心理健康自我評價(jià)
在日常的學(xué)習、工作、生活中，我們常常要寫(xiě)自我評價(jià)，自我評價(jià)是自我教育的重要條件。怎樣寫(xiě)自我評價(jià)才合理、得體呢？以下是小編整理的心理健康自我評價(jià)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理健康自我評價(jià) 篇1
最近每天刷朋友圈時(shí)，都會(huì )看到C先生曬出他滿(mǎn)頭大汗的健身照�？吹剿絹�(lái)越明顯的馬甲線(xiàn)，我也忍不住點(diǎn)了個(gè)贊。
但是他卻偷偷告訴我，其實(shí)自己是因為心情低落不知道如何排解，才借助運動(dòng)來(lái)消磨時(shí)光。
原來(lái)，他因為前段時(shí)間遭遇了感情和事業(yè)的變故而一直郁郁寡歡，卻又不知道誰(shuí)能幫自己走出來(lái)，也不敢讓朋友們看到自己糟糕的一面。
成年人的崩潰往往是默不作聲的，看起來(lái)表面平靜，玩笑打鬧樣樣不少，實(shí)際上心里的黑洞越來(lái)越大。
大部分人都察覺(jué)不到自己有不健康的心理習慣。例如，遭遇了生活的挫折，首要的.應該是好好自我安撫，而不是告訴自己要堅強，或者自我嘲諷。許多心理疾病同生理疾病一樣，都有“潛伏期”，在日積月累中慢慢吞噬我們。
實(shí)際上我們承受心理上的傷害比想象中的多，例如失敗，孤獨，焦慮。但很多時(shí)候，我們選擇忽視它們，以為這些不過(guò)是矯情和玻璃心，忍一忍就過(guò)去了。但不是所有疾病都能不藥而愈，沒(méi)有被正視和解決的問(wèn)題，一直都在那里。
我們關(guān)注食品健康，告訴自己要少吃外賣(mài)；關(guān)注養生，加個(gè)班都生怕會(huì )猝死。哪怕是香煙的包裝，上面還會(huì )標注“吸煙有害健康”�？墒菦](méi)有人提醒我們孤獨、焦慮等心理問(wèn)題的壞處，明明長(cháng)期的孤獨對人的殺傷力比抽煙還要糟。
如果我們都不知道自己受到了傷害，不關(guān)心自己心理是不是健康的話(huà)，又談什么遇見(jiàn)更好的自己呢？
附上幾個(gè)心理健康小貼士：
1、覺(jué)察情緒：時(shí)刻觀(guān)照自己的情緒，覺(jué)察它、認識它進(jìn)而與它共處，別讓一時(shí)的忽視而落入惡性循環(huán)；
2、善待自己：用你所期待的方式去安慰自己，不自我責備、自我貶低，給自己多一些肯定；
3、尋找支持：建立自己的社會(huì )支持系統，在情緒不佳時(shí)能夠找到人陪伴左右，無(wú)論ta是朋友、家人還是愛(ài)人，愛(ài)是治愈一切的良藥。
心理健康自我評價(jià) 篇2
教師的我們要擁有一種“化繁為簡(jiǎn)，見(jiàn)素抱樸的心態(tài)。當我們遇到困難、挫折的時(shí)候，可以從以下三點(diǎn)著(zhù)手：
繼續努力，這是最常見(jiàn)的一種應對方式，也是一般人遭受挫折后的首選反應�！�
調整目標。這是一種理性的反應方式。在現實(shí)生活中我們之所以做事半途而廢，往往不是因為難度較大。而是覺(jué)得成功離我們太遠，確切地說(shuō)我們不是因為失敗而放棄，而是因為倦怠而失敗。
替代行為，這是尋求新的目標來(lái)替代原來(lái)的目標，借以補償原目標未能實(shí)現所造成的心理壓力。
美國康奈大學(xué)的威克教授做了這樣一個(gè)實(shí)驗：
他把一個(gè)瓶子平放，瓶底沖著(zhù)光源，然后抓了幾只蜜蜂放了進(jìn)去，蜜蜂一個(gè)勁地朝著(zhù)光源的方向飛，不斷地碰壁，最后累得奄奄一息停在瓶底一側。他又抓了幾只蒼蠅放了進(jìn)去，但沒(méi)過(guò)幾分鐘蒼蠅都飛出來(lái)了，因為蒼蠅不僅向著(zhù)光源的方向飛，而且它們各種方向都去嘗試，雖然免不了多次碰壁，但最終還是殺開(kāi)一條血路飛出來(lái)了。在日常工作、生活、學(xué)習中，人不能一條道跑到黑，因為三百六十行，行行出狀元。
在這個(gè)世界上，不知道該怎么辦的時(shí)候，選擇順其自然也許是最佳的選擇。同樣地，人在生活中無(wú)所適從的時(shí)候，選擇順其本性也許不失為聰明之舉。再者，就是莫讓小事成負擔。在日常生活中，有些小事，若不在意也就無(wú)事，如果過(guò)于留意，它們反而會(huì )成為問(wèn)題，成為我們生活的負擔，凡事應順其自然，不必過(guò)于苛求。
2．面對壓力或挫折，采取合理宣泄的方式進(jìn)行自我保健卡耐基說(shuō)過(guò)：
“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭，你對它笑，它就對你笑�！蓖瑫r(shí)，心理學(xué)研究也表明，如果自己的情緒長(cháng)期得不到合理宣泄的話(huà)，日積月累形成了潛在
