fā)音器官的構造、活動(dòng)和作用，對于掌握正確的發(fā)音方法，做到吐字清晰是必不可少的。人類(lèi)沒(méi)有單獨用作發(fā)音的器官，而是使用呼吸器官、消化器官作為自己的發(fā)音器官，而這些器官原本不能產(chǎn)生言語(yǔ)，只完成維持生命的'動(dòng)作，只是到后來(lái)才用于說(shuō)話(huà)。發(fā)音器官有肺、氣管、喉（包括聲帶）、咽、鼻和口。這些器官形成一條形狀復雜的從肺部一直延伸到唇的管道。由于舌、唇和咽、口、鼻的形狀可以發(fā)生各種各樣的變化，從而使我們能夠發(fā)出不同的語(yǔ)音來(lái)。大多數的言語(yǔ)聲波就是通過(guò)這樣的機制產(chǎn)生出來(lái)的。

　　了解和熟悉了言語(yǔ)產(chǎn)生的過(guò)程以后，接著(zhù)要做的就是矯正發(fā)音和吐字的不良習慣。在口語(yǔ)交際中，只有發(fā)準每一個(gè)字、詞的讀音，交際活動(dòng)才能正常的進(jìn)行下去，否則就會(huì )造成歧義和誤解。

　　播音主持的練聲方法

　�。�1）氣泡音：

　�。�2）搓臉：10秒。

　�。�3）轉頸：10次，10秒。

　�。�4）松下巴：10秒。

　�。�5）提顴�。�10次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。

　�。�6）咀嚼：

　�。�7）半打哈欠：5次，10秒。

　�。�8）撮唇：10次，20秒。

　�。�9）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。

　�。�10）轉唇：8*8拍，30秒。

　�。�11）雙唇打響：30次，30秒。

　�。�12）彈唇：1分鐘。

　�。�13）頂腮：30次，30秒。

　�。�14）刮舌：20次，20秒。

　�。�15）伸卷舌：20次，20秒。

　�。�16）立舌：10次，30秒。

主持人練聲技巧3

　　一：主持人語(yǔ)調運用技巧

　　1.輕重變化。

　　2.快慢變化

　　3.高低變化

　　在主持中，既不能一味地高，破嗓裂喉;也不能一味地低，有氣無(wú)力。同時(shí)，高音是演講中不可缺少的。注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會(huì )全部做廢，還會(huì )傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、硬。將音做狹、做細、做銳、做深，則音自高矣。這里有竅門(mén)，有方法，要根據自己的實(shí)際條件，去摸索，去探求。

　　4.停頓變化

　　二：胸腔共鳴的練習方法

　�、蔽鼩�

　　想象自己處于一個(gè)美麗的花園之中，深深地聞了一下鮮花的異香——好，這就是歌唱的'吸氣，這樣吸氣得才深。吸氣要用鼻和口同時(shí)自然的進(jìn)行，盡力作到平穩輕巧，柔和，不可用強制力量，不能僵，氣要吸得深，不可吸在上胸和心窩處。吸氣以后要有像打噴嚏之前那樣短暫的一憋，體會(huì )一下腰周?chē)�的擴張，膨脹的感覺(jué)。這種感覺(jué)是唱歌的關(guān)鍵。

　�、埠魵�

　　呼氣的方法就是利用橫膈膜的力量把腰腹擴張的感覺(jué)一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一個(gè)小瓶里灌時(shí)那種小心翼翼，憋住氣息的感覺(jué)，呼氣要均勻，舒緩。各位可以準備一張10平方大小的薄紙片，放在墻上，距離它4——6CM，吸氣后保持一下，然后用口吹氣使之不落地，半分鐘以上便為合格。也可以代之以一只燃燒的蠟燭，對著(zhù)火苗發(fā)U音，正確的氣息是火苗倒而不滅，時(shí)間越長(cháng)越好。

　�、吃鯓佑柧殭M膈膜的力量

　　橫膈膜的力量對氣息的保持和聲音的力度都很重要。

　　傳統的訓練方法有;

　�、睌禂底�;深吸一口氣，利用腰腹的力量保持住，從1開(kāi)始數，數到60為合格。數數要均勻要有節奏，不能偷氣。

　�、泊祷�;深吸一口氣，然后就像吹掉桌上的灰塵一樣往前吹氣，節奏是一慢而快，體會(huì )橫膈膜的力量。

　�、扯嘧鲅雠P起坐，增強腰腹的力量。

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