的'能量即“情感勢能”，這種能量一但超越個(gè)體所能承受的限度，就會(huì )出現‘零存整取”的后果。而教師面對繁重的工作、復雜多變的教育對象、迅速變化的世界，難免會(huì )產(chǎn)生各種各樣的消極情緒，如不及時(shí)疏導，不僅影響自身，而且還會(huì )投射到學(xué)生身上。但教師角色要求我們不能將煩躁、沖動(dòng)的情緒帶入課堂，以免傳遞給學(xué)生，影響師生之間的正常交往。假如走出課堂，為什么不可以暫時(shí)去掉“教師”這個(gè)標簽，隨意揮灑一下自己的喜怒哀樂(lè )呢?!情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩個(gè)方面著(zhù)手�！靶摹钡姆矫嫒缭谶m當的環(huán)境下找人傾訴。將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說(shuō)后，會(huì )使人感到心里輕松多了�；蛘咴谶m當的環(huán)境下放聲大哭或大笑、大喊，或者給自己寫(xiě)日記或寫(xiě)信�！吧怼钡姆矫嫒鐒×业捏w力勞動(dòng)，縱情高歌，逛逛街買(mǎi)點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門(mén)旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。你會(huì )發(fā)現：
生活中并不是缺少美，對于我們的眼睛，只是缺少發(fā)現。 3．自我放松
可以聊天，沒(méi)有固定話(huà)題的聊天可以營(yíng)造一種輕松的氣氛，從而使緊張的心情得到放松。也可以上網(wǎng)聊天，有則手機短信說(shuō)得好：
出東海，落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦，常與知己聊天，古也談?wù)�，今也談�(wù)�，不是神仙似神仙，但愿你快�?lè )每一天。這就是聊天的功效。還可以看電影或聽(tīng)音樂(lè )，進(jìn)行體育鍛煉等等，如散步、慢跑、游泳和騎車(chē)等，呼吸新鮮空
氣，會(huì )讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情，與其將不滿(mǎn)的情緒深埋心底，不如用有效的途徑使自己忘記煩惱。你甚至可以閉上眼睛，想像一下在明月清風(fēng)中散步，花香襲來(lái)，微風(fēng)拂面的感覺(jué)，想像著(zhù)你正駕著(zhù)一葉輕舟，輕輕地飄蕩在明凈的湖水中，此時(shí)此刻，你會(huì )頓覺(jué)安詳、寧靜與平和。采取適合自己的方式來(lái)進(jìn)行自我放松、自我減壓。
4．要學(xué)會(huì )放棄，要知道放棄有時(shí)候也是一種美古人說(shuō)道：
“君子有所為有所不為”。人生的歷程就是不斷選擇的過(guò)程，選擇就要有所取舍，選擇與放棄是同時(shí)并存的。人生有太多讓我們心動(dòng)的東西，讓我們想去追逐。但實(shí)際上我們不能全部擁有它，假如我們偏偏不愿正視這個(gè)現實(shí)，就必然會(huì )引起許多不必要的煩惱。像先進(jìn)、模范、評職、提干等等，有時(shí)不一定會(huì )全滿(mǎn)足我們的心意，為什么我們有時(shí)候就是提不起放不下呢?原因就是我們還沒(méi)有學(xué)會(huì )放棄，還沒(méi)有體會(huì )到放棄也是一種美。有這樣一則小笑話(huà)，不妨來(lái)看一看，是否可以給我們一些啟示。有一只狐貍，看圍墻里有一株葡萄，枝上結滿(mǎn)了誘人的葡萄，狐貍饞涎欲滴，它四處尋找進(jìn)口，終于發(fā)現一個(gè)小洞，可是洞太小了，它的身體無(wú)法進(jìn)入，于是它在圍墻外絕食六天餓瘦了自己，終于穿過(guò)小洞，幸福地吃上了葡萄�？墒呛髞�(lái)它發(fā)現吃得飽飽的身體，讓它無(wú)法鉆到圍墻外，于是，又絕食六天，再次餓瘦了身體，結果回到圍墻外的狐貍仍舊是原來(lái)的那只狐貍。其實(shí)，在生活當中。該有多少人為了“得”而無(wú)謂地失去呢?得與失是互為辯證的：
得多少，相應也就失去多少。說(shuō)到底，吃到了與沒(méi)吃到的都是那只狐貍。人也如此，享受到與沒(méi)享受到都是你自己�，F實(shí)點(diǎn)講，無(wú)論
干什么都要適可而止，把握有度，干力所能及的事，不要過(guò)于強求自己，力不能及也要為之，于人無(wú)益又不利己。伺必給自己增添不必要的煩惱和壓力呢?
有人比喻說(shuō)：健康是
1，聰明、財富、地位、權勢、嬌妻等等都是0，當l存在時(shí)，0越多則數字越大，而當l不存在時(shí)，0再多也是0而已。這說(shuō)明了，有了健康，你才能擁有其余的一切所有，你若失去了健康，一切都是空談。美國哈佛醫學(xué)院的班森教授曾研究指出：
人體上的疾病，有百分之六十至九十都是起自于心理上的焦慮與緊張不安，一個(gè)人如果經(jīng)常不開(kāi)心，經(jīng)常感到煩惱、憂(yōu)郁、猜疑、嫉妒，就很容易誘發(fā)心血管與消化系統、神經(jīng)系統的疾病，因此，應該學(xué)會(huì )放棄。讓我們以平和的心態(tài)面對工件、生活和學(xué)習，拋卻所有的煩惱與困擾，
正確地面對所發(fā)生的和沒(méi)有發(fā)生的一切不如意的事，精神百倍地在人生的煉獄中錘打自己。沒(méi)有登不上的山峰，也沒(méi)有趟不過(guò)去的河!“良田千畝，日僅三餐；華廈萬(wàn)棟，夜宿一席�！睂Υ�、事、物時(shí)如果能做到“晴天即愛(ài)晴，雨天也愛(ài)雨”，你的心情還會(huì )不快樂(lè )嗎?
心理健康自我評價(jià) 篇3
回首三年的學(xué)習生涯和社會(huì )實(shí)踐生活，我不斷的挑戰自我、充實(shí)自己，為實(shí)現人生的價(jià)格打下堅實(shí)的基矗忙碌的三年學(xué)習生涯在悄然中過(guò)去，但它已成為我人生中美好回憶的一部分，也使我成長(cháng)了許多。
過(guò)去的三年里，在老師和同學(xué)的幫助下，我學(xué)習了很多目前工作中所學(xué)不到的知識，讓我對物流淺有了更深入的認識，相信對我今后的人生道路是有很大影響的。
在學(xué)習上，嚴格要求自己，努力學(xué)好專(zhuān)業(yè)知識，圓滿(mǎn)的完成了本專(zhuān)業(yè)課程。同時(shí)把所學(xué)的理論知識應用于實(shí)踐活動(dòng)中，在學(xué)習和掌握本專(zhuān)業(yè)理論知識和應用技能的'同時(shí)，還努力拓寬自己的知識面，培養自己其他方面的能力。
在生活上，為人熱情大方，誠實(shí)守信，樂(lè )于與他人溝通，養成良好的生活習慣和正派的作風(fēng)，與周?chē)呐笥鸭巴瑢W(xué)相處融洽。
在工作上，對工作熱情，具有較強的責任心和進(jìn)取心，有較強的團隊協(xié)作能力，和公司同事之間能夠通力合作，和睦相處。
在思想上，樹(shù)立了正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，能吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的目標，注重個(gè)人道德修養，養成良好的生活作風(fēng)，團結同學(xué)，樂(lè )于助人。
通過(guò)三年的學(xué)習，我自身得到了一個(gè)很好的鍛煉和提高，在今后的生活中我還要繼續努力，不斷提高和完善自已。相信在以后的工作中能夠正確面對挑戰，不斷實(shí)現自我的夢(mèng)想和人生價(jià)值，開(kāi)辟一條屬于我自己的道路。
心理健康自我評價(jià) 篇4
一.調查背景：
大學(xué)生作為新生代的主力軍是國家的寶貴人才，是民族的希望，國家的未來(lái)。擔負著(zhù)人民的重托，歷史的責任。大學(xué)生的營(yíng)養健康狀況關(guān)系著(zhù)民族的素質(zhì)與國家的未來(lái)。好的營(yíng)養搭配可以促進(jìn)身體健康生長(cháng)。而促進(jìn)新一代年輕人養成良好的飲食習慣,增加營(yíng)養知識,可以促進(jìn)國家經(jīng)濟發(fā)展。國際上發(fā)達國家有很多年的營(yíng)養教育史,營(yíng)養餐計劃成功的國家如美國、日本基本上都通過(guò)規范化、標準化、法制化而把學(xué)校供餐發(fā)展起來(lái)。尤其是日本有93 %的學(xué)生參加學(xué)生營(yíng)養餐計劃,其國民素質(zhì)提高也非常顯著(zhù)。本文通過(guò)實(shí)際生活中對身邊所接觸的大學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養健康狀況的調查，了解他們的生活習慣，探討相應的當代大學(xué)生營(yíng)養現狀以及發(fā)展趨勢。
二.調查目的與意義：
通過(guò)此次調查，了解大學(xué)生的`身心健康現狀，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，并進(jìn)行分析和討論，提出適時(shí)可行的解決方案，從而改善大學(xué)生的健康現狀。
三.調查方法與對象：
1、調查方法：個(gè)人訪(fǎng)談期刊文獻
2、調查對象：學(xué)生群體
四.調查結果：
1.對大學(xué)環(huán)境的不適應
盔入大學(xué)后，發(fā)現成績(jì)優(yōu)異的同學(xué)有很多，他們在高中時(shí)代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了.巨大的心理落差使一部分學(xué)生無(wú)法適應。在思想上，大學(xué)生往往對理想與現實(shí)的差距認識不清。學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就萬(wàn)事大吉、一生無(wú)憂(yōu)等片面的觀(guān)念。但進(jìn)入大學(xué)后，他們感到學(xué)習考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業(yè)的壓力。這種現實(shí)與美好理想之間的差距，使很多大學(xué)生暑期實(shí)習報告&調查報告專(zhuān)題實(shí)習證明金融專(zhuān)業(yè)法律專(zhuān)業(yè)土木工程專(zhuān)業(yè)機電專(zhuān)業(yè)大學(xué)生無(wú)法及時(shí)調整自己的心態(tài)。而在生活上，大學(xué)生要自己解決生活中的一切問(wèn)題，如何與同學(xué)室友建立起良好的人際關(guān)系，更是擺在大學(xué)生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學(xué)習上，學(xué)習方法的改變同樣困擾著(zhù)一部分大學(xué)生，他們習慣了以往中學(xué)里老師手把手的教育方式，對于大學(xué)老師的教育方式很不習慣，以致課業(yè)落后，自尊心受到打擊，出現焦慮、甚至對學(xué)習失去信心等心理問(wèn)題。
2.無(wú)法承擔巨大的求職和就業(yè)壓力就業(yè)的雙向選擇，使大學(xué)生面臨著(zhù)巨大的就業(yè)壓力。這在高年級學(xué)生中表現尤為顯著(zhù)，許多大學(xué)生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒(méi)有找到合適工作，心理問(wèn)題也就隨之凸現出來(lái)。但相對于城鎮學(xué)生，農村學(xué)生因家庭經(jīng)濟狀況等影響對能否就業(yè)就更為敏感，出現的心理問(wèn)題也比城鎮學(xué)生相對更多一些。
3.戀愛(ài)與性心理發(fā)生問(wèn)題
這也是大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾，一般包括單相思、戀愛(ài)受挫、戀愛(ài)與學(xué)業(yè)關(guān)系問(wèn)題、情感破裂后的報復心理等。隨著(zhù)生理和性心理的成熟，大學(xué)生對性給予了更多的關(guān)注，在生理發(fā)育、兩性關(guān)系、戀愛(ài)等方面也經(jīng)常出現心理困惑和障礙。一些大學(xué)生因一時(shí)沖動(dòng)，或早婚早戀而荒廢學(xué)業(yè)，或未婚先孕而痛苦不堪，或觸犯刑法，走上犯罪的道路而留下終生遺憾。
4.自我定位出現迷惑大學(xué)生心理漸趨成熟，開(kāi)始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經(jīng)歷著(zhù)種種內心自我評價(jià)與認知的矛盾和迷惘。對于學(xué)習為了什么，將來(lái)想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問(wèn)題的思索使大學(xué)生心理起伏很大，如果沒(méi)有適時(shí)的引導，很容易誘發(fā)心理障礙。
5.大部分學(xué)生會(huì )在11—12點(diǎn)之間睡覺(jué)，睡眠時(shí)間多為6—8小時(shí)，這也是大學(xué)生在校期間主流，相對而言是正常的，不會(huì )有損健康的。
6.飲食方面：在一日三餐方面，除了極少數學(xué)生不吃或很少吃早餐外，三餐偶爾有間斷與三餐很有規律的學(xué)生約各半，三餐可以說(shuō)是正常的、健康的，但在有害身體健康的食品面前，約一半學(xué)生僅僅偶爾會(huì )有所顧忌而不吃，僅約8%的學(xué)生吃得很少，由此可看出垃圾食品是降低大學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重要原因。
7.運動(dòng)方面：被調查的學(xué)生中，約一半學(xué)生每天僅3鍛煉30分
鐘左右，這與大學(xué)生每天至少鍛煉一小時(shí)還有一定差距。故有約64%的學(xué)生認為自己身體健康狀況一般，雖然如此，在陽(yáng)關(guān)長(cháng)跑時(shí)，僅有約24%的學(xué)生堅持跑，而甚至有約28%的學(xué)生一直騎車(chē)。自知自己身體健康狀況差卻任不愿通過(guò)鍛煉來(lái)增強體質(zhì)，這也是大學(xué)生身體素質(zhì)低下又一重要原因。
8.在調查大學(xué)生生病情況方面，約一半學(xué)生很少生病，但也有約24%的學(xué)生是冷空氣一來(lái)就生病。盡管如此，卻任有80%的學(xué)生健康防護意識很一般。健康防護意識低下，又進(jìn)一步使得大學(xué)生身體健康狀況降低。
五.結論與建議:
1.在心理健康方面，學(xué)校應開(kāi)設心理咨詢(xún)課，調整學(xué)生心理狀況，而大學(xué)生也應更多地與他人交流，多看書(shū)籍以明確自己在大學(xué)中的位置及目標。
2.在身體健康方面，學(xué)校應當加以管理，在學(xué)生運動(dòng)方面給予鼓勵，同時(shí)增加運動(dòng)器材助學(xué)生鍛煉。學(xué)生則應當給自己制定鍛煉計劃，重點(diǎn)是付諸于行動(dòng)。堅持每天鍛煉一小時(shí)左右。同時(shí)，大學(xué)生應盡量少吃垃圾食品，抵抗住食物誘惑。
3.健康防護方面，我們應有“知冷知熱”、“春捂秋凍”的兩大意識，其他一些慢性疾病更應該在生活中時(shí)時(shí)注意，如胃腸疾病、心腦疾病等，養成良好的生活習慣，為將來(lái)生活做長(cháng)遠考慮。
心理健康自我評價(jià) 篇5
回首三年歷程，我從一個(gè)懵懂頑童成長(cháng)為一名品學(xué)兼優(yōu)的高中畢業(yè)生，即將面臨高考的選拔，我首先感謝培養我的學(xué)校、社會(huì )及養育我的父母。
我學(xué)習成績(jì)優(yōu)異，勤學(xué)好問(wèn)，刻苦鉆研，在學(xué)習過(guò)程中不斷總結，能融會(huì )貫通，發(fā)揮思維敏捷，理解能力強的優(yōu)勢，力求做到精益求精。
經(jīng)過(guò)三年學(xué)習，我在德、智、體諸方面都取得了長(cháng)足的進(jìn)步，但也清醒地認識到自己的粗心之處，防止因審題粗心而失分，爭取在高考中發(fā)揮自己的最好水平，交一份滿(mǎn)意的答卷。
在實(shí)踐中學(xué)習，在學(xué)習中鍛煉，在鍛煉中成長(cháng)。當你做一件事的.時(shí)候，無(wú)論是會(huì )還是不會(huì )，你都要有勇氣面對它，嘗試一下。做了，你是困難的領(lǐng)導；不做，你是困難的俘虜；而我在實(shí)踐中收獲了許多，同時(shí)也發(fā)現了許多自身的不足。所以，我會(huì )在今后的學(xué)習當中更加努力，不斷地充實(shí)、完善自己！
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